25 tip til at forblive i sikkerhed, når en eks bliver en stalker

I denne artikel

• Hvad det betyder, når en ex forfølger dig?
• Eksempler på forfølgelse
• Hvad skal man gøre, hvis du bliver forfulgt af en eks?
• 25 tip til at forblive i sikkerhed, når en eks bliver en stalker

I sunde forhold kan folk gå deres separate måder, når et forhold slutter, og begynder processen med at gå videre med livet. I situationer, hvor den ene partner var giftig, kan den anden person blive offer for forfølgelse, hvis de afslutter forholdet.

En stalker ex kæreste eller kæreste kan være skræmmende og endda farlig. Lær her, hvordan du holder dig selv sikker ved at finde tip til, hvordan du skal håndtere en stalker ex.

Hvad det betyder, når en ex forfølger dig?

Så hvorfor skulle nogen forfølge dig? Der kan være flere grunde bag forfølgelse af adfærd, men husk, at forfølgelse af adfærd kan betyde fare. Forskning antyder, at nogle mindre tilfælde af forfølgelse, såsom uønskede telefonopkald eller tekster, kan være et resultat af, at en partner forsøger at forene forholdet.

Hvis en stalker ex kæreste eller kæreste sender dig uønskede tekstbeskeder, kan de muligvis holde fast i håb om, at de to af jer kommer sammen igen.

I nogle tilfælde kan forfølgelse komme fra et sted med besættelse. Når din partner mister dig med slutningen af ​​forholdet, kan deres drivkraft til forbindelse føre dem til besættelse over dig, hvilket til sidst resulterer i, at de forfølger dig.

På den anden side kan undertiden forfølgelse være mere end et ønske om at komme sammen igen. Det kan pege på farlig opførsel, og det kan stamme fra et ønske om at kontrollere eller chikanere dig. Mere alvorlige tilfælde af forfølgelse kan være en form for gengældelse, beregnet til at mobbe eller skræmme dig.

Forskning viser også, at forfølgelse er knyttet til vold i hjemmet, især i tilfælde af en stalker ex kæreste. Hvis du finder ud af, at du bemærker, "min eks forfølger mig", kan det være en fortsættelse af vold i hjemmet, der opstod under forholdet.

Se også:

Når du bryder op med en voldelig partner, mister de en vis kontrol over dig. At forfølge dig giver dem et middel til at fortsætte med at manipulere dig og forsøge at udøve magt og kontrol.

Eksempler på forfølgelse

Hvis du leder efter tegn, er din eks forfulgt dig, de følgende eksempler på forfølgende opførsel kan være nyttigt. Husk, at forfølgelse ikke kun involverer nogen, der fysisk følger dig eller sporer din placering. Det kan også omfatte følgende adfærd:

• Gentagne gange at ringe til dig, når du har bedt dem om ikke at
• Sender dig uønskede e -mails og tekstbeskeder
• Giver dig gaver, du ikke har bedt om
• Deling af dine personlige oplysninger med andre mennesker
• Spredning af rygter om dig via sociale medier
• Indsamling af oplysninger om dig, såsom din opførsel og opholdssted
• Nægter at forlade dig alene

Hvad skal man gøre, hvis du bliver forfulgt af en eks?

Hvis du føler dig usikker, vil du sandsynligvis vide, hvordan du skal håndtere en stalker ex. Et råd er at holde dokumentation af adfærd, som du finder om. Lav en liste over datoer og tidspunkter, de deltager i forfølgende adfærd, samt hvad de laver på disse tidspunkter for at bekymre dig.

At dokumentere hændelser med forfølgelse kan være nødvendigt, fordi du muligvis når et punkt, hvor det at håndtere forfølgende adfærd betyder at indgive en begrænsningsordre eller kontakte politiet. Forhåbentlig kommer det ikke til dette punkt, men det er en mulighed.

Ud over at dokumentere hændelser og være parat til at nå ud til juridisk indgriben er det vigtigt at være direkte, når du er i færd med at slippe af med en stalker.

Måske er du for venlig og er bange for at skade deres følelser, eller måske minimerer du deres opførsel og afskriver den som ”ikke så alvorlig."

Uanset hvad situationen er, er det kritisk, at du er direkte, og fortæl dem klart, at du ikke er interesseret i yderligere kontakt. Der er ingen grund til at bekymre sig om at være dejlig; Når forfølgelse er involveret, kan ting hurtigt tage en tur til det værste, så det er vigtigt at beskytte dig selv.

