8 måder at klare depression på, når du er i et forhold

Depression er intet som hverdagens tristhed. Det er en anden sindstilstand, hvor alt virker håbløst. Når en person klarer depression, vil de have forskellige symptomer:

I denne artikel

• Accepter, at der er noget galt
• Identificer symptomer og tal med din partner om det
• Stop med at tage alt personligt
• Tale med en ekspert
• Vis support og kærlighed til din partner
• Lav træning og en sund kost til en del af din rutine
• Prøv at være fysisk og mentalt til stede for din bedre halvdel
• Tal med din partner om deres tilstand

• De vil gerne være alene
• De vil overhovedet overspise eller slet ikke spise,
• Søvnløshed,
• Rastløshed,
• Følelser af at være værdiløs eller ubrugelig,
• Fordøjelsesproblemer,
• Træthed,
• Problemer med at koncentrere sig om almindelige ting,
• Følelser af konstant at være triste og selvmordstanker.

Folk går efter forskellige løsninger for at helbrede deres depression; Mange vælger alkohol, mens andre begynder at indtage produkter som ukrudt eller shrooms, men der er mindre eller næsten nul bevidsthed i mange dele af verden. På grund af dette behandles folk med depression ikke, som de burde være. Derfor. Jeg har samlet 8 måder til at klare depression og episoder af depression, især når du går sammen med nogen med angst og depression. Jeg håber, at denne artikel om depression og forhold hjælper dig så meget som den hjalp mig.

1. Accepter, at der er noget galt

Et af de mest betydningsfulde skridt hen imod at finde en løsning til at tackle depression er accept. Mange forskellige symptomer er synlige, men vi har en tendens til at ignorere dem i en længere periode og antager, at de vil forlade på egen hånd. Vi forstår ikke, at problemet kan tage mere tid at gå, end det krævede at komme. Derfor er det vigtigt at erkende, at noget er galt.

Du skal huske, at det er okay at blive syg. Alle kan få depression. Spørg ikke dig selv, 'Hvorfor mig?'Eller bebrejd dig selv og siger:' Min depression ødelægger mit forhold.'I stedet skal du fokusere på, hvordan du skal håndtere depression i et forhold. Accepter, at der snart er kommet et problem, og du vil komme dig efter dette.

Det er også vigtigt for ægtefælle eller partner at hjælpe deres partner med depression med nok kærlighed, omsorg og støtte.

2. Identificer symptomer og tal med din partner om det

Hvis du klarer depression, er der mange forskellige symptomer på depression, såsom:

• Konstant træthed
• følelser af håbløshed
• værdiløshed
• selvisolation
• vrede
• frustration
• søvnløshed og så meget mere

Da enhver person er forskellig, kommer symptomerne for enhver person, der kæmper mod depression.

Mange mennesker, der klarer depression, oplever alle disse ting ad gangen på nogle dage, og andre dage kan de kun opleve et eller to symptomer. Identificer og overvåg alle dine symptomer, og sørg derefter for at informere din partner. Årsagen kan også være depression i forholdet.

Hvordan er det anderledes at datere nogen med angst og depression?

Her er det vigtigt at forstå, hvordan depression påvirker forholdet. Ting kan blive kompliceret. At tale med din partner vil give dem en forståelse af, hvad du går igennem.

Som nogen, der har en lidende partner, Elsker nogen med depression er smertefuldt. Da partneren forbliver i smerter, er det relativt vanskeligt at fremme forbindelser. Så begge af jer vil være i stand til at diskutere, hvad der skal gøres yderligere for at håndtere depression.

3. Stop med at tage alt personligt

Det er ikke en let vej at tackle depression. Når en person er deprimeret, kan de være i dårligt humør i de fleste af deres dage. Menneskerne omkring dem skal være ekstremt stærke og ikke tage noget, de siger personligt, fordi De tager bare deres frustration, frygt og vrede ud af deres mund; Det meste af tiden er det depressionen, der taler.

Sådan hjælper du ægtefællen med depression?

