Angst Undgå tilknytning Hvad er det, og hvordan man håndterer

I denne artikel

• Hvad er tilknytningsteori?
• Typer tilknytningsstilarter og hvad de mener
• Hvad er ængstelig undgåelse af tilknytning?
• Hvordan dannes den ængstelige undgående fastgørelsesstil?
• Hvad er tegn på ængstelig-undgået tilknytning?
• Hvad forårsager en ængstelig-undgåelse af tilknytning?
• Hvordan håndterer du ængstelig-undgået tilknytning?
• For partneren til nogen med ængstelig undgåelse af tilknytning
• For den person med ængstelig undgåelse af tilknytning
• Vigtige spørgsmål at stille!
• Det vil være fint!

Vis alt

Der er et par typer tilknytning, som du kan udvikle som barn, der dikterer, hvordan du handler i forhold i hele dit liv. En type er ængstelig undgåelse af tilknytning. Hvis du vil lære mere om denne type, skal du læse denne artikel for en fuld forklaring.

Hvad er tilknytningsteori?

Vedhæftningsteori har eksisteret i mange år og blev først beskrevet af John Bowlby. Han var interesseret i at se, hvordan børn reagerer på den behandling, de modtager fra deres forældre eller plejer, når de er en baby.

Din tilknytningsstil er i det væsentlige, hvordan du forholder dig til den første person, der tog sig af dig. Hvis de var opmærksomme på dine behov og trøstede dig, når du havde brug for

For yderligere detaljer om vedhæftningsteorien, se denne video:

Typer tilknytningsstilarter og hvad de betyder

Der er i det væsentlige 4 hovedtyper af tilknytningsstilarter. Der er også et par typer, der har egenskaber relateret til flere typer, herunder frygtelig undgåelig, ængstelig undgåelig og ængstelig optaget tilknytning.

• Sikker vedhæftet fil

Når en person har en sikker tilknytningsstil, betyder det, at de både er i stand til at give og modtage kærlighed og kærlighed.

• Ængstelig tilknytning

En person med ængstelig tilknytning vil sandsynligvis være ængstelig i alle forhold. Selv hvis de er i et sundt forhold, kan de være bange for, at tingene ændrer sig på et øjeblik.

• Undgående tilknytning

Som navnet antyder, vil de med en undgåelig tilknytning undertiden komme tæt på andre og derefter føle behovet for at adskille sig fra den person, de voksede tæt på.

• Frygtelig undgåelse af tilknytning

Et barn kan udvikle denne type tilknytning, hvis de misbruges eller mishandles, når de er en baby, hvilket kan få dem til at være ude af stand til at danne sunde bånd med andre.

Hvad er ængstelig undgåelse af tilknytning?

Når en person har ængstelig undgåelse af tilknytning, betyder det, at de har et dybt behov for at komme i kontakt med andre, men når de først er i stand til at oprette forbindelse, kan de prøve at forlade situationen.

Dette kunne skyldes, at deres behov ikke blev opfyldt på et konsekvent grundlag, da de var en baby. Disse uoverensstemmelser kan påvirke nogen gennem hele deres liv og gennem mange forhold, både platonisk og romantisk.

På grund af et barns behandling i deres tidlige liv, vil de gerne være intime med en anden person, men de vil ikke være i stand til at holde deres afslutning af arrangementet, når de opfylder dette mål.

Dette kan medføre, at en person ikke kan have nære venner eller sunde forhold. De går måske meget sammen, men bliver aldrig alvorlige med nogen.

Hvordan dannes den ængstelige undgående fastgørelsesstil?

De ængstelige undgåelige stiltræk dannes, når et barn er meget ungt, under 2 år. Når et barn begynder at lære at læne sig på deres plejer eller forælder for at have opfyldt deres behov såvel som støtte, er det vigtigt for en forælder at altid opføre sig på samme måde.

Et barn skal trøstes, når de er oprørte, og de skal have forsyninger, når dette er nødvendigt.

