8 trin til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle og styrke din obligation

Forhold kan være komplicerede; De fleste af os ved dette og har oplevet det. Forholdskurven forbliver ikke det samme gennem dit ægteskab eller hvilken form for langvarig forhold, du har valgt. Når du langsomt driver fra hinanden eller føler dig frakoblet, men ikke kan gøre noget for at redde situationen, kan det være at finde ud af, hvordan du skal oprette forbindelse igen med din ægtefælle.

Ligesom børsen er der højder og lavt, gode tider og dårlige tider og vinder og tab i ethvert forhold. Et stort lavt punkt er et tab af forbindelse i et forhold af forskellige grunde. Hvis du føler dig frakoblet fra din partner i løbet af dit ægteskab, undrer du mig måske over, hvordan du opretter forbindelse igen med din partner, og hvis det endda er muligt.

Mennesker i stærke og sunde forhold vil fortælle dig, at forbindelser mellem ægtepar lider, når der er økonomiske problemer, når tabet af en kære som et barn eller en forælder rammer dig, eller når der er utroskab. Det tager dog ikke altid et stort tilbageslag at køre en kile mellem et par. 

Kedsomhed, monotoni, en mangel på indsats og selvtilfredshed kan også få partnere til at drive fra hinanden. Ægteskab har brug for konstant arbejde og pleje for at vare. Så selv når forbindelsen aftager i faser, hvor villig du er til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle vil beslutte skæbnen for dit forhold.

Når du føler dig frakoblet din ægtefælle: 6 årsager 

Indholdsfortegnelse

• Når du føler dig frakoblet din ægtefælle: 6 årsager 
  • 1. Justeringsproblemer
  • 2. Kontrol vs for meget plads
  • 3. Pengeproblemer
  • 4. Snyd kan ødelægge et ægteskab
  • 5. Interferens af svigerforældre
  • 6. Usunde afhængighed og mestringsmekanismer
• 10 tegn på afbrydelse i dit ægteskab
  • 1. Der er mere tavshed end tale
  • 2. Du er nødt til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle følelsesmæssigt, hvis der er et kommunikationsgap
  • 3. Din partner har følelsesmæssigt tjekket ud
  • 4. Der er sex, men ingen intimitet
  • 5. Du løser ikke konflikter
  • 6. Du bruger næppe tid sammen
  • 7. Stille behandling møder ud til hinanden
  • 8. Du siger ikke "Jeg elsker dig"
  • 9. Du holder ikke styr på hinandens liv
  • 10. Der er ingen indsats fra din partner for at gøre dig glad
• 8 trin til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle
  • 1. Tilslut igen med din ægtefælle spontant
  • 2. Tilslut igen med din ægtefælle følelsesmæssigt
  • 3. Forbind igen med din ægtefælle åndeligt
  • 4. Tilslut igen med din ægtefælle seksuelt
  • 5. Tilslut igen med din ægtefælle intellektuelt
  • 6. Tilslut igen med din ægtefælle med glæde
  • 7. Tilslut igen med din ægtefælle logisk
  • 8. Find ting at gøre med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen
  • Nøglepegere
• FAQS

Et tab af forbindelse i et forhold kan ske når som helst. Det kan ske i selve det første ægteskabsår, eller det kan ske, når du har været lykkeligt gift i 20 år. At genvinde følelsesmæssig forbindelse kan blive en levetid på arbejde, uanset hvor længe du har været sammen.

I det første år kunne ægtefæller have justeringsproblemer. Nogle gange bliver den ene ægtefælle kontrollerende, mens den anden ønsker plads. At føle sig frakoblet i et forhold kan gøre begge ægtefæller forvirrede, og årsagerne bag det kan være flere. ”Jeg følte mig følelsesmæssigt frakoblet fra min mand, og jeg vidste ikke engang hvorfor. Det tog et par meningsfulde samtaler, et par opvarmede argumenter og masser af forståelse for at indse, at han ikke følte sig elsket. Han følte det som om han var nødt til at ændre sig for at imødekomme mig.

