25 måder at udstråle tilliden til dit forhold

I denne artikel

• Den 'udstrålende tillid' -mening i forhold
• Hvorfor tillid til forhold betyder noget
• Udspringende tillid som mand
• Udstråler selvtillid som kvinde
• 25 ideer til at forblive selvsikker i et forhold

Hvad fortæller du dig selv, når du vågner op hver morgen og går rundt på din dag? Hvordan får det dig til at føle dig? Vores konstante strøm af tanker påvirker stærkt tillid og selvværd. Det er derfor, hvordan man udstråler tilliden starter med at observere disse tanker, før de ændrer dem.

Som filosofen og den romerske kejser engang sagde: ”Dit sind vil tage formen på det, du ofte holder i tanke, for den menneskelige ånd er farvet af sådanne indtryk."

Den 'udstrålende tillid' -mening i forhold

Der er en subtil forskel mellem selvtillid og selvværd: Selvtillid er den tro, du har om dine evner. På flip side er selvværd baseret på hvad du tror på, hvem du er som person.

Dette papir opsummerer forholdet tillid som ”den tillid, en person har til deres evne til at opretholde et sundt forhold og håndtere konflikter i forholdet. Kort sagt, at vide, hvordan man udstråler selvtillid, er knyttet til kommunikation.

Hvordan hævder du for eksempel dine behov og grænser? Hvordan deler du dine meninger og finder en positiv vej fremad for jer begge at føle dig opfyldt? Du kan være sikker på dine kommunikationsevner, men er du sikker på at lade nogen komme ind og finde kompromiser?

Naturligvis er stærk selvværd en del af, hvordan man udstråler selvtillid. Når alt kommer til alt, hvis du er tilfreds med dig selv, er det lettere at være ambivalent med succes eller sammenbrud af et forhold, fordi du ved, at du kan stole på dig selv. Det er selvtillid, uanset resultatet.

Hvorfor tillid til forhold betyder noget

Den gode nyhed er, at det er lidt lettere at arbejde på, hvordan man udstråler selvtillid snarere end selvværd, selvom det er værd at vide lidt om begge dele. I det væsentlige bygger selvtillid på dine styrker, men selvværd handler om at kende alle dine svagheder og blinde pletter.

Så hvorfor skulle du vide, hvordan du føler dig selvsikker i et forhold? Det åbenlyse svar er at undgå at blive gået overalt og få det, du vil i livet. Knyttet til dette er succes med forholdet og dit generelle velvære.

Du går ind i en positiv cyklus af forbedret kommunikation og større selvværd, når du får tillid. Dette øger igen både din og din partners velbefindende sammen med din selvtillid.

Denne undersøgelse viser, at selvværd og forholdet lykke er sammenflettet og skaber sunde tilknytningstilarter. Hvordan man udstråler tillid vil komme naturligt, når du føler dig sikker på, hvem du er.

Udspringende tillid som mand

Nogle mænd udstråler selvtillid på arbejdet, men smuldrer derefter foran en kvinde. Ligesom kvinder kan mænd også presses af urimeligt samfundspres. I dette tilfælde handler det mere om at undertrykke følelser.

Desuden er vi alle omgivet af mediebilleder af smukke og tilsyneladende perfekte mennesker. Interessant nok, som denne undersøgelse viser, er det ofte den opfattede tillid, der påvirker den samlede succes med sociale interaktioner.

Så du kan træne dig selv i, hvordan du udstråler selvtillid, når du dateres eller blot interagerer med kvinder. Denne træning kan være så enkel som at se en video med andre mænd udstråle selvtillid.

Selvfølgelig er det nyttigt at få nogle tip til, hvordan man strukturerer en samtale, og hvilken slags spørgsmål der er nyttige. Uanset hvad, enkel træning er alt, hvad det kræver for at lære at udstråle tillid som mand.

Udstråler selvtillid som kvinde

Desværre har kvinder en tendens til at være mindre sikre, da denne artikel om tillidsgabet beskriver. Vi stræber ofte efter perfektion, mens vi udsættes for social tro, der handler mod os. Dette gør det svært at overvinde vores frygt, men ikke umulig.

Hvis du vil vide, hvordan du udstråler tillid som kvinde, skal du først forstå, hvilke stereotyper du har taget som tro. For eksempel træffer mænd beslutningerne og håndterer pengene i forhold?

Nogle gange skal du også tørre at prøve, hvis du vil have tillid til et forhold. Angiv, at du vil prøve noget andet. Du kan muligvis lave fejl, men være åben om dem for at få den rette støtte fra din partner.

Den bedste måde at forblive sikker på i et forhold er at give slip på perfektion. Dette betyder ikke at opgive høje standarder. Tværtimod betyder det, at du beslutter, hvordan godt nok ser ud. At have mere tilgængelige mål vil hjælpe dig med at vide, hvordan du udstråler selvtillid.