Når dette ikke sker, kan det få et barn til at udvikle en usikker tilknytningsstil. I tilfælde af ængstelig undgåelse af tilknytning vil dette sandsynligvis dannes, når et barns plejeperson har lidt hensyn til, hvad et barn har brug for. De kan nægte at give dem disse behov eller blot ignorere dem.

Hvad er tegn på ængstelig-undgået tilknytning?

Du kan bemærke, at et barn har ængstelig undgåelig usikker tilknytning, fordi de ofte er ret uafhængige. De kan gøre et godt stykke arbejde for sig selv.

Hvis de er omkring andre børn, kan de ofte tage eller forlade deres venskab. Det er et spørgsmål om valg.

Et barn har heller ikke brug for meget fra deres plejer, efter at de har udviklet denne stil men er stadig lidt ængstelig, når plejeren er væk.

Det kan se ud som om de skal være tæt på deres plejer, men faktisk ikke ønsker at være i det samme rum, når de kommer tæt på dem.

Som voksen er en person muligvis ikke i stand til at få intimitet med en anden person. De kan også tro, at de aldrig er gode nok til en anden person.

Derudover, De kan have på små problemer med en makker, Så de har en grund til at løbe fra et seriøst forhold til nogen, de holder af, og som bryr sig om dem. Der kan også være en stor mængde drama i alle deres forhold.

Når en person har ængstelige eller undgåelige forhold, er det ikke umuligt for dem at ende i et engageret forhold eller gift. Dog betyder dette i sig selv ikke, at de stadig ikke vil se effekter af denne type tilknytning.

For eksempel kan nogen, der har ængstelig undgåelse af tilknytning og ender som en forælder selv, stadig opleve problemer, når det kommer til den opmærksomhed, deres baby får. De tror måske, at det fjerner den opmærksomhed, de burde få.

Hvad forårsager en ængstelig-undgåelse af tilknytning?

Alle børn skal plejes ordentligt. De skal have en plejeperson, der er opmærksom på deres behov og villige til at give dem det, de har brug for på de rigtige tidspunkter.

Nogle gange opfører en plejeperson ikke på samme måde, når det kommer til at give en børnebidrag og komfort, hvilket kan få barnet til at føle, at de ikke kan stole på deres plejeperson.

Når de holder op med at stole på deres plejeperson, kan dette få dem til at bestemme, at de kun er i stand til at stole på sig selv og kun stole på sig selv til støtte.

Når det kommer til ængstelig tilknytningsstil og undgåelig opførsel, sker dette, når en plejeperson ikke yder støtte hele tiden. De kan give det nogle gange, og i andre tilfælde kan de forvente, at barnet tager sig af sig selv eller handler mere vokset end muligt for deres alder.

Når et barn bemærker, at deres plejer ikke vil pleje dem eller tilbyde støtte, når de har brug for det, kan de føle, at de ikke vil være i stand til at få noget fra deres plejeperson.

Som du kan forestille dig, kan dette være problematisk for barnet og påvirke deres opførsel resten af ​​deres liv. Dette kan være tilfældet, hvis de latterliggøres, når de har brug for noget, eller hvis deres plejer selv er et barn og ikke kan imødekomme deres behov ordentligt.

Når de bliver ældre, kan den måde, de føler og opfører sig på, ændre sig, men det kan også få dem til at opleve problemer, når det kommer til dating og med deres mentale helbred.

Hvordan håndterer du ængstelig-undgået tilknytning?

Der er et par måder at håndtere ængstelig undgåelse af tilknytning, afhængigt af om du er den person, der oplever virkningerne af det eller nogen, der bekymrer sig om dem.

1. For partneren til nogen med ængstelig undgåelse af tilknytning

Hvis du er partner til en person, der har denne type tilknytning, er der måder, du kan beskytte dig selv og hjælpe dem også.

• Tal om det

Én ting, du skal gøre, når du er i et forhold til nogen, der har en usikker tilknytningstilstand, er at tale med dem om, hvad der foregår.

Selvom de måske ikke ønsker at diskutere, hvordan de har det, kan du føle dig bedre, når du prøver at komme til bunden af, hvordan de handler.

