3 × 3 -reglen for at holde dit forhold og ægteskabet stærkt

I denne artikel

• Hvad er 3 × 3 -reglen i ægteskabet?
• Hvad er 3-3-3-reglen?
• 5 fordele ved 3 × 3 -reglen i ægteskabet
• Sådan fortæller du, om du har brug for 3 × 3 -reglen
• 5 måder at implementere 3 × 3 -reglen i ægteskabet på
• Tag væk

Når som helst du prøver dit bedste for at reparere dit ægteskab, kan du overveje en række forskellige tilgange for at finde ud af, hvad der fungerer for dit forhold. Noget, du måske ikke har hørt om, er 3 × 3 -reglen i ægteskabet, hvilket kan forbedre dit ægteskab på kort tid.

Fortsæt med at læse for at se på dette koncept, og hvordan man bruger det.

Hvad er 3 × 3 -reglen i ægteskabet?

Generelt angiver 3 × 3 -reglen i ægteskabet, at hver person i forholdet skal få 3 timers kvalitetstid alene med deres ægtefælle og 3 timers alene tid af sig selv.

Du kan prøve denne teknik, når du ikke får nok tid med din partner, eller når du ser ud til at krangle meget med din makker og vil prøve noget nyt.

For mere information om ægteskab og nogle af de udfordringer, du måtte stå overfor, se denne video:

Hvad er 3-3-3-reglen?

Du kan være forvirret og tro, at 3 × 3 -reglen i ægteskabet er relateret til 333 -datingreglen. Faktisk er der ingen almindeligt anvendte datingregel kaldet 333. Der er dog en 333 -regel, der vedrører mindskelse af din angst.

Princippet om denne regel er, når du er stresset. Du skal tage nogen tid på at prøve at navngive tre ting, du ser, tre ting, du hører, og tre ting, du kan røre ved. At tage en kort pause kan bringe dig tilbage i det nuværende øjeblik og lette ængstelige symptomer.

Du kan bruge mange typer mindfulness -øvelser til at hjælpe med dette, som du kan finde online eller ved at tale med en terapeut. Når som helst du er interesseret i at lære mere om, hvad der er 333 -reglen, skal du overveje at tale med en rådgiver for det bedste råd.

5 fordele ved 3 × 3 -reglen i ægteskabet

Hvis du overvejer at bruge 3 × 3 -reglen for ægteskab, kan du være opmærksom på nogle af de fordele, du kan se frem til.

1. Hjælper med at udvikle en rutine

En måde, hvorpå 3 × 3 -reglen kan hjælpe dig, er fordi du muligvis begynder at udvikle en ny rutine. Når et par har børn, kan de komme ind i en rille, hvor de ikke har meget tid til sig selv eller hinanden.

Når du først har brugt denne regel, kan det hjælpe dig med at prioritere tid sammen og tid fra hinanden, hvor du kan finde ud af, hvordan du vil budgettere de 3 timer. Hvis du aldrig har haft denne tid til at bruge det før, kan der være så mange ting, du kan gøre, som du ikke har overvejet.

Relateret læsning: 6 Grundlæggende grundlæggende ægteskabs- og forholdsmål

2. Kan forbedre dit forhold

Et meget vigtigt aspekt af et sundt forhold er at være i stand til at have forskellige interesser og være i stand til nogle gange at være fra hinanden. Dette er noget, du skal have i dit ægteskab. Når du ikke gør det, kan det føre til problemer og argumenter.

Men når du bruger reglen om 3 i ægteskabet, kan du afhjælpe dette problem og have tid til at gøre dine egne ting. Dette kan være ganske vigtigt for dig og hjælpe dig med at slappe af og slappe af til tider.

3. Giver dig en pause

Denne regel kan også hjælpe dig med at få en meget tiltrængt pause. Hvis du f.eks.

Du kan tage dig tid til at tage et langt bad, se dit yndlingsshow eller endda tage en lur. Det er din tid, og du kan bruge det, hvordan du vil. Ingen kan fortælle dig, hvad du skal gøre.