25 ideer til at forblive selvsikker i et forhold

Det er vigtigt at være tro mod dig selv at være selvsikker i et forhold. I det øjeblik du sætter forholdets behov over dit, har du lagt dig selv ned. Andre ser det og behandler dig i overensstemmelse hermed, så din selvtillid kan kun falde.

Arbejd i stedet gennem disse punkter, hvis du vil vide, hvordan du udstråler selvtillid:

1. Tjek din indre stemme

Hvordan man har tillid til et forhold starter med at observere, hvad du fortæller dig selv. Vores tanker har magt og kan påvirke os på nyttige og hjælpsomme måder.

De fleste af os har en indre kritiker, der konstant bedømmer eller kritiserer os. Overvej nu, om du foretrækker at være motiveret ved at få at vide, hvor ubrugelig du er eller ved at blive mindet om dine styrker?

Faktisk reagerer det menneskelige sind på lang sigt bedre på at belønnes snarere end trusler, selvom de kommer internt. Disse interne trusler mindsker selvtillid og selvværd, som denne artikel om de kritiske indre stemmeoplysninger.

2. Gennemfør din tro

Når du har observeret din indre stemme, er det næste trin for, hvordan du udstråler selvtillid, at begynde at udfordre det. For eksempel fortæller du dig selv, at alt hvad du gør er at ødelægge dine forhold? Tænk i stedet over, hvad du har lært, og hvordan du kan anvende det i dag.

At være sikker på et forhold involverer også at finde positive overbevisninger i dig selv og din partner. Skriv dem ned på en liste som en morgenmindende for at give dig selv et ekstra løft for, hvordan du udstråler selvtillid.

3. Udfordre dine uhjælpsomme tanker

For at udstråle selvtillid skal du tro på dig selv og dine evner. Du er din egen værste fjende, men hvis nogen angreb dig, ville du ikke forsvare dig selv?

Det er det samme med tanker. Hvis en af ​​dem siger, at du ikke kan kommunikere klart, skal. Selvfølgelig laver vi fejl, men ikke 100% af tiden.

Relateret læsning: 4 tip til, hvordan man slipper af med negative tanker i forhold

4. Visualiser

Hvis du vil vide, hvordan du udstråler selvtillid, skal du vænne dig til at visualisere dig selv som en selvsikker partner i et forhold. Som denne artikel om, hvordan man bruger visualiseringsdetaljer, handler vores neuroner de samme, uanset om vi gør eller visualiserer noget.

Hvorfor ikke bruge alle de værktøjer, som vores sind har givet os til, hvordan man udstråler selvtillid?

Hvis du vil se kognitiv defusion i handling, skal du se på denne korte og sjove video af Dr. Russ Harris:

5. Kropssprog

Igen, hvis du står op lige, føler du dig automatisk mere selvsikker. Psykologer har bevist dette i en undersøgelse med børn, men det er det samme koncept for voksne, der leder efter, hvordan man udstråler selvtillid.

Relateret læsning: Hvad dit kropssprog siger om dit forhold

6. Forberedelse

Hvis du vil udstråle tillid, er et nyttigt tip at forberede dig mentalt og følelsesmæssigt. For eksempel, hvis du skynder dig fra arbejde og hopper ind i en førerhus for at gå på en date, vil du sandsynligvis blive stresset.

Gå i stedet gennem ritualet med at have en pause, når du har afsluttet arbejdet, og inden du begynder at blive klar. Rolig dig selv med din yndlingsmusik, og vælg tøj, der udstråler selvtillid.

7. Byg din selvtillid

Som nævnt, hvis du vil udstråle selvtillid, skal du også arbejde på din selvtillid. Dette tager mere tid og tålmodighed, og de fleste drager fordel af at arbejde med en coach eller terapeut.

Ikke desto mindre er et af de bedste udgangspunkt for at lære at udstråle tillid til selvværd. Det har et par enkle daglige anmodninger, der vil fokusere dine tanker igen. Så med praksis begynder du at tro på dig selv.

Relateret læsning: Selvværd gør succesrige forhold

8. Støtte fra andre

Resilience er ofte en del af at lære at udstråle selvtillid og selvværd. En af de delte ressourcer til at trække på er vores netværk af forhold.

Så hvad siger andre om dig i forhold? Hvilke positive ting siger de, at du tilbyder? At have selvtillid betyder også, at du tror på gode resultater. Det er mere sandsynligt, at du tror, ​​at hvis du har en stærk gruppe mennesker, der støtter dig og tror på dig.