For eksempel, hvis du og din partner er vokset tæt på, og det ser ud til, at de prøver at forlade forholdet, og du er ikke sikker på hvorfor, kan det være nyttigt at tale med dem om, hvordan de har det, og hvad de oplever.

Desuden kan det også være praktisk at tale med andre, som du stoler på for rådgivning om dette. De kan give dig et perspektiv, der er nyttigt og unikt.

Relateret læsning: Hvad man skal tale om i terapi og tip til, hvordan man åbner op

• Tage sig af dig

Noget andet, du skal gøre, er at tage sig af dig selv. Selv hvis du er bekymret for din partner og dit forhold, er det nødvendigt at sætte dig selv først, hvad angår dit helbred og velvære.

Dette betyder, at du er nødt til at holde dig til en rutine, hvor du er i stand til at sove nok om natten, og du skal også sørge for, at du træner.

Hvis du har brug for at rydde op i din diæt lidt, skal du foretage små ændringer, så du er i stand til at spise en afbalanceret diæt fuld af vitaminer og mineraler.

Disse ting kan hjælpe dig med at forhindre sygdom og kan gå langt med at hjælpe dig med at passe på dit generelle helbred.

• Stol på dig selv

Når du tror, ​​at der måske er noget lidt væk ved dit forhold, eller hvordan din partner handler mod dig, skal du sørge for at stole på dit instinkt. Du behøver ikke at ignorere røde flag, hvis de forekommer.

Når som helst du bemærker noget, der virker ukarakteristisk for din partner, skal du tale med dem om dette.

Hvis de ikke er villige til at tale, kan dette give dig nok information til at vide, hvad du vil gøre ved dit nuværende forhold. I nogle tilfælde kan det være det værd at arbejde gennem alle problemer, du har, og i andre kan du måske komme videre.

• Arbejd med en terapeut

At tale med en terapeut kan være fordelagtigt på en række forskellige måder. En måde er, at de kan hjælpe dig med at lære mere om dit forhold og hvordan du interagerer med din partner. Hvis du har problemer med at kommunikere eller komme sammen, kan du arbejde sammen for at bygge bro over dette hul.

Du kan også tale med en terapeut om din tilknytningsstil såvel som dine kammerater, og de vil være i stand til at forklare, hvad der kan gøres for at ændre visse adfærd. Det er muligt, at din tilknytningsstil påvirker dig på de samme måder, som din partner er.

Du kan endda overveje parrådgivning, hvis du vil arbejde på disse problemer sammen med din partner.

2. For den person med ængstelig undgåelse af tilknytning

Hvis du oplever træk relateret til at være ængstelig undgåelse, er der ting, du også kan gøre for at tackle denne opførsel. Her er et kig på, hvor man skal begynde.

• Vær åben med din partner

Selvom det kan være dit første instinkt at skære og køre, når tingene bliver for alvorlige, hvis du virkelig interesserer dig for en anden person, skylder du dig selv at genoverveje denne tendens.

Tænk først på at tale med din partner om, hvordan du har det. Selv hvis du føler dig sårbar eller bange for forholdet, vil din kammerat sandsynligvis forstå. Der er en chance for, at de endda føler nogle af de samme ting, som du er.

Når du giver dig selv en mulighed for at tale om det, kan du muligvis foretage ændringer og forblive i forholdet. Du kan endda være i stand til at styrke dit bånd med hinanden.

• Prøv at tackle ting, du ikke kan lide

I nogle tilfælde er du måske opmærksom på, hvordan du opfører dig i forhold og ønsker at ændre ting. Det er vigtigt at forstå, at det er muligt at ændre træk relateret til din tilknytningsstil, når det er, hvad du vil gøre.

Tænk på, hvordan du handler i visse situationer, og om dette har forårsaget problemer i dine forhold. Der kan være ting, du gør, som du gerne vil stoppe med at gøre, fordi de har forårsaget dig stress eller hjertesorg. Du ved måske ikke engang, hvorfor du opfører dig en bestemt måde.

Hvis dette er tilfældet, skal du overveje, hvordan andre mennesker kan handle i disse situationer, eller hvordan du gerne vil ændre din opførsel. Du kan muligvis foretage disse ændringer over tid.

