Kronisk onani 30 bivirkninger, tegn og måder at stoppe med at onanere

Onani er normal, men det bør ikke kontrollere dit liv. Tror du lider af kronisk onani? Her er tegn og måder at stoppe med at onanere.

Hvem ville have troet, at kronisk onani er en dårlig ting? Når de fleste af os tænker på onani, tænker vi normalt på sjove tider. Men der kommer et punkt, hvor det kan blive for meget. Dette er, når normal onani vender sig til kronisk onani eller overmasturering.

Hvordan kan du fortælle, om du oplever kronisk onani? Nå, her er tinget, der er ingen formel diagnose af, hvad der udgør kronisk onani. Imidlertid kan definitionen og bivirkningerne fortælle i dette tilfælde.

Hvorfor onanerer folk?

Det er ekstremt almindeligt for folk at onanere, så føl dig ikke som en outsider, hvis du er nogen, der kan lide solo -sex. Ikke kun onanerer næsten alle, men onani udføres af flere grunde!

Den mest åbenlyse grund til, at folk onanerer, er, at de føler seksuel spænding, som de vil frigive. Grundlæggende er nogen liderlig, de onanerer, og de er pludselig ikke liderlige længere. Men årsagerne til onanering stopper ikke her.

Onanerer gøres også for at lindre stress eller andre negative følelser. Når du oplever seksuel fornøjelse, frigiver din hjerne endorfiner. Så det er ikke underligt, at onani er knyttet til at føle sig afslappede og positive følelser!

En anden almindelig grund til, at folk onanerer, er fordi det kan hjælpe dem med at falde i søvn. Onani kan hjælpe dig med at falde i søvn på grund af dens kemiske frigivelse, og fordi det er en anstrengende aktivitet. Træning før senget er en sikker måde at falde i søvn hurtigt.

Hvad sker der, hvis du ikke onanerer?

Hvis du ikke onanerer, skal du ikke forvente nogen skandaløse bivirkninger som din krop, der eksploderer. Der er lidt eller ingen reelle effekter af ikke at onanere. Mange mennesker onanerer, og mange har det ikke godt! Eventuelle fordele eller bivirkninger ved ikke at onanere er specifikke for den enkelte.

En person, der ikke onanerer, kan opleve, at de ofte er irriterede og humørige. På den anden side kan en anden føle sig helt fint.

Spænding og stress opbevares i kroppen, så det er almindeligt, at folk onanerer for at lindre uønsket stress. Som vi sagde, er alt dette afhængigt af det specifikke individ og deres forhold til onani.

Hvad er kronisk onani?

Som vi har sagt før, er onani normalt. Det bliver dog et problem, når onani tager kontrol over dit liv. Dette er, når det bliver kronisk.

Kronisk onani er en tilstand, når dit ønske om at onanere overvinder personlige, følelsesmæssige, fysiske og sociale interesser.

Onani er din højeste prioritet, og de konsekvenser, der følger med det, ignoreres. Du kan ikke stoppe med at onanere, og i det væsentlige bliver onani en afhængighed.

Kronisk onani eller tvangsmæssig onaniforstyrrelse er knyttet til at have lyst til en kemisk frigivelse, der er et resultat af at onanere. En afhængighed af dette resulterer i en afhængighed af onani og forårsager skade på din krop, forhold, karriere og mental sundhed.

Bivirkninger af tvangsmasturbationsforstyrrelse

Det kan antages, at bivirkninger af tvangsmæssig onani -lidelse er rent fysiske, men det ville være forkert.

De, der lider af tvangsmæssig onani -lidelse, har langt flere bivirkninger, der påvirker deres fysiske, mentale, følelsesmæssige og sociale stater. Bivirkninger for denne lidelse inkluderer og er ikke begrænset til:

1. Kæmper med følelser af skyld, skam og lav selvrespekt.

2. Øget sandsynlighed for at udvikle forskellige andre psykiske sygdomme såsom depression, angst, personlighedsforstyrrelse eller selvmordsadfærd.

3. Skadelige meningsfulde forhold til familier og partnere på grund af løgn eller forsømmelse.

4. Risikere et job eller karriere ved at søge efter pornografi eller onanere på arbejdet.

5. Udvikling af ødemer, stærk hævelse af kønsorganer på grund af friktion.

Hvordan man ved, om du lider af kronisk onani

Der er selvfølgelig mennesker, der onanerer dagligt, hvilket ikke er dårligt. Så hvornår krydser du linjen fra normal onani til kronisk? Hvis du oplever nogle af disse symptomer, kan du lide af kronisk onani:

1. Din onanering forårsager dig nød.

2. Du kan ikke kontrollere trangen til at onanere.

3. Du onanerer flere gange om dagen for at undslippe virkeligheden.

4. Det påvirker dit sociale liv.

5. Du springer over arbejde, skole eller sociale funktioner, så du kan onanere.

6. Du planlægger din dag, når du kan onanere.

7. Du forårsager fysisk skade på dig selv.

Sådan bryder man sig fra kronisk onani

Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, er det vigtigt at virkelig se på din situation og være ærlig over for dig selv.