”Jeg kunne ikke lide det, da han talte for højt, selvom han forsøgte at ændre det, det spiste også væk på ham, fordi han følte sig som om han ikke kunne være hans autentiske selv med mig. Heldigvis var vi i stand til at tale gennem vores forskelle. Hvis du vil etablere en bånd med din ægtefælle følelsesmæssigt, skal du sørge for at kommunikere dine følelser effektivt, ”fortalte Julia os og talte om sit årti-lange ægteskab med Ruben.

Når ting går galt, kan du forbinde igen med din ægtefælle følelsesmæssigt ved blot at kommunikere med dem lyde for forenklet eller endda for godt til at være sandt. Men det kan være et vigtigt første skridt i den rigtige retning. For at være i stand til at kommunikere effektivt, skal du finde ud af, hvorfor der kan være en afbrydelse i første omgang. Her er et par plausible grunde:

Relateret læsning: Justering i ægteskabet: 10 tip til nygifte par for at gøre deres forhold stærkt

1. Justeringsproblemer

Når to personer begynder at bo sammen, skal der foretages kompromiser. Men når justeringerne sker med suspensionen af ​​mig selv, bryggerier. En kølet klimaanlæg mod et varmere soveværelse kunne ligne et trivielt problem, men det kan skabe afbrydelse i et langvarigt forhold. Derfor vælger nogle par endda separate soveværelser som en måde at få tingene til at fungere.

Archie og Liz havde været gift i et år, da visse problemer begyndte at krybe ind. Archie var en morgenperson, Liz var det ikke. Archie kunne næppe tolerere en skefuld chili -flager, Liz var en krydderifiend. Ingen af ​​disse virkede som livsændrende forskelle, men de blev hindringer for at opbygge forbindelse i et ægteskab.

2. Kontrol vs for meget plads

En kontrollerende mand eller en kone, der er helt fordelt, er begge dårlige for et forhold. Men når gifte par ikke finder en midterste sti, er der ofte en afbrydelse. Med afbrydelse, ved at finde ud af, hvordan man genopretter dig igen med din mand eller kone, falder også ved vejen.

Når den ene ægtefælle er en kontrolfreak, og den anden fortsat harping på individualitet og rum og ønsker mere "mig tid", begynder problemer at feste i ægteskabet. Dette kan føre til tab af forbindelse i forholdet, når harme bygger sig, eller en partner begynder at føle sig kvalt.

3. Pengeproblemer

Fra økonomisk utroskab til problemer omkring deling af udgifter kan monetære problemer være et monster, der kan ødelægge forhold. Frakobling sker, når den økonomiske stress bliver uudholdelig, eller den ene partner er en sparsomme, og den anden er en elendighed. Tag for eksempel Jen og Jake. Jake var muntert afslappet med at bruge og bekymrede sig ikke for at spare for fremtiden.

Jen, der er vokset op i en økonomisk stram husstand, vejede og bemærkede alt, hvad hun brugte. Snart førte dette til større konflikt og tab af forbindelse i forholdet, hvor Jen kalder Jake umoden og Jake, der ønskede, at Jen var lidt mindre oppustet. Husk, at der er flere sonderende spørgsmål, du kan tilføje til din "Sådan igen er du forbundet med din mand/kone?”Liste, men“ Hvorfor brugte du $ 49.99 på et par sko?”Er bedst sprunget over.

4. Snyd kan ødelægge et ægteskab

Ægtefæller føler sig forvirrede, når deres partnere vove sig ind i en affære og plages mentalt på grund af snyderiet. Det er da de har svært ved at oprette forbindelse igen efter snyd. Det er hvad der skete med Martha og James. Efter et halvt årti med ægteskab så Martha James køre fra hinanden, og det så ud til, at hans telefon var vigtigere for ham end hende.

”Jeg følte mig følelsesmæssigt frakoblet fra min mand, og jeg regnede ud, hvorfor da jeg så et par beskidte tekster på hans telefon, at han prøvede at skjule sig for mig. Han havde haft en online -affære, og det føltes umuligt at komme tilbage til de gode tider efter det, ”siger Martha. Folk ændrer sig efter utroskab i et ægteskab, hvilket gør det vanskeligt for dem at vende tilbage til den måde, de var før snydeskandalen.

