5 tip til at bryde den seksuelle rut og nyde et bedre sexliv

I denne artikel

• 1) Tal om det
• 2) Arbejd sammen
• 3) Accepter vilje
• 4) Gå på en feltrejse
• 5) Få nogle værktøjer

Lad os se det i øjnene; Sex kan blive lidt kedeligt nogle gange. Når oxytocin og feromoner slider de ting, vi engang gjorde som et par, er ikke længere så spændende, som de var i fortiden. Det eller vi føler os ikke så forbundet og ikke har så meget sex. Det sker med det bedste af os. Nogle mennesker omfavner en seksuel rutine, mens andre foretrækker en vis variation. Jeg tror, ​​at begge endda kan være sandt på samme tid.

Men hvis du har lyst til, at du og din partner er i et seksuelt ruth her, er fem ting, du kan gøre for at forbedre dit sexliv.

1) Tal om det

Mange gange har par problemer med at kommunikere om deres følelser omkring sex. Det kan også være svært at være direktiv og fortælle vores partner, hvad vi kan lide. Vi ved alle, at vores partnere ikke er opmærksomme på samme tid, som vi ofte antager, at de ved, hvordan vi har det, eller når noget er eller ikke fungerer for os. Uanset hvad din bekymring (frekvens, rutine, præstationsangst osv.) Det kan være nyttigt at dele dette med din partner.

I det mindste vil de have en bedre forståelse af, hvor du er på, og hvad du oplever. Det er svært at få det, du vil have, hvis din partner ikke ved, hvad det er.

Husk, at kommunikation er en tovejsgade. I har begge brug for at tale såvel som at lytte. Folk fortæller mig ofte, hvordan de undgår nødvendige samtaler med mennesker, fordi de "ikke ønsker at skade deres følelser". Husk at undgå at tackle vigtige problemer, der påvirker dit forhold, kan være mere ødelæggende end at være ærlig om det.

I virkeligheden undgår vi ubehag ved at skulle sidde med vores elskedes reaktion. Dette er ikke en let ting at gøre. Når det er sagt, gør stilhed også meget skade, og problemet bliver aldrig løst.

2) Arbejd sammen

Jeg tror, ​​at de sundeste par gør tingene godt sammen og også autonomt. Når det er sagt, efter at du har talt om, hvad den seksuelle bekymring/spørgsmål/mål er, er det at arbejde som et team for at tackle det gavnligt.

Dette trin går hånd i hånd med det sidste trin. Når en person typisk lægger på al den indsats, mens den anden partner vinger det eller bare går med strømmen, får du dårlige resultater. Dette giver også plads til harme til at vokse. Kom med ideer og del dem med hinanden. Prøv at bringe noget legesygdom i processen. Sex skal være behageligt.

Det skal også erkendes, at nogle par kan ramme et forbandelse, når de prøver at finde måder at tackle vigtige problemer (eller endda tale om dem). Dette indikerer ikke altid negative resultater, men processen kan hjælpes, hvis du søger et par eller sexterapeut.

Dette kan hjælpe dig med at finde en fælles grund og tackle enhver modstand mod processen, der kommer op. Selv når vi ikke er glade, kan det være svært at begynde at foretage de ændringer, der er nødvendige for at føle sig bedre. Ekstra support kan være gavnlig på disse øjeblikke.

3) Accepter vilje

Nogle gange sker det, at begge partners seksuelle motorer ikke drejer på helt den samme hestekræfter. Hvis dette er tilfældet for dit forhold, er det vigtigt at huske, at du ikke behøver at blive fyret op for at få en positiv seksuel oplevelse med din partner. Du skal kun være villig. Folk starter ikke altid på samme sted. Den ene partner er måske altid klar til at gå, mens den anden tager mere tid til deres motor opvarmet.

Som et par kan du komme med forskellige koder for at betegne viljen til at være intime. Du kan komme med dit eget system sammen, et, der afspejler din egen stil. Nogle eksempler kunne være så enkle som et tørt sletningsplade, som du kan skrive "på" eller "slukket" på, eller du kan blive mere kreativ. Det kan også være nyttigt at give din partner nogle ideer til, hvordan du får dig mere tændt og klar til at engagere sig i dem.

