8 tegn på, at du mister dig selv i et forhold og 5 trin for at finde dig selv igen

Mister du dig selv i et forhold? Minder mig om en sang af 6lack, der går ud, ”Jeg vil ikke miste mig selv, der elsker dig… du ved alt, fordi jeg lægger den i mine sange. Hvis jeg fortæller dig, at jeg arbejder, er jeg ikke ude af at gøre dig forkert. Jeg fik for meget på min tallerken til at tilføje nogle s ** t, som jeg ikke har brug for. Jeg beder dig ikke om plads, bare noget plads til f ** konge indånder."

At tilbringe hvert vågent øjeblik er forelsket føles forbløffende, indtil det fører til en større identitetskrise. Til sidst begynder alt, hvad der gør dig til 'dig'. Og du ender med at tænke: ”Hvem er jeg? Er jeg endda mig selv mere? Jeg føler, at jeg ikke kan være mig selv i mit forhold.”Så hvad er tegnene på at miste dig selv i et forhold? Og hvordan man finder dig selv efter at have mistet dig selv i et forhold? Lad os finde ud af det.

Hvad betyder det at miste dig selv i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder det at miste dig selv i et forhold?
• 8 tegn, du mister dig selv i et forhold
  • 1. Du er stoppet med at gøre ting, som du elsker
  • 2. Ensomhed føles som et mareridt
  • 3. Dine venner og familiemedlemmer er bekymrede for dig
  • 4. Hvad er meningen med at miste dig selv i et forhold? Mangel på grænser
  • 5. Dit liv er centreret omkring din partner
  • 6. Du føler dig frakoblet fra dine egne følelser
  • 7. Du sætter din partner på en piedestal
  • 8. Du ser konstant efter distraktioner
• 5 trin for at finde dig selv igen
  • 1. Gå solo
  • 2. Jorden dig selv
  • 3. Prioritere også andre mennesker
  • 4. Vær villig til at gå væk
  • 5. Søg terapi
  • Nøglepegere
• FAQS

Jennifer Lopez delte nogle solide råd om selvkærlighed og elsker en anden, i et interview, ”Du skal først elske dig selv. Du skal være ok på egen hånd, før du har det godt med en anden. Du er nødt til at værdsætte dig selv og vide, at du er værd at alt. Og indtil du værdsætter dig selv nok og elsker dig selv nok til at vide det, kan du ikke rigtig have et sundt forhold."

Når hun artikulerer, er det meget vigtigt at bevare din unikke individuelle identitet, når du er i et forhold. Hvis du ofte føler dig følelsesløs, usikker og lever livet på autopilottilstand, kan det være et af de tegn, du mister dig selv i et forhold. Er du nogen, hvis primære identitet er, at du er nogens partner? Er du stoppet med at gøre ting, som du ikke har til fælles med din partner? Dette kan være de tegn, du er i et følelsesmæssigt drænende forhold.

At miste dig selv føles som ikke at have kontrol over dit liv. Det føles også som at være alt for involveret i din partners liv og omvendt. Det kan føles som at forråde dit hjerte, sjæl og sind og være uretfærdigt over for dig selv. Finder du konstant dig selv at sige, "Jeg har lyst til at være mig selv i mit forhold"? Hvorfor føler du det? Er du i et usundt forhold? Hvad er de ting, du laver forkert? Lad os dykke ind.

8 tegn, du mister dig selv i et forhold

At miste dig selv er værre end at miste folk, du elsker. Det forhold, du har med dig selv, sætter grundlaget for de forhold, du har med andre. Så hvis du mister dig selv i et forhold, vil det have en ringvirkning på alt andet i dit liv. Hvad er nogle af tegnene? Lad os finde ud af det: 

1. Du er stoppet med at gøre ting, som du elsker

Er du blevet så optaget af dit forhold, at du er stoppet med at tage timeout for ting, som du virkelig elsker? Det kunne tilbringe tid med venner, synge, danse, meditere eller skrive. Hvis dine hobbyer eller interesser har taget bagsædet, er det et af tegnene på at miste dig selv i et forhold.