Uanset hvad de siger, skal du lytte til det roligt, handle roligt. Prøv ikke at svare tilbage, da det kan starte et argument. Fortæl dem, at du forstår, og lad det derefter gå.

4. Tale med en ekspert

Det er vigtigt at sikre dig, at du og din partner går til en ekspert for at finde en måde for, hvordan man kan overvinde depression. En ekspertudtalelse giver et nyt perspektiv på, hvad der generer dem. At tale med en ekspert om din anden halvdel, der gennemgår depression, kan hjælpe dig med at forstå, hvad de går igennem, og måske på en eller anden måde hjælpe med at styrke dit forhold til dem.

Det er undertiden svært at stole på en ekspert for mennesker. Men sørg for at hjælpe din partner med at stole på dem, så uanset hvad der sker med dem, kan komme ud af deres system, og de føler sig bedre. En ekspert kan også guide dig om, hvordan du håndterer depression i et forhold, så du kan holde forholdet sundt og positivt.

5. Vis support og kærlighed til din partner

Hvis du lever med en deprimeret ægtefælle, Sørg for at støtte alle de forskellige ideer, de kaster på dig. Depression kan være her af mange forskellige grunde, som de måske holder en hemmelighed for dig. Derfor er den største ting, du kan gøre for dem, at være venlig og vise support.

Du kan få dem til at deltage i en støttegruppe, hvor forskellige mennesker fortæller forskellige historier om, hvordan de er kommet ud af deres depression for at få dem motiverede og håbefulde, at de vil være i stand til at gå ud af denne ene dag.

6. Lav træning og en sund kost til en del af din rutine

Depression er en psykologisk lidelse, men mange fysiske aspekter af dit helbred kan også påvirke det. For eksempel spiller din diæt en kritisk rolle i din mentale sundhed. Efter en Sund og velafbalanceret diæt kan hjælpe med at bekæmpe depression. Det ville være bedst, hvis du også prøvede at tilføje noget øvelse til din rutine.

Hvordan man kan yde støtte, mens man lever med en deprimeret ægtefælle?

At finde motivationen til at træne kan være udfordrende nok for en sund person, og for nogen, der klarer depression, kan det være næsten umuligt. Sørg for træne med din partner Da det kan være et godt tidspunkt at slappe af Og snak om, hvad der generer dig eller dem.

7. Prøv at være fysisk og mentalt til stede for din bedre halvdel

Hvis din partner er nødt til at beskæftige sig med episoder af depression, bør de ikke bo alene. Når de er deprimerede, kan det føles forfærdeligt at stole på en anden. De kan føle, at du skader dem som og holder op med at stole på dig.

Nå, familiemedlemmer og dine rigtige venner vil være der for dig, når du eller din deprimerede partner har brug for dem. De vil aldrig føle sig dårlige, hvis du beder dem om hjælp. Når din partner er alene, kan de starte med at tænke over endda små ting og falde dybere og dybere ind i depressionens pit. Der henviser til, Hvis de har nogen omkring dem, kan de altid tale om de ting, der foregår i deres hoved og også finde løsninger For hvordan man overvinder depression. Derfor er det vigtigt at være til stede for din bedre halvt mentalt og fysisk.

8. Tal med din partner om deres tilstand

Hvis din partner har depressive symptomer, så Tal med din partner om, hvad de står overfor. Husk, at depression kan være lige så ny for dem, som det er for dig. Du forstår muligvis ikke, hvad de går igennem, eller hvordan deres humør bliver. Sørg derfor for at uddanne dig selv først og på deres tilstand, symptomerne og hvad de end vil stå overfor.

Partneren spiller en betydelig rolle i at løfte partneren med depression. I videoen herunder siger Esther Perel, at det er vigtigt for partneren at være der for deres partner og forsikre dem om, at de ikke altid har været sådan.

For at opsummere det hele kan depression besejres med støtte, kærlighed og omsorg. Sørg derfor for at være der for enhver, der lider af depression, da det kan hjælpe dem med at komme tilbage til det liv, de fortjener.