10 tegn på, at du ikke er klar til parets terapi

Forhold er komplicerede og kræver både partners opmærksomhed og deltagelse for at overvinde de forhindringer, der kommer. Heldigvis er der mange store fordele ved parets terapi, der giver dig og din partner mulighed for at overvinde disse forhindringer ved at lære effektiv kommunikation, gendanne intimitet og generelt forbedre kvaliteten af ​​vores forhold.

Stadig kræver parterapi et højt engagement mellem begge partnere for at arbejde med succes.

Hvordan forpligter partnere sig til parets terapi?

Det er vigtigt at dukke op som et team, der prøver at nå et samlet mål. Hvis målene for engagement ikke er på linje, eller du er imod hinandens vækstproces, er chancerne for, at du ikke er klar til parets terapi.

Hvad gør parets terapi? Det hjælper dig med at finde midlerne til at forbedre dit forhold til dig selv og din partner. Men er du klar til parets terapi?

Hvad er nogle ting, du kan lære i parets terapi? Se denne video for at vide mere.

10 tegn på, at du ikke er klar til parets terapi

Tjek de ti røde flag, der viser, at du ikke er klar til at deltage i parets terapi.

1. Du holder hemmeligheder

Hvis du stiller spørgsmålet, "Har vi brug for parets terapi?" så skal du reflektere, hvis kroppen af ​​dig holder hemmeligheder fra hinanden eller ej.

Målet med parterapi er at genoprette et solidt fundament. For at opnå dette vil du have en ren skifer. Hvis du holder fast ved skadelige hemmeligheder i hele terapien, og de udsættes senere, vil det hindre den terapeutiske proces. Dette fører til brudt tillid og får dig til at begynde at genopbygge den igen.

2. Du tager ikke ansvar

Sådan ved du, om du har brug for rådgivning? Når du ikke tager ansvar for dine handlinger. At ikke tage ansvar kan dog også være et rødt flag til terapi.

Ansvarlighed er nøglen til at genopbygge et forhold. Der er altid måder, du og din partner kan forbedre kvaliteten af ​​dit forhold gennem forholdsrådgivning.

Hvis en af ​​jer føler, at en person udelukkende har skylden for problemerne i forholdet, er det et rødt flag, der kompromitterer, er væk fra bordet. Intet kompromis betyder intet teamwork, hvilket gør det svært at gøre nogen fremskridt.

3. Du har ikke behandlet tidligere traumer

Hvornår skal man søge parrådgivning?

Hvad der opleves i barndommen kan ofte påvirke voksen alder. Hvordan du håndterer dine forældre som barn, fungerer måske ikke længere som en sund måde at tackle din partner som voksen. Ulærelse af dårlige vaner tager tid og opmærksomhed. At være uvidende om traumer kan fortsætte med at forårsage skade på dig og dit forhold.

Relateret læsning: Hvordan man bevæger sig forbi fælles traumer som et par

4. Forholdet er ikke en prioritet

Du skal deltage i parets terapi, fordi du tror, ​​det vil hjælpe. Du skal aldrig deltage, bare fordi det er, hvad din partner ønsker. Du er sammen med din terapeut i en time, men arbejdet fortsætter uden for kontoret.

Du skal være forpligtet til at udføre de krævede øvelser i løbet af ugen for virkelig at lære nye færdigheder.

5. Du vil have ret

Hvis du ønsker at være lige i forholdet, har du den forkerte tankegang. Forholdskonflikt handler ikke om, hvem der har ret, men hvad der er rigtigt. Du og din partner vil altid have forskellige perspektiver, men det handler om at ære og respektere disse forskelle.

Hver konflikt skal være løsningsfokuseret for, hvordan man træffer den bedste beslutning, der går videre, mens de validerer hinandens følelser omkring beslutningen.

6. Du er allerede gået videre

Følelsesmæssigt og mentalt at tjekke ud af forholdet betyder, at du har besluttet at tænke som om du er single, men fysisk stadig er til stede. Det er ikke fair for dig eller din partner.

Hvis du gør ting uden for forholdet, som du normalt ikke ville gøre, hvis tingene gik godt i forholdet, skal du være ærlig over for din partner og bringe den diskussion ind i terapi. At spille begge sider vil hindre fremskridt.

7. Du holder ikke et åbent sind

Deltagelse i terapi for par betyder at få et udefra perspektiv på, hvad der sker inde i dit forhold.

At vælge den rigtige terapeut skal være et valg, du træffer sammen, og som aldrig bør være ensidig. Hvis du ikke finder værdi i, hvad din terapeut tilbyder, tager du ikke rådet alvorligt.

8. Nægter at være sårbar

Sårbarhed er den første byggesten i grundlaget for et vellykket forhold. Vi har alle dele af os selv, som vi kan lide at beskytte, fordi vi ikke ønsker at blive såret. Men at være ægte tillader også din partner at være deres autentiske selv.

Du skal skabe et rum for hinanden, der er fri for skyld og dom. Hvis ikke, vil skam og skyld forhindre jer i at udtrykke jer selv.

Relateret læsning: 10 tip til at blive mere sårbare i dit forhold

9. Du værdsætter ikke din partner

Sådan ved du, om du har brug for terapi? Hvis du ikke værdsætter din partner, kan det være tid til at søge hjælp.

Du skal finde værdi i det, som din partner bringer til forholdet, for at det kan fungere. Hvis du mangler respekt for, hvad din partner siger eller gør, eller hvis du ikke føler, at dine værdier er ujusteret, er det et tegn på, at du vokser fra hinanden.

Parretterapi kan hjælpe med at genoplive en forbindelse, men kan ikke genoplive lidenskaben. Lidenskab kommer kun indefra og er drevet af hvor meget du værdsætter din partner.

10. Du kan godt lide at behage din partner

”Hvornår skal man gå til parets terapi?"

Når du glæder din partner bliver din prioritet til et punkt, hvor du ikke engang overvejer dine behov længere.

Forhold handler ikke om at glæde hinanden. Du skal have, hvad der er bedst for din partner, og det kræver ofte hårde samtaler, når du ved, at din partner træffer dårlige beslutninger.

Du er muligvis ikke klar til parets terapi, hvis du ikke er villig til at fortælle din partner, hvornår de tager fejl.

Bundlinjen

Beskriver nogen af ​​disse tegn dig? Føler du, at din partner passer til nogle af disse beskrivelser? I så fald skal du tale om dem, før du accepterer at deltage i parets terapi.

Det er vigtigt at være på den samme side med det, du vil opnå fra terapi. Enhver frygt eller usikkerheder om den terapeutiske proces bør også diskuteres, før du deltager i din første pars terapisession.

Validering af hinandens følelser er det første skridt til at gå på kompromis og arbejde som et team for at nå dine forholdsmål.