En oversigt over skyldfaser efter snyd

Efter at utroskab er opdaget, tror vi normalt, at den partner, der bliver snydt. Bliv ikke overrasket, hvis vi fortæller dig, snyderi gør ondt også snyderen. Ja, du hørte det rigtigt, den snyder/utro ægtefælle kan virke alt normalt og fortsætte med snyderiet, indtil det er opdaget. Men når bedraget kommer frem, er det, når de gennemgår forskellige skyldfaser efter snyderi, hvilket kan vise sig at være en ganske rutsjebane med følelser.

Uanset hvordan en affære opdages, giver åbenbaringen et enormt slag til et par forhold. I tilfælde af ægtepar kan krusningerne også mærkes i familiens dynamik. Det påvirker den ægtefælle, der blev forrådt, børn, forældre, svigerforældre og alle omkring dem. Discovery efter afsted er, når metamorfosen begynder, og tegn på snyders skyld begynder at dukke op. Faktisk kan folk i anliggender føles øget angst eller depression drevet af en skyldig samvittighed, selvom de endnu ikke er fanget i handlingen.

Mens ødelæggelsen, der er bragt af en utroskabshændelse, forbliver i fokus, skubbes snyderpartnerens tilstand ofte til sidelinjen. Men det betyder ikke, at en snyder forbliver ublæret i kølvandet på, at deres overtrædelse kommer frem til lys. Lad os skinne rampelyset på de forskellige skyldfaser efter snyd, med ekspertindsigt fra konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), der er ekspert i køns- og relationsstyring.

Hvordan håndterer du skyld efter snyd?

Indholdsfortegnelse

• Hvordan håndterer du skyld efter snyd?
• Skyldfaser efter snyd - hvad en snyder går igennem
  • 1. Afslag
  • 2. Vrede
  • 3. Forhandlinger
  • 4. Depression
  • 5. Accept
• FAQS

Når du prøver at skjule en affære, rejser det ikke spørgsmålet om 'om' du bliver fanget, men snarere 'når' du bliver fanget. Det er kun et spørgsmål om tid. Cynthias hemmelige affære med en kollega forblev ikke under forsiden længe. Efter at have snydt på sin forlovede, vejer anger og skyld tungt på hendes sind. Hun forlod ikke huset i flere dage og nægtede at se nogen. Det virkede som om denne depressive episode ikke kun ville sætte hendes ægteskab, men også hendes job på spil.

Du kan se, det er et tegn på håb om, at du føler dig forfærdelig for at sætte din partner gennem sådan elendighed og ydmygelse. Men på samme tid er det vigtigt at trække dig selv sammen, før symptomerne på skyld efter snyderi tager en vejafgift på alle aspekter af dit liv. Hvad med at du starter med ikke at være for hård mod dig selv? Så du havde en engangsadgang i dommen. Du skulle have vidst bedre. Men vi er alle påført menneskelige mangler. Det betyder ikke, at du er en dårlig person af naturen.

Den første forretningsorden er at acceptere, at du begik en fejl, og der er ingen måde at gå tilbage i tiden og fortryde det. Du kan ikke lade det definere dig eller forløbet af nogen af ​​dine forhold. Før du sidder fast i stadierne i en ondskabsfuld forrådt ægtefællecyklus (opdagelse, reaktion, beslutningstagning, går videre), skal du flytte dit fokus helt på din næste handling. Er du villig til at blive i forholdet og reparere det? Derefter bringes alle de suave op i ærmet for at overbevise din partner om, at du er klar til at gå i enhver længde for at gøre tingene rigtige.

Nu ved du ikke, hvor dårligt de vil reagere, om de nogensinde vil tage dig tilbage eller ej. Selve tanken om denne konfrontation kan udløse angst efter at have snydt partner. Men du gør din smule med fuld ærlighed og overlader resten til dem. Betyder det, når du siger undskyld; Og hold dit ord om genopbygning af tillid. Spørg din partner, hvad de gerne vil have dig til at gøre for skaderekontrol.

Og sidst, men ikke mindst, vær blid med dig selv. Tag notater fra fejlene. Skift en ting eller to om dig selv, hvis det er det, det kræver. Men konstant at dømme og slå dig selv vil gøre angsten endnu værre. Tal med en betroet ven om din side af historien. Besøg en terapeut måske, hvad enten det er alene eller sammen med din partner. Hvis det er hjælp, du leder efter, er dygtige og erfarne rådgivere på Bonobology's ekspertpanel her for dig.

Skyldfaser efter snyd - hvad en snyder går igennem

Mens den oprindelige spænding ved en udenforægteskabelig affære giver en vis høj til snyderen, beder opdagelsen efter afgangen snyderen om at gå gennem skyldfaser efter snyderi. Disse snyd skyldskilte er fyldt med en række følelser som skam, bekymring, beklagelse, forvirring, forlegenhed, selvafsky og angst. Disse følelser kan tælles blandt de tegn, han snydt og føler sig skyldig, eller hun snydt og nu fortæres af skyld over sine handlinger.

