12 bedste måder at have selvkontrol seksuelt

I denne artikel

• Hvad er selvkontrol?
• Typer af selvkontrol
• 12 bedste måder at have selvkontrol seksuelt
• Nogle mere vigtige spørgsmål
• Seksuel disciplin er afgørende i livet!

Ved du, hvordan du har selvkontrol seksuelt? Dette er et af de første spørgsmål, du måske vil stille dig selv, selv når du kommer ind i et forhold. Emnet for seksuel selvkontrol er en, der er blevet drøftet i lang tid.

På den ene side af ligningen er dem, der synes, at sex er noget, alle har lov til at have hvor som helst, når som helst, og med den, de finder passende. På den anden side er der dem, der mener, at sex kun skal være mellem gifte partnere.

I årenes løb ser det ud til, at folk er blevet mere seksuelt åbne. En undersøgelse foretaget i Amerika og Europa afslørede, at mænd overvejer 7.6 seksuelle partnere ideelle (i livet), mens kvinder overvejer 7.5 Seksuelle partnere Ideel.

Selvom det er relativt let at kaste forsigtighed til vinden og sove med så mange mennesker, som du vil (og holde detaljerne for dig selv), kan du overveje din sikkerhed og din partner på samme tid.

I betragtning af alle måder, ting kan gå sydpå, er det afgørende at vide, hvordan man har selvkontrol i et forhold.

Når du er færdig med at læse denne artikel, vil du opdage, hvordan du har selvkontrol seksuelt i et forhold, og finder også nogle strategier, der kan hjælpe dig med at forbedre din beslutning om at være tro mod din partner.

Hvad er selvkontrol?

Selvkontrol er en medfødt evne til at kontrollere dine svar på eksterne og interne stimuli, så du kan undgå adfærd, der ikke er ønskelige, kontrollere resultaterne i dit liv og opnå selvmasteret hurtigt.

Begrebet selvkontrol er viden om, at selv om vi har impulser og ønsker, er vi ikke slaver for dem. En mand skal være i stand til at kontrollere sine ønsker (både for sex, penge, magt osv.) Og ikke give efter for ethvert indfald, som hans hjerte forestiller sig.

Én ting, mange af os enstemmigt kan blive enige om, er, at en mangel på selvkontrol er begyndelsen på et skødesløst liv, der vil være fuld af beklagelse.

Relateret læsning: 15 måder hvordan man har selvkontrol i et forhold 

Typer af selvkontrol

Der er mange typer selvkontrol, du har brug for for at overleve som person. Her er nogle af dem.

1. Impulskontrol

Som navnet antyder, er dette din evne til at styre medfødte impulser, ønsker og følelser. Når du kan kontrollere dine impulser, har du færre episoder med skuespil uden at tænke.

2. Bevægelseskontrol

Dette er den bevidste del af selvkontrol, der handler om din evne til at bestemme, hvor, hvordan og når din krop bevæger sig. Det kræver den bevidste indsats fra dine muskler og hjerne til at kontrollere bevægelse.

3. Følelsesmæssig kontrol

Dette er din evne til at styre stærke følelser og holde dig selv under kontrol, selv når der er stærke triggere, der kan få dig til at miste din cool. Når du har følelsesmæssig kontrol, ville du ikke være hurtig til at udtrykke ekstreme følelser som vrede og dyb tristhed.

Relateret læsning: 14 tip til, hvordan du kontrollerer dine følelser i et forhold

12 bedste måder at have selvkontrol seksuelt

Anvend disse 12 seksuelle kontrolteknikker til at forbedre din selvkontrol med hensyn til, hvordan du har sex.

1. Bed om det

Når det kommer til strategierne for at kontrollere seksuelle trang, er det næsten umuligt at gøre noget fornuftigt fremad. Uanset din religion, skal der være en bestemmelse for dig at bede om dine følelser og seksuelle ønsker.

At bede om dine seksuelle ønsker er et tegn på, at du forstår, at du muligvis ikke er i stand til at gøre rimelige fremskridt helt alene, og du skammer dig ikke over at bede nogen større om hjælp.

Brug også skrifter som en sikkerhedskopi, mens du beder. Afhængig af din religion, ville du finde skrifter, der instruerer om seksuel renhed. Indarbejde dem i dine bønner for bedre resultater.

2. Lær at kontrollere dit sind

På din rejse til at finde ud af, hvordan man forbedrer selvkontrol, er sindskontrol en praksis, der kan hjælpe dig. De, der kæmper mest med seksuelle udfordringer i deres liv, er dem, der endnu ikke har trænet sig til at kontrollere, hvad de synes om.

Hvis du tillader dit sind at løbe fri, kan du finde dig selv i at tænke erotiske tanker (på et tidspunkt), der snart vil skubbe dig ind i seksuelle aktiviteter, som du måske ikke ønsker at komme ind på.

