9 eksperttips til, hvordan man håndterer en narcissist ægtefælle

Hvert ægteskab har sine op- og nedture, men når du har fået en narcissistisk mand eller kone, kan du ende med at føle dig usynlig i forholdet, og "ups" kan være få og langt imellem. I betragtning af at en narcissistisk person ofte er i benægtelse af deres virkelighed og stædigt modstandsdygtig over for at gøre ændringer, er det næsten umuligt at have et funktionelt forhold til dem. Men hvis det af en eller.

Ja, at være gift med en narcissist kan være uutholdelig smertefuld. Deres mangel på empati kan muligvis forvirre dig. Du har de samme kampe igen og igen, og du vil altid finde dig selv i den modtagende ende af skyld og beskyldninger. Intet du gør er nogensinde godt nok, du bliver altid mindet om de mange måder, du kommer til kort. Alt hvad du ønsker er lidt overvejelse, men det er den ene ting, de ikke er i stand til at tilbyde. Og når den næste kamp ruller rundt, fordi du ikke har været "nok opmærksomhed" på dem, starter cyklussen igen. Det er bare mønsteret med narcissistiske forhold.

Når den bickering og en skinnende hensyntagen får for meget at håndtere, kan du bare ende med at føle dig hjælpeløs, fanget selv. Så hvordan håndterer du det hele uden at lade det blive til comorbid psykologisk nød? Ved hjælp af klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, der er specialiseret i parrådgivning og familieterapi, lad os hjælpe dig.

Hvad er narcissistisk personlighedsforstyrrelse?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er narcissistisk personlighedsforstyrrelse?
• 5 Sure-shot-tegn, du har en narcissist ægtefælle
  • 1. De kan ikke gøre noget forkert 
  • 2. De har en storslået idé om selvvægt 
  • 3. Du beroliger dem konstant for, hvor store de er
  • 4. De forventer altid særlig behandling, uanset hvor de er
  • 5. De kan ikke stoppe med at tale om deres resultater (som de overdriver)
• 9 eksperttips til, hvordan man håndterer en narcissist ægtefælle
  • 1. Fortæl din ægtefælle, hvordan du har det 
  • 2. Genkende manipulationen 
  • 3. Find dit supportsystem 
  • 4. Har realistiske forventninger 
  • 5. Accepter deres begrænsninger og arbejde omkring dem 
  • 6. Hold din jord, men vælg dine slag
  • 7. Lad dem vide, hvad der er okay, og hvad der ikke er
  • 8. Arbejd med din selvtillid og selvværd
  • 9. Søg rådgivning 
  • Nøglepegere

For at være i stand til at forstå, hvordan man skal håndtere en narcissist ægtefælle, har du først brug for et indblik i den måde, deres sind fungerer på, og hvorfor, og hvordan det manifesterer sig i deres opførsel i forhold. Til dette formål, lad os først se på, hvad der er narcissistisk personlighedsforstyrrelse.

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er en mental sundhedstilstand, hvor den berørte person har en oppustet følelse af mig selv eller et urimeligt højt syn på deres egen betydning. Dette er kombineret med en absolut mangel på empati, hvilket resulterer i en manglende evne til at bekymre sig om eller forstå andre menneskers følelser. Disse to aspekter kombineret kan resultere i, at narcissister viser ekstremt egoistisk opførsel i deres forhold.

Devaleena forklarer, ”Narcissistiske mennesker har et intenst behov for beundring og opmærksomhed og kan føle sig skuffede eller ulykkelige, når de nægtes denne beundring eller særlig behandling. Dette kan resultere i, at de føler sig uopfyldte eller utilfredse i deres forhold."

Ifølge forskning påvirker narsissistisk personlighedsforstyrrelse op til 6.2%. af befolkningen og er lidt mere udbredt hos mænd. Den negative opførsel, der stammer fra narcissistiske tendenser, påvirker næsten alle aspekter af en persons liv, hvad enten det er professionelt eller personligt. Dog mærkes det måske stærkest i deres intime, romantiske forbindelser, hvor deres partner befinder sig i den modtagende ende af voldelig opførsel i forskellige grader, nuancer eller intensitet.

