19 eksempler på sunde grænser i forhold

"Grænser definerer os. De definerer, hvad der er mig, og hvad der ikke er mig. En grænse viser mig, hvor jeg slutter, og en anden begynder, hvilket fører mig til en følelse af ejerskab. At vide, hvad jeg skal eje og tage ansvar for, giver mig frihed.” - Henry Cloud.

Der findes kun et sundt forhold, hvis der findes sunde grænser blandt parret. Sådanne eksempler på sunde grænser i et forhold hjælper os med at kende vores betydningsfulde andre holistisk. At forstå hinandens personlige, fysiske og følelsesmæssige behov og yderligere kommunikation er den bedste måde, man kunne sætte eksempler på sunde grænser i et forhold.

Men hvordan ser sunde grænser i forhold faktisk ud? For at hjælpe dig med at forstå det samme, bringer vi dig nogle tilfælde og eksempler på sunde grænser i forhold i samråd med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssigt adfærdsterapi. Han forklarer grænseindstillingen som en handling af selvsikkerhed. Når sunde grænser respekteres af begge partnere, bliver følelsesmæssig intimitet et stærkt fundament i et forhold.

Hvad er sunde grænser i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er sunde grænser i et forhold?
• Hvordan man sætter grænser i forhold?
• 19 eksempler på sunde grænser i et forhold
  • 1. Enkleste, men alligevel kraftig grænse - kommunikation
  • 2. At tage ansvar eller nægte at tage skylden
  • 3. Respekterer hinandens privatliv
  • 4. At sige 'nej' er blandt eksemplerne på sunde grænser 
  • 5. Gensidig respekt i forholdet
  • 6. At være uafhængig på trods af at være i et forhold
  • 7. Rummet er et af de vigtige eksempler på personlige grænser
  • 8. Åndelige grænser er et must i forhold
  • 9. Udlukning af enhver negativ energi 
  • 10. Kommunikation af dine daglige forventninger er en af ​​grænserne til at sætte sig i et forhold
  • 11. Seksuelle grænser er et must 
  • 12. Håndteringstid er blandt eksemplerne på grænser 
  • 13. Materielle og økonomiske grænser
  • 14. At være sårbar er blandt eksemplerne på følelsesmæssige grænser
  • 15. At bede om og acceptere hjælp er blandt eksempler på sunde grænser i ægteskabet
  • 16. Forbliver tro mod principper
  • 17. Tal for dig selv
  • 18. Skift af sindet
  • 19. Deling af gensidigt er også et eksempel på grænser i et forhold
• FAQS

”Når det kommer til dit liv som et par, skal du overveje, at der faktisk er tre enheder involveret: dig selv, din partner og selve forholdet - og grænser skal defineres for hver,” siger Dr. Jacqui Gabb, professor i sociologi.

At sætte eksempler på sunde grænser i et forhold betyder at kommunikere og dele dine værdier, principper, moral, tro, tidligere traumer, likes og endda ikke lide. Gør dette, hjælper din partner med at forstå dine følelsesmæssige og fysiske begrænsninger, hvilket bidrager til at have et meget bedre forhold generelt.  

Eksempler på sunde grænser i et forhold er ikke kun følelsesmæssige eller psykologiske, de kan også være fysiske grænser. For eksempel, hvis du ikke kan lide at blive rørt på en bestemt måde eller visse navne, du ikke vil blive kaldt, er det bydende nødvendigt at formidle det til din partner og fortælle dem, hvor du tegner linjen. Når din partner på sin side respekterer det og afholder sig fra at gøre de ting, de ved, at du ikke er komfortabel med, ville du have etableret en sund grænse i dit forhold. 

Hvordan man sætter grænser i forhold?