Andrew, en af ​​vores læsere fra New York, har for nylig tilstået omkring en årelang affære til sin ægtefælle. Han siger: ”Jeg fik alvorlig angst, fordi jeg snydt. Jeg kunne ikke holde det længere. Så jeg var nødt til at komme ren til min mand, tilstå at snyde og afslutte det andet forhold. Men nu er jeg endnu mere ængstelig og bekymrer mig om, hvad hvis han forlader mig.”Mennesker i anliggender kan føle øget angst eller depression, selvom ingen er empatiske over for deres urolige hjerter.

Når en affære opdages, rammer enorme virkningen af ​​deres handlinger virkelig snyderen, og de føler kvalme og brodden af ​​deres dårlige beslutninger. Disse hvirvlende tanker og rutsjebane af følelser kan tage en vejafgift på snyderens mentale sundhed. I nogle tilfælde kan virkningen være så alvorlig og tydelig, at det efterlader dig undrende, ”Kan skyld i snyd forårsage depression?”Svaret er ja; Der er nok videnskabelig bevis til at antyde, at skyldfølelser, skam og anger efter snyd kan forårsage depression.

Relateret læsning: Utroskabsinddrivelsesstadier for at heles fra en affære

Man må dog huske, at en snyder altid er opmærksom på det potentielle skade og skade deres handlinger kan forårsage. Men da konsekvenserne ikke er nært forestående, kan de fortsætte med utroskab uden at føle anger, fordi det opfylder visse behov, bevidst eller underbevidsthed.

Imidlertid undergraver opdagelsen af ​​en affære denne dynamik. Spændingen, spændingen eller det andet behov, der kørte utroskab, tager bagsædet, og skylden overtager. Her er det også vigtigt at være opmærksom på skylden vs angerforskelle. Symptomerne på skyld efter snyderi kan i vid udstrækning beskrives som en ubehagelig påmindelse om at have gjort noget forkert, mens anger skubber dig til at tage konkrete skridt for at fortryde den skade, du har forårsaget.

Anger får dig til at søge tilgivelse, mens skyld fører til undgåelse. Dette forklarer, hvorfor en snyderi ikke viser nogen anger, hvis de kun viser tegn på snyders skyld. Baseret på denne forståelse, lad os se på de forskellige skyldfaser efter snyd, afledt af de personlige oplevelser fra de mennesker, vi har talt med. Dette er de faser, du kan forvente, at en snyder gennemgår efter opdagelsen af ​​affæren:

1. Afslag

Et af skyldfaserne efter snyderi er benægtelse. Det kommer lige i begyndelsen af ​​den forrådte ægtefællecyklus, efter at affæren er opdaget. Når den utro ægtefælle er buset, reagerer de med benægtelse. Når skylden ved at snyde kryber ind, begynder de. De prøver at dække sandheden ved at vise snyd skyldskilte, fordi de vil holde sig til benægtelse efter snyd. De vil prøve at forsøge bedrag i forskellige og tvivlsomme former.

Julia, 28, en danser, siger: ”Jeg konfronterede min mand efter at have lært om den affære, han havde med sin gamle flamme, og han benægtede den. Jeg viste ham alle beviser, men han benægtede det igen. Jeg tog ham ud til kaffe næste dag og inviterede også den anden kvinde, men han indrømmede stadig ikke at have snydt mig. Han prøvede at narre mig igen og igen, og det var da jeg indså, at han bare er en feje, der kun tænker på sig selv.”En snyders opførsel i benægtelsesfasen kan lade dig undre dig over, hvorfor en snyderi ikke viser nogen anger.

Jaseena siger: ”I de benægtelsesstadier af skyld gør snyderen alt for at vise, at de ikke gjorde noget forkert. Cheater forsøger at maskere den og forsøger at opføre sig som en uskyldig, kærlig partner. Som angsten efter snydt på partneren sparker ind, prøver de at dække endda mindre ting. De camouflage deres fejl og bruger retorts som "Nej, det er ikke sådan det ser ud" eller "Du antager bare ting" eller "Hvordan kunne du engang tro, at jeg ville gøre sådan noget?”En snyder går i benægtelse efter snyderi, og afviser derfor selve snyderiet og dens indflydelse."

2. Vrede

Vrede er et temmelig indlysende snydes skyldskilt. Lad os være ærlige, ingen ønsker at blive fanget i det forkerte, især ikke en snyder, der har så meget på spil. Denne særlige skyldfase efter snyderi omtales også som 'tilbagetrækningsstadiet'. I dette skyldfase efter snyderi er snyderen i en funk. Tegnene på snyders skyld er ofte skjult af vrede, der er i spidsen.

