7 måder at genopbygge tillid til dit forhold til din kone efter hendes affære

Tillid er en af ​​de grundlæggende søjler i ægteskabet, lige sammen med kærlighed, respekt og loyalitet. Men når en af ​​disse søjler er svækket, tager de andre automatisk et hit. Når loyalitet i et ægteskab får et hit, fordi din ægtefælle har forvillet sig, kan det håndtere et alvorligt slag for tillid, og det er kun et spørgsmål om tid før kærlighed og respekt smuldrer også. Genopbygning af et ægteskab efter utroskab og fremme det med kærlighed, respekt og ubestridelig loyalitet er afgørende, hvis et par ønsker at blive sammen.

Det er dog lettere sagt end gjort. At genopbygge tillid efter snyd og løgn er sjældent en lineær proces. Der vil være mange tilbageslag undervejs, der lader dig føle dig som om du sidder fast i en et-trins-forward-to-trin-backward loop. Så hvis du kæmper med spørgsmålet om, hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab, efter at din partner er snydt, skal du vide, at det bliver en langsom, langvarig proces.

Broken Trust er en af ​​de sværeste ting at reparere, især når der er utroskab involveret. En hændelse kan ændre dit syn på ægteskabet, og det kan endda føles som om skaden er uden reparation. Hæng derinde, for selvom det kan føles umuligt i starten, er det ikke. Forudsat at du begge er villige til at udføre det hårde arbejde. Og hvad indebærer det hårde arbejde? Vi fortæller dig med indsigt fra psykoterapeut Jui Pimple (MA in Psychology), en trænet rationel følelsesladet adfærdsterapeut og en Bach Remedy Practitioner, der er specialiseret i online rådgivning, om genopbygning af tillid efter utroskab.

Hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab? Omfavne virkeligheden

Indholdsfortegnelse

• Hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab? Omfavne virkeligheden
• Hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab
  • 1. Skift dit syn på forholdet
  • 2. Vær ærlig og lad dig selv sørge
  • 3. Forstå hendes følelser
  • 4. Var det bare sex eller noget mere?
  • 5. Analyser dit forhold
  • 6. Opret nye ligninger med din kone
  • 7. Lad fortiden være alene

Den verden, vi lever i i dag, er meget forskellig fra den traditionelle pardynamik, som patriarkatet forbereder os på. I dag er manden ikke den eneste forsørger af familien, og kvinder er ikke længere bare hjemmeværende. Et flertal af dem er bemyndiget, økonomisk uafhængige mennesker med karriere og sociale liv af deres egne.

Selv hvis de er hjemmeværende, er den moderne kvindes livsstil og ansvar markant forskelligt fra livet ledet af kvinder i de foregående generationer. Dertil kommer udbredelsen af ​​internettet og sociale medier, og det er ikke tænkeligt for en gift kvinde at oprette forbindelse igen med en gammel college -kæreste ved et klik på en knap.

Lad os sige, at din kone udviklede en knus på en kollega eller forbundet igen med en eks, og ting spiraled ud af kontrol, hvilket førte til en affære. Måske læste du skiltene om, at hun snyder, eller at hun tilståede affæren på egen hånd; Uanset hvad er katten ude af posen, og du skal leve med konsekvenserne.

”Kan jeg nogensinde stole på min kone igen, efter at hun snydt?”Du kan finde dig selv at bruge mange søvnløse nat med dette spørgsmål. Du ønsker måske at give ægteskabet en ny chance, fordi du stadig elsker din kone. Eller måske er dit dilemma dette: ”Min kone snydt på mig, men siger, at hun stadig elsker mig. Men hvordan man stoler på nogen igen efter snyd?

Den første forretningsorden her er at fastslå, hvad genopbygning af tillid efter følelsesmæssig utroskab eller fysisk snyderi betyder. Jui siger, ”Tillid handler ikke kun om at være i stand til at tro på din partner uden konstant at stille spørgsmål. Det betyder også at have nok tro på dig selv og din partner til at være åben og sårbar med dem igen. Når du lykkes med at fremme det sikre rum i dit forhold, vil du have taget det første skridt mod at genopbygge dit ægteskab efter utroskab."

