6 tip til, hvordan man forhindrer et argument fra at eskalere

I denne artikel

• Mestre dine følelser
• Intet sted for en konkurrence
• Begyndelsen sætter tonen
• Vælg dine slag
• Udtryk regelmæssigt påskønnelse
• Åben kommunikation er værd at guld

Argumenter og konflikter ses ofte som en negativ ting og et tegn på, at et forhold er i problemer. Det er dog vigtigt at forstå konfliktprocessen, der kan skabe opmærksomhed om partners perspektiver og følelsesmæssige behov.

Derudover kan argumenter øge energiniveauet tilstrækkeligt til at motivere dig til at formulere dine behov, skade og frustration, der akkumulerede længe nok. Det er som det måtte være, argumenter er et dobbeltkantet sværd, som, hvis det ikke håndteres korrekt, gør mere skade end godt.

Selve definitionen af ​​argumentet indebærer en uenighed om et bestemt emne. Så hvordan man stopper et argument?

En uenighed betyder dog ikke nødvendigvis, at den skal eskalere og blive til en aggressiv holdning. Faktisk kan argumenter være meget produktive og lavmælte. De kan ofte hjælpe dig, og din valgte partner kan nå en forståelse og derfra en nødvendig konsensus.

Der er nogle tip til, hvordan man stopper et argument, før det eskalerer og gør det til en frugtbar samtale, der fører til forbedring af forholdet.

1. Mestre dine følelser

Under et argument er det eneste, du realistisk kan kontrollere, dine egne følelser og adfærd.

Vrede, skyld og stolthed er overvældende følelser, som, hvis de ikke er kontrolleret, vil dominere samtalen og få dig til at sige ting, du normalt ikke ville. Når du bemærker, at tingene varmer op, skal du stoppe et øjeblik og tage en dyb indånding. Bed om en fem minutters pause for at rydde dit hoved.

Ellers kan du finde ud af at udvide konflikten til ting fra fortiden, hvilket kan føre til, at problemet er overdrevet vildt.

Hvis du ikke er i stand til at berolige dig selv for at have en meningsfuld samtale, skal du forsigtigt bede din partner om at forfølge denne samtale en anden gang.

Foreslå en anden gang at tale og prøve at være så specifik som muligt om det tidspunkt, du omplanlægger diskussionen for. Det skaber et indtryk af, at spørgsmålet vil blive udsat, men ikke begravet. Dette kan hjælpe din partner med at føle, at emnet også betyder noget for dig, ligesom den måde, du taler om det, mens du hjælper dig med at stoppe et argument.

2. Intet sted for en konkurrence

Et af de vigtigste råd om, hvordan man stopper et argument, er at stoppe med at konkurrere med din ægtefælle for at vinde et argument.

Har du genkendt at prøve at afslutte din partners sætninger bare for at fremskynde dem? Afbryder du dem, mens du prøver at bevise dit eget punkt? Når dette sker, skal du pause og reflektere over, hvad der er blevet sagt.

Hver gang så ofte lytter vi kun for at være i stand til at tage vores tur og sige, hvad vi vil have. Alternativt bør vi lytte til virkelig at høre og værdsætte den anden perspektiv. Stil fortrinsvis spørgsmål, der vil fremme forståelse af, hvor de kommer fra i modsætning til at stille spørgsmål for at bevise dit eget punkt og vinde argumentet.

Hvis du overvejer, hvordan du overgår din partner og præsenterer din vinkel som den rigtige, bliver konflikten destruktiv for forholdet.

Selv hvis du vinder argumentet, taber du stadig, da din partner nu er elendig, og det afspejler kvaliteten af ​​forholdet.

Under argumenter, især dem med høje indsatser, vil du sandsynligvis prøve at bevæge sig med uanset ildkraft med modargumenter, du har. I disse tilfælde skal du gøre din vejledende tanke - det er ikke mig imod min partner eller omvendt, det er os imod problemet.

I mange tilfælde kan det være nyttigt, når du siger det højt at bevæge samtalen i en mere lovende retning. Det kan også påvirke din partners deltagelse i konkurrencen.

At formulere argumentet som noget, du begge kæmper mod, flytter det fra at være en konkurrence til at være en teamwork -aktivitet.

3. Begyndelsen sætter tonen

At udnytte dine følelser kan komme praktisk, når man undrer sig over, hvordan man stopper et argument.