9. Forestil dig en ven, der taler til dig

Som nævnt er vores indre kritiker vores egen værste fjende. Vi ville aldrig tørre at sige sådanne ting højt for nogen anden det meste af tiden.

Derfor kan det være nyttigt at forestille sig en ven, når man tænker på, hvordan man udstråler selvtillid. Hvad ville de sige til dig for at motivere dig? Hvordan ville de få dig til at føle dig godt og selvsikker?

10. Selvpleje

At passe på dig selv får dig til at føle dig godt. At pleje dig selv betyder, at du kender din værdi, og hvordan du plejer andre som ligestillinger. At have det positive forhold til dig selv nødvendigvis påvirker dem, der er tættest på dig.

Med andre ord skal du først sætte dig selv for at lære at udstråle selvtillid og derefter forblive selvsikker i et forhold. Alle vinder.

11. Kend dine værdier

Vi bruger værdier til at guide os, når vi træffer beslutninger. De er også, hvordan vi instinktivt ved, om vi er en god match med en partner. De, der ved, hvordan de kan udstråle tillid, gør det, fordi de er klare over deres værdier, og hvordan de lever deres liv.

En anden stor fordel er, at dine værdier hjælper dig med at bekymre dig mindre om ting, der ikke betyder noget for dig. Uden presset er du naturligvis i stand til at udstråle tillid.

Relateret læsning: 11 kerneforholdsværdier hvert par skal have

12. Selvmedfølelse

Tillid til et forhold er knyttet til, hvor venlig du er for dig selv. Tænk over det; Hvis du konstant kritiserer dig selv, er chancerne for, at du er grumpy og irritabel. Din partner vil fornemme dette og blive snappet til gengæld.

Vær venlig mod dig selv at bryde den cyklus af negativitet. På den måde finder du det også lettere at være venlig over for din partner. Hvis du kan tilgive dig selv for at være menneske, kan du tilgive din partner og udstråle tillid sammen.

13. Mindfulness

En nyttig teknik til, hvordan man udstråler tillid, er mindfulness. Du har måske hørt det nævnt mange gange før, så du har måske allerede et kærligheds-had-forhold til det.

Ikke desto mindre kan det være så simpelt som at holde pause, når du åbner en dør eller koger kedlen til en kop te. I denne pause, føl dine fødder på jorden og observer dit miljø med dine øjne, ører og næse.

Brug af alle dine sanser kan hjælpe dig med at blive til stede uden at gå tabt i uhjælpsomme negative tanker. Det er så lettere at acceptere ting, som de er, fordi du ikke lytter til fordømmende tanker. Det er nøglen til at forblive selvsikker i et forhold.

Relateret læsning: Forbedre dit forhold til mindfulness og meditation 

14. Untangle fra dine tanker

Dette er også kendt som kognitiv defusion, og det er en stærk teknik til at lære at udstråle selvtillid. Igen handler dette om at afbryde forbindelsen fra dine negative tanker, så de ikke overvælder dig.

15. Jorden dig selv

Hvis du føler dig værdiløs og lav i selvtillid, er det let at gå tabt i et smuthul af fortvivlelse. Vi bliver ængstelige, da vi fortsat fortæller os selv, at intet nogensinde vil ændre sig.

Lyder det velkendt? I så fald, næste gang det sker, prøv at jorden dig selv. I det væsentlige ønsker du, at alle de negative tanker og følelser skal forlade din krop og gå tilbage til jorden.

Så føl dine fødder på gulvet og distraher dit ængstelige sind ved at navngive alle objekter i rummet, for eksempel. Det er bare en idé fra dette regneark, hvor du kan finde andre, der vil restabilisere dig. Hvordan man udstråler tillid vil derefter følge lettere.

16. Accepter din partner for hvem de er

Hvordan man udstråler tillid som kvinde betyder at acceptere både dig og din partner med alle dine styrker og svagheder. Vi spilder så meget tid på at ønske, at vi var noget andet, eller at vores forhold var forskellige.

Husk i stedet dig selv, at I begge tilbyder store styrker, og at du kan hjælpe hinanden med dem. Forvent ikke mirakler med dine svagheder, men lad dine styrker kombinere for at dække dine ulemper.

Relateret læsning: Udvikling af acceptfærdigheder i et forhold

17. Har et liv uden for dit forhold

Hvordan man føler sig selvsikker i et forhold involverer også at have venner og hobbyer. Hvis hele din verden drejer sig om din partner, er du mindre tilbøjelig til at klare det, når ting går galt.

På den anden side kan dine venner og hobbyer fungere som støtte og inspiration i alle udfordrende øjeblikke. Desuden vil din partner respektere dig mere og værdsætte ikke at have nogen, der trækker ned deres hals.

Du føler dig begge mere stabil og generelt mere selvsikker i dit forhold.