• Behandle dine følelser

Noget andet, som du har brug for at gøre status over, er dine følelser. Det er okay for dig at føle ting. Når du er interesseret i nogen, er det fint at have følelser for dem, selvom de gør dig ubehagelig, eller din første reaktion er at komme væk fra dem.

Dette er ikke noget, du skal gøre. I stedet skal du prøve at arbejde gennem dine følelser og behandle dem, hvilket kan være lettere, end du tror.

For eksempel, hvis du har lyst til at være forelsket i nogen, i stedet for at tro, at du skal afslutte dit forhold til dem, skal du overveje, hvad der ville ske, hvis du ikke gjorde det. Hvis du var i stand til at elske dem tilbage, ville du være glad? Det kan være værd at tænke på yderligere.

Sammen med at behandle dine følelser kan du måske lære mere om tilknytningsstilarter. De kan fortælle dig meget om, hvem du er, og hvorfor du opfører dig en bestemt måde.

Relateret læsning: 15 måder at hjælpe din partner med at forstå, hvordan du har det

• Søg professionel hjælp

Noget andet, som du skal tænke på at gøre, er at arbejde med en terapeut. Ikke kun kan de hjælpe dig med at overvinde nogle af virkningerne af din tilknytningsstil, men de kan også hjælpe dig med at forstå mere om forhold.

Hvis du har udviklet denne tilknytning på grund af traumer eller misbrug, du oplevede som barn, kan en terapeut muligvis hjælpe dig med at overvinde dette, så du kan begynde at føle dig mere som dig selv igen.

Du kan tale med dem om, hvad du har brug for support med, og de vil sandsynligvis have ekspertoplysninger til at give dig. Hvis du vil foretage ændringer i den måde, du opfører dig på, kan en professionel muligvis tilbyde dig en behandlingsplan for at tackle disse ting.

Dette kan gøre det lettere for dig at udvikle forhold og interagere med andre.

Vigtige spørgsmål at stille!

Vi håber, du har en god idé om, hvad ængstelig undgåelse af tilknytning betyder, og hvordan man skal håndtere en person, der har denne type tilknytning. Lad os nu prøve at besvare nogle flere spørgsmål omkring det.

• Hvad er din tilknytningsstil?

Din tilknytningsstil er i det væsentlige den måde, du har knyttet til din første plejer, da du var barn.

Afhængigt af hvordan din forælder eller plejer reagerede på dine behov og ønsker som baby, kan dette få dig til at udvikle forskellige typer tilknytning, som kan påvirke dig gennem mange af forholdet i hele dit liv og i voksen alder.

Hvis de gav dig de ting, du havde brug for hver gang eller næsten hver gang, vil dette føre til en anden tilknytning end hvis din plejeperson ignorerede dine råb eller ikke var i stand til at pleje dig ordentligt.

• Kan din tilknytningsstil ændre sig?

Mens nogle aspekter af din tilknytningsstil muligvis forbliver hos dig i store dele af dit liv, er det muligt at ændre din tilknytningsstil.

Hvis der er visse aspekter af din personlighed, som du ikke kan lide og vil tackle, er det muligt med lidt tid og kræfter. Du kan også se fordele ved at arbejde med en terapeut.

Det vil være fint!

Hvis du er nogen, der har træk relateret til ængstelig undgåelse af tilknytning, kan dette få dig til at opleve problemer, når det kommer til nærhed med andre. Det er sandsynligt, at disse træk udviklede sig tidligt i livet og har været til stede siden du var baby.

Det er dog muligt for dig at ændre disse ting, hvis du vil. Du kan tale med din partner om, hvordan du har det, og du kan arbejde med en terapeut for mere støtte. At få den professionelle støtte, du har brug for, kan muligvis ændre dit liv til det bedre.

Hvis du ikke ved, hvad din tilknytningsstil er, kan du undersøge mere research i dette koncept. Det kan hjælpe med at forklare, hvorfor du handler på bestemte måder, når det kommer til forhold.