5 Advarselsskilte, som din ægtefælle er deprimeret, og hvad du skal gøre ved det

I denne artikel

• Tab af interesse for aktiviteter
• Irritabilitet
• Social isolation
• Dom af mig selv eller andre
• Misbrug af alkohol eller stoffer
• Hvad skal man gøre?
• Empati
• Beskriv din egen oplevelse
• Tag heller ikke ansvar for deres følelser
• Søg hjælp

Mange mennesker lever med en ægtefælle, der er deprimeret og lider på grund af det. Depression kan være frustrerende og vanskelig for en ægtefælle at vide, hvad de skal gøre.

”Jeg har prøvet alt, hvad jeg kan tænke på. Uanset hvad jeg gør for at heppe ham eller få ham ud af huset, hjælper det ikke, og nogle gange fører bare til et argument. Så føler jeg mig så dårlig bagefter, fordi jeg ved, at han også lider. Så slutter jeg med at blive trukket ned med ham."

Depression kan være subtil (kaldet dysthymia) eller dramatisk (kaldet større depression). Depression er et udtryk, der bruges til at beskrive mange ting, men henviser generelt til et sæt symptomer, der kan variere fra den meget subtile, som en generel fornemmelse af blaerne, til meget ekstreme symptomer som ikke at kunne komme ud af sengen eller selvmord Handlinger. Det er vigtigt at være vidende om, hvad advarselsskiltene er, Så du kan gribe ind, før de bliver værre. Enhver af følgende symptomer vedrører sig selv og kan ofte behandles gennem terapi. Medicinske grunde til disse symptomer bør også udelukkes først. Det er også vigtigt at være opmærksom på, at alle er forskellige, og ingen er bare et sæt symptomer. Når det er sagt, her er et par advarselsskilte.

• Tab af interesse for aktiviteter

En deprimeret patient af mig befandt sig uden nogen interesse for sex og følte sig meget skamme over, at han ikke kunne "udføre". Dette gjorde det meget vanskeligt for ham at tale med sin kone om hans depression, bange dom og skade hans kones følelser, da hun bekymrede sig for sin attraktivitet. Skammen og bekymringen om, at han følte, at hans depression gjorde det værre. Tab af interesse er selvfølgelig ikke begrænset til sex. Et tab af interesse for hobbyer, sport, sex eller arbejde kan være en indikation af, at din partner er blevet deprimeret.

• Irritabilitet

”Uanset hvad jeg siger, ser han ud til at tage det personligt.”Mennesker, der er deprimerede, kan være følsomme og grouchy og derfor vanskelige at være i nærheden. Ud over at have en sky over hovedet, kan depression gøre ham irritabel, Snapp ofte på andre eller har en mørk eller kynisk verdenssyn. Partnere kan kæmpe med at føle sig dårligt for deres deprimerede elskede mens de samtidig føler sig frustreret over dem på grund af den vejafgift, at deres depression tager deres forhold. Hvis du føler dig vred på din deprimerede ægtefælle, skal du huske, at en vis mængde af dette er normalt og uundgåeligt. For at dit forhold kan overleve, er det vigtigt at finde måder at udtrykke disse følelser så produktivt som muligt, som jeg vil diskutere i “4 ting, du skal gøre, hvis du er partner, er deprimeret.”(Kommer snart).

• Social isolation

Mennesker, der er deprimerede, mister ofte interessen for at socialisere sig med venner og familie, og føler, at social kontakt er byrdefuldt og meningsløst. Dette kan forårsage en sneboldeffekt, hvilket gør dem ensomme og mere deprimerede. Det kan føles som en stor indsats for deprimerede mennesker til at handle "normal" eller lykkeligere end de er. Mens social kontakt med kære eller nære venner kan være gavnlige for dem, der er deprimerede, kan det at skubbe en deprimeret person til at socialisere sig blot for at socialisere sig undertiden tilbage, hvilket får dem til at føle sig værre. Det er vigtigt at tjekke ind med din deprimerede partner om, hvad der føles nyttigt, og først skub ham til at tage de skridt, som du begge er enige om, ville være nyttige.

• Dom af mig selv eller andre

Jeg fik en patient til."

Da depression ofte er resultatet af at vende ens vrede mod sig selv, er et vigtigt tegn på depression, når din partner er for hårdt for sig selv for fejl, ofte siger negative ting om sig selv eller har svært ved at realisere og virkelig "Følelse" de positive aspekter af, hvem de er. Dette kan resultere i, at din deprimerede partner er meget fordømmende over for sig selv. Da vi ofte behandler dem omkring os, når vi behandler os selv, kan de også blive fordømmende over dem, der er tættest på dem, selv dig. De kan holde dig til urealistisk høje standarder eller være meget afvisende. Igen, i stedet for at kritisere tilbage, er den mest nyttige tacks at prøve at være sympatisk, for eksempel ved at sige noget om, hvor smertefuldt det må være at føles som alt suger.

