8 bedste tip til at overleve en adskillelse

At adskille sig fra din ægteskabskammerat er vanskeligt at håndtere på mange forskellige niveauer. At overleve en adskillelse virker som en umulig opgave, når du er midt i at skille måder. Selvom dette ikke altid betyder, at du er på vej mod skilsmisse, betyder det, at du bliver nødt til at tage praktiske skridt for at beskytte dig selv følelsesmæssigt og økonomisk at komme videre. Det er også et fremragende tidspunkt for jer begge at finde ud af, hvad du har brug for fra dit forhold for at det kan komme videre.

Bliv ikke fanget som et hjort i forlygterne under din adskillelse. Tag praktiske skridt, udøvelse af tålmodighed og medfølelse. Brug en forretningslignende holdning for at tage gode beslutninger, der går videre. Sådan overlever man en adskillelse.

Hvorfor det er svært

Adskillelse er et vanskeligt, men nødvendigt skridt at tage for at komme videre med dit liv. Der er juridiske noter og papirarbejde at arkivere, og en rutsjebane af følelser til at sile igennem. Der er mange smerter af smerter, som du vil væve ind og ud af under din adskillelse.

• Plejede at se den person: Uanset om du var gift i tre år eller 30, blev du vant til en bestemt livsstil. Du blev vant til at se din ægteskabskammerat hver dag og leve med den komfort, du ikke var alene, selvom du ikke altid var glad.
• Du ønskede ikke, at forholdet skulle afslutte: En anden grund til, at din adskillelse kan være hjerteskullende vanskelig, er fordi du ikke ønskede, at forholdet skulle slutte. Den afvisning, du føler dig blandet med traumet ved at se din partner flytte ud og potentielt gå videre, kan være lammende.
• Du har børn sammen: En adskillelse kan være ødelæggende for børn. At udråbne deres stabile liv og flytte dem frem og tilbage mellem begge forældre, samt at prøve at blive enige om en tidsplan med din eks er frustrerende og foruroligende for de fleste tællinger.

Hvordan man overlever en adskillelse

Med al vrede, tristhed og forvirring, der hvirvler rundt, hvordan kan du overleve din adskillelse? Det er vanskeligt, men helt muligt at komme igennem det smilende til sidst. Her er nogle grundlæggende trin at tage for at komme igennem din adskillelse i ét stykke.

1. Pas på dig selv

Dette kan virke indlysende, men med angrebet af følelser vil du føle, nogle gange kan endda de enkleste handlinger virke vanskelige. Tage et åndedrag. Sørg for, at du opfylder dine grundlæggende behov hver dag. Drik masser af vand, spis tre måltider om dagen, få lidt søvn, gå på arbejde og pas på dit ansvar. Jo bedre du føler, jo mere vil du være i stand til at gøre. Oprettelse af en rutine med egenpleje holder dig til at føle dig sund og klar.

2. Være civil

Et skridt, du kan tage under din adskillelse, er at være civil til din ex-partner. Dette vil være vanskeligt, men ved at ydmyge dig selv til at være civil, respektfuld og venlig, vil du være i stand til at give slip på din harme og vrede. Det giver også et fint eksempel for alle børn, du måtte have sammen.

3. Tag det roligt

Du ønsker måske at komme så hurtigt videre som menneskeligt muligt, men det er ikke altid en mulighed, når du er midt i en adskillelse. Der er en proces, du skal gennemgå, og kun du kan beslutte, hvornår du er færdig. Så kom trøst med dette: Der er ingen regelbog for at overleve en adskillelse. Der er ingen fast tid, hvorpå du skal føle dig bedre. Tag det langsomt og lad dig sørge for dit forhold, vær single og lær, hvem du er igen.

4. Genoptag ikke

Et rebound virker som en god idé på det tidspunkt, men det kan bare ende med at skade flere mennesker på lang sigt. Dit rebound har ægte følelser for dig, mens du simpelthen ønsker at fylde et tomt rum. Du kan uretfærdigt tage din vrede over din adskillelse på din nye partner. En rebound -partner kan også forvirre dine børn, hvis de er meget unge. Vent, indtil du føler dig virkelig klar til et forhold, før du forfølger et.

5. Den juridiske side

Desværre, hvis din adskillelse fører ned ad skilsmissens vej, bliver du nødt til at begynde at føre poster for din advokat. Dette betyder at finde en advokat, føre økonomiske poster, beskytte dine aktiver og diskutere, hvor dine børn vil hen. Dette er frustrerende, men vigtige skridt at tage for at beskytte dig selv lovligt at komme videre. Du skal muligvis endda indgive en juridisk adskillelse, før du skiller dig.

6. Lav en plan for dine børn

Diskuter med din eks inden din adskillelse, hvordan du vil pleje dine børn. Lær hvordan du er co-forældre, så dine børn ved, at du stadig er mor og far, i stedet for to separate autoritetsenheder. Bestem en streng rutine for dine børn, så deres liv ikke føles så uudviklede. Sørg for, at du begge bruger lige store mængder tid med hvert af dine børn. Opbevar en solid tidsplan med hinanden og brug aldrig dine børn som bønder eller forhandlingschips.

7. Se mod noget positivt

Det er kun naturligt at svulme et stykke tid efter en adskillelse, men du kan ikke forblive deprimeret for evigt. Lav planer for fremtiden og giv dig selv noget at se frem til. En lykkelig tanke. Tag en ny hobby op, start med at træne, planlægge en tur med venner eller familie eller begynde at træne for at udføre det job, du altid har drømt om at gøre. Hold travlt og lav positive planer for fremtiden.

8. Brug dit supportsystem

Uanset om dette betyder familie, nære venner eller en terapeut, er det vigtigt, at du har et afsætningsmarked til alt hvad du går igennem lige nu. Adskillelse fra en langvarig partner frembringer et utal af ændringer, nogle positive og nogle skræmmende. Nu er det tid til at samle dem, der kender de bedste måder at holde dig positiv på i denne overgangstid.

At lære at overleve en adskillelse kan være vanskelig, men det er ikke umuligt. Tag positive skridt mod din nye fremtid, og tag trøst i dine nære venner og familie i denne prøvende tid.