15 måder at være påståelige i et forhold

I denne artikel

• Hvad er selvsikkerhed i forhold?
• Forbedring af forhold gennem selvsikkerhed
• Hvordan kan selvsikkerhed påvirke forhold?
• 15 tip til at hjælpe dig med at være påståelig i et forhold

Spekulerer du ofte på, hvordan du skal være selvsikker i et forhold? Du er ikke alene. Hvordan man er selvsikker, men ikke aggressiv er et almindeligt spørgsmål, folk stiller. Desværre er dette spørgsmål ikke nøjagtigt ligetil og kan derfor være udfordrende at svare på.

For at forstå, hvordan du skal være mere selvsikker i dit forhold, skal du først forstå, hvad det betyder at være selvsikker.

På simpelt sprog betyder det at være selvsikkert at have en selvsikker personlighed og stå op for dig selv, mens du stadig respekterer andres meninger og positioner.

Assertivitet er en vigtig egenskab, og det er vigtigt for din succes i livet og dit forhold. Heldigvis kan assertivitet undervises, og du kan lære evnen til selvsikkerhed i forhold uanset din alder.

Hvad er selvsikkerhed i forhold?

Det er naturligt at ønske at gøre din partner glad. At være påståelig i et forhold betyder dog at sikre, at du også får de ting, du har brug for. Mens vi ønsker at gøre vores partner glad, er det lige så vigtigt, at vi er opmærksomme på os selv.

At være påståelig i dit forhold giver dig mulighed for at tale åbent om spørgsmål og dele tanker og meninger uden frygt. Assertive mennesker nærmer sig problemer med head-on snarere end at give dem mulighed for at feste og vokse indefra.

En stor del af påståelig kommunikation i et forhold er at lytte, indrømme dine fejl og undskylde dem. En påståelig person ved, hvornår de tager fejl og sigter mod at reparere enhver skade, deres fejl har forårsaget.

Hvis du ønsker at forbedre din selvsikkerhed i dit forhold, skal du starte med at reflektere over dine handlinger og korrigere dine forkerte.

For at være mere selvsikker i et forhold skal du være villig til at have forkert og være taknemmelig for muligheden for at vokse. Assertiv kommunikation i et forhold involverer at dele ansvar og et ønske om at gøre det, der er egnet til dig og din partner.

Hvis du er nysgerrig efter, hvordan du er en selvsikker mand eller vil vide, hvordan man er selvsikker med en pige, skal du læse videre for at opdage måder at forbedre din selvsikkerhed i dit forhold.

Forbedring af forhold gennem selvsikkerhed

At være påståelig i dit forhold kan hjælpe med at forbedre det på mange måder. Når du sigter mod at forbedre din selvsikkerhed i dit forhold, åbner du dørene for muligheden.

At være påståelig i dit forhold betyder ikke at være aggressiv eller uhøflig over for din partner. Det betyder at forstå, at du er separate mennesker og omfavner disse forskelle, mens du arbejder mod et fælles mål.

Mens vi alle gerne vil dele vores behov og med sikkerhed udtrykke vores følelser åbent, kæmper mange mennesker med at være påståelige i forhold. Dette spørgsmål opstår, fordi vores ønske om at gøre vores partner lykkelig ofte opvejer vores behov, og vi ønsker ikke at se krævende. Der skal være en balance.

Relateret læsning: 20 ting et par kan gøre for at styrke et ægteskab

Hvordan kan selvsikkerhed påvirke forhold?

At være påståelig i dit forhold og praktisere påståelig kommunikation kan påvirke alle forhold i dit liv, men ikke mere end dine romantiske forhold.

Assertiv kommunikation kan reducere stresset af konflikt med andre, yde social støtte og sikre, at dine behov bliver opfyldt sammen med din partners behov. Assertiv adfærd giver par mulighed for at vokse og blive tættere, fordi det hjælper dem med at udtrykke deres behov produktivt og proaktivt.

Assertivitet er i sidste ende bygget på et fundament af respekt - både for din partner og dig selv. Ved at være selvsikker i et forhold viser du din partner, at du er interesseret i deres behov for din egen.

