4 tip til, hvordan man slipper af med negative tanker i forhold

I denne artikel

• Hvad er negativitet i et forhold?
• Hvad forårsager negativ tænkning i et forhold?
• 10 tegn på et negativt forhold
• Sådan giver du slip på negative tankemønstre i et forhold?

Et partnerskab er lige så mentalt og følelsesmæssigt som fysisk engagement. Tænkningsmønsteret, som en kompis indeholder, har betydelige virkninger på unionens helbred.

Hvis der er rent negative tanker i et forhold, selv fra kun én person, vil hele stemningen være angst-redet, med begge partnere, der føler, at der er problemer, hvor der sandsynligvis ikke er nogen.

En bekymring er, at folk ofte fokuserer mest tid og energi på negative elementer eller forstyrrer ting i stedet for at genkende lyden eller positive forekomster i livet.

Hvis nogen skulle kritisere en fejl, bor vi uendeligt og udluftes om den kritik. Tværtimod, hvis den samme person skulle sige, når man passerer ”vej til at gå”, ville den samme energi ikke blive placeret på komplimentet.

Faktisk ville mange mennesker finde en måde at sætte en negativ spin på, som at prøve at finde ud af, hvad det skulle betyde, eller hvordan det er på tide. Det samme sker i forhold; Kraften er ikke kun i det talte ord, men hvad en kompis tænker.

Dine konstante negative tanker om et forhold kan være at påvirke dets generelle helbred.

Hvad er negativitet i et forhold?

Negativitet i forhold er et usundt mønster for at bevare følelser af frygt, vrede, tristhed, frustration eller måske harme, hvis en partner siger eller gør noget, der kan forstyrre dig. Du antyder måske, at du har flyttet forbi hændelsen, men du bærer disse negative følelser.

At opretholde et sundt partnerskab er hårdt nok, så meget mindre at håndtere en modsat ægtefælle eller kammerat. Hvis du bærer frygt eller negativitet vedrørende en partner, kan det forværres den forbindelse, du har etableret. Det er vigtigt at kommunikere, så disse sure følelser kan vende tilbage til positivitet i stedet for at skjule reelle følelser.

Hvad forårsager negativ tænkning i et forhold?

Typisk er årsagen til negativ tænkning i et forhold, når en partner siger eller gør noget, der forstyrrer dig. I stedet for at have en åben, ærlig diskussion eller argument om problemet, holder du disse følelser for dig selv.

At udtrykke ondt eller forstyrre følelser i stedet for at internalisere disse ting er vigtigt snarere end at dvæle ved negative tanker. Denne tænkning begynder at få jer to til at drive fra hinanden og kan i sidste ende resultere i partnerskabets død, hvis ikke til sidst håndteres.

Tjek disse to bøger i en, der hjælper med at eliminere negativ tænkning for fagforening og overvinde parkonflikter.

10 tegn på et negativt forhold

Hvis du er personen i den modtagende ende af et negativt forhold, kan det være at dræne din energi og generelt får dig til at føle dig dårlig. Du genkender måske ikke umiddelbart problemet, men i sidste ende vil du bemærke advarselsskilte, der modregner alarmer. Her er et par tip.

1. Der er ikke længere trøst i partnerskabet

Når en makker holder fast i negative tanker i et forhold, overføres stress og spændinger fra en lang, udtømmende dag i hjemmemiljøet uden trøst fra din partner.

Generelt er der en mindskelse af disse følelser helt ud af den, du elsker. Når det ikke sker, eller hvis det forværres, taler det til virkningen af ​​negative tanker om ægteskab eller et forhold.

Det betyder, at du enten kommunikerer din utilfredshed med at forsøge at løse problemet eller overveje at adskille sig fra den enkelte, da de ikke gør nogen indsats for at bevæge sig forbi deres negativitet. Du ønsker ikke at blive suget ind i mønsteret.

2. Du oplever undgå på trods af at du er i det samme rum

Selv når du skal nyde tid sammen, er der et mærkbart tomrum mellem jer to; Ingen følelse af helhed i stedet for at føle sig tom.

Din kammerat gør en lille indsats for at udfylde pladsen, ikke tilbyde nogen kommunikation og opretholde en kølig afstand. Når der er en samtale, er det mere bickring end behageligt.

3. Deling føles unaturlig

I begyndelsen forventedes det at dele hvert sekund af dagen uanset hvor lille gennemførelsen eller begivenheden, der opstod. Med de negative tanker i et forhold virker det unaturligt at dele nu.

Disse små detaljer mødes nu med foragt og kritiseres i stedet for at applauderede. Du føler dig nu bedre at kalde en ven eller et familiemedlem i slutningen af ​​en dag for at gå over dagens aktiviteter.