Relateret læsning: 20 almindelige grunde til sammenbrud i forholdet

4. Tillad alene tid

At finde tid til at tilbringe alene med din partner kan også skifte spil. Det kan være vanskeligt at forblive intim, når du er usikker på, hvornår du kan tilbringe tid med hinanden. Når du først ved, at der er 3 timer om ugen, som du har alene med din partner, vil du være i stand til at begynde at planlægge ting.

Du vil være i stand til at tale, gå ud til middag eller endda bare sidde rundt og streame et show eller to. Igen, hvad du gør betyder ikke noget, da du tilbringer kvalitetstid sammen. Dette kan hjælpe dig med at huske, hvad du kan lide ved hinanden og genoplive din gnist.

5. Giver dig tid til at hænge ud

Udover bare at hænge ud med din partner, kan du vælge at hænge ud med dine venner eller din familie. Din partner kan gøre det samme. Det er muligt, at du har savnet dem og ikke har været i stand til at tilbringe den tid sammen.

Mens mange mennesker sandsynligvis kommer over og ser dig i dit hus, kan det være helt anderledes, når børnene er i forhold til når de ikke er.

Sådan fortæller du, om du har brug for 3 × 3 -reglen

Spekulerer på, om du kan drage fordel af 3 × 3 -reglen i ægteskabet? Her er 5 måder at vide med sikkerhed, at det kan være noget, der kan hjælpe dit forhold.

1. Du har lyst til, at der er for meget at gøre

Det er let at blive overvældet, især hvis du arbejder, plejer dine børn og gør ting rundt i huset. Du kan føle, at der altid er noget at gøre, og du får aldrig gjort alt. Selv hvis du har hjælp til børneopdræt og husarbejdet, er det meget arbejde.

Men når du er i stand til at planlægge tid med din partner og tid til dig selv, kan dette hjælpe dig med at styre disse følelser, så du ikke føler dig så overvældet eller overarbejdet.

Relateret læsning: 10 ting at gøre, hvis du føler dig ikke værdsat i et forhold

2. Du argumenterer mere

Når du har lyst til at krangle mere, end du plejede at gøre, eller du har problemer med at komme sammen med din makker, er dette en grund til, at du måske vil prøve reglen om et forhold. Det er vigtigt at tilgive folk for din egen mentale sundhed, men du er måske ikke i stand til det, fordi du er stresset og ikke har tid til at tænke over det.

Men når du er i stand til at bruge 3 × 3 -reglen i ægteskabet, kan du muligvis udarbejde dine problemer, da du ikke er sammen hele tiden og har et minut til at slappe af og fokusere nu og da.

3. Du vil slappe af

Du kan føle, at du aldrig har tid til at slappe af. Det kan være svært at sove eller endda bare hvile, og du ville ønske, at der var noget, du kunne gøre for at ændre dette. Planlægningstid til dig selv kan muligvis hjælpe dig med at løse dette problem, da du har tid til at slappe af, når du har brug for det.

At være i stand til at slappe af kan mindske angst og stress, hvilket betyder, at det kan gavne din generelle velvære. Sørg for at slappe af så meget som muligt, især hvis du føler dig overarbejdet eller har brug for tid til at huske, hvem du er.

4. Du vil have tid til dig selv

Hvis du vil have tid til dig selv, kan dette også indse dig i det faktum, at 3 × 3 -reglen i ægteskabet kan være et godt valg. Hvis du ikke har tid til dig selv, kan det få dig til at føle, at du bare er en ægtefælle og en forælder, og du er muligvis nødt til at minde dig selv om, hvem du er.

For at gøre dette skal du tilbringe tid med mennesker, der kender og holder af dig. De skulle være i stand til at hjælpe dig med at huske, hvem du var, før du blev gift og havde børn. Så vil du være i stand til at sætte pris på begge versioner af dig selv.

5. Dit forhold lider

Et forhold kan lide, hvis du og din partner ikke bruger nok tid sammen. Hvis du ikke tilbringer tid sammen, kan dette være endnu mere problematisk. Men når du kan planlægge datoer og kvalitetstid med hinanden, kan dette hjælpe dig med at sætte gnisten tilbage i dit forhold.

