4 almindelige kommunikationsfejl De fleste par begår

Regel: Kvalitet af kommunikation er lig med kvaliteten af ​​et forhold.

Der er sandsynligvis ingen, der ville være uenige med det. Psykologi bekræfter det, og enhver ægteskabsrådgiver kan vidne om utallige forhold, der blev ødelagt på grund af dårlig kommunikation mellem partnere. Men alligevel fortsætter vi alle med at begå de samme fejl igen og igen. Hvorfor gør vi det? Nå, de fleste af os sætter aldrig spørgsmålstegn ved den måde, hvorpå vi taler til vores kære, og tror, ​​at vi gør et ret godt stykke arbejde med at sige, hvad vi vil sige. Det er ofte svært for os at bemærke de fejl, vi er blevet så vant til. Og disse kan undertiden koste os vores forhold og lykke. Ikke desto mindre er der også gode nyheder - selvom gamle vaner dør hårdt, er det ikke så vanskeligt at lære at kommunikere på en sund og produktiv måde, og alt det kræver er lidt praksis.

Her er fire meget hyppige kommunikationsfejl og måder at slippe af med dem.

Kommunikationsfejl nr. 1: “Du” sætninger

• "Du driver mig til vanvid!"
• ”Du skulle kende mig bedre nu!"
• “Du er nødt til at hjælpe mig mere”

Det er svært at ikke forhindre såkaldte "du" sætninger mod vores partner, når vi er oprørt, og det er lige så vanskeligt ikke at bebrejde dem for vores negative følelser. Brug af et sådant sprog kan dog kun resultere i vores betydningsfulde andre kampe tilbage på en lige måde eller lukke ned på os. I stedet skal vi udøve at udtrykke vores følelser og ønsker. Prøv for eksempel at sige: "Jeg føler mig vred/trist/såret/misforstået, når vi kæmper", eller "Jeg ville virkelig sætte pris på, hvis du kunne tage papirkurven om aftenen, jeg føler mig overvældet af alt husarbejde".

Kommunikationsfejl nr. 2: universelle udsagn

• ”Vi kæmper altid om den samme ting!"
• ”Du lytter aldrig!"
• ”Alle var enige med mig!"

Dette er en almindelig fejltagelse i kommunikation og i tankerne. Det er en nem måde at ødelægge enhver chance for en produktiv samtale. Det vil sige, hvis vi bruger en "altid" eller en "aldrig", skal al den anden side gøre det er at påpege en undtagelse (og der er altid en), og diskussionen er forbi. Prøv i stedet at være så nøjagtig og specifik som muligt, og tal om den bestemte situation (se bort fra, om det gentager sig for en tusindedel), og hvordan du har det med det.

Kommunikationsfejl nr. 3: Mind-reading

Denne fejl går i to retninger, og begge forhindrer os i virkelig at kommunikere med vores kære. At være i et forhold giver os en smuk følelse af enhed. Desværre kommer dette med en fare for at forvente, at vores elskede vil læse vores sind. Og vi tror også, at vi kender dem bedre, end de kender selv, at vi ved, hvad de "virkelig tænker", når de siger noget. Men det er sandsynligvis ikke sådan, og det er bestemt en risiko at antage, at det er. Så prøv at tale dit sind højt på en selvsikker måde, når du har brug for eller vil have noget, og lad din anden halvdel gøre det samme (respekter også deres perspektiv uanset hvad du måske synes).

Se også: Hvordan man undgår almindelige fejlfejl

Kommunikationsfejl nr. 4: Kritik af et individ i stedet for handlinger

”Du er sådan en slacker/nag/ufølsom og hensynsløs person!"

Det er naturligt at føle sig frustreret i et forhold fra tid til anden, og det forventes også helt, at du vil føle trangen til at bebrejde det på din partners personlighed. Ikke desto mindre gør effektiv kommunikation en forskel mellem personen og deres handlinger. Hvis vi beslutter at kritisere vores partner, deres personlighed eller egenskaber, vil de uundgåeligt blive defensive og sandsynligvis kæmpe tilbage. Samtalen er forbi. Prøv i stedet at tale om deres handlinger om, hvad der præcist fik dig til at føle dig så irriteret: "Det ville betyde meget for mig, hvis du kunne hjælpe mig med pligter lidt", "Jeg føler mig irriteret og uværdig, når du kritiserer mig", "Jeg føler mig Ignoreret og uvæsentlig for dig, når du siger sådanne ting ”. Sådanne udsagn bringer dig tættere på din partner og åbner en dialog, uden at de behøver at føle sig under angreb.

Genkender du nogen af ​​disse almindelige fejl i kommunikationen med din partner? Eller måske alle af dem? Vær ikke hård mod dig selv - det er virkelig let at glide ind i disse fælder af vores sind og bukke under for årtiers kommunikationsvaner. Og sådanne små ting, som formulering af vores følelser på en forkert måde, kan gøre en forskel mellem et sundt og opfyldende forhold og et dømt. Imidlertid er gode nyheder, at hvis du er villig til at forpligte en indsats for at forbedre den måde, du kommunikerer med din partner og øve de løsninger, vi foreslog, vil du begynde at høste belønningen med det samme!