I de fleste tilfælde påvirker den måde, vi håndterer de første fem minutters diskussion direkte på strukturen og varigheden af ​​resten af ​​samtalen. At vide, at du er nødt til at være mest opmærksom på din følelse i de første flere minutter, kan hjælpe. Da opfattelsen af ​​investeringen af ​​energi er lavere, er det mere sandsynligt, at vi prøver det. Denne oprindelige holdning og kontrol hjælper dig med at overvinde din tvang til at være bekæmpende og vinde for enhver pris.

Det er altid bedre at investere nogen tid i forspillet til en konstruktiv tale end meget tid i fejring og lang konfrontation.

4. Vælg dine slag

Hvordan man stopper et argument? Vælg dine kampe med omhu og slip små problemer.

Partnerskabet betyder at dele livet med nogen og uundgåeligt vil du løbe ind i ting, der irriterer eller endda gør dig skør. Når du spekulerer på, hvordan du stopper et argument, er der et kritisk spørgsmål at stille dig selv: ”Er dette værd at diskutere om?"

Udarbejd en liste over ting, du virkelig interesserer dig for, sammen med en liste over ting, du kan tolerere, selvom de generer dig.

Der er en grænse for, hvor mange ting din partner, kan ændre sig og arbejde på at forbedre på en bestemt periode. Vær derfor så bevidst som muligt, når du vælger, hvad der virkelig betyder noget og fokuserer på disse ting.

Dette skal igen sænke antallet af kampe, du har, og forhindre mange af dem i at udvikle.

Omfang over mindre ting kan fratage dig at få noget vigtigt for dig, fordi din partner føler, at han allerede har givet og ændret for meget.

At få det, du har brug for fra din partner, er ikke kun et spørgsmål om at spørge og modtage det med det samme. Hvad du ønsker kan kræve, at din partner giver afkald på noget væsentligt for dem og kan tage nogen tid at implementere ændringen.

Ikke desto mindre kræver det tid og kræfter på at acceptere kompromiset. Hvordan man stopper argumenter i denne periode?

Tal med din partner om en frist og kontrolpunkter for at evaluere indsatsen. Dette skulle mindske argumenterne, når du giver tid til at anvende ændringen.

5. Udtryk regelmæssigt påskønnelse

Den påskønnelse, der siger sig selv, er en no-go, hvis du vil have et lykkeligt og harmonisk forhold. Intet skal efterlades usagt, fordi det er "indlysende", vi er taknemmelige. Folk har også brug for at høre ordene.

Hvis du leder efter måder at stoppe et argument på, skal du vise din taknemmelighed for de ting, din partner gør for dig på daglig basis.

Midt i millioner af ting, der sker med os hver dag, glemmer vi ofte at anerkende den indsats, som vores partner gør for os, bare fordi de er typiske. Tak for din partner vil anerkende de handlinger med medfølelse, kærlighed og uselviskhed, han viser.

Til gengæld vil han begynde at gøre det samme, og du vil sandsynligvis forhindre, at argumenterne endda sker.

6. Åben kommunikation er værd at guld

Hver gang så ofte gør vi en indsats, der ikke er bemærket af vores partnere.

Hver gang så ofte sker det, ikke fordi de ikke ønskede at anerkende det, men fordi de ikke kendte det som en indsats af os. Vi bør ikke forvente, at de er opmærksomme på alt, hvad vi gør, og nogle gange bliver vi nødt til at påpege de ting, vi gør.

For eksempel kan dine bestræbelser på at have en rationel og produktiv diskussion blive ukendt, hvilket kan forårsage frustration og et tab af vilje til at investere mere energi.

Vær åben og del med din partner, hvad du gør for dit forhold, som han måske ikke bemærker. Nævne de ting, du gør, og spørg han er opmærksom og viser påskønnelse af det. Dette fungerer som en sikker-brand måde at stoppe et argument på.

Hvis vi forventer, at vores partnere er sindlæsere, betaler vi prisen i timer med argumenter.

Desuden kan det at forvente, at de skal vide, hvad vi har brug for og ønsker uden at kommunikere det til dem, ikke kun til argumenter, men også til et sammenbrud.

Vi tror måske, at de ikke er partneren for os, fordi de ikke kender eller værdsætter os nok, når de faktisk gætter i mørke, hvad vi i det væsentlige har brug for og mangler målet. Derfor er det bestemt ikke et svar at ty til formodning i et forhold?"

Den sikre måde, der fører til mange argumenter, overlader det til vores partnere at gætte, hvad vi har brug for og ønsker. Et af de afgørende tip til, hvordan man stopper et argument, er at gøre en indsats i så åben og klar kommunikation, som du kan opnå.