Før vi går ind i at forstå listen over forholdets grænser, skal vi først undersøge, hvordan man går videre med at indstille disse. Normalt i bryllupsrejse-perioden er grænser i et forhold dybest set ikke-eksisterende, fordi de to kærlighedsfugle normalt er for slåede til at pleje. Men når forholdet begynder at størkne, begynder ens personlige behov at komme ind i billedet, og tingene begynder at ændre sig. For eksempel, i dine første par uger med dating, elskede du, at din kæreste ville vente på dig uden for arbejde hver aften og køre dig hjem. Men nu begynder det at føles lidt udmattende.

Efter at have haft en så lang dag, vil du nyde pendlingen hjemme selv, og at se ham konstant begynder at føles som en byrde. Ikke at dit forhold er en byrde. Det er bare, at I to har endnu ikke forstået hinandens grænser. For at være i stand til at indstille eksempler på personlige grænser i dit forhold, er du to nødt til at begynde at kommunikere mere ærligt og oftere.

Du skal verbalt angive, hvornår du tror, ​​du har brug for plads fra din partner. Uanset om det er dem, der sparer dig med tekster, når du er på arbejde eller dukker op uanmeldt i din lejlighed, hvis du ikke tydeligt angiver, at disse ting muligvis generer dig, vil du ikke være i stand til at sætte grænser i dit forhold. Vær venlig mod dem, men angiv, hvad du har brug for i klare vilkår.

19 eksempler på sunde grænser i et forhold

Der er mange eksempler på sunde grænser i et forhold. Det være sig et forhold eller ægteskab, at have personlige, fysiske og seksuelle grænser hjælper med bedre kommunikation og øge den samlede intimitet. Sunde grænser i et forhold hjælper dig med at tackle udfordrende situationer glat i stedet for at forårsage spænding eller belastning på din bånd. 

Dr. Bhonsle siger: ”Grænseindstilling er en vigtig faktor i et forhold. Det handler om at sætte vilkår for respekt og overveje andres rettigheder, ønsker og ønsker. Grænseindstilling er en manifestation af selvsikkerhed, som er et reservoir, der fungerer som kilde.”Med det er det vigtigt, at vi går over denne liste over forholdets grænser. Lad os se på et par eksempler og oplevelser, der vil hjælpe os med at forstå, hvordan eksempler på personlige grænser i et forhold virkelig ser ud.

Relateret læsning: 11 ting til at beskrive ægte følelser af kærlighed

1. Enkleste, men alligevel kraftig grænse - kommunikation

Dette er et af de vigtigste eksempler på sunde følelsesmæssige grænser i et forhold. At kommunikere dine tanker ærligt til din partner vil hjælpe med at oprette verbale grænser eksempler. Nogle gange er det vanskeligt at tegne en linje mellem dine tanker og følelser. I sådanne situationer er det altid godt at søge tid til at samle dine tanker snarere end at bruge det som en taktik for at undgå yderligere diskussioner.

”Dana og jeg gik til en fest forleden, min kæreste fik sin ven Jacob med, og vi prøvede slags at sætte Dana op med ham. Vi havde en god tid, og mens vi rejste, lænede Jacob sig frem for at kramme Dana, men Dana stod bare der og formidlede, at hun ikke er en stor kram og et håndtryk er lige nok. Det var underligt for mig at forstå det på det tidspunkt, men nu ved jeg, at hun er komfortabel med at kommunikere og sætte eksempler på sunde fysiske grænser, som jeg synes er beundringsværdigt, ”siger Cecilia, (32), en bartender/værtinde.

2. At tage ansvar eller nægte at tage skylden

En sous kok, Raghu (26), siger: ”Hver gang min kæreste og jeg kæmper eller har en slags argument, kommer vi til udtryk og kompenserer for det. Vi siger begge undskyld og tager lige ansvar for vores handlinger.”Tag det fra Raghu, at have en konstruktiv samtale efter en kamp er vigtig i ethvert forhold.