Forskning har vist, at effektiv mindfulness -praksis kan spille en central rolle i at kontrollere impulsive seksuelle trang. Så hvis du konstant finder dig selv overvundet af intense seksuelle ønsker, kan du overveje at styrke dit sind med mindfulness -praksis.

3. Se de film, du ser

De billeder, vi ser, spiller en vigtig rolle i, hvad vores sind drøvtygger, længe efter at vi har set dem. Derefter afslører videnskabelige undersøgelser en direkte sammenhæng mellem visuel og seksuel stimulering.

Har du bemærket, at du måske føler dig liderlig i lang tid efter at have set en film med mange opvarmede scener og seksuelle induendoer i det? Dette er fordi Din hjerne fanger de billeder, du har set, og forsøger at fjerne dem, når filmen er forbi.

Når du finder ud af, hvordan du har selvkontrol seksuelt, er en af ​​de første ting, du skal gøre, at gennemgå dit filmvalg. Ser du for det meste film, der har voksne scener i dem? Hvis ja, kan du overveje at lade dem gå.

4. Slip X-klassificeret materiale

En nylig undersøgelse afslørede, at folk, der spiser en masse pornografisk materiale. Pornografi sigter mod at levere de højeste niveauer af visuel og mental tilfredshed til dem, der spiser det. Derfor er de fleste pornografiske materialer meget overdrevne.

I betragtning af hvor langsigtet de fleste af scenarierne i pornografi er, rapporterer folk, der bliver knyttet til pornografiske materialer, mindre seksuel tilfredshed, selv når de prøver at have sex i det virkelige liv.

Binge-watching X-klassificeret indhold er ikke, hvordan man har selvkontrol seksuelt. Pornografiske bøger og magasiner passer også til regningen for det, du skal overveje at forbruge mindre af hvis du virkelig ønsker at forbedre seksuel selvkontrol.

5. De venner, du holder stof

Der er et populært ordsprog om, at du er en afspejling af de 5 personer, du tilbringer det meste af din tid med. Hvis dine venner ikke har problemer med at være seksuelt skødesløse, kan du kæmpe for at have selvkontrol seksuelt.

Tag dette som din signal for at gennemgå dine nærmeste venner. Hvad er deres kerneværdier?

6. Byg selvkontrol på andre områder af dit liv

Mangel på selvkontrol seksuelt er normalt et tegn på, at der er noget galt med selvkontrol på andre områder af dit liv. Når du mangler seksuel kontrol, skal du gennemgå, hvordan dit forhold til penge, arbejde, venner og familie er.

At opbygge selvkontrol på andre områder af dit liv vil ofte spildes for at påvirke din seksualitet positivt.

7. Tal med en mentor

At have nogen, du ser op til og kan betro sig, kommer med sine frynsegoder, især når du ser ud til at kæmpe med din seksuelle selvkontrol. På dette tidspunkt vil det at tale med din mentor hjælpe med at få et perspektiv på plads.

EN samtale Med din mentor eller betroede ældre ven vil ældre ven udstyre dig med magtfulde og praktiske strategier Du kan indsætte for at holde din beslutning intakt og holde dig væk fra seksuel adfærd, der ikke er rigtige til dit forhold.

8. Tæl omkostningerne ved forkerte handlinger

Det er let at miste synet på din 80 (din ægtefælle eller partner) simpelthen fordi du bliver tiltrukket af en 20 (nogen, du prøver at have et kast med). Sæt en fod på bremserne og forestil dig alt, hvad du står for at miste, hvis du giver dine ønsker.

Det kan koste dig den fred og følelsesmæssige stabilitet, du nyder nu. Det kan koste dig din ægtefælle og børn (hvis ting går sydpå, og din partner beslutter at indgive en skilsmisse).

Det kan koste dig dit omdømme og respekt. Tænk også på de sundhedsmæssige konsekvenser af dine handlinger. Hvad hvis du fanger en dødbringende STI eller enhver anden infektionssygdom, der kan sætte dit liv (og din ægtefælle eller partner) i fare?

At tælle omkostningerne ved forkerte handlinger kan hjælpe dig med at sige væk fra at give efter for forkerte seksuelle ønsker.

9. Find dig selv i et samfund af ligesindede mennesker

Hvis du hører til en kirke, moske eller åndeligt hus, er det tid til at finde dig selv i et samfund af mennesker, der har de samme værdier som dig. Selv hvis du er irreligiøs, vil det at have en gruppe mennesker, der værdsætter tro.

At lytte til deres historier vil inspirere dig til at fortsætte din rejse. De kan også bede med og for dig, hvis behovet opstår. Derefter er et samfund et sted, hvor du kan bære din sjæl og ikke være bange for at blive dømt.