Måske skal du tale med en bestemt måde, eller du vil føle dig ønsket af din partner. Hvis du kan fortælle dem nogle måder, du gerne vil have dette til at blive udtrykt, kan det hjælpe dem med at imødekomme dine behov bedre.

På samme tid, hvis din partner kommunikerer, er de ikke interesseret i at være intim, det er vigtigt, at du respekterer dette og undgår at prøve at presse dem. At trykke på dem tilføjer ofte kløften i stedet for at bygge bro over det. Selv hvis du er gift eller har været sammen i aldre, er samtykke en nødvendig komponent i et sundt sexliv.

4) Gå på en feltrejse

Denne overskrift lyder måske underligt, men jeg anbefaler, at jeg går på en tur for at få dine sexhjerner i gang. Uanset om du går til en weekendferie eller tilbringer et par timer på et smukt hotelværelse, kan nogle gange en ændring af kulisser udløse en vis spænding. Det er ikke altid en mulighed for at komme væk, men selv at ændre det sted, du har sex, kan gøre en forskel.

Prøv et andet rum i huset. Hvis du har børn, kan du overveje at få en babysitter til en aften, så du kan have mere privatliv og tage tid til at udforske forskellige dele af dit hjem, der muligvis er ubeskyttet territorium i dit seksuelle repertoire.

En anden idé ville være at bruge apps, der giver dig mulighed for at få et dejligt hotelværelse i et par timer. Dette giver dig et nyt sted og vil gøre den tid forsætlig, men dræber ikke din tegnebog. Du kan indarbejde en vis rollespil ved at starte i hotelbaren og optræde som jer to mødes for første gang.

Dette kan give noget momentum for at være mere kreativ om, hvordan du forestiller dig dit sexliv med din partner. Vi har ofte problemer med at tænke uden for kassen, når vi er så vant til at bo i den. Du skal muligvis undersøge for at skræddersy din feltrejse, så de passer til dine behov.

5) Få nogle værktøjer

Det kan være nyttigt at gå til den lokale sexbutik og tjekke forskellige legetøj, de har der. Dette kan være en værdifuld måde at udforske nye ting, du gerne vil prøve, du måske ikke har overvejet. En anden mulighed er at abonnere på en service, der sender dig en smadring af produkter med voksne tema. Dette kan holde tingene spændende ved at tilføje nye vendinger, og du kan begge vælge, hvad du vil indarbejde i din aften (eller morgen eller eftermiddag).

At skabe seksuelle menuer er også et godt værktøj. Dette ville involvere et fast antal ting, du vil prøve. Du kunne gøre dette på et par forskellige måder. Hver person kommer med kategorier som forretter, hovedretter og desserter. Disse ville svare til forspil, hovedbegivenheden og efter spillet. Som et par skal du dele din menu og vælge genstande fra hver for at prøve eller overraske din partner med noget fra deres menu.

En anden version af dette er at gå efter grønne, gule og røde aktiviteter. Green ville være ting, du virkelig vil prøve, gul ville være ting, du er åben for at prøve, og rød ville være forbeholdt eventyr, du ikke ønsker at deltage i. Igen vil du dele dine menuer og vælge ting i grønt eller gul ud af hver.

Dette kan også være lysende for par. Du har måske nogle forudfattede ideer om, hvad der ville være på din partners liste. Disse aktiviteter kan hjælpe med at afklare ting. Hvis dine menuer er meget forskellige, kan det være nyttigt at tage skift til at vælge hinandens liste. Du behøver ikke at gøre på én gang. Målet er at føle sig mere forbundet med hinanden. Husk, at den følelse, der er forbundet, kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker.

Opdatering af dit sexliv og opbyg den intimitet, dit forhold fortjener

Vi har alle brug for lidt fornyelse af vores sexskripts fra tid til anden, da vores seksuelle behov og ønsker forandring. Sørg for at tjekke ind med hinanden undervejs. Det er en vigtig del af processen med vækst i forholdet. Husk at nå ud til hjælp fra et par eller sexterapeut, hvis du sidder fast eller rammer en ulempe. Det er et andet værktøj til at opbevare i din værktøjskasse. Jeg håber, at disse trin hjælper med at guide dig mod at få den kærlighed, kærlighed og intimitet, du fortjener!