Relateret læsning: 13 smukke måder til at datere dig selv

Min mor sagde dette til mig, ”Jeg har set mig selv miste min følelse af mig selv i et forhold. Efter at have været kone og mor stoppede jeg med at tage sig af mig selv fysisk. Jeg plejede at spise godt og træne, men afbrød det. Jeg fik så travlt med at tage sig af mennesker, at jeg glemte mig selv. Jeg stoppede med at gøre en indsats for at gøre mit hår og makeup. Jeg stoppede med at bekymre mig om, hvordan jeg ser ud."

2. Ensomhed føles som et mareridt

Som teksterne til sangen af ​​Jhené Aiko Go, “… f ** k al din fritid. Du har ikke brug for nogen tid. Det er dig og mig tid ... ”Det lyder måske cool som en sang, men i virkeligheden har du brug for mig tid. Denne fritid er faktisk en måde at bevare din individuelle identitet bortset fra dit forhold. Dette gælder især for et introvert og ekstrovert forhold.

Så hvis du tilbringer tid alene, sker sjældent, og selvom du gør det, har du travlt. 

3. Dine venner og familiemedlemmer er bekymrede for dig

Da jeg mistede mig selv i et giftigt forhold, kunne mine venner og familiemedlemmer se det måneder før jeg kunne. De fortsatte med at fortælle mig, at jeg var blevet en anden version af mig selv. Jeg var i fuldstændig benægtelse, så jeg ville aldrig tro dem, når de ville sige alle disse ting. 

Foretag ikke den samme fejl og tag råd fra dine kære alvorligt. Hvis de er bekymrede for dig, er det ikke noget, du skal ignorere. Når vi er forelsket, tager vi rose-tonede briller, og derfor har vi brug for mennesker, der kan ryste os og give os en reality check. 

4. Hvad er meningen med at miste dig selv i et forhold? Mangel på grænser

Synes du, at du accepterer at være en del af planer og aktiviteter, som du ikke nødvendigvis nyder at gøre? For eksempel kan du være en introvert, der elsker at læse bøger eller introspekt i din fritid. Men lige siden du har været i et forhold, tvinger du dig selv til at gå til fester, bare fordi din partner er en ekstrovert. 

At ikke være i stand til at sætte dig selv først og modvilje mod at give udtryk for dine lide og ikke lide for din partner kan være de tegn på, at du mister dig selv i færd med at elske nogen. At miste dig selv føles som manglende evne til at sige 'nej' til ting, du ikke vil gøre eller ikke har tid til. Det er meget vigtigt at indstille følelsesmæssige grænser i forhold.

5. Dit liv er centreret omkring din partner

Hvad er tegnene på, at du mister dig selv i et forhold? For at hjælpe dig med at finde svaret på dette spørgsmål har vi et par opfølgningsspørgsmål: Er din partner alt hvad du nogensinde tænker på eller taler om eller drømmer om? Har du næppe et liv uden for dit forhold, og dit sociale liv fortsætter med at krympe, fordi du fortsætter med at annullere andre planer om at tilbringe tid med din partner? 

Har du ændret dig så meget for dem, at nu er du bare en kulkopi af din partner? Er din lykke helt afhængig af din partner, og du mister sindet, hvis dit forhold ikke går godt? Tager du din partners godkendelse til at tage de mindste beslutninger? Er du så bange for at miste din partner, at du ender med at gå på kompromis med dig selv, mere end du burde? Alle disse er udiskutable tegn på et kodependent forhold.

Måske er der en falsk belønning eller udbetaling involveret. For eksempel: ”Min partner behandler mig som lort, men forbandet, han er fantastisk i sengen.”Eller din partner er rig/ berømt/ kraftfuld, og du har bundet din identitet så tæt på deres statur, at du ville gøre noget for at holde det, selvom det betyder at lade dem gå over dig. 

6. Du føler dig frakoblet fra dine egne følelser

Alan Robarge, tilknytningstraumeteraumerterapeut, påpeger på sin YouTube-kanal, ”Det er selvbetrayal, hvis du benægter dine egne behov og ønsker ved at rationalisere og fortælle dig selv, at det er okay at blive i et kaotisk, utilfredsstillende, udfordrende forhold, der kun forårsager Kronisk skuffelse. Du giver fortsat fordelen ved tvivlen til din partner, selv når dette forhold mangler konsekvent følelsesmæssig stabilitet, og du føler dig konstant misforstået, afvist og udtømt.