Nogle gange kan du eller din partner skylde hinanden ud af vrede, skade eller skyld, efter at du har haft et groft argument. Men i stedet for at beskylde hinanden for, hvordan du har det, skal du pause et øjeblik og spørge dig selv om de valg, du har taget, og hvad der førte til den nuværende situation i første omgang. Anerkend hinandens følelser, men tager aldrig ansvar for din partners handlinger. Dette er et af de enkleste eksempler på sunde følelsesmæssige grænser i et forhold.

3. Respekterer hinandens privatliv

Vi kan ikke understrege vigtigheden af ​​denne. Dr. Bhonsle siger: ”Typisk prøver folk, der er i et forhold, at eje den anden partner, som direkte griber ind i privatlivets fred. I et sundt forhold skulle ingen to mennesker forsøge at eje hinanden. Du er ikke indehavere, du er samarbejdspartnere, der arbejder sammen." 

Dette er blandt de mest betydningsfulde personlige grænser eksempler i et sundt forhold. Deling af dine ejendele, adgangskoder, tidsskrifter, tidligere traumer og triggerpunkter efter dit skøn er vigtigt. Nogen, der tvinger dig til at dele ting, er uacceptabelt. Stå ikke for det.

Dr. Bhonsle tilføjer endvidere, ”Når det kommer til tidligere traumer og triggere, skal de deles i et gensidigt tempo. Der skal være mindfulness, når man deler.”At give et eksempel, siger han yderligere,” I et ægteskab, hvis en kone elsker hunde og altid taler om det, og manden ikke kan lide hunde, fordi nogen tæt på ham døde af rabies, vil han bare sidde stille og Lyt, når konen brages af hundene. 

”Og kona ved ikke om hans tidligere traumer. Fordi det ikke blev delt før, kan han føle harme, og det kan komme ud i vrede på et underligt tidspunkt, og dette kan blive et berørt spørgsmål i ægteskabet. Så der skal gøres bestræbelser fra begge sider for at have denne form for sund følelsesmæssig grænse."

Relateret læsning: 21 elementer i udviklingen af ​​respekt i et forhold

4. At sige 'nej' er blandt eksemplerne på sunde grænser 

I en episode af venner, hvor Monica og Chandler finder ud af et budget til deres bryllup; Monica siger: ”Vi kan altid tjene penge, men vi gifter os kun én gang.”Som Chandler svarer,” Se jeg forstår, men jeg må lægge min fod ned, okay, svaret er nej.”Sådanne eksempler på at sætte grænser, selvom de er fiktive, kan faktisk gå en rigtig lang vej, så tag et tip eller to fra Chandler.

Dette er især et af de bedste eksempler på følelsesmæssige grænser i et sundt forhold. Vi har ofte en tendens til at gøre alt, hvad vores partner ønsker, fordi vi tror, ​​at det at sige nej ville skade dem. Selv at sige nej til sex, er noget, vi har tendens til at undgå, fordi vi er bekymrede for at forstyrre vores partner. Men evnen til at sige nej til ting, der er imod dine principper eller respekt for din tid og energi, er blandt de væsentlige personlige grænser eksempler på, at flere og flere par har brug for at efterligne. Det er vigtigt i et forhold at have så sunde følelsesmæssige grænser.

5. Gensidig respekt i forholdet

At have indstillet eksempler på sunde grænser i et forhold betyder, at du også lader din partner vide, hvordan du vil blive behandlet. Hvis du vil blive elsket og respekteret på en bestemt måde, skal du også vise den samme slags kærlighed og respekt. I tilfælde af at din partner taler til dig på en uregelmæssig måde eller respektløs tone, skal du altid lade dem vide, at det er uacceptabelt. Det er et af eksemplerne på sunde grænser i ægteskaber og forhold.

”Jeg tror, ​​forhold kræver tillid og respekt mere end kærlighed. Du er nødt til at forstå hinanden som venner først, før kærlighed spiller sin del. Respekter hinandens trossystemer og mål. Du kan ikke forvente noget uden også. 

