3 nøgletips til at overvinde følelsen 'blevet' i dit forhold

I denne artikel

• Hvad betyder "Feeling Gotnotle", og hvorfor er det vigtigt i forhold?
• Det ensomme sted i verden er at være i et ensomt ægteskab
• Ensomhed i ægteskabet er også en prediktor for utroskab
• Begynd med at genopdage dig selv
• Arbejd med at finde bedre måder at begynde meningsfuld dialog

I løbet af midt i hans adskillelse fra sin kone Katie, Ben, som spillet af Bruce Willis i 1999 -filmen The Story of Us, minder om oplevelsen af ​​at "føle sig blevet" af hende i deres tidlige frieri.

Når han bryder den "fjerde mur, siger han for publikum, at når det kommer til forhold, er der ingen bedre følelse i verden end" Følelse er blevet."

Hvad betyder "Feeling Gotnotle", og hvorfor er det vigtigt i forhold?

Feeling Hetting er et kerneaspekt af en vellykket binding.

Når du føler dig "blevet" af din betydningsfulde anden, føler du dig kendt, værdsat, betydelig og levende.

Når par forelsker sig, bruger de en masse energi på at sætte deres bedste fod frem til at kommunikere deres interesser, historie og selv til deres nye partner. Dette skaber et magtfuldt obligation, når det gengældes. "Feeling Goting" fører til en stærk følelse af forbindelse.

Desværre mister de ofte engagerede par ofte denne følelse af tæt forbindelse. I stedet for at "føle sig blevet", føler de sig nu "glemt.”Jeg hører ofte klager i parterapi såsom:” Min ægtefælle er for travlt med arbejde eller børnene til at tilbringe tid med mig.”” Min partner virker optaget og er ikke til stede.”” Min betydningsfulde andre bruger al deres tid på Facebook eller e-mail og forsømmer mig."

I begge tilfælde følelsernes følelser uvæsentlige, "mindre end" og "glemt."

Ligesom der ikke er nogen bedre følelse i verden end "Feeling Goting", er der ingen værre følelse i verden end "Følelse af glemt."

Det ensomme sted i verden er at være i et ensomt ægteskab

Som min mor plejede at fortælle mig, er det ensomme sted i verden at være i et ensomt ægteskab. Samfundsvidenskab støtter denne indsigt op. Ensomhed har mange negative fysiske og følelsesmæssige resultater. Det er faktisk nøjagtigt at sige, at ”ensomhed dræber."

Ensomhed i ægteskabet er også en prediktor for utroskab

Ønsket om forbindelse er så stærkt, at enkeltpersoner vil søge forbindelse fra et nyt kærlighedsobjekt, hvis de ikke føler sig forbundet derhjemme.

Så hvad kan par gøre for at føle sig mere "blevet" og mindre "glemt" i deres ægteskaber? Her er nogle forslag.

1. Begynd med at genopdage dig selv

Hold en Feelings Journal.

Registrer dine drømme. Forfølge dine lidenskaber. Udvid dit sociale netværk. Før du kan føle dig mindre ensom i dit partnerskab, vil du måske starte med dig selv for at øge dit eget niveau af selvforbindelse.

2. Vælg et godt tidspunkt at tale med din partner og kommunikere dine følelser af ensomhed og fremmedgørelse.

Brug af “I” -klæringer snarere end “DU” -opgørelser vil gå langt i retning af at have en produktiv samtale. Hold fast ved følelser snarere end beskyldninger. ”Når du er på din telefon om natten, føler jeg mig uvigtig og ensom” vil sandsynligvis arbejde bedre end ”Du er altid på din telefon, og det får mig til at føle, at du ikke kan lide mig."

Bed om, hvad du vil have snarere end at klage over, hvad du ikke vil have. ”Jeg vil gerne have, at vi bruger lidt kvalitetstid på at tale”."

3. Arbejd med at finde bedre måder at begynde meningsfuld dialog

God kommunikation involverer ofte at bruge de rigtige spørgsmål til at lette samtalen. Denne proces svarer til at finde den korrekte nøgle til at låse en lås op.

De værste spørgsmål til at lette meningsfuld dialog er dem som "Hvordan var din dag på arbejde" eller "havde du en god dag i skolen."

Disse spørgsmål er simpelthen for brede og fremkalder normalt et stram svar ("fint") snarere end noget mere meningsfuldt. I stedet foreslår jeg, at du eksperimenterer med spørgsmål som: ”Hvad er udvalget af følelser, du følte i dag?”,” Hvad er din største bekymring?”,” Hjalp nogen dig i dag?”Eller“ Hvad er din største beklagelse?".

Mens "Feeling Goting" kan være et vigtigt skridt i parringsprocessen, er det let at miste den følelse over tid i betragtning af det flere pres, som par står overfor i dagens travle verden. Forhåbentlig vil de forslag, jeg har tilbudt, give dig og din kammerat mulighed for at føle sig mindre "glemt" og mere "fået" i dit partnerskab på trods af disse mange pres i det moderne liv.