19 grunde til, at vi er bange for at åbne op for mennesker og trin for at overvinde det

At være sårbar er lettere sagt end gjort. Men til sidst skal du lære at åbne op for folk, hvis du vil opretholde betydelige forhold.

At lære at åbne op for folk er ikke altid let. Processen gør dig sårbar over for dommen fra mindre forstående mennesker. Og nogle gange forårsager åbning op for følelsesmæssig stress for dem, der ikke er vant til at gøre det. Sandheden er, at det at åbne op vil altid være en skræmmende ting.

Uanset hvad der er sket med dig i fortiden, er det altid lettere at bygge høje vægge og gemme sig bag dem.

Dog vil du til sidst indse, at du ikke kan være fuldt glad uden at lære at åbne op for folk. Så skræmmende som det er, åbner det, hvordan du bygger gode forhold og venskaber, der gør livet værd at leve.

Når alt kommer til alt er kærlighed den bedste ting, vi har til rådighed for os. At lære at åbne er en del af at opnå modenhed.

Det styrker dine forhold ved at lade andre skimte din karakter og fungerer som en følelsesladet pude, når de står over for vanskelige problemer. 

Frygten for at åbne op - hvorfor det forekommer

Nogle mennesker har haft den værste fortid, hvilket får dem til ikke at åbne så meget som andre. Det er ikke en undskyldning for deres manglende evne til at være gennemsigtig, men det sker.

Åbning bliver mere udfordrende, når du har oplevet et bestemt traume, en forfærdelig barndom, eller det er bare ikke i din opvækst.

Det er altid en skræmmende tanke at bare dit hjerte og sjæl med nogen med muligheden for, at de kan bruge din sårbarhed mod dig. Det er altid en mulighed, men du kan ikke fortsætte med at forvente de værste resultater.

Af samme grund til, at du ikke skulle stoppe med at blive forelsket i potentialet i hjertesorg, skal du ikke frygte at åbne op af frygt for, at folk bruger det mod dig.

Hvorfor nogle mennesker er langsomme med at åbne op for andre

I livet møder du to typer mennesker. Den første er en åben bog. De har lidt problemer med at dele deres tanker og følelser med andre.

I den modsatte ende afslører nogle mennesker sjældent noget om sig selv, selv for deres nærmeste venner og familie. Hvilken en er du?

1. Personlighed

Hvis en personlighed falder ind i den stille, reserverede eller indadvendte kategori, er det forståeligt, at de sjældent lader andre vide, hvad de synes eller føler sig let. De foretrækker at holde disse oplysninger for sig selv.

Ofte afspejler din personlighed, hvor meget du virkelig åbner for folk.

Så hvis du vil lære at åbne op for mennesker, tager det en ændring i personlighed i nogle tilfælde. Selvfølgelig siger vi ikke, at du skal foretage drastiske ændringer til, hvem du er, men mindre justeringer kan hjælpe dig med at være mere åben for verden.

2. Familie og opdragelse

Enten er du opdrættet af reserverede, stille forældre eller dine forældre etablerede regler, der forbyder enhver form for udtryk.

Du kan også have været det eneste barn, der altid spillede alene eller havde søskende, hvis tilstedeværelse overskyggede din.

Et eneste barn har måske ikke været så åbent, der voksede op, men lærte at åbne op, da de modnet. I dette eksempel kan din familie have en så stærk effekt på din evne til at åbne op.

3. Mistanke om andre på grund af dårlige oplevelser

Det, der udløste afskæring af kommunikation med samfundet, var måske en beslægtet traumatisk oplevelse eller personlig forræderi. Negative oplevelser relateret til åbning kan let få en person til at stoppe med at gøre det for at forhindre, at oplevelsen sker igen.

Traumer blokerer den logiske del af vores hjerner og kan forårsage drastiske ændringer, selv i at socialisere og opretholde forhold. Dette er ofte grunden til, at folk, der oplever traumer, kan bygge en mur efter at have oplevet noget destruktivt i deres liv.

4. Selvhat eller lav selvtillid

Nogle mennesker gider ikke at åbne op, fordi de synes, hvad de siger, er uinteressant eller uvigtigt. Deres negative selvbillede fører til selvcensur.