At være påståelig i dit forhold betyder ikke at ændre, hvem du er. Det betyder simpelthen, at du skal se din værdi og dele den værdi med din partner, mens du forstår, at deres værdi er lig med din.

Forbedring af selvsikkerhed i et forhold og praktiserende påståelig kommunikation er en af ​​de bedste måder at forbedre din bånd og øge den samlede lykke for jer begge.

15 tip til at hjælpe dig med at være påståelig i et forhold

At lære at være mere selvsikker i dit forhold kan være vanskeligt. Du kan kæmpe for at forstå forskellen mellem selvsikkerhed og aggressivitet. At lære at være påståelig i et forhold er dog afgørende for din samlede lykke, og det er vigtigt for succes med dit partnerskab.

Hvis du spekulerer på, hvordan du er selvsikker i et forhold eller finder dig selv at spørge, hvordan du er selvsikker, men ikke aggressiv, kan følgende tip hjælpe.

Her er nogle tip til at hjælpe dig med at forbedre din selvsikkerhed i et forhold.

1. Kend din værdi

Der er lidt håb om påståelig kommunikation i forhold uden at forstå din værdi. Kend din værdi, og lad det være din guide.

Du kan ikke lære at være påståelig i et forhold uden at indse, at der er værdi i det, du siger, og hvad du bringer til bordet.

2. Skift den måde, du kommunikerer på

Hvis du spørger, hvordan kan jeg være mere selvsikker? Start med den måde, du kommunikerer. Lær det grundlæggende i effektiv kommunikation, og brug dem i hverdagssituationer.

Sund og effektiv kommunikation er unægteligt knyttet til at lære at være påståelig i et forhold. Det er et værktøj, der hjælper dig med at gøre dit punkt, så det modtages med respekt og forståelse.

Relateret læsning: 10 effektive kommunikationsevner i forhold til sunde ægteskaber

Forskning fortæller os, at forholdstilfredshed og kommunikation er sammenkoblet, hvor den ene påvirker den anden på forskellige måder.

3. Hold dig til fakta

Konflikt opstår ofte, fordi vi reagerer på ting, der ikke er fakta. Ved at holde dig til fakta undgår du at gå tabt i overskydende.

Mens du lærer at være påståelig i et forhold, skal du huske, at fakta er ubestridelige. At angive, hvordan du har det, kan udfordres eller ignoreres af nogen, når de føler sig hjørne, men fakta kan ikke være.

4. Stop med at dømme og begynde at forstå

Det er let at antage, at vi ved, hvad en anden person tænker, men vi kender kun os selv. Stop med at bedømme din partners opførsel ved at antage, at du ved, hvad de tænker eller føler, og prøv at forstå denne opførsel fra deres perspektiv i stedet.

Relateret læsning: Hvordan man forbedrer forståelsen i et forhold

5. Del det, du ved

Når du lærer at være selvsikker i et forhold, skal du indse, at det eneste, du ved, er dig selv.

Påståelig kommunikation i et forhold kræver at dele det, du føler. Brug I -udsagn til at hjælpe dig med at finde ud af problemet og dele dine følelser med din partner.

Forskning viser, at 'I -udsagn' reducerer den opfattede fjendtlighed i samtaler og fører til mere produktive samtaler. Den anden person vil ikke føle sig hjørnet for at angive din mening i et mere modtageligt miljø.

6. Statens adfærd, resultater og følelser

At holde dig til denne formel giver dig mulighed for at komme hurtigere til resultatet og med mindre konflikt. Del den opførsel, der forårsagede problemet, resultatet af denne opførsel, og hvordan det får dig til at føle dig.

Ved at skitsere problemet tydeligt og holde sig til det, du ved om situationen, reducerer du chancen for et argument. For eksempel: Når du er for sent, og jeg venter, får det mig til at føle, at jeg ikke er en prioritet.

