6 parterapiøvelser for bedre kommunikation

I denne artikel

• Aktiv lytning
• Målopnåelse
• Rollespil og kompromitterende sprog
• Personlighedsundersøgelser
• Konfliktløsning
• Ikke -verbale udvekslinger
• Ægteskabsrådgivning Kommunikationsøvelser Takeaway

Når et ægteskab kæmper, er det altid vigtigt at engagere sig i forholdsrådgivningsøvelser, der hjælper parret med at arbejde gennem de groveste spørgsmål.

Fra utroskab til uærlighed kan forhold være alvorligt ødelagt af ineffektiv kommunikation, uopfyldte behov og de mange krav, der trækker på familien. Parterapiøvelser til kommunikation kan forbedre et ægteskab og hjælpe par med at skabe et mere opfyldende forhold.

Så hvad er parterapi i psykologi?

Parterapi anvender værktøjer og øvelser, der fokuserer på at løse problemer i et forhold, der involverer individuelle eller parkonflikter, adfærdsproblemer, interpersonelle udfordringer og fejlagtigt vrede og følelser.

Ægteskabsrådgivningsøvelserne, som vi foreslår nedenfor, kan hjælpe, hvis du er villig til at se på dig selv ærligt i spejlet og forpligte dig til varig ændring på vegne af dig og din partner.

Gå ikke ruten for torvkrig og kolde krige.

Den tid og kærlighed, du har investeret i forholdet.

1. Aktiv lytning

Aktiv lytning er en integreret komponent i parterapiøvelser til kommunikation.

Aktiv lytning er en proces, hvor partnere lærer at ære de ord, som deres kære deler og reagerer på en måde, der stemmer bekræftelse og tillid.

Brug af person-første sprog som "Jeg føler", er en partner i stand til at kommunikere bekymringer, glæder og kampe uden at nedlægge den anden med upassende, over-the-top beskyldninger og innuendo.

Partneren i den anden ende af kommunikationen bekræfter udvekslingen ved at svare: ”Jeg hører dig sige.”Sådanne kommunikationsøvelser for par giver partnerne mulighed for at opretholde en forbindelse, mens de arbejder gennem nogle af de vanskeligere problemer i ægteskabsforeningen.

Baseret på sund videnskabelig forskning og robust felttest, giver aktiv lytning alt mulighed for at blive hørt, og en række forskellige tilgange kan udforskes.

2. Målopnåelse

Parterapiøvelser til kommunikationskategoriser målsætningen som en vigtig drejning ved at skabe varig lykke i et ægteskab.

Par, der er i stand til at tale, men der ikke opnås lidt gennem deres udvekslinger bør overveje målsætning.

Målindstilling er en procedure, hvorpå partnerne sætter sig - på forhånd - deres håb for samtalen.

Mål kan omfatte ting som udtryk for bekymringer, planer for fremtiden og tanker om yderligere interventioner.

Hvis parret ikke er i stand til at blive på opgave i løbet af samtalen, giver målene mulighed for at skifte tilbage mod de ting, der er afgørende for en sundere bånd.

Som en nøglekomponent i parterapiøvelser til kommunikation er målsætning et meget indsigtsfuldt kommunikationsværktøj, da det giver mulighed for en skriftlig oversigt over hver partners inderste ønsker.

3. Rollespil og kompromitterende sprog

En åbenhed for at kompromittere sprog er afgørende for obligationens fortsatte sundhed og vitalitet. At lære at vedtage kompromissprog er en integreret del af par kommunikationsøvelser.

Unilaterale krav og beslutninger vil uddybe den ægteskabelige angst og skabe en usmagelig torvkrig mellem partnerne.

At finde en "neutral" fest til at mægle mellem partnere kan også hjælpe med at forbedre kommunikationen. En tredje person kan lette rollespil, der åbner kommunikationslinjerne. Rollespil hjælper par med at overveje resultater baseret på en opfattet liste over problemer.