En anden ting, der kan hjælpe med at genopbygge tillid efter utroskab, er at acceptere det faktum, at anliggender er meget mere almindelige i dag, kan hjælpe dig med at komme til udtryk med virkeligheden i din kones affære lettere. En nylig undersøgelse antyder, at 55% af gifte mennesker i Indien har været utro mindst en gang, og hvoraf 56% var kvinder.

Så længe din partner er klar til at rette op, og du ikke ønsker at gå ned ad den rodede skilsmisse, der omfavner virkeligheden af, hvad der er sket, er det første skridt mod genopbygning af tillid efter snyd. Hvis du spørger: ”Min kone snydt på mig, men siger, at hun stadig elsker mig. Hvad skal jeg gøre?”, Kan det være tid til at overveje at give hende en anden chance og arbejde på at genopbygge dit ægteskab efter utroskab.

Relateret læsning:  6 grunde til, at kvinder har en affære

Hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab

En mand skrev engang til os lige om at lære af sin kones utroskab, når hun blev diagnosticeret med en STD. Selvom hans verden vendte på hovedet i et enkelt øjeblik, søgte parret professionel hjælp og arbejdede på deres ægteskab med at genopbygge en forbindelse igen.

”Jeg er ikke tiltrukket af min kone, efter at hun snydt. Når alt kommer til alt, hvordan kan jeg stole på min kone, efter at hun snydt og satte ikke kun vores ægteskab, men vores velbefindende i fare?”Dette var hans første tanker, da han opdagede hans kones utroskab. Men når han først var i stand til at etablere en terapeut ved hjælp af en terapeut, at han ville give hende en anden chance, henvendte de sig til at genopbygge ægteskabet efter utroskab som trin-for-trin-proces, med fokus på små gevinster og resultater hver dag.

Jui er også enig i, ”Delte værdier er vigtige, uanset om du genopbygger tillid efter utroskab eller opbygning af et forhold fra jorden. Begge partnere skal have en lige forpligtelse til at ønske at få tingene til at fungere. Den kerne af engagement er nøglen til at udvikle og opretholde tillid, især efter at den er blevet brudt en gang."

Hvis du befinder dig i en lignende situation, er her 7 trin, der hjælper dig med at lære at komme over usikkerheder efter at have været snydt og genopbygget tillid til dit ægteskab:

1. Skift dit syn på forholdet

Skyld det på patriarkat eller år med konditionering, mændene vokser op og tror, ​​at de er nødt til at være den dominerende i forholdet. Så mens din kones affære muligvis har forårsaget dig en stor følelsesmæssig skade, er det kun naturligt, at dit mandlige ego også er massivt mærket. Hvis du kæmper for at finde ud af, hvordan man genvinder tillid efter at have været løjet for, kan det at fordømme dette syn på forhold og kønsroller være et godt startpunkt.

Hvordan man stoler på din kone, efter at hun snydt? ”Kærlighed hviler på respekt, og respekt begynder tillid. For at genopbygge et ægteskab efter utroskab skal du fremme det med kærlighed, respekt og tillid. Det første skridt mod det er at respektere hinandens grænser, værdier og personligheder, ”rådgiver Jui.

Kort sagt, behandl din partner som et lige, et medmenneske, der har deres styrker og mangler, og som er lige så modtagelig for at træffe tvivlsomme valg og bukke under for fristelsen. Det forhindrer dig i konstant at spørge dig selv, ”Hvordan kan jeg nogensinde stole på min kone igen, efter at hun snydt?"

2. Vær ærlig og lad dig selv sørge

Det næste trin i, hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab, er at være ærlig om dine følelser og følelser for dig selv og din partner. Det er kun naturligt at føle sig trist og vred og endda fjernt fra din partner, især i de første dage. Men er beslutningen om at blive i ægteskabet stærkere end disse følelser af ondt?

Giv dig selv tid til at komme i kontakt med dine følelser og forstå, hvordan du har det med situationen. At tage en sjælsøgende tur alene for at forstå dine følelser kan være en god idé, da afstanden giver dig et lydder perspektiv. Keith, der opdagede, at hans kone har snydt på ham i 5 år, prøvede sit bedste for at få ægteskabet til at fungere af hensyn til børnene, men til sidst ikke kunne lykkes.