For at forstå en narcissistisk personlighed i sin helhed er det også vigtigt at komme til den grundlæggende årsag til dette adfærdsmønster. Devaleena, der forklarer oprindelsen af ​​narsissistisk opførsel, siger: ”Disse mennesker forekommer ekstremt selvsikker, men at selvtillid og selvforsikring er intet andet end en maske for at skjule deres lave selvtillid og usikkerhed. Denne lave følelse af egenværdi er ofte forankret enten i barndomstraumer med følelsesmæssig forsømmelse eller endda følelsesmæssigt misbrug eller en ekstremt afskærmet opdragelse, der får en person til at tro, at de har ret til at få hvad de vil."

Lyder noget af det relatabelt eller sandt for din ægtefælle? I så fald kan du bemærke følgende narcissistiske træk i dem:

• En oppustet selvfølelse
• Et øget behov for opmærksomhed
• Trives ved beundring
• Total mangel på empati
• En følelse af at være overlegen over andre
• Med titlen Adfærd
• Manglende evne til at håndtere andres succes
• Jaloux adfærd
• Vedhæftet unødig betydning for forestillinger om skønhed, magt, glans, succes
• En følelse af forfængelighed
• Problemer med at opretholde langsigtede intime forhold

Nu er det vigtigt at huske på, at narcissistisk personlighedsforstyrrelse som enhver anden mental sundhedstilstand ikke kan karakteriseres i absolutte. Det fungerer normalt på et bredt spektrum, og der er en god chance for, at selvom du har en narsissistisk mand eller kone, kan han/hun muligvis ikke vise alle disse adfærdstræk. Forvirret? Lad os se på nogle af de klare tegn på en narsissistisk partner for at hjælpe dig med at få mere klarhed om spørgsmålet.

Relateret læsning: 20 tegn, du er i et følelsesmæssigt voldeligt forhold

5 Sure-shot-tegn, du har en narcissist ægtefælle

Selvom det kan se ud som om vi alle er gift med den mest egoistiske person, der nogensinde har eksisteret, kan en fejldiagnose af narcissisme være næsten lige så dødelig som ikke at tage sig af det. Ikke al selvcentreret adfærd udgør narcissisme. Narcissistisk personlighed har nogle vigtige definerende faktorer. Det er vigtigt at forstå dem og vurdere, om du ser dem i din partner, før du overbeviser dig selv om, at du har en narsissistisk kone eller mand. 

Så inden vi går ind på, hvordan vi skal håndtere en narcissist ægtefælle, lad os se på de klassiske tegn på narcissistiske tendenser, så du ved, hvad du har at gøre med: 

1. De kan ikke gøre noget forkert 

”Den første ting at overveje hos en narcissistisk ægtefælle er, at de aldrig tager ansvar for deres handlinger, de har altid ret. Der er altid en masse skyld-skiftende i forholdet, da de ikke kan acceptere at miste et argument, ”siger Devaleena. 

Hvis du er ked af din partner, fordi de ikke har talt med dig i uger, er det din skyld, fordi du "ikke gjorde en indsats". Hvis de glemmer bilnøglerne på vej ud, er det din skyld, fordi du ikke mindede dem. En af de mest almindelige narsissistiske ægteskabsproblemer er det faktum, at en sådan mangel på ansvar altid fører til konstant bickering.

Relateret læsning: Sådan gør du en narcissist elendig - 13 ting at gøre

2. De har en storslået idé om selvvægt 

”En narcissistisk person har en ejendommelig følelse af ret og mener, at verden skylder dem noget. Det kan også komme som en forklædning, hvor de svinger mellem åbenlyst selvvægt og offer-spil, når de tror, ​​de er hjælpeløse sjæle, der har fået en rå aftale i livet. Det bliver derefter den moralske pligt for folk omkring dem at tage højde for, hvad der ikke går godt i deres liv. Og hvis du ikke imødekommer deres behov, er du en blandt dem, der har forkert dem, ”siger Devaleena.

