7 Effektive rådgivningskarakteristika for eksperter

I denne artikel

• Hvad er effektiv rådgivning?
• Hvad gør rådgivning effektiv
• 3 Effektive rådgivningskarakteristika
• 7 kvaliteter af en effektiv rådgiver
• Processen med effektiv rådgivning

Når du søger rådgivning for et personligt problem eller et mentalt sundhedsspørgsmål, vil du stole på, at du vil modtage den hjælp, der gavner dig og dit liv. Specifikke rådgivningskarakteristika kan gøre dine sessioner med din terapeut mere effektive.

Så hvad gør en god terapeut? Visse vitale egenskaber kan forbedre en rådgiveres evne til at hjælpe dig.

Fortsæt med at læse for at lære om de syv egenskaber hos en god terapeut såvel som kvaliteter af effektive terapisessioner, så du ved, hvad du skal se efter, når du søger hjælp.

Hvad er effektiv rådgivning?

Effektiv rådgivning giver dig værktøjer og mestringsstrategier til at overvinde de problemer, du står overfor i dit liv, og for at håndtere symptomerne på mentale og følelsesmæssige sundhedsmæssige problemer.

Et effektivt terapiprogram giver support og hjælper dig med at udvikle de færdigheder, du har brug for for at nå dit fulde potentiale. Støttende rådgivning kommer med følgende egenskaber:

• Det får dig til at føle dig som om dine følelser er valideret.
• Det hjælper dig med at udvikle de færdigheder, der er nødvendige for at styre din mentale sundhed.
• Det er styrkerbaseret og giver dig mulighed for at finde løsninger på dine problemer.
• Det giver dig mulighed for at se på andre perspektiver og lære nye måder at tænke på.
• Det hjælper dig med at lære nye ting og omsætte dem i praksis for at ændre din opførsel til det bedre.

Effektiv terapi vil have ovenstående funktioner, og i de fleste tilfælde kommer disse rådgivningskarakteristika sammen med en terapeut, der demonstrerer et specifikt færdighedssæt, som vi diskuterer nedenfor.

Hvad gør rådgivning effektiv

Når folk tænker på, hvad der gør en god terapeut, tænker de ofte på den specifikke type terapi, som en rådgiver bruger. Der er flere terapeutiske tilgange til rådighed, og mens der er nogle, der har været godt studeret og har vist bedre resultater end andre.Sandheden er, at den specifikke type terapi ikke betyder så meget som hvem terapeuten er som person.

Forskning har temmelig konsekvent vist, at det, der gør rådgivning effektiv, er de specifikke træk hos en god rådgiver. Disse vil blive detaljeret nedenfor, men generelt giver personlighedstræk som empati, varme og stærke sociale færdigheder effektiv rådgivning.

Hvis din terapeut demonstrerer disse færdigheder, er det mere sandsynligt, at du modtager effektive rådgivningstjenester, uanset den specifikke terapeutiske modalitet, de bruger.

3 Effektive rådgivningskarakteristika

Mens der er en række faktorer, der bestemmer, hvad der gør rådgivning effektiv, betragtes de tre rådgivningskarakteristika nedenfor ofte som nogle af de mest kritiske tegn på effektiv terapi:

1. En kvalitetsrådgiver

Som angivet ovenfor er den primære faktor, der bestemmer, om rådgivning er effektiv, hvor stærk rådgiveren er. Uanset hvilken type terapi terapeutpraksis, vil en person, der har egenskaberne ved en god terapeut, levere bedre tjenester end en, hvis terapi er ikke så stærke.

Relateret læsning: Sådan finder du den bedste terapeut- Ekspert Roundup

2. Terapeutisk alliance

Eksperter har længe betragtet terapeutisk alliance som en nødvendig faktor for effektiv terapi. Når der er en solid terapeutisk alliance, har rådgiveren og klienten et samarbejdsforhold, hvilket betyder, at de arbejder sammen for at sætte terapimål og se hinanden som ligestillede.

3. Klientcentreret

Når terapi er klientcentreret, er terapeuten ikke-direktiv og giver klienten mulighed for at sætte mål for terapi. I stedet for at sessioner handler om, at terapeuten giver råd, vejleder terapeuten forsigtigt klienten til at udforske deres følelser og bestemme, hvad der er bedst for dem.

Relateret læsning: Forskellige typer rådgivning, der fungerer bedst for dig

7 kvaliteter af en effektiv rådgiver

Faktisk skal en rådgiver have ordentlig uddannelse og uddannelse. De skal også være kvalificerede til at bruge terapeutiske teknikker med klienter, og de skal være i stand til at indstille scenen for forandring ved at danne en stærk alliance med klienter og resterende klientcentreret.

Ud over de generelle rådgivningskarakteristika ovenfor er de syv kvaliteter nedenfor nøgleegenskaber for effektive rådgivere:

1. Empati

Evnen til at se ting fra en anden persons synspunkt og forstå deres kamp er et af de væsentlige rådgivningskarakteristika. Dette gør det muligt for en terapeut at være følsom over for folks følelser og følelser, hvorfor empati er vigtig for støttende rådgivning.

Husk, empati er forskellig fra sympati. En empatisk terapeut vil påtage sig dit perspektiv og virkelig gå gennem udfordrende tider med dig.

For at lære mere om empati, se denne video:

2. Fleksibilitet

Rådgivningskarakteristika inkluderer at huske, at ingen to klienter, der kommer til terapi, er de samme. Hver klient har deres egne værdier, kultur og trossystem, så en terapeut skal være fleksibel og ændre behandlingsplaner i henhold til hver klients unikke behov.

En fleksibel tilgang betyder, at de vil være villige til at ændre behandlingsmetoder for at gøre dig mere komfortabel og bringe dem i overensstemmelse med din tro og værdier.