Du kan komme dig efter kronisk onani. Selvfølgelig vil det være udfordrende, men det er helt muligt. Nedenfor har vi 18 sunde mestringsvaner, der kan hjælpe dig med at overvinde din afhængighed og stoppe med at onanere.

1. Prøv at se indad

Hvorfor onanerer du så ofte? Vi spørger ikke dette med en fordømmende tone, dette er et spørgsmål for dig at tænke på. Onserede du altid sådan? Eller udviklede det sig langsomt til dette punkt?

Tænk nu på det tidsrum, hvor du begyndte at overmastere, skete der noget med dig i løbet af denne tid?

Du er nødt til at se på de andre faktorer i dit liv for at se, hvor overmastormen blev udbredt i dit liv. Der kan være en forbindelse.

2. Hold dig væk fra porno

Du er nødt til at holde dig væk fra ting, der fungerer som et stimulerende middel. Den mest åbenlyse er porno. Åbn ikke Pornhub, ikke køb et nøgen magasin, bare hold dig væk fra det.

Disse stimulanter vil kun fremme dig til at onanere mere, hvilket er det modsatte af det, du vil have. Dette er den nemmeste måde at stoppe med at onanere.

3. Sved på en sund måde

Din over-masturbation kunne være knyttet til angst. Så du er nødt til at arbejde på din mentale og følelsesmæssige sundhed. Den bedste måde at lindre angst på er at træne.

Gå en løb og få noget sved med at udvikle sig. Det hjælper med at afbalancere dine hormoner og lette din angst. Du skal give det et par uger, før du ser en ændring, disse ting tager tid.

4. Find en supportgruppe

At have en støttegruppe er en væsentlig del af at overvinde enhver lidelse. Vi forstår, at du måske ikke vil tale med venner eller familie om dette emne, og det behøver du ikke.

En supportgruppe behøver ikke at være en terapisession. Det har en gruppe mennesker, du kan henvende dig til, når du har brug for følelsesmæssig opmuntring til at være den bedste version af dig selv, du kan være.

5. Skriv det ned

Journalisering er ikke kun en god måde at holde dig selv ansvarlig for dine handlinger, men det er en fantastisk måde at spore dine fremskridt på hele din rejse.

Før du går i seng, skal du skrive ned, hvad du spiste, hvad du drak, hvad du gjorde, og hvordan du følte dig i løbet af dagen. Skriv selvfølgelig også, hvor mange gange du onanerer den dag.

Det er vigtigt at skrive disse ting ned, så du kan muliggøre mulige forbindelser med visse aktiviteter og følelser. Dit madindtag eller søvntimer kan svinge dine følelser for dagen. Du kan ikke se sammenhængen, medmindre du skriver dem ned!

6. Begræns din alene tid

Hvis det er for fristende at være i dit eget firma, er det tid til at gå ud og få lidt frisk luft. Den nemmeste måde at blive cockblocked er ved at være omkring andre mennesker! Lav en indsats for at besøge venner, familie eller kolleger.

Hvis du kæmper med social angst, omgiv dig med travle miljøer som biblioteket, gymnastiksalen eller parken. Her er der mennesker omkring, men du er stadig i stand til at distancere dig selv og ikke interagere med dem. Hvad der er vigtigt er, at du deler plads med andre i stedet for at være alene.

7. Find dine triggere

Som vi sagde ovenfor, skal du stoppe med at se porno. I øjeblikket skal du også fjerne de andre triggere i dit liv.

Hvis du har et foto på dit skrivebord på din kæreste, der konstant får dig til at vække, skal du lægge billedet væk. Du skal fjerne ting, der udløser, indtil du er i kontrol og i stand til at stoppe med at onanere. Når du er i kontrol, generer triggerne dig ikke.

8. Brug ekstra tøj om natten

Hvis du finder dig selv onanerer om natten, kan du prøve at bære yderligere lag af tøj, når du er klar til seng.

Ikke kun gør ekstra tøj det ubelejligt at onanere, men de vil også hjælpe med at reducere enhver fornemmelse, du måtte få, når du sover.

9. Brug det kolde bruser trick

Hvis dine fristelser løber højt, eller du ikke kan stoppe med at onanere, kan du prøve at afkøle dem ved at bruge det kolde bruser trick. Vi mener, bogstaveligt talt hopp i et koldt brusebad. Det lyder overhovedet ikke behageligt, men heller ikke kronisk onani.

Et koldt brusebad skal ikke vare længere end fem minutter. Den pludselige fornemmelse vil straks tage tankerne fra at onanere og på andre ting, som hvorfor det er så freaking koldt i brusebadet!