”Da jeg fandt ud af, at min kone snyder mig, var jeg naturligvis ødelagt. Men vi havde været gift i over et årti og havde to smukke børn, og jeg ville ikke forstyrre deres liv over mit ondt. Så jeg tænkte, hvor hårdt kan genopbygning af et ægteskab efter utroskab være? Så længe vi blev sammen, ville tingene vende tilbage til det normale. Bortset fra at de ikke gjorde det. Jeg blev ikke tiltrukket af min kone, efter at hun snydt, og harme i vores ægteskab tog et sådant greb om, at vi i sidste ende skulle dele måder, ”siger han.

Jui forklarer, hvorfor dette sker, og hvordan det kan undgås, ”Sorg er hårdt og bringer en masse ubehagelige følelser op, som de fleste af os ikke er udstyret til at håndtere. I sådanne situationer kan det være fristende at børste problemerne under tæppet og foregive som om det er forretning som sædvanligt. Imidlertid er det aldrig sundt for at aftømme dine følelser - for dig, din partner eller forholdet.

”Hvis du vil have din indsats for at genopbygge tillid efter snyd og lyve for at bære frugter, er du nødt til at give dig selv mulighed for at føle alle de negative, ubehagelige, sjæleknusende følelser, arbejde gennem dem og dukke op på den anden side, føle dig stærkere og mere sammen."

3. Forstå hendes følelser

Når du har besluttet at tilgive affæren og gå videre, er det tid til at oprette forbindelse igen med din ægtefælle. Dette kræver at finde svar på nogle hårde spørgsmål: hvorfor havde hun en affære? Er affæren over? Er der nogen chancer for, at hun går tilbage til den anden mand? Er hun villig til at være en lige partner i forholdet om genopbygning af forholdet? Og vigtigst af alt, elsker hun dig stadig?

”Da jeg fandt ud af, at min kone snyder mig, flyttede jeg simpelthen ud. Jeg så ingen mening i at blive sammen, når hun ikke engang kunne uploade det mest basale ægteskabelige løfte. Skaden var så stærk, at jeg bare ikke vidste, hvordan jeg skulle stole på min kone, efter at hun snydt, ”siger Bob. Imidlertid var hans kone, Linda, ikke parat til at opgive ægteskabet så let.

”Min kone snydt på mig, men siger, at hun stadig elsker mig. Dette forvirrede mig endnu mere. Dog stak Linda virkelig fast og talte ærligt om, hvad der førte til affæren, hvorfor hun ikke stoppede sig selv og hvad der fik hende til at vælge vores ægteskab over affæren. Det var vanskeligt at høre først, men langsomt begyndte jeg at være empatisk med hendes oplevelse. Mærkeligt nok, i vores tilfælde var det min snyderi, der tog det første skridt hen imod genopbygning af tillid efter utroskab, ”tilføjer han.

4. Var det bare sex eller noget mere?

Var det en følelsesladet affære eller rent fysisk? Det er vigtigt at vide dette, da en øjeblikkelig fysisk lidenskab altid er lettere at komme over end en dybt følelsesladet affære. Genopbygning af tillid efter følelsesmæssig utroskab kan være meget sværere, fordi din partner i denne situation har udviklet en dyb tilknytning til en anden person.

Du skal skabe et miljø, hvor din kone har det godt med at dele disse detaljer med dig. Hvis du begge ikke ser ud til at gå på vej på egen hånd, kan det hjælpe med at søge hjælp fra en professionel terapeut. Under disse omstændigheder er det at være 100% sikre på årsagerne til genopbygning af et ægteskab, efter at utroskab bliver endnu mere presserende.

”Dette er tid til at skifte fokus fra 'kan jeg stole på min kone, efter at hun snydt?'Til' Hvorfor vil jeg give min kone og dette ægteskab endnu en chance?'. Planlægger du at blive sammen af ​​hensyn til børnene, eller vil du virkelig arbejde på at genopbygge et ægteskab efter utroskab?