Relateret læsning: 8 måder at opbygge en følelsesladet forbindelse med en kvinde

4. Der er en følelse af usikkerhed

Hvor der engang var sikkerhed og sikkerhed i forholdet, er der nu urolig. På et tidspunkt kunne du tilbringe nogen tid væk med venner og familie, nyde uafhængighed eller individuelle interesser eller nyde noget personligt rum og stille tid på blot.

Men nu er der konstant spørgsmålstegn ved, hvorfor du føler behov for at vove sig ud alene eller spørge, om venner og familie er blevet vigtigere for dig over dem.

Spørgsmål, du aldrig har været nødt til at tackle før, nu er din kammerat pludselig paranoid om din opførsel, når de ikke er i nærheden, fordi de kontrollerende negative tanker overtager.

Relateret læsning: 10 tip for at undgå negativitet i ægteskabet

5. Der er kontinuerlig klage over alt

Når der er negative tanker i et forhold, er et af de primære tegn, at der sjældent er positiv feedback uanset indsatsen, hvad enten det er i huset, med økonomi, når de er ude i sociale situationer.

Brændende negative tanker fører til andet end klager i ethvert scenarie, hvilket efterlader dig et tab af selvtillid og mindskelse af selvtillid.

Der er en tilsyneladende harme fra din partner for nogle forkert, de mener, at du har begået. At komme frem med den detalje med klar kommunikation sker ikke, og du er usikker på, hvad der skete for at føre til den mulige død af partnerskabet.

Relateret læsning: Hvordan man holder op med at klage i et forhold

6. Der er ingen opbygning eller hjælp til vækst

Når din partner altid er negativ, er der ikke længere støtte; I stedet føles det næsten som om de nedtører i stedet for at tilskynde til vækst eller opbygge dig for at arbejde hen imod dine mål og drømme.

Hver gang der er en indsats for at prøve en ny hobby eller engagere sig uden for din komfortzone, gør din makker deres bedste for at holde dig tilbage nu og demonstrere en mangel på tillid til dine evner og næsten lægge ringe betydning for de nyheder, du deler om nyt muligheder, en forfremmelse på arbejdspladsen eller personlige anerkendelser, du kan være klar til.

Dette er en af ​​grundene til, at du har delt med venner og familie i stedet for at finde det relevant at tale med din partner over detaljer i dit private liv.

7. Mangel på kærlighed og omsorg

Mens du ønsker at føle en følelse af kærlighed og omsorg, er det udadvendte udseende, at der ikke er nogen på grund af de negative tanker i forholdet.

Det er konstant negativitet i et forhold, der i sidste ende fører til, at en person har lyst til at finde nogen, der kan give de kærlige følelser, de går glip af derhjemme.

Partnerskabet opfylder ikke længere, da din kammerat ikke holder op med at tænke på negative tanker, selvom du forsøgte at tale om problemet. De anerkender stadig ikke, hvad der sker eller har vanskeligheder med at forstå. Den eneste anvendelse ser ud til at være at afvise unionen.

8. Argumenter og bickering er blevet dagens forløb

I stedet for konstruktiv kommunikation er der konstante argumenter og bickring mellem dig. Du ser ud til at udholde regelmæssig klager, der fører til at snappe på din makker, der udvikler sig til et fuldt argument.

Hvert forsøg på at omdirigere negative tanker for at prøve en sund samtale mødes med modgang.

Hvis du har svært ved at huske øjeblikke, når du kaster dig på sofaen og ser på en film, skal du tage en dejlig gang i hånd eller endda dele et kys, det er en indikation af, at din kammerat ikke slipper for negative tanker, men tillader dem at forbruge deres sind.

Det resulterer i, at din partner ser dig i et negativt lys, hver gang de blot ser dig øjeblikkeligt, hvilket får dem til at reagere uanset situationen, der fører til strid og kampe.

At forsøge at diskutere spørgsmålet ville være ideelt i en sund omstændighed, men i betragtning af det faktum, at din betydningsfulde anden er overvældet af negative tanker i et forhold, vil diskutere noget i en positiv, sund kontekst vise.

9. Beslutninger træffes uden diskussion

Når hver person vælger at tage afgørende beslutninger uden at diskutere emnet, er der utvivlsomt negative tanker i et forhold fra mindst et medlem i partnerskabet.

Betydelige livsbeslutninger skal overvejes omhyggeligt som partnere. Det er en ting at beslutte, om du køber nye ting til hjemmet, men om du tager en forfremmelse eller endda tager en økonomisk investering er hver ting, der kan tale med forringelsen af ​​et forhold, når de besluttes separat.

Det er især sandt, hvis forfremmelsen kræver at flytte. Det betyder, at du prøver at få en negativ situation til at fungere.

10. Løgne er anden natur

Når du begynder at lyve for hinanden og vide, at du gør det, fører det til tillidsproblemer. Tillid er usædvanligt udfordrende at reparere, primært hvis løgnerne er relateret til en eller endda begge af jer, der træder uden for partnerskabet i enten en følelsesmæssig eller fysisk affære.