Denne sårbare narcissist ruse er intet andet end en måde for dem at trække rampelyset tilbage på dem. Uanset om din narcissistiske partner spiller deres større end livet opfattelse af selvet eller optræder som offeret, vil du altid blive skubbet ind i baggrunden. Partneren føler sig uset, uhørt eller ligefrem usynlig, er et almindeligt mønster i narcissistiske forhold.

3. Du beroliger dem konstant for, hvor store de er

”De har brug for ros, beundring og tilbedelse fra deres ægtefæller hele tiden. De er nødt til konstant at høre, hvor store de er over alt det, de gør. De fisker efter komplimenter hver chance de får. For dem er bekræftelsesord ikke kun en sød gestus, det er den eneste acceptable kommunikationsform, ”siger Devaleena.

Hvis du ikke lykønsker dem med noget, de gjorde på arbejde mindst et halvt dusin gange, vil de blive oprørte over det. Hvis du ikke fortæller dem, hvor meget du elsker dem, og hvorfor tre gange om dagen, vil de tro, at du ikke gør det. Som du sandsynligvis kan fortælle nu, at forstå, hvordan man skal håndtere en narcissist ægtefælle, er ikke så let, da de næsten er ude af stand til at opbygge og opretholde sunde forhold.

4. De forventer altid særlig behandling, uanset hvor de er

”Det betyder ikke noget, hvor de er, de forventer særlig behandling overalt. Og hvis de ikke får denne specielle omhu og opmærksomhed, vil de ønske at forlade eller kaste en pasform hele tiden. Selvom det er vigtigt for dig, overvejer de ikke at blive, fordi de ikke behandles som de synes, de skal være, ”siger Devaleena.

Det betyder ikke noget, om de møder dine venner, folk, de aldrig har mødt før, eller endda om de er i et nyt land. Hvis de ikke er centrum for opmærksomheden, eller hvis deres sammensatte "behov" ikke plejes, er de allerede ked af det. Naturligvis er roden til det hele en skrøbelig selvtillid, der konstant skal styrkes af mennesker omkring dem, men konstant pandering til deres behov kan gøre det svært at empati med din narcissistiske partners indre uro eller endda forstå, hvor de ' kommer fra.

Relateret læsning: 4 tegn på et ulige forhold og 7 eksperttips til at fremme ligestilling i et forhold

5. De kan ikke stoppe med at tale om deres resultater (som de overdriver)

”Et fortællende kendetegn ved storslået narcissisme er tendensen til at overdrive resultater og talenter. En narsissistisk mand eller kone kan forvente, at du konstant skal høre dem prale af ting, de måtte have gjort. Det betyder ikke noget, om årtier er gået; De vil gentage historien hver chance de får. De forventer, at deres ægtefæller er enige med dem og tilbyder ros igen.

”Hvis du ikke gør det, bliver de fornærmet. Og da de ikke har nogen forståelse af sunde konfliktløsningsstrategier, bliver kampene grimme. Narcissister reagerer ofte på kritik meget dårligt. De er absolut lukket for enhver form for kritik, selvom det er den mest konstruktive. Det er fordi de synes, de altid har ret og overlegne dig, ”siger Devaleena.

Hvis du lever med en narcissist, har du sandsynligvis hørt de samme gamle historier om deres triumfer igen og igen. Gud forbyde, du siger noget i retning af, "Jeg ved, du har fortalt mig før", fordi det ikke vil ende godt for dig. Fra verbalt misbrug til stenhallende og lydløs behandling kommer de til dig med hvert våben i deres arsenal.