5. Interferens af svigerforældre

Hvis en affære kan tage en vejafgift på et ægteskab, kan ældre svigerforældre, der flytter ind med et gift par, også føre til uenighed. Hvis du konstant kæmper om svigerforældrene, og hvis de kommer mellem dig, kan det hærge dit ægteskab. Håndtering af deres temperament Tantrums kan lægge belastning på dit forhold til din ægtefælle. Selv hvis du undrer dig over, hvad du skal tale om med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen, kan det at have svigerforældre i samme boligareal gøre det vanskeligt at have disse meningsfulde samtaler.

6. Usunde afhængighed og mestringsmekanismer

Narkotikamisbrug, alkoholisme eller spil kan skabe uenighed i et ægteskab. Hvis din ægtefælle er stærkt afhængig af nogen eller alle disse, kan det forårsage store ændringer i deres personlighed, hvilket gør det vanskeligt for dig at finde ud af, hvordan du opretter forbindelse igen med din partner.

I dag er afhængighed af sociale medier også en væsentlig årsag bag ægtepar, der føler sig frakoblet fra hinanden. For at komme over alkoholafhængighed eller stofmisbrugsproblemer er rehabilitering og terapi den bedste anvendelse. Så vidt sociale medieafhængighed går, kan en detox være en god nok måde at oprette forbindelse igen med din mand eller kone.  

10 tegn på afbrydelse i dit ægteskab

Nu hvor vi har drøftet årsagerne, er det næste trin at få øje på tegnene, der erklærer alt for tydeligt, at der findes en afbrydelse i et ægteskab. At forstå tegnene kan hjælpe dig.

Du vil kun være i stand til at krydse til det lykkeligere rum, hvis du kan konstatere, om noget går sydpå eller ej. På din rejse til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle følelsesmæssigt, hjælper tegnene dig. Lad os se på dem:

Relateret læsning: Hvordan man reagerer på den tavse behandling - effektive måder at håndtere den på

1. Der er mere tavshed end tale

Charlie og Hank havde altid været et dybt kommunikativt par. Deres middagsbordsamtaler dækkede alt under solen - fra politik til kontorsladder. Men et par år efter ægteskabet var kommunikationsproblemerne mellem dem håndgribelige, og det var væk til at bygge forbindelse i deres ægteskab væk.

Det er almindeligt, at langsigtede forhold ændrer sig over tid. Men hvis dit ægteskab var med munter samtaler og latter, kan det være hjerteskærende at se, at du ikke længere har et ord at sige til hinanden, du spiser dine måltider i stilhed og bliver hurtigt travlt med tv'et eller telefonen bagefter. Når du bemærker noget lignende, er det tid til at oprette forbindelse igen med en fjern ægtefælle.

2. Du er nødt til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle følelsesmæssigt, hvis der er et kommunikationsgap

Vi ved, det lyder som den ældste kliche omkring, men kommunikation er virkelig nøglen til at opbygge et sundt forhold. Du er måske allerede opmærksom på, at du ikke længere kommunikerer om hinandens følelser. Du har vrede udbrud, I fester i din egen lille gryderet af følelser eller bliver tavs.

Du diskuterer aldrig, hvorfor du føler dig frakoblet i forholdet eller snakker om, hvordan du opretter forbindelse igen med din partner. I stedet for at tale eller gå på en date aften, misforstår du og din partner kun hinanden, og det får kommunikationsgabet mellem dig til at udvide.

3. Din partner har følelsesmæssigt tjekket ud

Du føler måske ingen følelsesmæssig forbindelse, fordi din mand har tjekket ud af ægteskabet følelsesmæssigt. Eller måske har din kone opgivet ægteskabet i hendes sind. Det kan virke som om riften mellem dig bliver bredere om dagen. Hvis du føler, at forholdet er værd at spare, bliver du nødt til at gøre en bevidst indsats for følelsesmæssigt at oprette forbindelse igen med din mand eller kone og få ham til at tro på din fremtid sammen.

