15 måder at redde et forhold på uden tillid

I denne artikel

• Kan du redde et forhold uden tillid?
• Kan en person elske nogen og ikke stole på dem?
• 15 måder at redde et forhold på uden tillid
• Bevæge sig fremad i et forhold uden tillid

Forfatteren og forretningsmand Stephen R. Covey kalder Stol på "Lim of Life". Ja, det er centralt for alle sociale interaktioner, især vores romantiske forhold. Broken Trust føles måske som slutningen, men det kan genopbygges. Tid og ønske om at bevæge sig fremad er, hvordan man redder et forhold uden tillid.

Kan du redde et forhold uden tillid?

Hvis der ikke er tillid til et forhold, sidder du i det væsentlige fast. Du kan ikke bevæge dig fremad med dine livsplaner, fordi du ubevidst føler dig støttet. Livet kommer med en række udfordringer, og du har brug for nogen ved din side, som du kan stole på.

Så hvordan man redder et forhold uden tillid? Du er nødt til at starte med små trin, der først anerkender dine følelser og for det andet giver jer begge mulighed for at være sårbare på en sikker måde. Nogle gange betyder det bare at tale om de følelser, der er forbundet med at have mistillid i et forhold.

Et forhold uden tillid er som en ørken uden sand. Ørkener kommer og går, og forskellige miljøforhold kan bringe sandet tilbage. Tilsvarende kan de rigtige betingelser oprettes, når man leder efter, hvordan man redder et forhold til tillidsproblemer.

Det hele starter med kommunikation og gennemsigtighed. Par vælger ofte at gennemgå terapi for at hjælpe dem med, hvordan man redder et forhold uden tillid. I det væsentlige kan det være svært for nogle mennesker at stole på afhængigt af hvordan de voksede op, eller om de tidligere er blevet misbrugt.

Naturligvis er forræderi en almindelig kilde til mistillid. Ikke desto mindre, som denne mentale sundhedscoach beskriver i sin artikel om tillidsspørgsmål fra barndomstraumer, har mange af os tillidsproblemer, fordi vores følelsesmæssige behov ikke var opfyldt med at vokse op.

Så hvordan man gemmer en forhold uden tillid starter ofte med at se indeni. Vi kan derefter lære vores følelser såvel som vores overbevisningssystemer at kende og hvordan de blokerer for os.

Kan en person elske nogen og ikke stole på dem?

Et forhold uden tillid har brug for noget arbejde. Alternativt kan du beslutte, at det ikke er værd at din indsats for at spare. Kun du kan tage denne beslutning. Uanset hvad er en sådan oplevelse stadig en værdifuld lektion for dig selv, og hvordan du forholder dig til romantiske partnere.

For eksempel kan folk med tillidsspørgsmål siden barndommen selvfølgelig elske en anden. På vejen mindre rejste forfatter og psykiater m. Scott Peck beskriver Kærlighed som "viljen til at udvide sig selv med det formål at pleje ens egen eller en andens åndelige vækst". Du kan gøre dette på trods af tillidsproblemer.

Selv om du stadig inden for denne definition antager du stadig, at begge parter har lyst til at vokse sammen. Det betyder at løse vores tillidsspørgsmål og udforske, hvordan man redder et forhold uden tillid. I det lange løb har du brug for tillid til at holde forholdet i gang.

Når der ikke er tillid til et forhold, mangler du en kerne -søjle i det, der får forhold til at fungere. Jo mere i harmoni, du er med din partners følelser, desto mere sandsynligt kan du reagere med omhu og øge tilliden.

Og det er sådan, man redder et forhold uden tillid. Du plejer og støtter hinandens følelser og velvære.

15 måder at redde et forhold på uden tillid

Kan et forhold fungere uden tillid? Det korte svar er, at ja, det kan på kort sigt, men du har brug for tillid til lang levetid. Så hvordan man redder et forhold til tillidsspørgsmål starter med at gennemgå disse trin og tilpasse dem til din situation.

1. Kommunikere behov

Et forhold uden tillid er brudt ned. Begge parter er nødt til at ændre, hvordan de taler med hinanden. Det betyder at oprette forbindelse til dine egne følelser og derefter dele dem med din partner, før du forklarer, hvad du har brug for fra dem.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kommunikation i forhold

2. Øv tilgivelse

Forhold uden tillid drejer sig ofte om skyld og konflikt. Tilgivelse handler om at give dig selv mulighed for at føle og give slip på vrede. Det undskylder ikke dårlig opførsel, såsom forræderi.

I stedet er det et valg at acceptere, at fortiden skete. Du anerkender, at du nu begge har en rolle at spille i, hvordan man redder et forhold uden tillid.

Relateret læsning: Sådan praktiseres tilgivelse i et forhold

3. Reflekter over dit engagement

Selvfølgelig er det svært at genopbygge forhold uden tillid. Den sværeste del er at acceptere, at vi måske havde noget at gøre med det. Måske har din partner gode intentioner og har aldrig gjort noget forkert. Er mistillid til en historie, du fortæller dig selv på grund af tidligere oplevelser?

4. Forstå din frygt

At sidde med følelser er det første skridt i, hvordan man redder et forhold uden tillid. Vær ærlig om din frygt, og hvor det kommer fra. Måske får din tilknytningsstil dig til at føle dig afvist, så dine beskyttende indvendige vægge er for stærke.