Nu hvor du ved, hvordan de klassiske tegn på en person med NPD ser ud, er det tid til at finde ud af, hvordan du bliver i et ægteskab, der har fået dig til at trække dit hår ud. Bare rolig, disse eksperttips vil sørge for, at du ikke ender med at blive skaldet.

9 eksperttips til, hvordan man håndterer en narcissist ægtefælle

At leve med en narcissistisk kone eller mand, når man forlader, er ikke en mulighed, betyder ikke, at du ikke er dømt til et liv med ugyldighed og nedbrydning. Mens deres offer-spillende holdning kan få dem til at tro, at de er blevet behandlet en hård hånd i livet, er det faktisk dig, der skal bære brunt. At stille op med narcissistisk misbrug (og ja, sådanne forhold bliver næsten altid misbrug) kan tage en massiv vejafgift på dine egne følelser, mental sundhed og selvfølelse.

Når du konstant er spottet, udsat for manipulerende opførsel som narcissistisk gaslys eller stenvæg, fortalte du ikke god nok, og overlades til at gå på æggeskaller omkring din partner, din selvtillid og selvtillid kan ramme rockbunden, og du kan være overladt til at kæmpe med problemer som angst eller posttraumatisk stress. Det er dog i dine hænder at prioritere selvopbevaring og ikke lade comorbid psykologisk nød tage en vejafgift.

I modsætning til din narcissistiske ægtefælle, kan du ikke bare sidde rundt og klage over den uretfærdighed, du står overfor. Du er nødt til at tage ansvaret for situationen og finde en måde at beskytte dig selv mod den følelsesmæssige skade, som din narcissistiske mand/kone kan forårsage dig. Vi bringer dig et par ekspertstøttede tip til, hvordan du skal håndtere en narcissist ægtefælle for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit ægteskab:

1. Fortæl din ægtefælle, hvordan du har det 

De narsissistiske ægteskabsproblemer vil spise væk på dig, og din ægtefælle får ikke engang at vide om det, medmindre du kommunikerer dine følelser til dem. En narcissist tænker ikke på, hvordan hans/hendes handlinger påvirker dem omkring dem eller det faktum, at de kan udslette deres partners selvtillid. De er ikke meget generet af følgerne, indtil de også påvirker dem. Chancerne er, at din ægtefælle er uvidende om den skade, de forårsager for din mentale sundhed.

Det første skridt mod at beskytte dig selv mod det følelsesmæssige misbrug, som en narcissist kan udsætte dig for, er at tale op. Prøv at lægge de ting, du har følt på en ikke-hostil måde. Da du ikke har at gøre med den nemmeste person at tale med, bliver du muligvis nødt til at dæmpe deres ego lidt, før du kommer ind i det. Lad dem vide, hvad der generer dig, og hvad du gerne vil gøre anderledes. Her er nogle eksempler på, hvordan du kan sætte dit punkt på din narcissistiske kone/mand:

• Jeg elsker dig så meget, men når du ikke lytter til mig, får det mig til at føle mig urolig for, fordi ..
• Jeg elsker det, når du deler ting med mig, men jeg vil også fortælle dig om, hvad der foregår i mit liv. Hvad med at vi adskiller tid til at udveksle historier om hinandens dag
• Jeg beundrer, hvor lidenskabelig du er om de ting, der betyder noget for dig, men når du mister din cool, efterlader det mig bekymret og bange.
• Jeg synes, vi skal diskutere vores problemer, når vi begge er i en rolig tilstand 

Relateret læsning: 11 tip til at håndtere en narcissist kæreste smart

2. Genkende manipulationen 

”Narcissister er altid store manipulatorer. At være gift med en, kan du være blevet manipuleret med succes uden engang at indse det. Når du ser, hvordan denne manipulerende opførsel fungerer, er der en stor chance for at komme sig efter virkningerne af narcissisme. Men fangsten her er at genkende, hvordan de væver deres magi og sætter dig under deres trylleformular, ”siger Devaleena.

