7 ting at gøre, når du har en ikke -understøttende partner

"Jeg taler ikke til dig"

I denne artikel

• Stille behandling versus råbende kampe
• Sørg for, at de også ved om problemet
• Indrøm din del af skyld
• Brug din tunge og sig det
• Sørg for, at de ikke misforstår dig
• Tag lidt tid
• Bed om professionel hjælp
• Elsker dine problemer
• Kæreste imødekommer ikke dine behov

• "Hvad er der sket?"
• / stilhed /
• "Hvad har jeg gjort?"
• / stilhed /
• ”Kan du forklare, hvad der har fornærmet dig?"
• / stilhed /

”Jeg taler ikke mere med dig, du straffes, du er skyldig, du har fornærmet mig, og det er så ubehageligt og smertefuldt for mig, at jeg lukker for dig alle måder at tilgive!

”Hvorfor arbejder jeg med vores forhold, og det gør de ikke?

Hvorfor træder jeg frem, og de sidder bare på toppen af ​​deres principper og harme og ignorerer forholdet?"

Når følelsesmæssig adgang til din partner er lukket, når de ikke længere er indstillet på dig, når de bare ignorerer dig og selve problemet, føler du dig helt hjælpeløs, ensom, forladt og afvist af en ikke -understøttende partner.

Du kan føle dig ignoreret og vred og opleve manglende evne til at udtrykke direkte, følelsen af ​​tomhed og respektløs respekt.

Og hvis dine forældre også plejede at give hinanden den tavse behandling under konflikter og argumenter, idet du er en ikke -understøttende partner til hinanden i stedet for at arbejde tingene i et forhold, da du var barn, kan du blive forvirret, ængstelig og endda panik.

Stille behandling versus råbende kampe

Jeg taler ikke til dig → Jeg ignorerer dig → Du eksisterer bare ikke.

Jeg skrig og råb → Jeg er vred → Jeg ser dig, og jeg reagerer på dig → Du eksisterer.

Denne ordning betyder ikke, at du skal erstatte stilheden med hysteriske råb og betragte det som arbejde med dine forhold.

Det betyder dog, at Stille behandling er ofte meget værre end vrede, råb, krænkelser og argumenter.

Så længe du udveksler følelserne - uanset om de er positive eller negative - forbliver du på en eller anden måde forbundet med din partner.

Så længe du fortsætter med at tale - uanset om dine dialoger er jeg -centreret eller følger reglerne fra psykologiske bøger - alligevel kommunikerer du fortsat.

Det er således vigtigt at være gensidigt involveret i problemet. Men hvad nu hvis din partner ikke arbejder på dit forhold? Hvad hvis du har en ikke-understøttende partner- en kone eller mand, der nægter at kommunikere.

Så hvordan man løser dit forhold?

Her er 7 trin, du kan tage for at opmuntre din ikke -understøttende partner til at investere deres tid og kræfter i dit forhold:

Når mand nægter at kommunikere om problemer

1. Sørg for, at de også ved om problemet

Det lyder måske absurd, men din partner ved måske ikke endda om det problem, du ser i forholdet.

Husk, at vi alle er forskellige, og nogle ting kan være uacceptable for en, men helt normal for en anden.

Husk deres system med værdier, mentalitet og verdenssyn i tankerne og gå til trin 2.

2. Indrøm din del af skyld

Det tager to til Tango - I er begge ansvarlige for det problem, der opstod.

Så inden du begynder at give udtryk for din liste over klager, Indrøm også din større eller mindre andel af skyld.

Sig til dem: ”Jeg ved, at jeg er ufuldkommen. Jeg indrømmer, at jeg undertiden er selvcentreret/uhøflig/arbejdsorienteret. Kan du fortælle mig nogle andre ting, der skader dig? Kan du lave en liste over mine mangler?"

Dette er det første skridt til intimitet, opmærksomhed og tillid til dine forhold.

Først efter at du begynder at arbejde på dine egne mangler, og din partner bemærker det, kan du bede dem om at rette deres opførsel også Og præsenter din liste over bekymringer.

Se også:

3. Brug din tunge og sig det

De fleste mennesker kan ikke spørge og tale ud. De er fulde af illusioner om, at deres partner kan gætte deres tanker og stemninger intuitivt.

At spille et gætspil er dog den værste måde at løse en konflikt eller gøre dem til godt. Det ender ofte med at få en til at føle, at de har en ikke -understøttende partner.

Det er ikke nok til at dele dit problem. Det er også nødvendigt at sige, hvad nøjagtigt din partner kan gøre for at hjælpe dig:

Må ikke: “Jeg er trist” (græder)

Så hvad skal jeg gøre?
Gør: ”Jeg er trist. Kan du give mig et kram?"

