Broken Heart Syndrome Når dit hjerte bryder bogstaveligt talt

”Du kan dø af et brudt hjerte - det er videnskabeligt faktum - og mit hjerte har været i stykker siden den allerførste dag, vi mødte. Jeg kan føle det nu, ømme dybt bag mit ribbenbur, som det gør, hver gang vi er sammen, og slår en desperat rytme: Elsk mig. Elsk mig. Elsker mig, ”skriver Abby McDonald i bogen, At komme over Garrett Delaney.

Når vi tænker på hjertesorg, er det oftest i abstrakte termer. Måske er det billede, der dukker op i sindet, når du tænker på et brudt hjerte, det ideografiske hjertesymbol med en revnet linje, der løber igennem. Når alt kommer til alt, kærlighed, tiltrækning, lidenskab stammer alle fra hjernen, ikke hjertet, realisten i dig kan sige. Så hvordan kan hjertet bryde, når du lider af et romantisk tab?

Imidlertid kan et brudt hjerte føre til faktiske hjerte -konsekvenser. Det mest betydningsfulde blandt disse er Broken Heart -syndromet, også kendt som Takotsubo Cardiomyopati, som kan slå som svar på en stressende begivenhed, såsom at miste en romantisk forbindelse, hvilket hindrer dit hjertes evne til at fungere normalt, om end midlertidigt midlertidigt.

Der er en etableret forbindelse mellem vores mentale og hjertesundhed. For at forstå det bedre, lad os se nærmere på, hvad der er Broken Heart Syndrome, hvad der udløser det, og hvad der kan gøres for at komme sig efter det.

Det knuste hjertesyndrom

Indholdsfortegnelse

• Det knuste hjertesyndrom
• Traumet i hjertesorg
• Hvad forårsager det knuste hjertesyndrom?
• Hvorfor føler nogle mennesker hjertesorg mere dybt?
• Den rigtige måde at håndtere hjertesorg

For at forstå fysiologien i Broken Heart Syndrome har du brug for klarhed om de ændringer, der finder sted i dit hjerne og nervesystem, når du er forelsket. At være forelsket udløser virkelige kemiske ændringer i kroppen.

Hjernen og blodbanen er oversvømmet med feel-good hormoner såsom dopamin, som er belønningshormonet og oxytocin, kærlighedshormonet. Det er disse hormoner, der er ansvarlige for alle de varme, uklare følelser, du oplever, især i bryllupsrejse -fasen af ​​et forhold. De gør dig også mere målrettet, motiveret og lidenskabelig.

Faktisk har flere eksperimenter, der involverer MR -scanninger, konstateret, at den kaudatkerne - den del af hjernen, der er forbundet med følelser, romantisk interaktion, belønning og motivation, blandt andet - lyser op i levende farver, når folk er forelsket. Kort sagt, at være forelsket er beslægtet med en slags høj, der er både givende og trøstende. Heartbreak på den anden side forårsager en fuldstændig reversering af denne feel-good tilstand. Når en romantisk forbindelse slutter, er der en udtømning af disse hormoner.

Uanset om afslutningen på et forhold er pludselig eller gradvis, de ændringer, som din krop gennemgår, forbliver de samme. Den eneste forskel er, at hvis du ikke så, at sammenbruddet skulle komme, eller din partner forlader uden nogen forklaring, vil denne udtømning af dopamin og oxytocin også være pludselig. Mens et forhold havde trukket på i et stykke tid, og du vidste, at et sammenbrud er uundgåeligt, er virkningen mere gradvis. I begge situationer er hjertesorg en traumatisk oplevelse og skal håndteres som sådan.

Traumet i hjertesorg

Når de feel -good hormoner i blodbanen udtømmes - det være sig pludselig eller gradvist - inducerer kroppen stresshormon, cortisol, til at klare. Dette sender nervesystemet ind i en sympatisk tilstand, der udløser kampen eller flyveaktionen.

Kampresponsen er, hvor du vil blive og møde omstændighederne, der kan frembringe følelser såsom vrede og angst. Flysvaret fortæller dig at flygte, og du kan søge trøst i distraktioner såsom rygning, cigaretter, stoffer eller endda tilslutninger, for at stimulere de samme reaktioner i hjernen som værende forelsket gjorde.

Alternativt kan du lande i frysetilstanden, hvor du overhovedet flasker op og ikke beskæftiger dig med følelserne. Uanset hvad dit instinktive svar på smerten ved hjertesorg, fortsætter kroppen med cortisolsekretionen for at styre den sympatiske tilstand, du er i.

Denne hormonelle ubalance i kroppen kan føre til faktisk fysisk smerte og ubehag. Du har måske hørt folk, der beskæftiger sig med et sammenbrud, sige: ”Jeg føler en knivstikkingssmerter i mit hjerte.”Eller” Der er en konstant tyngde i brystet.”Eller” Jeg har denne evige pit i min mave og føler, at jeg ikke kan trække vejret."

Mens vi ofte tænker på disse som metaforiske forklaringer på den følelse af tomhed efter hjertesorg, kan de opleve dette fysiske ubehag for ægte.