De er nu frataget den 'høje' deres affærepartner leverede, de føler, at de er blevet afskåret fra den anden person. De gennemgår angst og skyld efter snyd, og der forekommer en masse tilbagefald. Harme og vrede efter snyderi gør dem snappy hver gang du prøver at have en samtale om deres snyderispisode. Vredeens stadier efter utroskab kommer hurtigt efter benægtelse og kan blive hængende i ganske lang tid.

Jaseena siger: ”Vredeen efter snyderi er lige og tilknyttet benægtelsen efter snyd. Ved at vise ærlighed og oprigtighed står den anden ægtefælle deres jord, hvilket får den snyd person til at gå i vrede -tilstand. Og stadierne af vrede efter utroskab er løsrevet. Dette udbrud forekommer, fordi så mange ting er gået galt på deres side.

”Det vigtigste punkt er, at det behagelige forhold, som snyderen havde uden for det primære forhold, ikke kan fortsættes. Vrede kan også opstå fra det faktum, at affærepartneren sandsynligvis er tilbage på hegnet, uden at vide, hvad der sker i familien, der opdagede snyderi. Derudover vil deres ægtefælle eller primære partner måske vide detaljer om affæren, som kan få en snyder til at føle sig skubbet til et hjørne, hvilket resulterer i vrede retorts.

”Viseren er nødt til at stille op med andre slags følelser, der kan komme fra deres partner. Partneren kan bringe en masse ting fra fortiden, påpege, hvordan de har været helt trofaste, eller fremhæver de mange andre konsekvenser af utroskab, og det er da den anden bølge af vrede starter i. Dette skaber en hvirvel af angst og skyld efter snyderi, hvilket resulterer i vrede. Dette er også et trin med hjælpeløshed for snyderen, og ofte er vrede en følelse, der stammer fra hjælpeløshed."

3. Forhandlinger

Forhandling efter snyd er et af de vigtigste skyldstadier efter snyd. Dette er den fase, når man beslutter enten at få forholdet til at fungere efter utroskab eller lade det falde helt fra hinanden. I denne særlige skyldfase efter snyderi er forholdet stillestående. Angsten og skylden efter snyderi og intensivering af sorg efter snyderi resulterer i ingen fremskridt i forholdet. Cheater gør ikke noget for at få forholdet til at fungere og heller ikke vil de tale om affæren.

”Det er en måned siden konfrontationen, min mand og jeg taler sjældent. Jeg kan ikke se poenget med at være i dette ægteskab. Jeg ville have tænkt på at prøve det, men så gør han ikke nogen indsats. Han vil ikke tale om affæren, og han vil heller ikke tale om, hvor vores forhold er på. Jeg kan bare ikke se de tegn, han snydt og føler sig skyldig. Der var en tid, hvor han plejede at sige, ”Jeg fik angst, fordi jeg snydt.”Men nu ser det ud til at være bløde. Så jeg antager, at vi er på randen af ​​at falde fra hinanden, og det ser ud som en bedre mulighed for mig, ”siger Erica, en 38-årig forsker.

Jaseena siger, ”forhandlinger efter snyderi opstår, når snyderen ved, at spillet er op, og at de er nødt til at opretholde ægteskabet. Når forhandlinger efter snyderi starter, vil snyderen sandsynligvis gå på deres knæ eller give løfter om at reparere måder og bede om en sidste chance.

”De kan måske sige ting som” Jeg vil aldrig gøre det igen, jeg ved ikke, hvad der skete med mig, jeg gled.”Eller de kunne gå til den anden ekstreme og sige,” Du havde ikke tid til mig ”,” Jeg snydt, fordi du ikke elskede nok ”,” Du respekterede mig ikke ”,” Der var ikke nok sex i Ægteskabet, så jeg vendte mig til en anden for mine behov. Det var rent seksuelt og intet andet."

”De kommer med en form for forhandlinger efter snyd for at passe tilbage i forholdet. Når denne form for forhandlinger efter snyd ikke fungerer, kan de måske sige, ”Jeg er færdig med dette forhold”, der tjener som et ultimatum for partneren. De gør dette, så partneren ændrer deres stand og giver dem endnu en chance. Forhandlingsstadiet afspejler bedst skylden vs anger i kølvandet på snyderi."

Relateret læsning: 6 snyderne fortæller os, hvordan de har det med sig selv

4. Depression

Kan skyld i snyderi forårsage depression? Ja, denne skyldfase omtales også som 'sørgende fase'. Det er også her, du vil begynde at se de tegn, han beklager snyd, eller hun skammer sig over at forråde din tillid. Denne skyldfase efter snyderi udløses, når snyderen begynder at indse, at de har mistet tilliden og respekten for deres kære. De begynder at føle skyld, skam, vrede og harme, alt sammen på samme tid, og det afspejler i deres opførsel efter at blive fanget snyd. Depression og anger efter snyd er meget reel, og det er det, vi ser på dette trin.