Som denne undersøgelse viser, er ængsteligt vedhæftede mennesker mere tilbøjelige til at blive jaloux. Dette skaber ofte en ondskabsfuld cyklus af mistillid og konflikt, der fører til vrede og mulig et sammenbrud.

5. Udfordre negativ tænkning

Når der ikke er tillid til et forhold, begynder begge jer at blive ængstelige. Din indre selvtælling bliver negativ og stadig bange for. Så hvordan man redder et forhold uden tillid betyder at udfordre din indre dialog. Prøv at finde positive eksempler, hvor der var tillid.

Relateret læsning: 4 tip til, hvordan man slipper af med negative tanker i forhold

6. Bliv ven med dit trossystem

Forhold uden tillid giver ikke den pleje og sikkerhed, der er nødvendig for at stå over for livets udfordringer. Nogle gange har vores trossystemer opbygget af barndoms indflydelse på, hvordan vi ser romantiske partnere.

For eksempel, hvis dine forældre viste mistillid, er det sandsynligt, at din underbevidsthed ikke kan stole på din partner. Så lær din indre overbevisning at kende ved at prøve pilen nedad, da denne artikel om grundlæggende overbevisning antyder.

Dr. Dan Siegel, klinisk professor i psykiatri ved UCLA, taler om, hvordan vores forhold former os, og at forkortelsesdelen er nyttig til, hvordan man redder et forhold uden tillid. Kort sagt har vi brug for tilstedeværelse, afstemning til den anden persons interne verden og resonans eller interaktion for at skabe tillid.

7. Aktiv lytning

Et forhold uden tillid har en tendens til at skubbe begge partnere væk fra hinanden. Begge bliver defensive. I stedet for, hvordan man redder et forhold uden tillid betyder suspension af dom og lytter åbent mens du prøver at forestille sig deres synspunkt.

8. Lære at være taknemmelig for forskellene

Når der ikke er tillid til et forhold, glemmer vi ofte positive ting. Det tager tålmodighed, men vi er nødt til at skifte fra en negativ tankegang til en, hvor vi kan sætte pris på forskellene. Det er trods alt derfor, vi normalt forelsker os i første omgang.

9. Tal om dine antagelser

Hvad er et forhold uden tillid? Nogle siger, at det ikke er et forhold. Skønt det ikke nødvendigvis betyder slutningen på det heller. Så tal om, hvordan du definerer tillid og hvilken adfærd du forventer at se.

10. Accepter det, du ikke kan kontrollere

I forhold uden tillid er det fristende at prøve at kontrollere hvert minut af din partners dag. Selvom det kan give dig øjeblikkelig fred, understreger det jer begge. En klogere tilgang er at lære, hvor meget du kan kontrollere og at give slip på resten.

Relateret læsning: 25 tegn, du er i et kontrollerende forhold

11. Udvikle samarbejdende problemløsning

Når der ikke er tillid til et forhold, er du ofte begge i konkurrerende hjørner, der kun passer på dine egne interesser. Hvordan man redder et forhold uden tillid betyder at omdefinere problemløsning sammen. Så gå tilbage til dine mål og tale om, hvad de betyder i dag.

Relateret læsning: 30 almindelige forholdsproblemer og løsninger

12. Kender hinandens grænser

På den flip side af kontrol er det at forstå, hvilke oplysninger du er glad for at dele om dig selv. Sørg for at beskytte dig selv uden at være for stiv.

Sådan reddes et forhold uden tillid handler også om at være sårbar og vide, hvornår man skal bede om plads, og hvornår du skal give din tid og energi.

Relateret læsning: 6 typer grænser i forhold og hvordan man opretholder dem

13. Øv dig på at lede efter det positive

Kan du have et forhold uden tillid? Det korte svar er nej. Ikke desto mindre kan du genopbygge tillid og redde forholdet. Hvordan man gør det betyder at lede efter positiv opførsel og fejre dem. I det væsentlige ikke gå for tabt i kun at se, hvad der er galt.

14. Behandle dine følelser

Sådan reddes et forhold uden tillid betyder at behandle dine følelser. Du kan gøre det ved at journalisere om dem i freestyle. Alternativt kan du bruge nogle tidsskriftsprompter til at guide dig.

15. Overvej terapi

Måske stiller du stadig dig selv spørgsmålet "kan du have et forhold uden tillid"? Hvis du er i tvivl, kan terapi give dig den support og vejledning, du har brug for for at redde dig og din partner og komme tilbage på banen.

Relateret læsning:Parrådgivning og terapi

Bevæge sig fremad i et forhold uden tillid

Hvad er et forhold uden tillid, hvis ikke en ørken uden sand? Alle sociale interaktioner, inklusive vores romantiske, har brug for tillid. Ellers har vi ikke den mentale og følelsesmæssige støtte til at navigere i livets udfordringer effektivt.

Hvis der ikke er tillid til et forhold, kan du genopbygge det trin for trin. Det vil tage tid, tålmodighed og gensidig forståelse samt en masse åben kommunikation. Indsatsen kan være det værd, fordi du også lærer en enorm mængde om dig selv og hvad du værdsætter i livet.

Kan et forhold fungere uden tillid? I det væsentlige nej, men så længe du har ønsket om at prøve noget andet, er der håb. Lær at behandle dine følelser, tale om dine antagelser og slippe det, du ikke kan kontrollere.

Få en terapeut til at guide dig gennem alt dette, så du aldrig ender med at undre dig over "hvad hvis" ved dit forhold.

Relateret læsning: Sådan får du mest muligt ud af terapien