Ud over disse grundlæggende strategier giver de 25 trin nedenfor stor indsigt i, hvordan man håndterer en stalker ex.

Tegn på, at du har en stalker, der følger dig rundt, uanset hvor du går

Når du prøver at finde ud af, hvordan du skal håndtere en stalker -eks, oplever du måske bare uønskede tekster eller telefonopkald, men i nogle tilfælde vil en stalker bogstaveligt talt følge dig. Dette kan betyde endnu større fare, end hvis du blot modtager uønsket kommunikation via telefon.

Nogle tegn på, at en stalker ex følger dig rundt, uanset hvor du går, inkluderer:

• De dukker op på steder, hvor du er, selvom du ikke har diskuteret med dem, hvor du skal hen.
• De dukker op på dit arbejdssted.
• De spørger gensidige venner om dit opholdssted.
• Du bemærker sporingsenheder på din telefon eller køretøj.
• Biler kører langsomt forbi dit hus på alle timer på dagen.

Når du beslutter, hvordan du skal håndtere en stalker -eks, kan det være tid til at tage skridt til at beskytte dig selv, f.eks. Ved at advare retshåndhævelse, hvis du bemærker ovenstående tegn.

25 tip til at forblive i sikkerhed, når en eks bliver en stalker

Så hvad skal du gøre, når dine ex forfølger dig? Din første prioritet i at håndtere en stalker skal tage skridt til at forblive i sikkerhed.

Relateret læsning: Hvad er forfølgende? Typer, tegn og forebyggelse

Overvej de 25 trin nedenfor for at holde dig selv sikker mod en stalker ex.

1. Fortæl venner og familie

Forfølgende adfærd skal tages alvorligt, og det er vigtigt, at du ikke prøver at klare at forfølge alene. At fortælle nære venner og familie om den forfølgende situation betyder, at du får andre mennesker til at tjekke op på dig.

Det kan endda være nyttigt at antyde, at dine venner og kære popper ind eller kalder dig fra tid til anden, for at sikre, at du er okay.

2. Etablerede et kodeord

Forhåbentlig vil det aldrig komme til dette punkt, men du kan muligvis finde dig selv i en situation, hvor din stalker dukker op uventet, og du føler dig truet. I dette tilfælde skal du hurtigt kunne ringe til nogen for at få hjælp.

Det er en klog idé at etablere et hemmeligt kodeord med venner og kære, så hvis du ringer til dem og siger ordet, ved de at komme til at hjælpe dig eller ringe til 911.

3. Gå ikke ud alene

Hvis en stalker virkelig følger dig, kan det være farligt at være ude alene. Når dine ex forfølger dig, kan de uventet dukke op til steder, hvor du er. De kan prøve at hjørne dig eller tvinge dig tilbage til et forhold, især hvis du er alene.

Dette er grunden til at slippe af med en stalker kan betyde styrke i antal. Gå ud med andre mennesker, og send beskeden om, at du har folk i dit hjørne, så du kan ikke tvinges tilbage til en situation, du ikke ønsker at være i.

4. Stop med at minimere deres opførsel

Hvis du prøver at fortælle dig selv, at forfølgelsen "ikke er så slem", kan du ikke tage det så alvorligt, og du kan endda begynde at undskylde for stalkeren.

Dette kan få dig til at lade din vagt ned og acceptere noget af opførslen, som i sidste ende placerer dig i større fare. Genkend forfølgelse for hvad det er: upassende opførsel, der sætter dig i fare.

5. Vær ikke ked af dem

Ligesom at minimere adfærden kan føre til, at du undskylder, hvis du synes ked af en Stalker Ex -kæreste eller kæreste, kan du klare ting, der i sidste ende kan sætte dig i fare.

At slippe af med en stalker er sandsynligvis ikke, hvis du synes synd på dem, fordi du ender med at være for dejlig og sende beskeden om, at de to måske kommer sammen igen.

6. Stol på din tarm

Hvis du begynder at bemærke mærkelige tegn, såsom din ex dukker op, uanset hvor du er, eller modtager uønskede gaver i posten, skal du lytte til din tarm. Hvis noget føles slukket, er det sandsynligvis. Afvis det ikke som en tilfældighed.