18. Øv dig dyb lytning

Hvordan man udstråler tillid som mand betyder at lytte til din partner. Det er en myte, som kvinder taler mere end mænd, fordi undersøgelser, som denne artikel opsummerer, viser, at det afhænger af kontekst.

Uanset hvad, alle mennesker sætter pris på at blive lyttet til. Ved du, hvordan man lytter dybt? Det betyder at suspendere al dom, ikke forsøge at løse problemer og forestille mig, hvordan det er at være din partner. Dette er meget forskelligt fra blot at vente på en pause, så du kan hoppe ind med dine ideer.

Jo mere du gør dette, jo mere vil din partner lytte til gengæld, hvilket øger din selvtillid. Vi føler os støttet og værdsat, når vi bliver lyttet til, hvilket gør vidundere for vores selvværd.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kunst at lytte i et forhold

19. Forestil dig din partners synspunkt

Vi ønsker alle at være korrekte og få fulgt vores udtalelser. Når de ikke er det, føler vi os modløs, og vi ved ikke, hvordan vi udstråler selvtillid længere.

Hvad hvis du først kunne forestille dig ting fra din partners synspunkt? Hvilke løsninger og ideer ville du følge i stedet? Prøv det og se, om du kan løse uoverensstemmelser forskelligt

Relateret læsning: Hvordan det kan øge din kærlighed at se ting fra din partners perspektiv

20. Ved hvad du tilbyder

Udstråling af tillid betyder at kende dine styrker. Selvfølgelig skal vi være opmærksomme på vores svagheder, men vores styrker tilføjer værdi.

Hvordan man udstråler selvtillid betyder at tro på dine evner. Så angiv dem, du bringer til dit forhold. Spørg din partner, om du er usikker, og lyt til det, han værdsætter i dig for at øge selvtillid.

21. Find de almindelige punkter

Hvordan man har tillid til et forhold betyder også at udnytte hinandens styrker og værdier. Når alt kommer til alt vil du bygge fra en fælles grund af tro på liv og forhold. På den måde øger du også din tillid til, at du kan få dette til at fungere, fordi du har et solidt fundament.

22. Taknemmelighedøvelser

Udstråle selvtillid ved at værdsætte det, du har, og hvem du er. Som denne artikel om taknemmelighed forklarer, ændrer du din hjerne til at være lykkeligere, når du siger tak. Du øger din empati og sociale forbindelse.

Med alle disse positive følelser er det mere sandsynligt, at du har det godt med dig selv og hvordan du udstråler selvtillid.

23. Få tøj til at fungere for dig

Lad os ikke glemme tøjets kraft til at give os selvtillid. Vælg de rigtige farver og tøj, uanset om du prøver at være smart og klog, sofistikeret eller bare tilfreds med dig selv.

Bed igen dine venner om råd, hvis du vil. Uanset hvad, hvilket tøj gør dig unik?

24. Åben kommunikation

Hvordan man udstråler selvtillid betyder at vide, hvordan du deler dine følelser og behov. Det betyder også at forstå, hvad din partner har brug for fra dig, og hvordan du kan støtte hinanden.

Vær klar med dig selv først om, hvad du vil have ud af forholdet, og hvad succes betyder for dig. Brug derefter en I -erklæring til at beskrive dette til din partner for at få deres feedback. Du føler dig mere selvsikker ved blot at spørge.

24. Stop med at hoppe

Hvordan man føler sig selvsikker i et forhold involverer også at være opmærksom på dit sind. Hvis du ikke allerede har bemærket, har det en fantastisk evne til at hoppe til de værste konklusioner med lynhastighed.

I stedet, når du føler dig selv at kaste negative konklusioner om dig selv, skal du pause og finde et alternativt positivt. For eksempel har min partner ikke sagt noget, siden de kom hjem, så jeg må have gjort noget forkert.

Måske kan et alternativ være min partner skal være træt efter arbejde, så jeg vil lade dem have en pause, før vi begynder at chatte.

Konklusion

Den "udstrålende tillid" -mening i forhold er knyttet til, hvordan du ser dig selv og forklarer dine behov. I det væsentlige er du overbevist om, at du kan håndtere konflikt og pleje et sundt forhold, der er baseret på tillid og åben kommunikation.

For at forbedre og udstråle selvtillid kan du arbejde på forskellige aspekter. Disse inkluderer at lære din indre stemme at kende, bruge dit kropssprog, udnytte dine venner og visualisere succes, blandt andet.

En coach eller en terapeut kan hjælpe dig med at starte den proces ved at være din betroede guide. De hjælper dig med at finde dine styrker og indre ressourcer til at foretage de ændringer, du har brug for for at være sikker på dit forhold. Vi fortjener alle kærlighed, og ingen skulle være nødt til at lide alene.