Depression er næsten en uundgåelig passage af passagen, når du krydser skyldstadierne efter snyd. Jaseena forklarer, hvorfor Jaseena siger, ”Depression kunne ske i to situationer. For det første, hvor snyderen har mistet den anden partner, som de virkelig elskede, såvel som på grund af faren for at miste deres primære partner, som de også kan elske.

”For det andet kunne depression forekomme, da de ikke længere kan være sammen med den anden partner på grund af de forhandlinger, de havde at gøre med den primære partner. Da forhandlinger efter snyderi skete, bad deres primære partner dem sandsynligvis om at skære bånd med deres affærepartner. Denne forhandling kan forårsage sorg efter snyd. Desuden kunne depression også stamme fra at være blevet fanget i det forkerte.

”Fremtiden for forholdet efter at have snydt det oftest hviler på den partner, der er blevet snydt på. Dette fører til den person, der oplever sorg efter snyderi, og sætter dem i en håbløs, hjælpeløs situation efter forhandlingen. Cheater havde måske været nødt til at acceptere visse betingelser under forhandlingerne, som muligvis ikke er acceptabelt for dem, men som de måtte acceptere for at opretholde forholdet. Denne hjælpeløshed kan føre til en depressiv tilstand."

Relateret læsning: En sand beretning om utroskab i et ægteskab

5. Accept

Efter en lang række af at nægte og beskylde, gå gennem den første og anden bølger af vrede efter utroskab, og al den følelsesmæssige uro, som snyderen går igennem, kommer de endelig til udtryk med alt det, der er sket. Med andre ord kommer de til accept efter snyd. Denne skyldfase efter snyderi opleves af snyderen, efter at de er klar over, at de ikke kan kontrollere konsekvenserne af deres handlinger.

Jaseena siger: ”Accept efter snyd kan komme ind under depression. Når snyderen er klar over, at de har kæmpet for deres kampe og ikke kan kontrollere, hvordan situationen spiller ud, er det, når de begynder at acceptere. De forstår, at intet bliver det samme på grund af det ene skridt, de tog. Efter al kamp og sorg efter snyderi accepterer de endelig det faktum, at de var ansvarlige for alt.

”Indtil de når scenen med accept efter snyd eller lige før depressionens stadium, beskylder snyderen ofte deres partner, hvilket giver flere undskyldninger og begrundelser for at have snydt dem. Det er, når intet fungerer til deres fordel, og intet er i deres kontrol, at de endelig accepterer den underliggende sandhed."

Effekter af en udenrigs-affære ryster alt for den sårede partner og snyderen. Utroskab er aldrig let at håndtere. Det er en destruktiv styrke, der ændrer opfattelsen af ​​den sårede partner og snyderen om sig selv og verden. Hvordan snyd påvirker snyderen er kompliceret og smertefuld.

Hvis du overvejer at forråde din ægtefælle eller allerede er, håber vi, at denne artikel giver dig modet til at begynde at tænke på omkostningerne ved din affære. I et af scenarierne er dit forhold i problemer. Uanset hvordan du ser på det, er bundlinjen, at snyderi påvirker snyderen og alle de vigtige mennesker i deres liv.

FAQS

Der kan være mange grunde bag en sådan handling. Måske leder du efter kærlighed og opmærksomhed, der mangler i dit forhold. Måske elsker du din partner meget, men du er ikke seksuelt kompatibel med dem. Det er også muligt, at du ikke kunne modstå fristelsen og gav efter for lyst, selvom snyderi på din partner aldrig var din intention.

Skylden ved snyderi forsvinder muligvis væk med tiden, hvis din partner gør sig klar til at tilgive dig og starte en ny start. Hvis de nægter at komme sammen igen efter din utroskab, eller de bruger hændelsen som ammunition i enhver kamp, ​​du har efter det, kan det være vanskeligt at nogensinde komme over den snyds skyld.

Vær blid med dig selv. Prøv at acceptere det faktum, at det var en fejltagelse, og at du har ret til en fejltagelse. Det, der betyder noget nu, er, hvordan du fortsætter med at redde dit forhold fra kølvandet på denne utroskab. Selv hvis du og din partner splittes, kan du prøve at lære af denne bortfald i dommen og gøre det til et punkt at undgå det samme mønster i fremtiden.

Kan en snyder ændre sig? Dette er, hvad terapeuter har at sige

Det er svært at få din partners tillid, efter at du har snydt - 12 måder at gøre det på!

Loyal forhold - mening og egenskaber