Typisk fungerer en facilitator som en stand-in for en af ​​partnerne, så den anden kan lære om den type udvekslinger, der bringer tillid og lette udveksling.

4. Personlighedsundersøgelser

Parterapi øvelser til kommunikation er stærkt afhængige af personlighedsundersøgelser som et værdifuldt værktøj i relationsopbygning.

Personlighedsundersøgelser som Myers-Briggs-undersøgelsen og lignende, giver partnere en enorm indsigt i deres måde at nærme sig og leve i verden.

Efter at have delt deres personlighedsundersøgelsesresultater med deres partnere, kan enkeltpersoner få en dybere påskønnelse af, hvordan deres makker håndterer konflikt, afstand, træthed, sociale situationer og lignende.

Et ord af forsigtighed om personlighedsundersøgelser.

Det er meget vigtigt for undersøgelsen at blive fortolket af en psykologisk professionel. En god undersøgelse uden klinisk feedback er en værdiløs undersøgelse.

5. Konfliktløsning

For at udvikle et positivt forhold omfatter parterapiøvelser til kommunikation tvistbilæggelse som et stort skridt.

Tvistløsning er en enorm mellemliggende foranstaltning, når de ægteskabelige problemer bliver uholdbart, hvor partnerne arbejder med en mægler for at håndtere nogle af de problemer, der er forbundet med angst og vrede.

Spørgsmål, der ofte overvejes til beslutning, inkluderer forældremyndighed, opdeling af gæld og aktiver, underholdsbidrag, børnebidrag og lignende.

Ofte udføres tvistbilæggelse i nærværelse af parternes advokater. I mange retsvæsener er tvistbilæggelse pålagt i henhold til loven.

6. Ikke -verbale udvekslinger

Nogle gange har par ikke sproget og sprogfærdighederne til at have en sund samtale om partnerskabet og spørgsmålene.

Hvis verbal kommunikation ikke længere er sikker eller effektiv, kan det være meget vigtigt for parret at deltage i effektiv og sikker ikke -verbal kommunikation.

Parterapiøvelser til kommunikationsliste -e -mails, håndskrevne noter og lignende at give partnere mulighed for at udtrykke information, mens de ærer det fysiske rum.

Hvis ikke -verbale udvekslinger foretrækkes af kæmpende par, er det meget vigtigt at gennemgå potentiel kommunikation, inden de sender dem for at sikre, at udvekslingen er sund og konstruktiv.

Parrådgivningsøvelser og forholdsøvelser for parkommunikation bugner, hvis partnere tager sig tid til at udforske de forskellige tilbud.

Udover forholdskommunikationsøvelserne, ville det også være nyttigt at tage et troværdigt online ægteskabskursus, der kan hjælpe dig med at genopbygge et sundt ægteskab, trin for trin ved hjælp af ægteskabskommunikationsøvelser og nyttige tip.

Ægteskabsrådgivning Kommunikationsøvelser Takeaway

Parkommunikation kan blomstre igen, hvis værktøjer i parterapi øvelser til kommunikation bruges til at styrke sund kommunikation, udvikle tillid og en positiv atmosfære i ægteskabet.

Hvis du leder efter kommunikationsøvelser til ægtepar, før du går til kommunikationsterapi for par, ville det være en god ide at tjekke disse fremragende øvelser for at hjælpe par med at kommunikere bedre.

Hvis du er usikker på, hvor du skal henvende dig til hjælp til kommunikationsterapi eller par kommunikationsøvelser, skal du ikke tøve med at få støtte fra betroede venner, ministre og certificerede fagfolk til at hjælpe dig med at overvinde forholdsproblemer.

Kommunikationsrådgivning for par er det mest nyttige værktøj til at forbedre din forholdskommunikation. Imidlertid vil disse parterapi -kommunikationsøvelser kun hjælpe, hvis du er villig til at forstå din partners synspunkt, mens du også er opmærksom på din tone og valg af ord.