Disse mennesker tror altid, at andre dømmer dem for hver bevægelse, selv når det ikke er tilfældet. Deres usikkerhed gør dem mere forbeholdt, og de har svært ved at åbne op.

Hvorfor lære at åbne op for folk er vigtigt

Folk kan have en hel masse grunde til at lukke sig fra andre. Men i sidste ende vil det at lære at åbne op med personlig vækst. Læringsprocessen kan være langsom, vanskelig og stressende, men det vil hele være det værd i sidste ende.

1. Åbning udvider dine forhold

Åbning giver dig mulighed for nemt at mødes og komme i kontakt med nye mennesker. En person, der er villig til at dele endda et lille glimt af sig selv, vil tilskynde andre til at gøre det samme, hvilket gør socialiseringen og underholdende.

Du har svært ved at opretholde forhold og udvikle nye, hvis du aldrig lærer at åbne op for mennesker. Du tror måske, at du kan slentre gennem livet uden at åbne op, men på et tidspunkt skal du lære at lære at.

2. Det hjælper dig med at håndtere konflikt og misforståelser bedre

Konflikten mellem to mennesker, der ikke er villige til at lade den anden vide, hvad de føler, vil resultere i en evig standoff. Derfra forværres forholdet kun.

Så hvis du ikke er i stand til at tale dine tanker og følelser i konflikt, vil det frustrere den anden person, fordi de ikke ved, hvad du tænker.

For at løse en konflikt korrekt, skal begge sider åbne op. Ved at vide, hvordan du kan starte kommunikation, har du kapacitet til at reparere dine forhold og etablere en platform for forståelse.

3. Det hjælper dig med at danne dybere forhold

En bånd mellem bedste venner eller elskere kræver en dybere og mere intim form for kommunikation, der er sårbarhed og ærlighed til faciliteter.

Alle dine venskaber og forhold vil være overfladiske og smalle, hvis du ikke lærer at åbne op for mennesker. Det er ikke grundlaget for forhold, men det er en ret vigtig del af forbindelse og intimitet.

Så medmindre du nedbryder dine vægge og lader dem komme ind, kender de kun dig på overfladeniveau.

4. Det vil hjælpe dit professionelle liv i høj grad

Hvis du tror, ​​at det ikke påvirker at lære at åbne op for mennesker. Enhver form for erhverv vil omfatte interaktion med mennesker, herunder en række personligheder, ideer og perspektiver.

I betragtning af et sådant miljø, ikke at vide, hvordan man deltager i kommunikationsprocessen. Kommunikation er en integreret del af ethvert professionelt felt, så jo tidligere du lærer at åbne op, jo bedre.

5. Åbning op giver en avenue for dine problemer og frustrationer, der skal adresseres

Det er ligesom de gamle mennesker siger: Deling af dine problemer, selvom det er noget så simpelt som en venlig chat, vil lette den følelsesmæssige byrde af det.

Åbning betyder ikke rigtig, at du forventer et svar eller et godt råd om at løse dine problemer.

Det er grunden til, at når kvinder hænger sammen med deres problemer for deres venner, selvom deres situation ikke ændrer sig, føles de meget lettere og bedre. Virkelig, det er en fantastisk måde at frigøre alt, så dine følelser og tanker ikke føles så tunge, når du undertrykker dem.

Tips til, hvordan man åbner for mennesker

Hvis du har været vant til at holde alt ind og bygge dine vægge, vil det ikke være let at lære at åbne op for folk. Men det betyder ikke, at det er umuligt.

1. Evaluer dine forhold til folkene omkring dig

Lav en liste over de mennesker i dit liv, der mest sandsynligt lytter uden dom. Start med disse mennesker, så først du har det godt, skal du forlade den komfortzone og træne dig selv til at etablere kommunikation med andre mindre kendte venner og bekendte.

Det er en fantastisk træningsbane at begynde at åbne op for de mennesker, der er tættest på dig, snarere end en fremmed eller medarbejder.

2. Start med at dele noget enkelt

Du behøver ikke straks at bære dine hemmeligheder eller verdenssyn til den første fremmede, du møder. Processen med åbning kræver, at du starter med noget simpelt, men alligevel meningsfuldt for dig.