7. Stop med at beskylde dig selv

At finde ud af, hvordan man håndterer en stalker -eks, er hårdt nok på egen hånd, men når du begynder at bebrejde dig selv for den forfølgende opførsel, bliver det endnu sværere at komme videre. Det er ikke din skyld, du bliver forfulgt.

Stalkeren har kontrol over deres egen opførsel, og de har ikke ret til at fortsætte med at chikanere dig, især hvis du har fortalt dem, at deres opførsel er uønsket.

Relateret læsning: Hvordan man stopper skyldspilet i dit forhold

8. Skift dit nummer

Hvis blokering ikke sender beskeden, skal du muligvis ændre dit telefonnummer helt. Nogle forfølgere vil ændre deres eget nummer, eller sms'e, du bruger specielle apps, hvis du blokerer for deres nummer fra at kontakte dig. Hvis du ændrer dit nummer helt, kan de overhovedet ikke nå dig.

9. Sværger for sociale medier

Det kan være vanskeligt at gøre, især da sociale medier er en sådan almindelig måde at holde kontakten i dag på, men du er muligvis nødt til at lukke dine sociale mediekonti, hvis du har at gøre med forfølgende opførsel. En stalker ex kan bruge sociale mediekonti til at spore, hvem du taler med og tilbringe tid med, som kan placere dig i fare. At lukke dine konti lukker noget af deres adgang til dig.

10. Vær direkte med dem

Du kan blive fristet til at være dejlig og lejlighedsvis kaste din stalker ex en kort tekstbesked som svar, men dette vil kun tilskynde til forfølgende opførsel, da de kan tage det som et tegn på, at du er interesseret i at kommunikere med dem.

Det er vigtigt for dig at være meget klar, at du ikke ønsker et forhold eller kontakt med dem.

11. Forlade byen

Dette er måske ikke altid muligt, men hvis du prøver at finde ud af, hvordan du kommer væk fra en stalker, kan din bedste indsats være at forlade byen i et stykke tid. Hvis du har ferietid fra arbejde, kan du overveje at bruge den til at trække sig væk fra situationen lidt.

Eller overvejer du måske at bo hos en slægtning, der bor lidt ude af byen, indtil situationen afkøles.

12. Brug mere tid på offentlige steder

I stedet for at bruge det meste af din fritid derhjemme, kan du overveje at bruge mere tid ud og omkring offentligheden, f.eks. I parken eller på den lokale vingård. At være ude offentligt giver stalkeren mindre mulighed for at snige sig op på dig, når du er alene.

13. Vær klar i tilfælde af angreb

Hvis du har at gøre med en stalker, er den uheldige virkelighed, at de kan konfrontere dig og angribe dig, især hvis din manglende overholdelse af deres fremskridt har efterladt dem rasende. Det skader ikke at blive forberedt ved at bære peberspray, når du går ud, så du kan forsvare dig selv, hvis de angriber uventet.

14. Skift din rutine

Stalkers kan stole på at huske din rutine for at fortsætte med at følge dig. Hvis du altid får din morgenkaffe på et bestemt sted eller går langs en bestemt natursti efter arbejde, kan din stalker ex muligvis vide dette.

At vide, hvordan man skal håndtere en stalker -eks, involverer at afvige fra din sædvanlige rutine, hvilket efterlader dem forvirrede over, hvor man kan finde dig.

15. Undgå tredjepart, der kan have kontakt med din eks

Desværre tager ikke alle forfølgende alvorligt. Chancerne er, at du har gensidige venner, der stadig kan være i kontakt med din eks. Hvis de kommunikerer med dig, kunne de også kommunikere detaljer om dit liv med din stalker ex.

For din sikkerhed er du nødt til at skære disse mennesker ud af dit liv.

16. Retur gaver

Hvis din eks forfølger ved at sende utallige gaver til din adresse, skal du gå videre og returnere dem. Dette vil gøre det klart, at deres forsøg på at kontakte, du ikke er ønsket. Hvis du holder gaver, selvom du ikke når ud og direkte kontakter din eks, kan de tro, at du vil modtage gaverne.

17. Tage et selvforsvarskursus

Det hjælper med at være forberedt i tilfælde af, at en stalker ex angriber dig fysisk. Når dine eks forfølger dig, er det en god ide at være klar til at forsvare dig selv. Tilmelding til et selvforsvarskursus kan bare komme godt med, fordi det giver dig mulighed for at kæmpe tilbage.