4. Der er sex, men ingen intimitet

Du har sex, men du elsker ikke længere. Du giver bare efter for dine biologiske behov, men der er ingen intimitet, når du er i hinandens arme. Du kan endda føle afbrydelsen i forholdet, når du finder ud. Manglende intimitet i den tid, følelser skal køre høje signaler et stort behov for at oprette forbindelse igen med din partner seksuelt. Måske er du på vej mod et sexløst ægteskab.

5. Du løser ikke konflikter

Konfliktløsning er det vigtigste aspekt af et sundt forhold. Du ved, du er i et usundt ægteskab, når hverken du eller din partner ikke længere gør en indsats for at arbejde gennem dine problemer. Du holder dine problemer og følelser aftappet i stedet. At vide, hvordan man opretter forbindelse igen med din ægtefælle, efter at en kamp er afgørende for sundheden i dit forhold. Du skal nå en effektiv løsning på dine kampe, ellers vil den fjendskab, der hænger i luften, spise dig indefra.

6. Du bruger næppe tid sammen

Tidligere ville du rejse sammen, gå på datoen aftener, holde hænder, skrive hinanden kærlighedsnotater eller endda planlægge dobbeltdatoer med venner, men nu finder du næppe nogen trøst i hinandens selskab. Du afsky for at tilbringe tid med hinanden. Hvis du er klar over, at du begge bliver lidt for travlt med dine egne liv, eller du er stoppet med at få tid til hinanden, har du muligvis brug for et par ideer til ting at gøre med din ægtefælle til at genoprette forbindelse igen. Mere om det senere.

7. Stille behandling møder ud til hinanden

Der kan være nogle fordele ved tavshed i et forhold, men langvarig stille behandling udgør følelsesmæssigt misbrug, hvis det er ude af trods. Det resulterer i, at du kører længere fra hinanden i stedet for. Hvis et forhold føles udmattende, synes det måske ikke at være værd at løse konflikter. I stedet kan du vælge at stenmakke hinanden.

8. Du siger ikke "Jeg elsker dig"

At sige en spontan "jeg elsker dig" er alt, hvad det kræver for at få dig til at føle dig elsket og glad. Men hvis du bare ikke har lyst til at udtale disse ord, kan noget være virkelig galt med dit forhold. Selvom det kan virke som en formalitet efter et tidspunkt, kan du forsikre din partner om, at du virkelig elsker og plejer dem. Men hvis du ikke kan huske sidste gang du sagde de tre magiske ord til hinanden og betød det, er det tid til at tænke over, hvad der er galt.

9. Du holder ikke styr på hinandens liv

Da Carly fik en stor forfremmelse på arbejdet, fortalte hun ikke sin mand Jerry. Det var hendes kollega, der fortalte Jerry, og forudsigeligt blev han overrasket og såret, at Carly ikke selv havde fortalt ham. På den anden side, da Jerry tænkte på at investere i et mobilhus, var det et stykke tid, før han diskuterede det med Carly. Du ved, at du ikke kan tilslutte dig igen med en fjern ægtefælle, når han/hun ikke deler hendes/hans livsplaner, triumfer og trængsler med dig.

10. Der er ingen indsats fra din partner for at gøre dig glad

Det er ikke de store bevægelser, men de små tankevækkende handlinger, der gør to mennesker glade i et forhold. Hvis der ikke er nogen indsats for at bringe hjem blomster eller gaver, skal. Hvis din partner ikke gør nogen indsats for at holde kontakten til dig, er det et tegn på afbrydelse i ægteskabet.

Hvis alle tegnene har fået dig til at tegne paralleller med dit forhold, kan det være det første skridt at finde ud af tingene med din ægtefælle til at oprette forbindelse. Lad os tage et dybtgående kig på, hvad du skal tale om med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen og alt andet, du skal gøre, så du kan flytte et skridt tættere på det harmoniske ægteskab, du længes efter.

8 trin til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle

Så hvordan forbinder du igen med en fjern ægtefælle? Frakobling i et ægteskab kan sende det på en nedadgående spiral. Men psykolog John Gottman, der har reddet hundreder af ægteskaber fra skilsmisse og har undersøgt over 3.000 par i de sidste 40 år, føler, at rettidig genforbindelse er nøglen til at sætte et ægteskab tilbage på banen.