Må ikke: “Vores sex bliver kedeligt”

Gør: ”Vores sex bliver kedeligt nogle gange. Lad os gøre noget for at krydre det? For eksempel så jeg ... ”

4. Sørg for, at de ikke misforstår dig

Sådan lyttes og høres?

Hvordan man sørger for, at de forstår dig korrekt, og hvordan de har det med det?

Prøv denne teknik:

1. Vælg et ordentligt tidspunkt og sted til din samtale. Afslappet atmosfære og godt humør er perfekt.
2. Spørg dem, om de er klar til at tale.
3. Fortæl alle dine bekymringer i et i-centreret format: "Jeg føler mig fornærmet, fordi ... den handling af dig mindede mig om ... Jeg vil have dig til at gøre ... det vil få mig til at føle ... Jeg elsker dig"
4. Spørg dem nu, hvad de har hørt og forstået. Lad dem genfortælle det, du har sagt. Du kan blive meget overrasket over at finde ud af det på dette tidspunkt, at en ikke -understøttende partner helt kan fortolke alle dine ord.

Du siger: ”Kan du bruge mere tid sammen med mig?"

De hører: "Jeg er fornærmet, og jeg beskylder dig for at bruge for meget tid på arbejdet"

Men du sagde faktisk ikke og mente det ikke!

5. Tag lidt tid

Efter et argument eller efter en diskussion af dit problem, skal du tage lidt tid på at slappe af, tænke over det og ikke sige noget stødende.

Løsningen opstår ofte fra en tilfældig tanke.

6. Bed om professionel hjælp

For at se situationen fra en anden side, lære at forstå dig selv, være opmærksom på din partners følelser, at finde ud af vejen og rødderne af et problem.

Søg professionel hjælp til at være i stand til at arbejde på dit forhold sammen, selvom jer begge, eller en af ​​jer føler, at du har en ikke -understøttende partner.

7. Elsker dine problemer

Vær ikke bange for at indrømme, at du har problemer i dit forhold. Der er ingen grund til at foregive, at alt er i orden.

Ethvert problem er et signal, dit par går op til et andet niveau - og det er tid til at handle for at gøre denne overgang, det er tid til at besvare det presserende spørgsmål og gå ud af din komfortzone.

At have et problem gør dig ikke dårligt - det får dig til at udvikle dig som et par.

Kone nægter at arbejde med ægteskab

Her er nogle flere tip til, hvordan du får dit forhold til at fungere og involverer jer begge til tangoen:

1. Spring ikke til konklusioner. Bedre spørg dem i en neutral tone: ”Hvad mener du .. ? Vil du sige det .. ? Lad os diskutere det ... ”
2. Tag det ikke ud på din partner. Det er ikke nødvendigt at trampe dem ind med snavs. Den smerte, du forårsager, vil gradvist vaske varmen fra dit forhold.
3. Tale. Når du drikker te, i sengen, mens du vasker gulvet, efter sex. Diskuter alt, hvad der generer dig.
4. Skynd dig ikke ind i en boblebad af dine forhold. Respekter dit private rum og giv din partner. En separat forretning eller hobbyer eller venner er en god måde at undgå usund codependency.
5. Slam ikke døren og råber “Jeg rejser”. Det vil kun have en vis indflydelse på din partner de første par gange.

Kæreste imødekommer ikke dine behov

Er det altid værd at arbejde på et forhold?

Hvad er tegnene, det er tid til at forlade, når din partner ikke imødekommer dine behov?

Nogle gange er det ikke værd at arbejde på et forhold, selv når du stadig elsker hinanden.

Hvis du forstår, at vektorerne for din udvikling følger forskellige retninger, kan du tage en fælles rimelig beslutning om Giv hinanden en chance for at være glade, men med andre mennesker og andre steder

Nogle gange kan det være indlysende, at du ikke har mere styrke til at kæmpe for dette. Eller ikke mere ønske om at være sammen med en ikke -understøttende partner. Eller der er intet tilbage at kæmpe for.

Er det ok, hvis de:

• Vær ikke opmærksom på dig?
• Råb på dig eller fornærm dig?
• Brug masser af tid med samme køn “bare venner”?
• Hør dig ikke og tal ikke med dig?
• Besvar ikke dine spørgsmål?
• forsvinder i flere dage og siger, at de bare havde travlt?
• Sig "Jeg kan ikke leve uden dig" og efter et stykke tid "Jeg har ikke brug for dig"?
• Brug tid, chat og sov sammen med dig, men tal ikke om dit forhold?
• Kommenter dit udseende, følelser, følelser, hobbyer, beslutninger på en offensiv måde?

I stedet for at stille disse spørgsmål, skal du besvare en anden.Er det ok for mig?

Hvis det er ok for dig - følg vores tip og kæmp for dine forhold. Hvis det ikke er ok for dig - skal du bare forlade.