Relateret læsning: Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold - mening, tegn og trin til at klare

”Hvis du ved, at din partner viser en mindre grad af følelsesmæssig tilgængelighed, og du forsøger stadig at overbevise dig selv om at være okay med det niveau af interaktion, ender du med at lukke dig selv og føle dig frakoblet med dine egne følelser. At miste dig selv i et forhold kan føles som en dissocieret, trance-lignende tilstand af ikke at være fuldt ud til stede, da du foregiver og overbeviser dig selv om, at du er glad, selv når du er dybt inde, ved du, at du ikke er."

7. Du sætter din partner på en piedestal

Spiraler du ind i løkker som: ”Jeg fortjener ikke min partner, og de er for gode for mig. Jeg må have været heldig. Hvordan kunne en fantastisk person som dem falde for mig?”Hvis du er blind for din partners fejl og retfærdiggør deres forkerte opførsel, er dette tegn på, at du mister dig selv i et forhold.

Karakteren Pacey Witter fra Dawsons Creek er indbegrebet af en person, der gør sin partner til centrum af sit univers. Han lider af lav selvtillid, og derfor idealiserer han sin partner. Der er en scene, hvor Pacey spørger Andie: ”Hvorfor kan du lide mig? Jeg er en skru-up, Andie. Jeg er tankeløs. Jeg er usikker. Og for mig kan jeg ikke forstå, hvorfor en kvinde som du gider at bekymre mig om mig." 

I showet, da Andie var syg, vedtog Pacey den primære identitet af Andies vicevært. Dette er grunden til, at Pacey gennemgik en enorm eksistentiel krise efter hans sammenbrud, fordi han mistede sig selv i sit forhold og ikke vidste, hvad han var bortset fra at være Andies 'kæreste'.

8. Du ser konstant efter distraktioner

Min ven Paul fortalte mig, ”Jeg mistede mig selv i et giftigt forhold. Men i stedet for at eje op til mig selv om, hvor ulykkelig jeg var, begyndte jeg at drukne mig selv i usunde mestringsmekanismer. Jeg begyndte at drikke mere, binge-spisende junkfood eller arbejde ekstra timer bare for at undgå at stå over for virkeligheden. Jeg ville ikke forlade hende, så jeg distraherede mig selv. Hvordan kunne jeg miste min følelse af mig selv i et forhold? Alt, hvad jeg ønskede, var at føle mig selv igen, og jeg vidste ikke hvordan."

Hvis du kæmper som Paul gjorde, skal du ikke bekymre dig, der er en guide til ikke at miste dig selv i et forhold. Hvis identitet kan gå tabt, kan det også findes. At blive opmærksom på, at du mister dig selv i et forhold, er i sig selv en stærk åbenbaring. Når du er blevet ærlig over for dig selv, bliver det lettere at reparere dit forhold til dig selv. Her er et par skridt, der kan hjælpe dig med at finde dig selv.

5 trin for at finde dig selv igen

Har du set filmen Spis Bed Elsk? Kan du huske, hvordan Liz mistede sig selv i sit ægteskab og brugte skilsmisse som en vågne opfordring til selvopdagelse? Hun trådte ud af sin komfortzone og begyndte på en rejse for at kende sig selv. Hun gik til Italien, Indien og Bali og lærte nogle værdifulde lektioner om kærlighed, liv og forhold.

Så at miste dig selv i et forhold er en god mulighed for dig at komme i kontakt med dig selv og finde svar på nogle vanskelige spørgsmål. Hvad vil du virkelig have fra livet? Hvad er de aktiviteter, der gør dig virkelig glad? Når du føler dig følelsesløs, hvilken sti tager du for at føle dig fredelig igen? Sådan finder du dig selv igen efter at have mistet dig selv i et forhold? Her er nogle skridt, der kan hjælpe dig.

1. Gå solo

Bare fordi du er i et forhold, betyder det ikke, at du holder op med at nyde ensomhed. Tag en gang imellem nogle 'mig tid'. Det kunne gå på en solo -tur, shoppe alene i et indkøbscenter, spise alene på en café, løbe med øretelefoner på, læse en bog eller drikke alene i en bar. Hvad er nøglen til ikke at miste dig selv i et forhold? Bliv din egen bedste ven. Find dit hjem i dig selv. Lær at nyde dit eget firma.  

Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv - 21 selv kærlighedstips

2. Jorden dig selv

Det er vigtigt at skabe en balance mellem dit sind, krop og sjæl. Jordøvelser kan hjælpe dig med at klare frygt for at miste dig selv i et forhold. Øv dig dyb vejrtrækning. Brug lidt tid i naturen. Lyt til beroligende musik. Få tilstrækkelig søvn. Bliv hydreret. Oprethold en taknemmelighedsdagbog eller en journal, hvor du kan lufte. Gør noget, der bevæger din krop som at gå, danse eller svømme. Sådanne jordforbundne øvelser hjælper dig med at centrere dig selv og føle dig som dig selv igen.

3. Prioritere også andre mennesker

Venskaber er lige så vigtige som forhold. Så bare fordi du har en partner nu, betyder det ikke, at du undervurderer værdien af ​​venskaber i dit liv. Glem ikke at tage lidt tid på folk, der altid var der for dig, gennem dine op- og nedture. Sådan finder du dig selv igen efter at have mistet dig selv i et forhold? Hæng ud med mennesker, der får dig til at føle dig som den sandeste version af dig selv. Tag dig lidt tid til barndomsvenner, der elsker dig selv på dit værste og døm dig ikke eller får dig til at føle, at du er nødt til at foregive for at blive accepteret af dem. 

4. Vær villig til at gå væk

I tilfælde af at gensidig respekt grundlæggende mangler, og dit forhold er blevet giftigt for din mentale sundhed, er dette tegn, du har brug for at gå væk fra et forhold. Du er nødt til at tro på muligheden for, at du har magten til at skabe det liv, du ønsker, og du behøver ikke at nøjes med noget mindre end det (og behandle det som den nye normale). Ved, at kompromis med dig selv hele tiden ikke er okay og vær vokal om det, hvis du kontinuerligt bemærker eksempler på at miste dig selv i et forhold. 

5. Søg terapi

Terapi er den største gave, du kan give til dig selv. Når du taler med en licenseret terapeut, føler du dig hørt og valideret. At finde en frigivelse til dine tanker på en terapisession kan være en god måde at klare frygt for at miste dig selv i et forhold. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere problemer (rodfæstet i barndomstraumer) og kan endda give passende løsninger. Vores rådgivere på Bonobology's panel er bare et klik væk. 

Nøglepegere

• At miste dig selv i et forhold betyder at føle sig frakoblet fra dine følelser og ikke være i stand til at sætte dig selv først
• Hvis dine kære er bekymrede for dig, og du ikke er i stand til at sætte sunde grænser, mister du dig selv i et forhold
• For at finde dig selv skal du tage lidt tid til soloaktiviteter og øve jordøvelser, der anker dig i nuet
• Andre tip til at finde dig selv inkluderer at søge hjælp fra en licenseret terapeut og gå væk fra din partner, hvis det bliver for giftigt for din mentale sundhed

Afslutningsvis tøv ikke med at sætte dig selv først i dit forhold. Hvis du vil have plads, skal du bare være påståelig og udtrykke det til din partner. Du kan kun gøre din partner glad, hvis du kan gøre dig selv glad. Fyld først din egen kop. Beskyt din egen mentale sundhed først. Det er hvad du skal gøre, når du er klar over, at du mister dig selv i et forhold.

FAQS

Ja, hvis du mister dig selv i et forhold, er det meget normalt. Selv stærke og uafhængige mennesker mister nogle gange deres følelse af mig selv og ender med at være i et indblandet forhold. Derfor er det vigtigt at bevidst lægge en indsats i dit forhold til dig selv, ligesom du konsekvent arbejder hårdt på dit forhold til din partner.

At miste dig selv i et forhold føles som at glemme alle de flere identiteter, du har, og bare give betydning for identiteten af ​​at være nogens partner. Det føles som ikke at være til stede i dit eget liv, lægge dine egne behov til side og skifte til en version af dig selv, som du ikke længere kan genkende.

Hvordan man følelsesmæssigt løsner dig fra nogen - 10 måder

Separationsangst i forhold - hvad er det, og hvordan man skal tackle?

Sådan efterlader du et giftigt forhold - Kend fra eksperten