”Der skal være en generel bue af respekt bare for at være menneske. Der er betinget og ubetinget respekt i ethvert forhold, og det skal altid være gensidigt. Bare fordi du er uenig, betyder det ikke, at du skal respektere hinanden. Der er måder at bekæmpe respektfuldt med din ægtefælle eller partner, ”Dr. Bhonsle forklarer.

6. At være uafhængig på trods af at være i et forhold

Det er helt fint at gå fra 'dig' og 'jeg' til “vi” i et sundt forhold. Men at have individualitet er vigtigt og bringer en personlig grænse i et forhold, fordi du også har dine interesser, intelligens og lidenskaber til at opfylde. ”Min mand elsker at gå ud på golf hver søndag formiddag, men jeg kan godt lide at gå til min yogaklasse. Så han slipper mig til min klasse og leder til klubben, ”siger Anne, en modedesigner, da vi talte med hende om eksempler på sunde grænser i ægteskabet.

”Vi får en fridag fra vores arbejde, så vi gør ting, som vi kan lide som to personer om morgenen og senere på aftenen gør vi, hvad vi kan lide at gøre som et par. På denne måde er vi begge glade og lever et sundt forhold. Det er vigtigt at have sådanne personlige grænser i et forhold, ”tilføjede hun.

7. Rummet er et af de vigtige eksempler på personlige grænser

I denne liste over grænser, glem ikke plads, og hvordan det faktisk kan forbedre et forhold. At have og give plads i et forhold er en af ​​de vigtige og nødvendige personlige grænser eksempler i et sundt forhold. At tage tid til at være sammen med dine tanker og følelser eller bare for at gøre dine ting er et eksempel på en sund følelsesmæssig grænse, som enhver person skal øve, hvad enten det er i et forhold eller andet.

Hvert par har deres egne regler og en sådan regel, der perfekt afspejler, hvordan sunde grænser i forhold skal se ud som blev foretaget af MR. Big og Carrie Bradshaw i Sex and the City 2. Carrie tager to dage væk til sin gamle lejlighed for at afslutte sine artikler, og de har begge en god aften senere samme dag. Hr. Big tænker på at gøre det hver uge, for han ser virkelig fordelen ved det i sit ægteskab.

Han siger: ”Hvad hvis jeg fik mit eget sted? Bare et sted, hvor jeg kan gå to dage om ugen, ligge rundt, se tv og gøre de ting, jeg vil gøre, der bugs dig. Og de andre fem dage, jeg ville være her og fås til middage og gnister eller hvad som helst.”Selvom Carrie siger, at det ikke er, hvordan ægteskaber fungerer, reagerer han ved at sige:” Jeg troede, vi skulle skrive vores egne regler."

8. Åndelige grænser er et must i forhold

Du kan tro på spiritualitet eller religion eller have dit eget trossystem, som du måske stødigt tror på. Og din partner kan måske ikke dele dem, der er i det mindste. Derfor er det at kommunikere din respektive holdning til spiritualitet og respektere hinandens overtagelse. 

Det er vigtigt at respektere, fremme, opmuntre og lære af hinanden. Det er et eksempel på en sund grænse. ”Hver enkelt person har ret til deres Gud, religion, trossystem. Uanset hvad der normaliseres og lader dig ikke flyve væk fra virkeligheden og mod helvede er helt fint og acceptabelt. Ingen har ret til at fortælle dig, hvad du skal tro, og hvad du ikke skal tro på, og det er bestemt en af ​​grænserne at sætte sig i et forhold. 

”Uanset hvad der normaliseres, skal du være færdig med eller uden din partner. Det er som at gå på toilettet, du skal gøre det, uanset hvad. Hvordan du gør det, når du gør det, og hvor du gør det, er al din beslutning. Den ene renser dit ydre væsen, den anden renser dit indre væsen, ”siger Dr. Bhonsle.