Når du er sammen med dem, føler du dig sikker, og du kan diskutere ting, du ellers ville have været bange for at tale om.

10. Sæt grænser

Når du finder ud af, hvordan du har selvkontrol seksuelt, skal du aldrig glemme, at du er ekspert i spørgsmål, der vedrører dig. Du forstår dine største triggere, det vil sige omstændighederne, der kan få dig til at kæmpe seksuelt.

Identificer dine triggere og Sæt grænser omkring dig selv. Begræns den måde, du interagerer med en bestemt gruppe mennesker, hvis du konstant finder dig selv tiltrukket af dem. Indstil regler om, hvordan og hvornår du besøger specifikke mennesker (om nødvendigt).

Grænser vil gøre dig ubehagelig, men de vil være din frelse i det lange løb.

Lær hvordan du indstiller sunde grænser I forhold gennem denne video:

11. Vær ærlig over for din partner

En af måderne til at styrke seksuel selvkontrol er at lade din partner komme ind på dine kampe. Selvom dette muligvis lyder selvmord, kan det at være på samme side med din partner hjælpe dig med at forbedre din selvkontrol.

Forestil dig for eksempel, at din partner ikke forstår dine kampe, og de insisterer på at se film med stærke sexscener sammen. Tænk på, hvor akavet det kan blive, og den interne kamp, ​​du muligvis skal kæmpe for - især hvis de ikke er nede for sex bagefter.

Men hvis de forstår dine kampe, kan de være støttende på din rejse med at tage din seksuelle selvkontrol tilbage. Bemærk også, at ikke alle partnere vil forstå. Nogle kan blive anmassende bagefter.

Mens du er på det, skal du forberede dig på muligheden for, at din partner bliver for kritisk til dig, når du deler dine kampe med dem. Dette er en ubehagelig kendsgerning, men det beder alligevel om at blive sagt.

Det er op til dig at vise din partner, at du er forpligtet til at styrke din selvkontrol, selv når du forstår, at deres reaktioner ikke er op til dig. De kan vælge at hjælpe dig eller tage en tur. Det er deres opkald.

Relateret læsning: Hvordan man er ærlig i et forhold

12. Tal med en terapeut

Hvis dine seksuelle udfordringer stammer fra traumatiserende oplevelser i fortiden, ville du drage fordel af meget ved at tale med en licenseret terapeut, der ville hjælpe dig.

I nogle tilfælde kan din partner beslutte at gå i gang med forholdsrådgivning med dig på samme tid. Hvis dette sker, skal du gribe muligheden for at hash ud enhver udfordring, du måtte opleve i dit forhold i øjeblikket.

Nogle mere vigtige spørgsmål

Uanset informationen indeholdt i denne artikel, forstår vi, at du stadig har nogle spørgsmål, der dvæler i dit sind. Her er nogle ofte stillede spørgsmål om seksuel selvkontrol.

• Hvordan kan jeg være mere seksuelt disciplineret?

Det første skridt til at blive mere seksuelt disciplineret er at forstå og acceptere, at det er muligt. Kom til udtryk med det faktum, at du kan være sammen med en person ad gangen og opnå al den seksuelle og følelsesmæssige tilfredshed, du har brug for.

Bagefter skal du gøre dig opmærksom på at gøre alt, hvad det kræver for at nå dit mål. Denne artikel har dækket 12 kraftfulde strategier, du kan implementere nu. Kør gennem dem alle og beslut dig om den (e), du kommer i gang med.

Glem heller ikke at fortsætte med at bede om det (hvis du er en person med tro). Bed din Gud om at hjælpe dig, når du styrker din seksuelle selvkontrol.

• Hvordan opretholder du selvkontrol i et forhold?

Opretholdelse af selvkontrol begynder med at værdsætte relevansen af ​​selvkontrol i dit forhold. Tænk på alle de ting, der muligvis kan gå galt, hvis du mister din kontrol, og du kan blive inspireret til at holde på så længe du kan.

Derefter kommer grænserne godt med, når du vil opretholde selvkontrol. Sørg derefter for, at du ikke skubber dig selv ud over en fornuftig grænse og hjælper dig med at holde dig på sporet i længst tid.

Seksuel disciplin er afgørende i livet!

At forstå, hvordan man har selvkontrol seksuelt, er en vigtig færdighed, du skal lære, når du prøver at skabe langvarige og sunde forhold. Uden seksuel selvkontrol kan du opleve udfordringer med tillid og utroskab.

I denne artikel har vi dækket 12 kraftfulde strategier for dig at prøve i dag. Gå igennem denne artikel så mange gange, som du har brug for, og udtræk dem, du har brug for for at begynde at tage handling med det samme.