10. Begræns tilgængeligheden til sexlegetøj

Far ikke dig selv, sexlegetøj gør det ikke noget "mindre" af onani. Dette går hånd i hånd med at fjerne triggere, indtil du har kontrol over din onani.

Behandl dem, ligesom du ville have din egen hånd. Opbevar dem væk et sted, der er upraktisk at få. Hvis de kræver batterier, skal du tage batterierne ud. Eller hold dit legetøj tilbage.

Sexlegetøj er store og meget praktiske, og det er netop derfor, du har brug for at begrænse din adgang til dem.

11. Socialiser meget

Hvis du prøver at sparke kronisk onani til forkant, er en nyttig måde at få dit sind væk fra at onanere er ved at tale med andre mennesker.

Vi ved, at det kan være svært, men du skal gøre en indsats for at socialisere sig med venner og holde selskabet rundt. Dette kan hjælpe med at holde dine hænder aktive og dit sind væk fra eventuelle fristelser.

Du kan gå ud til frokost eller planlægge en hel dag med venner. Prøv at holde dine hænder travlt ved at tage madlavning eller kunstklasser. Du kan endda spille sport eller slå gymnastiksalen med venner. Uanset hvad det er, du vælger at gøre, gør det med venner rundt. Dette er en produktiv måde at stoppe med at onanere.

12. Hold dig væk fra stoffer

Hvis du får "anti-masturbation" -medicin, er det skidt, smid dem væk. Det eneste, der vil forhindre dig i at kronisk onani er dit sind.

Din penis er ikke det, der frister dig til at onanere, det er din hjerne. Så tro ikke, du kan få en hurtig løsning ved at poppe nogle piller, det er en løgn. Du skal komme ind i dit hoved.

13. Hold et rent liv

Prøv at holde dit liv så positivt og rent som muligt. Klip spiser fastfood og hold dig til at spise sunde måltider. Forkæl dig ikke med drikkevarer eller ryger. Husk, alt i din krop er forbundet.

Hvis du ikke brænder din krop med den rette ernæring, modtager dit sind ikke de næringsstoffer, den har brug for. Således føler du dig ængstelig eller deprimeret, hvilket resulterer i, at du onanerer.

14. Søg professionel hjælp

Hvis du ikke har det godt med at tale med venner og familie om din lidelse, beskylder vi dig ikke. Overvej at tale med nogen, der ikke kun er en fremmed, men også bedømmende med ekspertrådgivning.

Licenserede sexterapeuter beskæftiger.

Ikke kun vil de lytte, men de vil også være i stand til at hjælpe dig med at finde den oprindelige årsag til din overmasturation og hjælpe dig med at stoppe med at onanere. Så du vil være i stand til at tackle alt ét sted med nogen, du har tillid til.

15. Husk, at alle er forskellige

Du er ikke underlig eller forkert, fordi du overmaster dig. Der er nogle mennesker, der onanerer en gang hvert par måneder, og det gør dem heller ikke underlige. Vi er alle forskellige og har forskellige seksuelle kapaciteter.

Dine individuelle behov ser anderledes ud end andre. Det, der er vigtigt, er, at du fokuserer og prioriterer dig selv. Du kan komme igennem dette, men tænk ikke på andre mennesker, dette handler bare om dig.

16. Vær tålmodig

Tiden er virkelig vigtig, når det kommer til dette. Du føler måske, at du ikke skrider frem, men det er du. Disse ting tager tid, og især når det er forbundet med din mentale og følelsesmæssige sundhed.

Så giv ikke dig selv en tidsbegrænsning, lad dig selv hele tiden du har brug for at komme dig efter kronisk onani.

17. Du kan tilbagefald

Dette er helt normalt. Dette gør dig ikke til en dårlig person eller en fiasko, du havde en dårlig dag. Det, der betyder. Så vær ikke hård mod dig selv, hvis du tilbagefald.

18. Det er okay, hvis du onanerer

Dette handler ikke om at afstå fra at onanere, det handler om at finde grundårsagen til overmasturering og arbejde på det. Hvis du virkelig føler behov for at onanere, skal du gøre det.

Skriv det ned, tænk på dine følelser, og hvorfor du følte behovet for at onanere. Dette er en læringsproces, ikke et løb.

Er det vanskeligt at stoppe med at onanere?

Ja, det er vanskeligt at stoppe onani. At prøve at stoppe modning kan være lige så vanskeligt som at prøve at stoppe andre vanedannende vaner.

I det væsentlige kan onani blive en afhængighed. Behandl din oplevelse med kronisk onani, ligesom du ville, hvis du led af en anden afhængighed.

Det er vigtigt at opholde sig socialt og aktivt. Vær ærlig og hold dig ansvarlig. Vær tålmodig med dig selv og sammenlign ikke din oplevelse med andre.

Nu hvor du har værktøjer til at hjælpe dig med din kroniske onani, er det på tide, at du bruger dem. Hvis du stadig har problemer, er det en god måde at modtage yderligere støtte til en terapeut.