”Der er ingen rigtige eller forkerte svar i denne situation. Dog vil dit svar afgøre, i hvilket omfang du vil lykkes i dit forsøg på at genopbygge tillid efter snyd og liggende fra din ægtefælles side. Det vil også bestemme den slags forhold, du og din kone har i fremtiden. Så bevidst over, hvad du vil have fra dit liv og ikke træffe nogen beslutninger let, ”rådgiver Jui.

Relateret læsning: 5 kvinder deler deres oplevelse af one-night stands

5. Analyser dit forhold

En vigtig del af, hvordan man genopbygger tillid efter snyd, er at analysere dit eget forhold. Mens din kones utroskab ikke er din skyld på nogen måde, er det muligt, at hun henvendte sig til en anden som en mestringsmekanisme til at håndtere det, der mangler i dit ægteskab. Din kones affære kunne have været resultatet af nogle underliggende, uløste problemer i dit ægteskab. Måske følte hun sig ikke værdsat eller ensom.

Selvom det kan være vanskeligt at se indad, når det er let at lægge skylden på den anden person, skal du finde konstruktive måder at bygge bro over afstanden og dyrke reel kommunikation. Det er absolut vigtigt at identificere de revner, der gjorde plads til en tredje person i dit forhold, er absolut vigtigt for at gøre det snydesikkert i fremtiden og arbejde med at genopbygge et ægteskab efter utroskab i ægte alvor.

Naturligvis er denne objektive analyse muligvis ikke mulig på egen hånd, især når du kæmper med følelser af sår, smerte og forræderi. Derfor er parterapi altid en fornuftig rute at tage i sådanne situationer.

6. Opret nye ligninger med din kone

Mens du kan lære at stole på nogen igen efter snyderi, er du nødt til at afstive dig selv for det faktum, at dette tilbageslag vil ændre din ligning for evigt. Pining for at gå tilbage til den måde, tingene er, vil kun gøre det sværere at genopbygge ægteskabet. Fokuser i stedet på at skabe nye ligninger inden for en eksisterende forbindelse. Hvem ved efter at have lykkedes med genopbygning af tillid efter utroskab, din bånd bliver stærkere end nogensinde før.

Svaret på, hvordan man stoler på din kone, efter at hun snydt løgne ved at vende et nyt blad i dit forhold. En storslået gestus som at gå på en anden bryllupsrejse hjælper altid med at starte en ny start. Det giver et par den perfekte mulighed for at skabe nye minder, som kan hjælpe med at udslette gamle, sårende.

For at sikre dig, at disse positive følelser opretholdes i det lange løb, skal du sørge for, at du og din ægtefællepraksis fortsatte meningsfuld kommunikation, find nye aktiviteter til at forfølge og investere kvalitetstid for at gøre dit ægteskab stærkere.

7. Lad fortiden være alene

Vigtigst af alt, lad fortiden begrave dens døde. Når du først er kommet så langt med at forstå, hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab, skal du ikke lade trangen til at snuppe rundt om din kones telefon eller krydse-tjekke hendes opholdssted hele tiden ødelægger alt det hårde arbejde, du har gjort. Når det er sagt, er det kun naturligt, at du udvikler et instinkt til at kigge efter tegn på problemer. Det er helt okay, så længe denne opførsel ikke påtager sig en obsessiv vending.

Brug ikke din kones utroskab som et våben mod hende, hver gang du kæmper eller har et argument. Eller nægter hende ikke ret til at give udtryk for hendes bekymringer, problemer og forholdsproblemer, bare fordi hun forrådte din tillid. Du kan ikke lykkes med at genopbygge et ægteskab efter utroskab, hvis din ægtefælle føles som om de er blevet fanget i en livstidsdom for at håndtere beskyldninger og skyld.

Når du er kommet så langt, bliver det lettere at gå, så længe både du og din ægtefælle holder din ende op. Genopbygning af tillid efter utroskab kan være en lang, vanskelig rejse. Men hvis både du og din ægtefælle virkelig er forpligtet til at få dit ægteskab til at fungere på trods af dette gargantuanske tilbageslag, vil rejsen være værd at slutdestinationen.

18 advarselsskilte om en snyderi, du ikke kan ignorere

Overlevende en affære - 12 trin for at genindføre kærlighed og tillid til et ægteskab

9 aktiviteter til at genopbygge tillid til et forhold - som anbefalet af en parrådgiver