Før det kommer til det punkt, er det bedre at tale om, hvordan negativitet kan dræbe et forhold, der rådgiver din partner, det er hvad der sker med jer to.

Mind din partner på, at løgnene ikke hjælper, men mere at hindre, hvad der allerede er en ustabil situation, og at hvis de vil reparere unionen, er en tredjepartsrådgiver en måde at modtage hjælp.

Du kan ikke gøre det alene, fordi det ikke har været nogen steder; I stedet for at blive værre til det punkt, at du er falsk med hinanden. Der er al sandsynlighed for, at en kompis kan nægte spørgsmålet om negativitet i et forhold ved at forsøge at pege fingeren i en anklagende gestus.

I dette tilfælde er du klar over, at partnerskabet ikke længere er vigtigt for dem. Det betyder, at du er nødt til at blive involveret i individuel rådgivning og gå videre på egen hånd, finde et sundt forhold og befri dig selv for denne toksicitet.

Her er forskning, der hjælper dig med at se, hvordan negativitet kan dræbe et forhold.

Tjek denne video om typerne af løgn og håndtering af disse forhold løgne:

Sådan giver du slip på negative tankemønstre i et forhold?

Alle har potentialet til overtænkning, når det kommer til et forhold, med vores hjerner, der bukker under for konstante tanker i et givet minut gennem hver dag.

Det er stadig vigtigt at genkende, når disse mønstre bliver usunde for vores kammerater og os i et partnerskab gennem negative tanker i et forhold.

Disse kan skabe ødelæggelse, hvilket får unionen til at forringes støt og, hvis det ikke håndteres, i sidste ende slutter.

Negativiteten skal omdirigeres til positive tankeprocesser, når det er muligt, ved hjælp af trin, der giver dig mulighed for at føle dem, men derefter også frigive dem. Lær forholdet mellem magiske forhold med denne undersøgelse. Lad os se.

• Tillad dig selv at gå væk fra tankerne

Mind dig selv om, at dine tanker ikke definerer dig. Du holder dem, mens du kigger på negativiteten og holder den på et sikkert sted, men vælger ikke at reagere i øjeblikket.

Giv dem en separat identitet bortset fra din egen, så du ved, at du har kontrol over dem. Det giver dig perspektiv, giver dig mulighed for at forstå, at negativitet er et midlertidigt element i dit liv.

• Genkende tankerne

Når du har identificeret de negative tanker i forholdet til deres eget label, er det tid til at erkende, at de eksisterer. De vil narre på dig, indtil du gør det, som en irriterende, høj, modbydelig hvalphund.

Når du endelig bliver træt af lydene, skal du være opmærksom på, hvad det er, de "siger til dig", så du kan lære, hvorfor de er der.

Du tror måske, det skyldes noget, din kammerat gjorde eller sagde, men finder ud af, at det er relateret til et tidligere forhold. En fremragende måde at gøre dette på er gennem journalføring eller endda meditation.

• Føler følelserne

Folk er ofte bange for at give sig selv mulighed for at føle de følelser, de har. Det er netop, hvordan man holder op med at tænke på negative tanker, når du lader dig selv tænke dem, anerkende dem, føle dem og derefter give slip.

Når du bruger dyb vejrtrækning, mens du indstiller i din krop, uanset hvilket område i kroppen du holder de negative tanker, vil du udvikle større klarhed om, hvorfor disse negative tanker findes, og en fornemmelse af, hvordan man løser problemerne.

• Vær taknemmelig og lad tilstedeværelsen

I virkeligheden er negative tanker i forhold og ethvert andet scenarie beregnet til at beskytte os. De advarer os eller advarer os om potentiel skade. De har ret til en "tak" mere end frygt eller modvilje. Uden disse ville der ikke være nogen indikationer, når tingene var noget slukket.

Mens vi er nødt til at acceptere irritationsmomenter, er de også nødt til at tage en støttende rolle og ikke tage kontrol. Du kan kun give dem tid til at finde ud af, hvorfor de præsenterer sig selv og derefter overveje, hvordan man frigiver dem.

Der er adskillige måder, du kan frigive disse på, med et brev, der udluftes om problemet, der bringer dig til dette punkt, så sindet kan tømme tankerne eller tale med en ven, muligvis din makker, for at tjene de samme formål.

Relateret læsning: Føler sig ikke taknemmelig? Her er nogle nyttige forholdsråd

Når tankerne er blevet sluppet, kan du ikke lade dem komme tilbage. Det vil hjælpe, hvis du erstatter disse med positivitet.

Endelig tanke

Negative tanker i et forhold kan feste, hvilket i sidste ende hjælper med at forværre det, der var en sund fagforening. Når du ser, at din partner ikke genkender opførslen, og du har minimal effekt med konstruktiv kommunikation, er det eneste trin tredjeparts parrådgivning, hvis du mener.