Relateret læsning: De 7 typer grænser, du har brug for for at gøre dit forhold stærkere

9. Udlukning af enhver negativ energi 

Eksempler på personlige grænser i et forhold er indstillet til begge partnere. Når du er vred eller føler dig vrede, skal du tale om dit humør med din partner i stedet for at sprænge ud og bringe negativ energi i et forhold. At øve sådanne eksempler på følelsesmæssige grænser vil hjælpe med at navigere i dine følelser uden toksicitet. Den rigtige slags grænser kan hjælpe med at forhindre følelsesmæssig oversvømmelse i et forhold.

Dr. Bhonsle opinerer, at negativ energi er ekstremt dårlig for et sundt forhold. ”Når den ene partner er frustreret over noget på arbejdet, men kommer hjem med at bære den frustration og tager det ud på den anden, vil alt omkring bare snebold. Det er vigtigt at løse dine problemer, måske ved hjælp af en terapeut eller bare sætte dine rationelle tanker ind. Normalt læner mennesker sig mod irrationel adfærd, som kan misdirigere, ”siger han. 

Derfor er det blandt de sunde eksempler på følelsesmæssige grænser i et forhold at lære at håndtere dine egne vanskelige følelser, så de ikke tager en vejafgift på din bånd. 

10. Kommunikation af dine daglige forventninger er en af ​​grænserne til at sætte sig i et forhold

”Vi var vært for en fest for et par uger siden på vores sted. Efter alle de gæster, der var tilbage, var der så meget rod at rengøres. Jeg kunne ikke vente til næste morgen på, at den indenlandske hjælp til at komme og rengøre det, da jeg har ekstrem OCD og ønskede, at det hele skulle gøres. Min kæreste forstår, hvad jeg går igennem, og derfor rensede vi begge huset kl. 4:30 om morgenen, ”siger Sushma, 27, en kok.

Det er vigtigt at være hensynsfulde i et sundt forhold. Hvis du er en let sovende, og din partners bevægelse vågner op, skal du kommunikere det samme. Hvis du har OCD og ikke kan lide ting, der er rodet, skal du fortælle din partner om det. Eksempler på sådanne verbale grænser i dit forhold vil hjælpe med at forhindre små irritanter i at snebold i triggerpunkter.

11. Seksuelle grænser er et must 

Dette falder ind under hver kategori af eksempler på sunde grænser i forhold, der strækker sig til både at operere på både fysisk og psykologisk niveau. Intimitet spiller en vigtig rolle i et forhold, og det er derfor, at kommunikation af seksuelle fantasier, ønsker og grænser er vigtig. Det er ikke sundt at presse eller manipulere den betydelige anden til at gøre visse ting uden indhold. At være ærlig og sårbar er nødvendig.

Dr. Bhonsle uddyber, ”Fantasier og ønsker skal deles mellem partnere. Men hvis manden vil have analsex, og kona ikke vil bare fordi hun har en endetarm og prioriterer og værdsætter sit helbred over flygtig glæde, skal det respekteres uden en skygge af tvivl. Når alt kommer til alt er sundhed en ven, du aldrig skal tabe. Tilføj det til dine forholdsgrænser Tjekliste." 

Relateret læsning: Mangel på kærlighed og intimitet i et forhold - 9 måder det påvirker dig

12. Håndteringstid er blandt eksemplerne på grænser 

Tidsstyring er et af de undervurderede, men vigtige eksempler på grænser i et forhold. Hvorvidt du er i et forhold, ved at vide, hvordan du styrer din egen tid, vil tage dig steder. At holde sig til din daglige rutine eller dukke op på en fest, at være i tide viser, hvor meget du respekterer dig selv og din partner.

”Når par kommer ind til terapi, bruger vi normalt en 'nul time' -opgave for dem, der kæmper for at få tid til deres partnere. Ideen er at køre hjem det punkt, at når du trækker tid fra din travle tidsplan for din partner, giver du også kærlighed, respekt, værdighed og medfølelse. I stedet for at rulle gennem whatsapp eller se nogle kattevideoer på Instagram, skal man bruge sådan tid til at anerkende deres bedre halvdel, ”siger Dr. Bhonsle.