Relateret læsning: Hvordan min hjertesorg ændrede mig som person

Hvad forårsager det knuste hjertesyndrom?

Den kontinuerlige forstærkede levering af cortisol i blodbanen kan føre til intern betændelse. I visse tilfælde kan denne betændelse være så alvorlig, at den kan få hjertets venstre ventrikel til at blive stiv og midlertidigt lammet.
Dette er kendt som Broken Heart Syndrome eller Takotsubo Cardiomyopathy. I sin mest ekstreme form kan det efterligne symptomerne på et hjerteanfald, såsom pludselig og alvorlige brystsmerter, åndenød og kvalme.

Så skræmmende som det kan lyde, falder symptomerne på brudt hjertesyndrom normalt på egen hånd efter nogen tid, og tilstanden kan behandles. Et flertal af de mennesker, der er berørt af det, gør en fuld bedring. Om nødvendigt kan tilstanden styres med kortvarig medicin.

Hvorfor føler nogle mennesker hjertesorg mere dybt?

Broken Heart Syndrome betragtes som en sjælden tilstand. Ifølge Cleveland Clinic viser det sig, at ca. 2% af mennesker, der søger medicinsk hjælp til mistanke om hjerteanfald. Når det er sagt, er dette muligvis ikke et realistisk skøn over antallet af sager, fordi det brudte hjertesyndrom ofte går uopdaget.

Selv hvis du lider af det, eskalerer det ikke nødvendigvis til et punkt, hvor du har lyst til at have et hjerteanfald. Statistikken til side, det er en etableret kendsgerning, at hjertesorg er sværere for nogle mennesker end andre. Hvorfor er det sådan?

Svaret ligger i ess - ugunstige barndomsoplevelser. Børneoplevelser påvirker dine voksne forhold såvel som mestringsmekanismer. Eksponering for vold, misbrug og følelsesmæssig forsømmelse, forældrenes forladelse og husholdningsdysfunktion i ens formative år, enormt prime hjernen for lignende traumer i fremtiden.

Så en følelsesmæssigt stressende situation som en hjertesorg kan føre til en øget stressrespons i kroppen, hvilket får dig til at opleve smerten ved hjertesorg mere intenst.

Relateret læsning: Heartbreak har efterladt mig ude af stand til at opnå erektioner

Den rigtige måde at håndtere hjertesorg

Efterspørgslen efter hjertesorg er aldrig let på nogen. Det er bydende nødvendigt at behandle dine følelser på den rigtige måde at forhindre ting i at eskalere i en grad, at du ender med et bogstaveligt brudt hjerte og også for at være i stand til at danne holistiske forbindelser i fremtiden. Sådan her:

• Sørge over: Behandl hjertesorg som ægte sorg og prøv ikke at ugyldige dine egne følelser eller skub dem ned. Søger flugt i alkohol- eller stofmisbrug, tilslutninger og slynger kan give midlertidig lettelse fra smerten ved hjertesorg, men medmindre det behandles på den rigtige måde, kan du ikke komme dig efter det
• Anerkend følelser: En hjertesorg kan bringe en masse ubehagelige og ubehagelige følelser op. Det er vigtigt at anerkende dem. Tal om, hvordan du har det med nogen, helst en mental sundhedsperson. Lær at sidde med dine følelser, uanset hvor foruroligende snarere end at prøve at ignorere dem
• Introspekt: En følelsesmæssigt stressende begivenhed som en sammenbrud eller skilsmisse kan omdannes til et helbredende øjeblik. Tryk på dine følelser og introspekt, hvorfor du føler dig som du er. Er der andre uløste problemer eller tidligere traumer, som denne hjertesorg muligvis bringer op? Udforsk, hvad der ellers har brug for helbredelse og arbejde på disse problemer, inden du går videre. Dette giver dig mulighed for at gå ind i det næste forhold som en mere sund version af dig selv og ikke nogen, der har brug for at belaste deres partner med deres følelsesmæssige galde

Det vigtigste er, at hvis du oplever symptomer som åndenød og brystsmerter, skal du gå ind i et alarmrum og søge medicinsk hjælp. Hvis det er forårsaget på grund af Broken Heart-syndrom, vil symptomerne efter alle sandsynlighed falde inden for 10-15 minutter efter overfladen, men det tilrådes at få den nødvendige læge. Der kan være mange hjerteforhold, inklusive et hjerteanfald, der kan føre til lignende symptomer. Som lægmand har du ingen måde at vide, hvad der kan være den underliggende årsag, så overlade det ikke til en tilfældighed.

Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG -eksamensbeviser i psykoterapi og hypnose), i en internationalt anerkendt transpersonlig regressionsterapeut, der er specialiseret i traumopløsning og en mental sundhed og wellness -ekspert.

Hvordan man går videre uden lukning? 8 måder at hjælpe dig med at helbrede

7 ting, der hjælper dig med at helbrede et sammenbrud

Kan ikke heles efter sammenbruddet. Det har været otte måneder ..