18. Overvej et sikkerhedssystem

At have et sikkerhedssystem giver et ekstra lag af beskyttelse, hvis en stalker -eks dukker op på din ejendom. At have bevis for et sikkerhedssystem kan endda afskrække dem fra at genere dig derhjemme i første omgang.

19. Skift dine adgangskoder

Hvis du var i et langsigtet forhold, kender din Stalker EX muligvis adgangskoder til dine e -mail- eller sociale mediekonti. Nu er det tid til at ændre disse adgangskoder, ellers kan de muligvis logge ind og indsamle yderligere oplysninger om dig.

20. Hold dit private liv privat

Hvis du fortsætter med at bruge sociale medier, skal du undgå at sende om private anliggender på dine sider. Selv hvis din stalker ex er blokeret, kan de muligvis høre om dine aktiviteter fra en ven af ​​en ven, der stadig har adgang til din side.

21. Vær forsigtig med, hvem du stoler på

Hvis der er nogen i din sociale cirkel, du føler dig usikker på, skal du lytte til din tarm. Hvis nogen giver oplysninger om dig til din stalker ex, kan de ikke stole på. Det er tid til også at skære dem ud af dit liv.

22. Opbevar en fortegnelse over forfølgende hændelser

Hvis forfølgende adfærd fortsætter, skal du muligvis kontakte myndighederne. I dette tilfælde er det vigtigt at have dokumentation af forfølgende hændelser.

Hvis din eks engagerer dig i løbende forfølgende opførsel, som at dukke op uventet i dit hus, vises på din arbejdsplads eller andre steder, du går, eller sender dig gentagne beskeder eller voicemails, skal.

23. Søg en tilbageholdelsesordre

I slutningen af ​​dagen skal du muligvis kontakte domstolene for at indgive en tilbageholdelsesordre for at håndtere en stalker. At have dokumentation af hændelser med forfølgelse kan gøre det mere sandsynligt, at der udstedes en tilbageholdelsesordre.

Når man først er på plads, forhindrer det ikke nogen i at forfølge dig, men det giver juridisk dokumentation og kan øge risikoen for, at din stalker bliver arresteret. Mange stater har også anti-stalking love.

24. Kontroller din familie

I nogle tilfælde kan en virkelig farlig stalker prøve at gå efter din familie for at tvinge dig til at give dem det, de vil have.

Hvis dette ser ud til at være en bekymring, skal du sørge for at advare din familie, så de også kan beskytte sig selv. Det er også nyttigt at tjekke din familie for at sikre, at de forbliver i sikkerhed.

25. Blokere deres nummer

Hvis der forekommer forfølgelse i form af gentagne telefonopkald og tekster, er den nemmeste måde at slippe af med en stalker til nogle gange at slippe af med en stalker er at blot blokere deres telefonnummer, så de ikke kan kontakte dig mere.

Du behøver ikke at håndtere beskeder, der kommer til din telefon, når en stalker -eks er blokeret, og til sidst kan de bare opgive kontakten, når de ikke får et svar fra dig.

Konklusion

Nogle gange betyder det at lære at håndtere en stalker -eks simpelthen at være direkte og fortælle dem, at du ikke er interesseret i at forene. I andre tilfælde kan situationen blive mere alvorlig, og det kan være nødvendigt at slippe af med en stalker for at beskytte dig mod fare.

Hvis forfølgelse intensiveres, er det vigtigt at fortælle andre mennesker, hvad der foregår, og tage skridt til at beskytte dig selv, såsom at holde dit private liv væk fra sociale medier, ændre din rutine og bære peberspray.

Du kan endda overveje at dokumentere forfølgende adfærd og søge en beskyttelsesordre.

I slutningen af ​​dagen kan det at håndtere en stalker forårsage betydelig stress og angst. Du kan bemærke, at du føler dig anspændt eller på kanten det meste af tiden, hvilket er forståeligt, i betragtning af det faktum, at en stalkereks kan true din følelse af privatliv og sikkerhed.

Hvis du finder ud af, at du har problemer med at overvinde ængstelige følelser, kan det være tid til at nå ud til en rådgiver for at behandle den nød, du har udholdt, og at lære sunde måder at klare.