Gottman siger, at det er muligt at bringe ægteskaber tilbage fra randen af ​​adskillelse eller skilsmisse, hvis par søger indgriben i de tidlige faser af afbrydelse. Bare at vide, hvad du skal tale om med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen med dem, kan hjælpe med at sikre, at kommunikationen bliver mere effektiv og engagerende. 

Uanset om du ønsker at være mere seksuelt intim med din mand/kone eller forsøge at genopbygge dit ægteskab under adskillelse, kan du kun gennemføre ændringer ved at tage konkrete trin. Husk dog, at en kortvarig løsning på problemet ikke fungerer, hvis du ønsker at redde dit forhold. Så spild ikke tid på dem. Hvis spørgsmålet om, hvordan man genopretter igen med en ægtefælle, har vejet tungt på dit sind, her er 8 trin, du kan følge.

Relateret læsning: 7 Advarselsskilte, du vokser fra hinanden i dit ægteskab

1. Tilslut igen med din ægtefælle spontant

Det første skridt til at oprette forbindelse igen med en ægtefælle er at forsøge at bringe spontanitet tilbage i dit forhold eller ægteskab. En god måde at gøre det på er at give slip på al vrede og skade. Uanset om det er det faktum, at din ægtefælle er doven med pligterne eller økonomiske bekymringer gør dig vred, finder en løsning på dem og prøv at give slip.

I stedet skal du fokusere på forholdet i forholdet og de delte minder, og prøv at bringe det enkle kram tilbage eller holde hænder eller peck på kinden tilbage. Og hvis du prøver at finde ud af, hvordan du opretter forbindelse igen med din ægtefælle seksuelt, kan en spontan nat med elskov bare være alt hvad du har brug for. Gå videre og sæt stemningen med et par stearinlys og den dyre vin, og du har jer selv en nat til at huske.

2. Tilslut igen med din ægtefælle følelsesmæssigt

Dette er en måde at få din ægtefælle til at blive forelsket i dig igen. Følelsesmæssig indbyrdes afhængighed er et tegn på et sundt forhold. Når du begynder at føle dig koblet fra din partner følelsesmæssigt, tager dit forhold uundgåeligt et slag. Den følelsesmæssige afbrydelse sker, når kampe efterlades uopløst. En god måde at løse problemer på er at acceptere, at konflikten er uundgåelig, men det er muligt at løse det sundt. 

Hvis du sørger for ikke at bruge sårende ord, spille skyldspil eller spytte gift og i stedet prøve at have en dialog om problemet, kan du være i et bedre rum i dit ægteskab. For at gøre det, skal du tale ærligt og morsomt. Find ud af, hvordan du opretter forbindelse igen med din mand eller kone efter en kamp, ​​så vil du være et skridt tættere på følelsesmæssig intimitet.

Stil spørgsmål og lyt nøje til, hvad din partner siger, hvis du vil genoprette en følelsesladet bånd med dem. Nogle gange, hvis du vil genvinde en følelsesladet forbindelse, er alt hvad du skal gøre, at få din partner til at føle sig valideret og hørt ved at lytte til dem opmærksomt.

3. Forbind igen med din ægtefælle åndeligt

I et forhold er der altid en åndelig forbindelse. Nogle tror på det, andre gør det ikke. Nogle føler det mere, andre gør det ikke. Når du er overordnet forbundet åndeligt, er det et tegn på, at du er soulmates og deler et vist niveau af komfort og tro på hinanden. 

En åndelig forbindelse er, når ægtefæller kan finde ud af, at en partner forstyrres mentalt eller ved, hvad de skal gøre for at ordne situationen. Det er ikke magi, det er bare et tilfælde af, hvor godt du forstår hinanden. Men nogle gange er der en sammenbrud af denne åndelige forbindelse, når partnere føler, at de er fremmede, der bor i det samme hus. 

Du kan genoplive den forbindelse med omhu, medfølelse og kræfter. Så hvis du har tænkt på, hvad du skal tale om med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen, så prøv at tale om, hvordan du ikke føler dig medfødt tilknyttet dem. Måske vil der være nogle vidunderlige og meningsfulde samtaler, og du ved nøjagtigt, hvorfor du begge føler dig så fjern.