3. Pålidelighed

Terapi kræver, at klienter deler nogle af deres dybeste følelser og kampe med en anden person, så det er vigtigt at føle, at du kan stole på din terapeut. Folk er typisk temmelig dygtige til at identificere, om nogen er pålidelige.

Hvis din tarm fortæller dig, at du kan stole på din terapeut, har du sandsynligvis ret, og du har fundet en kvalitetsrådgiver, der er godt bevandret med gode rådgivningskarakteristika.

Husk, at en terapeut er påkrævet i loven for at holde oplysninger fra dine sessioner fortrolige under de fleste omstændigheder, og en terapeut, der kan overholde denne politik, viser pålidelighed.

Relateret læsning: 5 tip til valg og arbejde med en relationsterapeut

4. Stærke sociale færdigheder

Det siger sandsynligvis, men egenskaberne ved en rådgiver inkluderer at have stærke sociale færdigheder. Dette betyder, at de kan forstå andre mennesker og deres følelser og kommunikere klart og effektivt.

Under terapisessioner kan terapeuter give psykoeducation for at informere folk om mentale og følelsesmæssige sundhedsmæssige problemer. Dette kræver stærke sociale færdigheder, så de kan kommunikere disse oplysninger effektivt.

5. Optimisme

Folk kommer måske til terapi i de mørkeste perioder i deres liv, og de kan føle, at fremtiden er dyster, og der er intet, de kan gøre for at ændre eller forbedre deres situation.

En af kvaliteterne hos en effektiv rådgiver er evnen til at forblive optimistiske og vise klienter, at der er håb om en bedre fremtid. Det er en af ​​de væsentlige rådgivningskarakteristika.

Faktisk vil du have, at din terapeut skal være realistisk, men de skal tage et optimistisk syn og hjælpe dig med at se, at ændring er mulig med hårdt arbejde.

6. Varme

Når din terapeut virker varm og omsorgsfuld, vil du være mere komfortabel med at åbne op for dem. På den anden side, hvis de støder på som kolde og fordømmende, vil du sandsynligvis ikke gøre meget fremskridt inden for terapi.

Se efter en varm, acceptabel og tilgængelig rådgiver, da disse egenskaber hos en rådgiver vil forbedre deres evne til at hjælpe dig.

7. Tilstedeværelse

Livet er travlt og stressende, og nogle gange finder vi os multitasking, men dette er ikke noget, du vil ske under dine terapisessioner. Et af de kritiske træk hos en god rådgiver er, at de kan være til stede med dig under dine terapisessioner. Dette betyder, at du kan fortælle, at de er helt fokuseret på dig.

De giver dig deres fulde opmærksomhed, og du kan fortælle, at de aktivt lytter og er interesseret i din historie. Hvis du får den fornemmelse af, at din rådgiver er distraheret eller tænker på andre ting, vil du sandsynligvis ikke gøre meget fremskridt.

Prøv også: Har du brug for forholdsrådgivning?

Processen med effektiv rådgivning

Ligesom rådgivningskarakteristika kan gøre dine terapisessioner effektive, følger terapeuter en generel proces for at få terapi til at fungere. Dette involverer at begynde med en rapport-building-fase, hvor din terapeut lærer dig at kende og skaber en følelse af tillid og sikkerhed.

Dernæst gennemfører din terapeut en vurdering. De vil stille spørgsmål for at hjælpe dem med at forstå historien om problemet, der har bragt dig til rådgivning, samt hvad der foregår nu, hvor du gerne vil arbejde på i terapi.Når de først identificerer problemet fra dit perspektiv, vil de arbejde i samarbejde for at udvikle mål og en behandlingsplan. Dette er en af ​​de vigtige egenskaber ved rådgivning.

Når en behandlingsplan er på plads, vil din terapeut arbejde sammen med dig for at udvikle løsninger på dine problemer og hjælpe dig med at skabe grundlæggende ændringer i dine tanker og opførsel. Dette er en af ​​de væsentlige kvaliteter hos en god rådgiver.

Din terapeut vil også regelmæssigt evaluere dine fremskridt for at sikre, at behandlingsplanen fungerer for effektiv rådgivning. Da fleksibilitet er et af egenskaberne ved en god rådgiver, kan din terapeut ændre din behandlingsplan, efter behov.

I sidste ende vil din terapeut hjælpe dig med at udvikle de færdigheder, der er nødvendige for succes, når terapisessioner slutter. Du er måske ked af at se terapi komme til en ende, men en god terapeut vil give dig mulighed for at foretage positive ændringer og bære dem med dig efter terapi.

Konklusion

Rådgivning er undertiden nødvendig for at hjælpe os med at overvinde personlige problemer eller psykiske problemer, og visse rådgivningskarakteristika kan gøre processen mere effektiv.

Hvis du leder efter effektive terapitjenester, er det vigtigt at vælge nogen, der viser kvaliteterne hos en effektiv rådgiver. De ville have evnen til at være empatisk, en vilje til at være fleksibel og evnen til at være varm, til stede og optimistisk.

Hvis du leder efter en kvalitetsterapeut i nærheden af ​​dig, kan det være et godt udgangspunkt at søge en regeringsdatabase over udbydere i dit område. Du kan også kontakte dit lokale Mental Health Board for at henvise til en nærliggende terapeut eller nå ud til din læge til primærpleje, der kan henvise dig til rådgivning.

En anden mulighed, der er blevet mere og mere populær, er at søge tjenester hos en online terapeut. Efterhånden som verden bliver mere teknologisk avanceret, er Teletherapy Services via webcam, mobiltelefon, e -mail eller sms, en del af normen.