Det kan også hjælpe dig med at forblive intim med din partner på en række forskellige måder. Du kan tale om dette på forhånd, så du kan planlægge, hvad du vil gøre sammen og få mest muligt ud af din alene tid.

Relateret læsning: Seks grunde til, at dit forhold kan lide

5 måder at implementere 3 × 3 -reglen i ægteskabet på

Du skal muligvis finde ud af et par ting, når du arbejder på denne regel i dit ægteskab. Her er et par tip at følge.

1. Find ud af, hvad der fungerer

Når du prøver denne regel, kan det være nødvendigt at foretage ændringer, indtil det føles rigtigt. Dette kan omfatte tilføjelse af ekstra tid, planlægning af dine begivenheder og datoer på forhånd eller at skrive information på en kalender.

Du ønsker ikke at ende med dobbeltbooking alene tid til den samme time på dagen. Det kan også hjælpe med at vide, hvornår du har brug for en babysitter.

Du og din ægtefælle kan fortsætte med at foretage små ændringer sammen, indtil planen fungerer effektivt for jer begge. Dette er noget, der sandsynligvis kan gennemføres hurtigt.

Relateret læsning: Sådan finder du ud af, hvad du vil have i et forhold

2. Bestem, hvad du vil gøre

Når du ved, at du har fritid i løbet af ugen til at gøre, hvad du vil, kan du begynde at tænke på, hvordan du vil bruge din fritid. Dette gælder også for den tid, du vil tilbringe med din ægtefælle.

Chancerne er, at du ikke har meget stille tid sammen, så du kan tale om, hvad du vil gøre, og hvordan du kan nå disse mål. Det kan være lige så sjovt at planlægge begivenhederne som at deltage i dem.

3. Tale om regler og forventninger

Det ville hjælpe, hvis du også diskuterer dine regler og forventninger til at bruge denne regel i dit forhold. Dette kan hjælpe med at forhindre, at eventuelle uoverensstemmelser dukker op undervejs. Ideen er for jer begge at have tid til at tilbringe med hinanden, som kan være forfriskende til dit ægteskab og tid fra hinanden, hvilket kan være godt for din wellness.

Når du sætter denne regel på plads, kan du bemærke andre regler, der kan være effektive. For eksempel, hvis det at tage de 3 timer ad gangen bliver for vanskelig for den anden person, skal du muligvis beslutte, at solo-tid skal være mindre end 3-timers blokke.

Relateret læsning: 10 sunde forventninger i et forhold og hvordan man styrer dem

4. Del arbejdet

Noget andet, der kan hjælpe med at holde dit forhold stærkt, er at dele arbejdet med hinanden. Du er måske mindre tilbøjelig til at blive frustreret over hinanden, hvis du deler ansvar, når det kommer til børnepasning og husholdningsopgaver.

Du kan sammen bestemme, hvad hver partner har det godt med at gøre, så ingen gør alt. Hvis de er, kan de føle sig undervurderet og som de lægger mere på. Dette kan også få dem til at føle, at de ikke er tilfredse i forholdet, hvilket sandsynligvis er noget, du vil undgå.

5. Hold kommunikationen klar

Det kan være en god ide at holde kommunikationen klar til enhver tid. Dette skal være tilfældet, når du bruger denne regel og gennem hele dit forhold.

Når du er i stand til at tale med hinanden om, hvad du vil have, og hvad der mangler, kan dette hjælpe dig med at beslutte, at du har brug for kvalitetstid sammen og tid fra hinanden end hvis du ikke taler til hinanden.

Du kan også arbejde på din kommunikation gennem forholdsrådgivning, hvis dette problem er vanskeligt for jer begge. En professionel kan hjælpe dig med at lære mere om kommunikation med hinanden ordentligt.

Tag væk

Hvis du beslutter, om du gerne vil bruge 3 × 3 -reglen i ægteskabet, kan der være meget at overveje. Der er dog mange forskellige måder at vide, om dette kan hjælpe dig, såvel som at give flere fordele og flere måder at implementere det i dit ægteskab.

Du er velkommen til at undersøge yderligere online eller tale med en rådgiver for at få flere oplysninger om, hvordan du går videre.