Perfektion sker ikke natten over, højre? Fra start med mindre ting kan du få en fornemmelse af kommunikationsprocessen. Til sidst finder du det lettere at åbne op for andre.

3. Prøv at lytte til nogen og observere, hvordan processen fungerer

Hvis du tøver med at åbne først, skal du observere, hvordan en anden gør det. Lyt til nogen, der deler deres tanker og følelser med dig.

Vær opmærksom på, hvordan de åbner op, inklusive kropssprog, verbalt sprog og tonen i deres stemme. Skaber de øjenkontakt? Tal med ekstreme følelser?

Vigtigst af alt, vær opmærksom på, hvordan kommunikationsprocessen letter både lytteren og højttaleren i slutningen. Derfra vil du indse, hvor let det er at etablere en sådan kommunikation.

4. Lær at omfavne sårbarhed

Ved at åbne op for nogen, skimter de din karakter. Ofte får vi os til at føle os følelsesmæssigt nøgne omkring mennesker, og det er derfor, folk tøver med at åbne op i første omgang. Du skal være villig til at være sårbar først inden du åbner for andre.

Til gengæld for menneskelig forbindelse accepterer vi muligheden for sårbarhed. Når du tænker på det store potentiale for lykke og forbindelse, bliver sårbarhed det værd.

5. Vær dig selv

Du vil altid kæmpe for at åbne op, hvis du konstant foregiver at være nogen, du ikke er. Når du har det godt i din egen hud, kan du først da åbne dig ordentligt uden frygt for dom eller kritik.

Det er også udmattende at foregive at være en anden, når du ved, at masken til sidst falder af. I stedet skal du bare være dig selv fra begyndelsen, så finder du det lettere at lære at åbne op.

6. Prøv at åbne på sociale medier

Selv hvis du åbner på sociale medier og personligt er to forskellige ting, skal du stadig prøve. Det er en kendt kendsgerning, at åbning på sociale medier er lettere, da du kan komponere dine tanker korrekt og undgå potentialet for afvisning eller fiasko.

At øve på sociale medier er et betydeligt første skridt. Det fjerner elementet af akavhed og frygt på billedet.

7. Være mere selvsikker

Hvis du er usikker, vil du kæmpe for at åbne op for folk. For at blive bedre til kommunikation og være åben, skal du arbejde på din selvtillid.

Husk, at alle har mangler og usikkerheder, men der er ingen brug for at bo på dem. Tillid begynder, når du holder op med at dvæle ved dine svagheder og fokusere på dine styrker i stedet.

8. Find fælles interesser

Især for introverte vil det at have en forbindelse hjælpe dig med at åbne mere. Hvis du finder en fælles interesse med nogen, kan dette hjælpe dig med at blive mere komfortabel med dem.

Så spørg dem, hvad de kan lide, og du ved aldrig, du kunne finde noget til fælles og begynde at åbne op!

9. Brug kropssprog

Kropssprog gør det lettere at åbne op, fordi du bare justerer dine ord med din krop. Det giver dig også mere selvtillid og gør dig mere tilgængelig.

Så hvis du vil lære at åbne op for folk, skal du bruge dit kropssprog. Kryds ikke dine arme! I stedet for at deltage i øjenkontakt og smil!

10. Håndter dine problemer

Hvis din frygt for åbning kommer fra traumer eller opdragelse, kan du kun lære at åbne op igen, hvis du kommer til udtryk med dine problemer. Du kommer ikke nogen steder, hvis du fortsætter med at aflede og løbe væk fra dine problemer.

Det virker skræmmende og overvældende, men du er nødt til at møde dine problemer. Hvis det er på grund af, hvordan du blev opdraget, skal du først finde en måde at helbrede dig selv.

Husk at åbne op for folk er en risiko værd at tage

Det er ikke let at åbne op for mennesker, uanset om det er en del af din personlighed, eller du har store tillidsproblemer. Men du kan gradvist forbedre dig selv og blive bedre med de ovenfor nævnte tip. Det sker ikke natten over, men babytrin vil få dig, hvor du skal være.

At vide, hvordan man åbner for folk, er ingen let opgave. Men det er vigtigt at lære, hvis du vil opretholde forbindelser og også udvikle nye.