5 grunde til at sige tak forbedrer dit forhold lykke

Par kommer til terapi af flere grunde: kommunikationsproblemer, ulighed i forholdet, økonomiske problemer og forskelle i forældrestil blandt mange andre.

Hvad jeg har opdaget, og hvad mange andre terapeuter genkender, er, at problemer med vaskeriet sjældent handler om vaskeriet, opvaskene eller dagligvarer. Nogle gange er "Vaskeri forkert", at det er kode for noget meget dybere.

Ofte er det et tegn, der peger mod et uopfyldt behov i forholdet.

Som terapeut opmuntrer jeg ofte de par, som jeg arbejder for at dyrke evnen til at ”generøs genfortolkning.”At høre, hvad partneren måske siger ud over og under de ord, der lige kom ud af deres mund.

Indtil partnere lærer at kommunikere nøjagtigt, hvad de har brug for, eller nøjagtigt, hvordan de føler sig for hinanden eksplicit, er det nyttigt at bemærke, at kritik om utilstrækkeligt foldet vaskeri i mange tilfælde kan handle om noget helt andet.

Brug af de to ord "tak" kan hæve parens nærhed

Tilsvarende inkluderer arbejde med par, der hjælper partnere med at dyrke -

• øjeblikke af "pause", før de reagerer
• tålmodighed
• Identificering af deres kommunikationsmønstre og øvelse af nye
• indgå hinandens følelsesmæssige oplevelser (a.k.-en. empati)
• respektere deres partners valg, selv når det er svært at forstå

Det vigtigste er dog, at vedtage og bruge de to ord (og alt det, der er inkluderet i deres betydning), der kan hæve båndets bånd, intimitet og nærhed, det er, "tak skal du have."

Taknemlighed har forbedret psykologisk sundhed og fysisk sundhed, reduceret aggression og øget mental styrke. Jeg vil hævde, at brugen af ​​"tak" (og betyder det) regelmæssigt, konsekvent grundlag har kapaciteten til at forbedre intimiteten markant.

5 grunde til at sige tak øger intimiteten

1. At sige ”tak” skifter vores perspektiver

I stedet for Vores partnere besidder.

Måske kan din partners manglende evne til at folde vaskeriet ordentligt også ses som din partners vilje til at lære og deltage i en opgave, der ikke er praktiseret i årevis. ”Tak”, kan det være et middel til at anerkende vores partners gaver, indsats og ønsker.

I stedet for at fikse på hvad der ikke gøres rigtigt, kan en simpel "tak for alt hvad du gør for at gøre vores hjem behageligt" gå langt.

2. At sige ”tak” kan hjælpe vores partnere med at helbrede

Mange mennesker bliver fanget i skammecykler, når de kritiseres. At understrege vores partners værdi, værdighed og tilstrækkelighed og sige ”tak” spejler den sande, elskelige natur af vores partnere. Med andre ord kan vi reflektere over, hvad vores partnere ofte kan gå glip af sig selv.

En kommentar som, "Tak fordi du delte dit liv med mig. Jeg har lyst til, at den heldigste person, der er i live at have dig med på denne rejse, ”kan være uvurderlig.

Selv og især i de tilsyneladende mindste øjeblikke af taknemmelighed finder vi helbredelse. Det er de hyppige, konsistente bevægelser, der gør den mest betydningsfulde forskel.

3. At sige "tak" kan gøre os til bedre kommunikatorer

At sige "tak" skubber os til at undersøge, hvad vi virkelig er taknemmelige for, og efterfølgende, hvordan vi kommunikerer det til vores partnere.

For eksempel, selvom tilsyneladende trivielt, takke din partner for at gå i dagligvarer, kan også afsløre taknemmelighed for mange andre ting under og ud over købmand.

Med andre ord, når vi kan reflektere over betydningen af ​​vores partners indsats, kan vi også se vores partners ønske om at investere i at udvikle et delt forhold.

Dagligvarer, som med vaskeriet, handler sjældent om dagligvarer. I dette tilfælde kan dagligvarer afspejle en mere meningsfuld forbindelse og gensidigt ønske om at tjene hinanden.

Når vi virkelig kan se og værdsætte vores partners indsats, især når vi bevidst og omhyggeligt kigger, bliver vi bedre til at kommunikere og dermed forbinde.

4. At sige "tak" forstærker nye mønstre

At bryde gamle kommunikationsmønstre kan være udfordrende for mange par. Så kan øve nye. Når en partner forsøger at ændre sig og lykkes, kan det være en magtfuld motivator at høre ordene "tak" kan være en stærk motivator for fortsat forandring.

Næste gang din partner lytter til din oplevelse snarere end reagerer, prøv: ”Tak fordi du lyttede. Jeg følte mig hørt og forstået, og jeg er taknemmelig for at kunne dele mine følelser med dig."

Denne "tak" kan motivere din partner til at fortsætte i det nye mønster. Vigtigere er det, at begge af jer kan se de betydelige fordele ved kommunikationsskiftet, som kan styrke tilliden til, at et nyt mønster kan være effektivt og trække dig nærmere.

Se også: Sådan finder du lykke i dit ægteskab

5. Siger ”tak” giver os mulighed for

At kultivere en holdning af taknemmelighed, som klichéen går, kan være bemyndigende. Når du fremmer muligheden for at se de gaver, du har til din rådighed, især i dit partnerskab, bliver det lettere at se, hvad der er muligt. I stedet for en naiv Pollyanna -tilgang, taknemmelighed og efterfølgende at sige "tak" for det, du ser, er gaverne i dit liv.

Disse kan styrke dig og din partner til at nå ud til mere forbindelse, intimitet og nærhed inden for og uden for forholdet.

Mens fremmede og venner ofte udtaler ordene "tak", det forsætlige, opmærksomme udtryk for taknemmelighed inden for de to ord hæver deres betydning.

Med andre ord at sige ”tak” hjælper os - ikke kun vores partnere - find glæde i det, vi har, og rejsen, snarere end hvor vi måske føler os fast og håbløs.

Start med at sige tak

Når du begynder at tage din partner for givet, blive noget selvtilfredse i forholdet eller finde ud af, at du har mistet en følelse af taknemmelighed for dit partnerskab, skal du begynde med at tage en taknemmelig holdning. At sige "tak" kan være en stærk måde at se din partner anderledes på og følgelig vaskeriet.