4. Tilslut igen med din ægtefælle seksuelt

Når der er en afbrydelse mellem ægtepar, er en af ​​de første ting, der går ud af vinduet, sexlivet. Enten bliver det meget utilfredsstillende eller manglende intimitet fører overhovedet ikke sex. Tilslutning af seksuelt har brug for indsats fra din side, men du skal starte med følelsesmæssig genforbindelse, før du kan blive intim fysisk og finde den gamle varme.

Du kan begynde. For at opbygge en stærk forbindelse i dit ægteskab skal du først stole på at opbygge et stærkt fundament for venskab.

Hvis du ønsker at være mere seksuelt intim med din mand eller kone, skal du gå videre og overraske dem ved spontant at gøre det første træk og fokusere lidt mere på forspil. Fra at prøve nye positioner til at sætte stemningen på forhånd er der en overflod af ting at gøre med din ægtefælle til at oprette forbindelse seksuelt.

5. Tilslut igen med din ægtefælle intellektuelt

Måske er du begge ivrige læsere, og der var en tid, hvor du kunne diskutere en bog i timevis, men det sker ikke længere. Eller de lidenskabelige debatter, der er drevet af dine sammenstødende politiske ideologier, virker meningsløse nu. Eller du ser ikke mere back-to-back-film, der ligger på sofaen. Dette er nogle måder mangel på intellektuel intimitet manifesterer i et forhold.

At overvinde det og oprette forbindelse igen med din betydningsfulde anden, gave dem en bog, spille spil eller købe billetter til filmene. Fortæl dem, at du har hørt om en fantastisk Netflix -serie, som du vil se sammen. At vælge en klasse, at spille et kortspil eller deltage i et webinar sammen kan også være gode måder at opbygge intellektuel intimitet i et forhold. For et sundt forhold skal ægtefæller synkronisere intellektuelt.

6. Tilslut igen med din ægtefælle med glæde

Hvordan man forbindes igen med din partner? For at være i stand til at finde et svar på det, skal du først forstå den grundlæggende årsag til ulykke i dit forhold. Hvis du kan arbejde på det og eliminere det, kan intet forhindre dig i at genoprette forbindelse med din partner og finde din lykke. For at finde ting at gøre med din ægtefælle til at oprette forbindelse igen, prøv at tænke på ting, der gjorde dig begge glade.

Måske elskede du at lave yoga sammen, prøve nye ting eller aktiviteter sammen, spille et kortspil eller krydse af steder fra din spandliste sammen. Måske følte du dig forbundet, mens du laver mad sammen. Lykke kan være en tur i haven eller forkæle sig med ritualet om at have kaffe sammen om morgenen. Gå tilbage til din første date og alle de sjove ritualer, der gjorde dig glad, og du finder, at dit ægteskab allerede er blevet forfrisket med frisk energi.

Relateret læsning: 12 realistiske forventninger i et forhold

7. Tilslut igen med din ægtefælle logisk

Hvad skal jeg tale om med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen? Tale logik. Anvend solid ræsonnement på dit forhold. Nogle gange er vores sind oversvømmet af vores følelser og følelser, som vi ender med at hoppe til konklusioner og drage konklusioner, der ikke har nogen logik eller grund. På denne måde forårsager vi enorm skade på vores forhold.

Forbedring af kommunikation i dit forhold til logik kan hjælpe med at styrke din forbindelse. Hvis du ved hvordan og hvorfor af dine problemer, kan de fleste misforståelser, der plager dit forhold, ryddes. 

Måske hopper du begge til konklusioner, når du argumenterer, eller du lader bare dine følelser blive bedre af dig, og dermed sætte logik i bagsædet. I en situation, hvor du prøver at genoprette en bånd med din ægtefælle, skal du logisk og objektivt se på, hvad der gik galt i dit forhold, og hvorfor det gjorde.

8. Find ting at gøre med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen

Du er nødt til at finde ting at gøre med din ægtefælle for at oprette forbindelse igen, da kun ved at tilbringe konstruktiv tid sammen vil du føle dig en del af en større helhed igen. Når livets humdrum griber fat i dig, og det føles som om eoner er gået, siden du havde det sjovt med din partner, skal du prøve at skabe en forbindelse med din ægtefælle igen.