13. Materielle og økonomiske grænser

De fleste par deler deres besiddelse, det være sig en bil, hus eller endda en fælles bankkonto. På den anden side ønsker de også uafhængighed i alle aspekter. Hasering af detaljerne om, hvordan økonomi og materielle ejendele vil blive delt mellem begge partnere, bliver et af de afgørende eksempler på sunde grænser i forhold. 

Pengeproblemer kan ødelægge et forhold, og det er derfor, der skal tales om økonomiske og materielle grænser om pragmatisk og uden at håne eller respektere hinanden. Dette er et af de personlige grænser eksempler i et forhold, der ikke er så let, som det ser ud.

14. At være sårbar er blandt eksemplerne på følelsesmæssige grænser

Sårbarhed kommer naturligt for alle, nogle viser det ikke, og andre kan ikke skjule det. Uanset hvad er evnen til at være sårbar med ens partner uden at føle sig forpligtet til at gøre det blandt eksemplerne på følelsesmæssige grænser, som alle par skal stræbe efter. Du skal være i stand til at vælge at diskutere visse ting på et bestemt tidspunkt uden at føle sig presset til at gøre det. 

Dr. Bhonsle forklarer, ”At være i et forhold betyder at være følelsesmæssigt sårbar. Du har brug for en samarbejdspartner, da det er meget vigtigt at udfordre forestillingen om at være sårbar. Det kræver to mennesker at være i et sundt forhold. Det handler ikke om at opføre vægge, det handler om, hvem der kan klatre og komme på den anden side for at se din partners sårbarhed og omfavne dem med kærlighed og respekt og tillid."

15. At bede om og acceptere hjælp er blandt eksempler på sunde grænser i ægteskabet

At bede om og acceptere hjælp uden at bringe bagagen til traditionelle kønsroller ind i ligningen er et eksempel på følelsesmæssige grænser, der kan være lidt vanskeligt og rodet. Sig, din partner er uafhængig og kan ikke lide at søge hjælp til familieproblemer eller deres arbejde, så lad dem være. Men nogle gange kan de søge hjælp fra dig, og du skal være i stand til at tale om det oprigtigt, uden at nogen af ​​jer bliver fornærmet. 

”Begge partnere skal hjælpe hinanden med penge, kærlighed, husholdningsarbejde, alt hvad man har brug for i et sundt forhold uden at bringe køn ind i scenariet. At give og acceptere hjælp er en nøgleattribut til at være i et sundt følelsesmæssigt forhold og etablere eksempler på sunde grænser i ægteskabet, ”sagde Dr. Bhonsle.  

16. Forbliver tro mod principper

At holde sig til dine principper er en følelsesladet grænse, du har brug for at indstille dig selv for at kunne trives både som et individ såvel som en del af et forhold. Uanset hvem du går ud, skal du ikke skifte for at passe ind i deres udsigt eller til at behage. Og ja, din partner åbner måske dit sind og introducerer dig til nye ideer, men han/hun bør ikke tvinge dig til at omfavne, eller du adopterer af frygt for at miste dem. Ændring er naturlig, men gør det på dine egne vilkår.

17. Tal for dig selv

”Jeg tror, ​​uenighed er endemisk blandt mennesker. Uanset hvem du møder i verden, er ingen to mennesker identiske på den måde, de tænker på. Fortæl din partner, at du vil forhandle om respekt for respekt. En af de verbale grænser eksempler i sagen ville være, at hvis du ikke kan lide, at de hæver deres stemme, mens du taler til dig eller dem, der kritiserer din mad foran din mor, skal du lægge din fod ned og formidle den til din partner På ingen usikre vilkår. 

