Vredehåndtering for børn - Nyttige teknikker

I denne artikel

• Vær rolig under en opblæsning
• Start med dig selv
• Undervise problemløsningsteknikker
• Undgå triggere
• Etablere vrede regler
• Motivere med konsekvenser
• Foreslå måder til dit barn at hjælpe med at styre deres vrede

Vrede er en normal følelse; Men det kan hurtigt blive til aggression, respekt, tro.

Hvis det ikke er kontrolleret, kan denne aggression hos børn, herunder drille og kampe, resultere i akademiske problemer, dårlig mental sundhed og peer -afvisning i voksen alder.

Følgende vredehåndteringsteknikker til børn kan i høj grad hjælpe forældre, når det kommer til vredehåndtering for børn:

Vær rolig under en opblæsning

Det er meget vigtigt for forældre at forblive rolig, når tingene begynder at eskalere. Det er meget let at begynde at råbe og se træt op. En kold, stram holdning på et sådant tidspunkt vil ikke være til hjælp, men vil bestemt forværre situationen.

Hold i stedet din tone sød og din ro rolig. Dit kropssprog skal formidle empati og medfølelse. Vredehåndtering for børn bliver meget enkel, når du viser kærlig støtte og ikke prøver at forelæsge på et sådant tidspunkt.

Tilbyd komfortrør (et kram eller gnid ryggen) og hold dine ord på et minimum, da dette ikke er et lærbart øjeblik. Når du taler, skal du bruge en rolig, neutral tone og gentage den samme sætning.

Når de er vrede, behandler børn ikke oplysninger; Derfor sikrer gentagelse, at de hører, hvad du siger.

Start med dig selv

Den bedste teknik i vredehåndtering for børn er at vise dem, hvordan de kan håndtere deres følelser, når de er vrede ved at følge dit eksempel. Hvis du gentagne gange mister temperamentet foran dit barn, vil han også sandsynligvis gøre det samme.

Men hvis du beskæftiger dig med dine følelser på en rolig, rationel måde, vil han sandsynligvis også følge efter.

Selvom det er vigtigt at holde dit barn væk fra voksne problemer, fortæller ham, når du føler dig frustreret, og hvordan du håndterer vrede følelser. Dette vil hjælpe dit barn med at forstå, at voksne også bliver vrede.

Hvis du mister dit temperament foran dine børn, skal du tage ansvar for dine handlinger.

Undskyld og diskuter med dine børn, hvad du skulle have gjort i stedet for at sprede situationen.

Undervise problemløsningsteknikker

Når dit barn er rolig, hjælper han ham med at kommunikere sine følelser og opfordre ham til at komme med løsninger, der kan hjælpe med at løse konflikter, før de bliver til aggressive udbrud i fuld skala.

Prøv at komme med et par forskellige løsninger, og prøv derefter en for at finde ud af, om det fungerer. Hvis ikke, skal du flytte til en anden løsning.

Undgå triggere

En anden vigtig ting, når du leder efter måder til vredehåndtering til børn, er at undgå triggere.

Ifølge forskning har de fleste børn sammenbrudt på bestemte tidspunkter som sengetid, hjemmearbejde, eller når det er tid til at stoppe med at spille (det være sig Playstation eller Lego).

Triggeren er normalt, når børnene bliver bedt om at stoppe med at gøre noget, de kan lide eller gøre noget, de ikke kan lide.

Tidsadvarsler (sengetid på 10 minutter), forberedelse af dit barn til situationer (bede din bror om tilladelse, før du leger med sin yndlingslegetøjsbil) og opdeler opgaver i et minuts retninger (bær din jakke først, så går vi i parken) kan hjælpe med at undgå nedsmeltninger.

Etablere vrede regler

Forskellige familier har forskellige regler for, hvilken adfærd der er acceptabel, og hvad der ikke er, når det kommer til vrede. Nogle forældre har ikke noget imod at blive opdrættet eller døre, der bliver smækket, mens andre ikke tolererer sådan opførsel.

Skriv regler, der spejler dine forventninger. Stress over respektfuld opførsel over for andre til enhver tid.

Adressere problemer som navneopkald, ødelæggelse af ejendom og fysisk aggression, så dit barn ved, at en sådan opførsel ikke er tilladt, når han er sur.

Motivere med konsekvenser

Motiver dit barn med positive konsekvenser, når han opretholder vrede -reglerne, såsom tokenøkonomien eller belønningssystemet og anvender negative konsekvenser, når han bryder dem. Disse kan omfatte tab af privilegier eller timeout.

Foreslå måder til dit barn at hjælpe med at styre deres vrede

Børn kræver færdigheder til at styre deres vrede. Vredehåndtering for børn bliver let, når du laver en liste med dit barn af konstruktive måder at håndtere følelser på. Nogle vredehåndteringsaktiviteter for børn er som følger:

1. Gå til et roligt sted
2. Åndedrætsøvelser. Bed dit barn om at trække vejret dybt ind gennem næsen, mens du tæller til fire og indånder derefter ud fra munden, mens du tæller til otte
3. Sæt på noget musik og dans
4. Se en yndlingsfilm
5. Spil et brætspil
6. Lav en tegning eller farve i en farvelægning
7. Flyt til et andet rum væk fra besværet

Du kan også prøve nogle vredehåndteringsark til børn. Disse regneark hjælper folk med at forstå deres adfærdsmæssige og fysiske reaktioner på vrede.

Nogle børn har svært ved at styre deres vrede til enhver tid. Sørg for, at dit barn sover godt, spiser tilstrækkeligt og ikke er under noget unødigt pres på at udmærke sig i skolen. Din hjælp og vejledning vil helt sikkert hjælpe ham med at udvikle bedre kopieringsevner til vrede.