For at kunne se narsissistisk manipulation i dit forhold, skal du begynde at være opmærksom på de små ting, din ægtefælle kan gøre for at udøve kontrol over dig, og hvordan du reagerer på disse, for eksempel: 

• Falder du for det offerkort, de ender med at bruge? 
• Har du en tendens til at give efter for deres uophørlige krav? 
• Føler du dig skyldig i at sætte dine egne behov først?
• Gør de dig i tvivl om din egen version af virkeligheden? 
• Føler du, at du ikke længere kan fortælle det helt fra forkert uden din partners godkendelse?

Når du først kan se gennem manipulation og kontroltaktikker, vil du indse, at grundlaget for dit forhold er svagt. Da den erkendelse synker ind, finder du det i dig selv at bryde fri fra denne cyklus af narcissistisk misbrug. 

3. Find dit supportsystem 

Når du prøver at finde ud af, hvordan du skal håndtere en narcissist ægtefælle, skal du være opmærksom på, hvordan du har sidelinering af dine behov og ønsker hele tiden - ligesom din ægtefælle ville have dig til. En narcissistisk partner trives med at isolere deres betydningsfulde andre fra deres kære, så de kan være centrum for opmærksomheden. Det spiller lige ind i deres selvcentrerede tendenser.

Nu hvor du kan se gennem din partners narsissistiske tendenser, ved, at du har brug for al den støtte og styrke, du kan samle for at tackle det. Så start med at etablere sunde grænser, så du kan give plads til andre mennesker i dit liv igen. “Byg dit supportsystem, dit jubelhold, din egen pakke. Det er næsten en nødvendighed at have folk omkring dig, som du kan stole på, når du oplever narsissistiske ægteskabsproblemer, ”siger Devaleena.

Her er nogle måder, du kan begynde at pleje forhold, der kan være faldet på vejen og opbygge dit supportsystem:

• Fortæl din partner: ”Du ved, hvor meget jeg elsker at tilbringe tid med dig, men jeg savner også mine venner og familie. Jeg vil gerne afsætte nogen tid til dem hver uge ” 
• Hit dine venner og familie, og lad dem vide meget, at du har savnet dem, og at din beklagelse mister kontakten
• Uanset din ægtefælles reaktion (chancerne er, at de vil sulke eller kaste en hissy pasform), følg igennem din plan for at få tid til venner og familie 
• Når du genopbygger din bånd med dem, lidt efter lidt, deler dine kampe med dem og læner dig på dem for følelsesmæssig støtte 

Relateret læsning: Sund vs. Usunde forhold - 10 egenskaber

4. Har realistiske forventninger 

Selvom det kun er menneskelig natur at forvente, at tingene bliver bedre før eller senere, er det også vigtigt at forstå, at NPD er en mental tilstand, der ændrer den måde, en person tænker og opfører sig, og at forvente, at de ændrer sig natten over, vil kun føre til hjertesorg. 

”Det er naturligt for alle i et forhold at have mange forventninger fra deres partner. Men når du er gift med en narcissist, er det meget vigtigt at lære at styre dine forventninger. Forvirr ikke en narcissistisk ægtefælle med nogen, der holder deres løfter, denne person vil skade dig konsekvent, ofte uden engang at indse det, ”siger Devaleena. 

Når du har at gøre med en narcissistisk mand/kone, bliver du nødt til at ændre den måde, du taler omkring dem på, så de ikke føler sig fornærmet. Det er dog også vigtigt at bemærke, at du ikke må give efter for deres krav. Selvom du skal styre dine forventninger i dette forhold, er den eneste måde at forblive i ægteskabet for begge at arbejde sammen for at forbedre tingene. Her er, hvordan realistiske forventninger fra en narsissistisk partner kan se ud: 