”Dette behov for at indstille dette eksempel på grænse stammer fra et sted med selvsikkerhed og er derfor ikke-forhandlingsberettiget,” siger Dr. Bhonsle. Du fortjener kærlighed, venlighed og respekt. Hvis din partner spøger om noget personligt foran dine venner eller deres, som du mener er respektløst, så fortæl dem om det.

Mangel på empati i et forhold kan have ødelæggende konsekvenser og skal håndteres så tidligt som muligt. Det begynder med at tegne en linje i sandet om, hvordan du kan eller ikke kan behandles. Hvis din partner siger gennemsnitlige og grimme ting under et argument, skal du holde dig op for dig selv og bede om en undskyldning. Kend din værdi.

18. Skift af sindet

”I betragtning af det samfund, vi er opdrættet i, prøver vi normalt at sætte vores mænd på piedestal. Derfor ser vi i de fleste ægteskaber normalt mænd, der dikterer udtryk, og hvad han end siger, det er en endelig beslutning, med lidt behov for at forstå grænserne for at sætte sig i et forhold.

”Selv hvis en kvinde tænker andet, overbeviser han hende om at ændre sin mening, eller nogle gange går kvinderne bare med strømmen, fordi de ikke ønsker at forstyrre deres modstykke,” siger Anna Fernandez, (42), en rådgiver.

Dine udtalelser, beslutninger, valg er alle dine egne. Kun du kan skifte mening om ting, lad ikke din partner få dig til at føle dig skyldig over det. I tilfælde af at du skifter mening uanset grunde, kommunikerer det og sætter en følelsesladet grænse i et forhold.

19. Deling af gensidigt er også et eksempel på grænser i et forhold

”At være sårbar er en naturlig følelse, som vi alle oplever fra tid til anden. En masse mænd i et forhold har svært ved at være sårbart foran deres partnere, fordi de tror, ​​det vil gøre dem mindre af en mand. Igen er dette bare de samfundsmæssige normer, vi internaliserer over tid. Men jeg ser, at unge par i disse dage bryder disse barrierer og kommer frem med deres følelser og sårbarhed, ”tilføjer Anna Fernandez.

Sårbarhed er en komponent i et sundt forhold, at skabe et rum til dig og din partner er vigtig. Du kan dele, når du har lyst til at dele, og lad din partner nyde den samme ret. Det er godt at tjekke ind på din partners følelser, men skub ikke eller manipulere for at få tingene ud af dem, når de ikke er klar.

”Grænser er retningslinjer og forventninger, som vi sætter i forhold. Grænser hjælper begge parter med at forstå, hvordan man opfører sig-hvad adfærd er acceptabel, og hvad der ikke vil blive tolereret, ”siger Sharon Martin, psykoterapeut og codependency ekspert. 

I sin forskning forklarer hun endvidere, at grænser også adskiller en person fra en anden. Når vi ikke har grænser, bliver vi sandsynligvis indblandet med andre. Vi mister vores selvfølelse. Vi bliver mennesker-pleasere og fokuserer på at imødekomme andre menneskers forventninger snarere end at være os selv. Og hvis du er indkapslet, kan du muligvis ikke erkende, at du har ret til at træffe dine egne valg eller indstille grænser.

FAQS

Usunde grænser i et forhold består af konstant at føle behovet for at behage din partner, tilbringe så meget tid sammen, at du begynder at blive syg af hinanden og ikke har nogen form for privatliv uden for dem.

Vedligeholdelse af sunde grænser kræver arbejde og kræfter i et forhold hver eneste dag. Det er ikke en regelbog, som du kan henvise til, men snarere en praksis et par skal støt indføre. Eksempler på sunde grænser i forhold tager meget åben kommunikation, forståelse og ønsker at respektere den anden person.

5 ting, du skal have til fælles med din partner

15 tip, der holder et forhold stærkt og glade

11 forholdskvaliteter, der er et must for et lykkeligt liv