• Misbrug af alkohol eller stoffer

”Jeg har bare det sjovt! Slap af!”Kan være afståelsen af ​​en person, der bruger stoffer for at lette deres smerte. Mennesker, der er deprimerede, bruger undertiden stoffer til at forsøge at "behandle" deres følelsesmæssige smerte eller "selvmedicinere.”At misbruge alkohol eller stoffer fører kun til mere følelsesmæssige problemer selvfølgelig og udsætter processen med at lære at klare følelserne ved at bruge deres interne ressourcer. Din ægtefælle har muligvis brug for stofmisbrugsbehandling ud over psykoterapi for at tackle dette problem.

Hvad skal man gøre?

Nu hvor du har identificeret advarselsskiltene om depression, hvad gør du, hvis din ægtefælle lider af depression? At tackle depression kan være en meget vanskelig opgave, især hvis den deprimerede person er modstandsdygtig over for at indrømme problemet.

• Empati

Tal med medfølende med din partner om din bekymring. De er måske ikke åbne for at tale, men medfølende interesse er en nødvendig ingrediens i nogen effektiv tilgang. Hvis de simpelthen ikke er villige til at tale, er du muligvis nødt til at slå sig tilbage. Hvis de oplever din bekymring som kritik, kan du prøve at forsikre dem om, at du kun har deres bedste interesse i tankerne, og at du ikke ønsker, at de skal føle dig alene i deres lidelse.

• Beskriv din egen oplevelse

Det er vigtigt, at din partner hører fra dig, hvordan det er at være omkring dem, når de er deprimerede. Især hvis de er i benægtelse eller nægter at få behandling, kan det være vigtigt for dem at forstå, hvordan deres depression påvirker dig følelsesmæssigt, så de kan se alvoret i problemet. Objektet er ikke at få dem til at føle sig skyldige eller bebrejde dem, men at hjælpe dem med at få fat i realiteterne omkring deres depression. Ægtefæller skjuler ofte, hvordan de har det af partnere af frygt for at skade dem, når det faktisk kan være at holde deres oplevelse hemmelig. Det er også vigtigt ikke at forvente, at din partner tager ansvar for dine følelser. Du deler bare din virkelighed, så han kan tage den i betragtning.

• Tag heller ikke ansvar for deres følelser

Vi er alle ansvarlige for vores handlinger såvel som den måde, vi føler. Selvfølgelig, hvis du gjorde noget for at skade din ægtefælle, skal du tage ansvar for dette, men partnere er sjældent ansvarlige for deres partners depression. Mange partnere føler det som om de på en eller anden måde skulle have magten til at helbrede eller hjælpe med at fikse depressionen, hvilket forårsager dem meget stress. I virkeligheden er depression en alvorlig, kompliceret lidelse, der næsten altid kræver hjælp fra en professionel. For en partner at tage ansvar for deres partners følelser er ikke kun ineffektiv, Det er ofte skadeligt, forårsager unødig stress på forholdet, og forlængelse af helingsprocessen. At have sunde grænser er ikke kun nødvendigt for et godt forhold, det er også meget vigtigt at bevare din egen fornuft, mens du prøver at være nyttigt for din partner.

Jeg havde en klient til at beskrive hendes mand som følger: ”Han moper bare rundt hele tiden! Han gør mig skør.”Da vi gravede dybere, opdagede vi, at det, der kørte hende mest skøre, var det faktum, at hun følte sig vred på sig selv for ikke at være i stand til at ordne ham. Dette får ofte den deprimerede partner til at føle sig som en byrde, forværre depressionen. Det er okay for dig at føle dig godt, selvom din partner er deprimeret.

• Søg hjælp

Der er mange terapier, der er effektive til depression. Jeg foretrækker en moderne indsigtorienteret tilgang, da jeg tror, ​​at den kommer til roden af ​​problemet og giver langvarige resultater såvel som andre fordele, i stedet for at dække symptomer midlertidigt, som nogle hurtige fix-terapier gør. Jeg stiller mig til rådighed for alle, der leder efter en god terapeut, da processen kan være meget vanskelig. Medicin eller alternative terapier har også vist løfte om behandling af depressioner, der ikke reagerer på terapi.