Når du alle er ude af ideer, kan måske et par af disse ting at gøre med din ægtefælle til at oprette forbindelse til din hjælp. Her er et par måder at blive forelsket i din partner på:

• Find en ny hobby sammen, som vandreture eller skak
• Planlæg en dato aften og udforsk din yndlingsdel af byen
• Sæt din telefon til side i nogen tid og har bare meningsfulde samtaler med hinanden
• Deltag i en løbsklub, en danseklasse eller en yogaklasse
• Kog sammen eller for hinanden, eller udfordre hinanden til en cook-off
• Besøg nye steder i din by som turister
• Hav en spa -aften derhjemme
• Efterlad kærlighedsnotater til hinanden på badeværelsets spejl
• Deltage i familiebegivenheder sammen eller binde med et familiemedlem, som du og din ægtefælle er tæt på
• Prøv gratis udskrivbare regneark online for at finde ud af, hvor du gik galt, og hvad der skal forbedres

Listen fortsætter og stopper kun, hvor din fantasi slutter. Pointen er, ved hjælp af disse ting kan gifte par kan gøre for at oprette forbindelse igen, du vil lave nye minder med din partner og styrke dit obligation. Ægteskab er en lang og hård rejse, og alle dens faser kan ikke være den samme. Det er normalt at miste forbindelsen til tider, men hvis du vil få dit ægteskab til at fungere, kan du altid finde vej tilbage til hinanden. 

Nøglepegere

• Der kan være flere grunde til, at du føler dig frakoblet fra din ægtefælle - problemer med justering, økonomiske eller utroskabsproblemer, usunde afhængighed eller indblanding fra svigerforældre
• Et par tegn på afbrydelse inkluderer et kommunikationsgap, mangel på følelsesmæssig og fysisk intimitet, manglende indsats, lydløs behandling, ikke tilbragt nok tid med hinanden eller ikke involverede i hinandens liv
• Du skal bestræbe dig på at komme i kontakt med din ægtefælle igen - følelsesmæssigt, seksuelt, åndeligt, logisk osv. - At opbygge et stærkere ægteskab
• Tilbringe tid med hinanden, deltage i sjove aktiviteter, rejse, løse tidligere problemer, have en spontan elskovsession eller opbygge en åndelig forbindelse med din ægtefælle for at styrke din bånd

I slutningen af ​​dagen, hvad der bestemmer, hvor godt du kommer sammen, er hvor stor indsats du er villig til at lægge i det. Hvis dit ægteskab i øjeblikket gennemgår en vanskelig periode, og du leder efter parrådgivning, kan Bonobology's panel af erfarne terapeuter hjælpe dig med at navigere i disse hårde tider og guide dig tilbage til det sunde forhold, du engang havde.

FAQS

Det er vanskeligt for et ægteskab at overleve uden en følelsesladet forbindelse. Det er på grund af den følelsesmæssige forbindelse, du kan overleve op- og nedture i et ægteskab. Når den forbindelse er væk, er du som to zombier, der deler den samme seng, det er alt.

Først skal du præcisere den grundlæggende årsag til afbrydelsen i ægteskabet. Så skal du kontrollere, om alle tegn på afbrydelse er der i dit forhold. Når du er klar over, hvorfor du kører fra hinanden, kan du gøre en indsats for at oprette forbindelse igen og komme tilbage til det bånd, du delte før.

Du er nødt til at tage nogle vigtige skridt som følelsesmæssigt og seksuelt.

Begge partnere er nødt til at acceptere, at de vokser fra hinanden i ægteskabet, og de er nødt til at tage konkrete skridt for at oprette forbindelse igen med hinanden. At gøre en indsats for at oprette forbindelse igen er alt hvad du skal gøre for at gendanne ægteskabet. Hvis du har brug for hjælp, kan du prøve parrådgivning.

10 ting at gøre, når du driver fra hinanden i dit forhold

11 tegn på, at du er i et codependent ægteskab

8 tegn på skjult narcissist hoovering og hvordan du skal svare