7. Tag dig tid til at trække vejret

Hvis tingene ikke går som planlagt, eller du ikke ved hvad du skal sige, skal du tage et øjeblik til at trække vejret. Det giver dig en chance for at samle dine tanker.

Undersøgelser har vist, at vejrtrækning kan reducere stress og berolige mennesker, hvilket kan hjælpe dig med at lære at være påståelig i et forhold.

8. Lad ikke skyld guide dig

En af de største hindringer for at være selvsikker i et forhold er at komme forbi skylden ved at sige nej. Husk, du siger 'nej' til anmodningen, ikke personen.

Du har også ret til at sige 'nej' til ting, der får dig til at føle dig utilpas eller ulykkelig. Din mentale sundhed er vigtig, og at være beskyttende over for det er ikke noget at føle sig skyldig over.

Relateret læsning: Skyld udløb i forhold: tegn, årsager og hvordan man håndterer det

9. Øv positiv selvtælling

Positive selvtælling spiller en vigtig rolle i at være selvsikker i et forhold. Bliv klar ved at minde dig selv om, at du er værdifuld, og dine behov er lige så vigtige.

Du kan øve dig ved at angive positive bekræftelser foran spejlet hver morgen eller skrive dem ned i et tidsskrift regelmæssigt.

10. Legemliggør assertivitet

At forstå, hvordan man kan være selvsikker i et forhold, involverer at være bevidst om dit kropssprog. At være påståelig er mere end bare ord.

Brug positivt kropssprog til at afklare dine motiver. Stå højt, afstå fra at fidgeting og opretholde øjenkontakt.

11. Sæt klare grænser

Det er vigtigt at sætte klare grænser i ethvert forhold og holde sig til dem. Ved hvad du vil og vil ikke tolerere og dele med din partner fra starten.

At forstå dine personlige grænser er afgørende for at lære at være selvsikker i et forhold. Dette er de hårde grænser, som du ikke bør tillade din partner at krydse.

Relateret læsning: 10 personlige grænser, du har brug for i dit forhold

12. Start i det små

Mange gange kræver det at lære at være selvsikker i et forhold en fuldstændig revision af din interaktionsmåde med verden. Start lille og giv dig selv plads til at justere og vokse.

13. Lære at lytte

Et af de vigtigste aspekter ved at være selvsikker i et forhold er at lære at lytte til din partner. Ved at lytte til hvad der bliver sagt, kan du svare på fakta på en præcis og kontrolleret måde, der hjælper dig med at undgå konflikt.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kunst at lytte i et forhold

For at lære mere om kraften ved at lytte, tjek denne video:

14. Øv ofte

Det tager tid at mestre at mestre og vil ikke ske natten over, at den er selvsikkerhed. Som enhver færdighed kræver det at være påståelig i et forhold praksis.

Når du lærer at være påståelig i et forhold, bliver du nødt til at øve dig på at være påståelig hver dag. Gentagelse vil hjælpe dig med at blive mere naturlig til det.

15. Søg uden for hjælp

Hvis du ikke kan finde dit fod og ikke kan finde ud af, hvordan du kan være mere selvsikker i et forhold, skal du søge hjælp uden for. Mange rådgivere kan hjælpe med at være selvsikker i et forhold. Opsøge andres hjælp, hvis du finder dig selv kæmper.

Relateret læsning: 3 gode grunde til at søge ægteskabsrådgivning

Konklusion

Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du er selvsikker i et forhold, skal du se på, hvordan du kommunikerer dine behov til andre. At være mere selvsikker med din partner betyder at forstå, at dine behov er lige så vigtige som deres, og at du er en værdifuld del af dette partnerskab.

Assertiv kommunikation i et forhold kræver, at du ser begge sider af mønten samtidig og finder måder at gå på kompromis for at imødekomme begge dine behov. At være påståelig i et forhold handler ikke om at vinde, og det behøver ikke at virke aggressiv.

Hvis du vil være mere selvsikker med din partner, skal du balancere og prioritere dine behov. Forbedre din selvsikkerhed i dit forhold for at blive en lykkeligere, mere robust version af dig selv.