• Forvent at de vipper tilbage til dig og være urimelige
• Forvent at de hader dig for at foreslå et par ændringer
• Ved, at de muligvis ikke er i stand til at holde de løfter, de giver dig 
• Ved, at de ikke vil gøre en indsats for at ændre sig, medmindre deres omhyggeligt skabte offentlige image er truet 
• Forvent misforstående opførsel og forbered dig på at tackle det ved at sætte klare grænser 
• Forvent, at de går over dig, men lærer at lægge din fod ned og skubbe tilbage så subtilt som muligt

5. Accepter deres begrænsninger og arbejde omkring dem 

”Hvis du lever med en narcissist, når du ikke er en mulighed, skal du forstå den anden begrænsninger og arbejde omkring dem. Forsøg ikke at ændre dem natten over eller være fjendtlige over for dem for de ting, de siger. I de fleste tilfælde vil de ikke imødekomme dine overvejelser, ”siger Devaleena.

Bliver de irriterede, når folk i en gruppe ikke er opmærksomme på dem? Prøv at nævne noget, de gjorde for nylig, så folk begynder at tale med dem. Er de tøvende med at gå til det skuespil, du har ønsket at gå til for evigt? Fortæl dem, hvordan de ser ud som en bedre ægtefælle, da de gør noget for dig, og dermed viser dem, hvordan dette også gavner dem.

Selvom det kan virke uretfærdigt, er du nødt til at acceptere denne persons begrænsninger og arbejde omkring dem, hvis du vil der skal være lidt fred i dit hus. Hvis du konstant beskylder dem for de ting, de gør forkert, da de mangler empati for at se, hvor du kommer fra, vil det kun resultere i en skrigende kamp.

Relateret læsning: 21 måder at fortælle dig at have en narsissistisk mand

6. Hold din jord, men vælg dine slag

”Det er meget vigtigt at vide, hvilke slag der er værd at kæmpe, og hvilke der ikke er. Hvis du prøver at kæmpe med din narcissistiske kone/mand for at bevise dit punkt, vil du ende med at blive fysisk eller følelsesmæssigt såret. Det vil ikke gøre dig og din familie noget godt, ”siger Devaleena. 

Nøglen til at finde ud af, hvordan man skal håndtere en narcissist ægtefælle er at vide, hvornår du skal holde din jord, og hvornår du skal lade din ægtefælle slippe af med deres opførsel, uanset hvor rystende. At hengive sig til at skrige kampe over enhver lille ting vil kun føre til harme i ægteskabet uden at hjælpe dig med at løse problemer. Nogle gange kan du vælge at gå væk eller ignorere beskyldningerne, når du kæmper om noget smålig, som den gang du ikke rosede dem nok for noget, de gjorde.

Men når en kamp bryder ud om noget vigtigt som dit barn, din selvtillid eller din økonomiske sikkerhed, skal du stå din jord. Du kan blive fristet til at antage skyld for at genindføre fred i huset, men på den måde vil du bare opfordre dem til at respektere dig i fremtiden. Hvis du ikke vil forlade en narcissist ægtefælle, skal du fortælle dem, at du ikke vil lade dem gå over dig.

7. Lad dem vide, hvad der er okay, og hvad der ikke er

”For at være i stand til at sætte sunde grænser, skal du etablere dig selv, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er med hensyn til, hvordan andre mennesker behandler dig. Hvor meget respektløs respekt er for meget? Hvor tegner du linjen? Jo før du besvarer disse spørgsmål selv, jo før kan du kommunikere det, ”siger Devaleena.

En narsissistisk ægtefælle værdsætter ikke dit personlige rum og privatlivets fred. De kan føle sig berettiget til at fortælle dig, hvad du skal tænke eller hvad du skal gøre, da det møder deres luner og fancy. De kan gå gennem din telefon, tage dig for givet og er muligvis ligeglad med det personlige rum, du bad om. Da de ikke har nogen følelse af grænser, er det vigtigt at fortælle dem, hvad der er okay, og hvad der ikke er. Her er nogle eksempler på, hvordan du kan tegne en linje i sandet med din narcissistiske partner: 

• Når du går gennem min telefon, får det mig til at føle, at du ikke stoler på mig. Jeg forventer, at du ikke gør det 
• længere 
• Jeg vil tilbringe weekenden med mine venner
• Jeg vil gerne have lige adgang til vores fælles konto, uden det føler jeg mig økonomisk usikker 
• Det er sårende, når du håner mig foran vores venner/børn/familie. Jeg vil ikke længere deltage i sådanne samtaler

Relateret læsning: 13 måder at få ham til at indse din værdi

8. Arbejd med din selvtillid og selvværd

Når du lever med en narcissist, kan den konstante verbale misbrug, lydløs behandling eller navneopkald i forholdet spise væk ved din selvtillid. Lad ikke deres storslåede idé om selvvigtighed narre dig til at tro, at de er overlegne dig. Mind dig selv om, at denne opfattelse er en skabelse af din partners narcissistiske personlighed og ikke har noget at gøre med fakta eller virkelighed. Du kan bruge positive bekræftelser til at imødegå den manipulerende opførsel og følelsesmæssige misbrug, du udsættes for. Her er nogle eksempler:

• Når din partner gaslys dig, skal du fortælle dig selv, ”Jeg ved hvad der skete, jeg kender min virkelighed. Min partner lyver for mig ” 
• Når din partner mindsker dig, skal du fortælle dig selv, "Jeg er smuk/dygtig/stærk" (eller hvad de ellers angriber dig om)
• Når din partner vipper ud, skal du fortælle dig selv, ”Jeg vil ikke bøje mig ned til hans/hendes niveau. Jeg er bedre end dette ”
• Når du arbejder på din selvtillid og egenværdi, skal du hellere være i stand til at holde dine egne under grimme konfrontationer. 

Du vil være mindre tilbøjelig til at blive gaslyset i dit forhold. Find dit fod, dit liv er ikke defineret af det faktum, at du er gift med en narcissist.

9. Søg rådgivning 

Som vi nævnte, er narsissistisk personlighedsforstyrrelse en mental sundhedsforstyrrelse. Selvom du måske tror, ​​at du gennem fortsat indsats vil lykkes med at "fikse" din partner, vil en professionel mental sundhedsterapeut bedre kunne hjælpe din partner gennem praksis som REBT eller CBT.

Når du finder ud af, hvordan man skal håndtere en narcissist ægtefælle, der negativt påvirker din mentale eller fysiske sundhed, kan individuel rådgivning også hjælpe dig. Ved hjælp af parterapi og individuelle sessioner ser du tingene forbedres over tid. Hvis du er gift med en narcissist eller overvejer terapi for ethvert mental sundhedsrelateret problem, er Bonobology's panel af erfarne terapeuter her for at hjælpe dig gennem hvert trin på vejen.

Nøglepegere

• At leve med en narcissistisk partner kan være uhyggeligt hårdt, fordi de mangler empati
• En narsissistisk personlighed er også kendetegnet ved en oppustet følelse af selv, overdrevet behov for opmærksomhed og beundring og fuldstændig ignorering af andre menneskers følelser
• At håndtere en narsissistisk mand/kone kan være ekstremt skadeligt for din mentale sundhed og følelsesmæssige velvære
• Hvis det ikke er en mulighed at gå væk, kan du finde en måde at gøre dit ægteskab mere tålelig ved overvældende

Sikker på, ægteskabet er aldrig let. Men når du er sammen med nogen, der konstant tror, ​​at de er vigtigere, end du nogensinde vil være, er det at kalde det "vanskeligt". Nu hvor du ved, hvordan du skal håndtere en narcissist ægtefælle, forhåbentlig kan du finde den slags kærlighed, du har længes efter. 

11 tegn på, at du har en narcissistisk kone

Udsætter en narcissist - hvad du skal vide

8 tegn på skjult narcissist hoovering og hvordan du skal svare