15 tegn på FOMO i forhold og hvordan man håndterer det

I denne artikel

• Hvad betyder FOMO?
• 15 tegn på FOMO i et forhold
• Hvordan FOMO ødelægger forhold
• Sådan håndteres FOMO i forhold: 10 måder

Forhold er ikke altid lette, men hvis du også oplever FOMO, kan dette gøre det at opretholde et forhold til nogen endnu hårdere.

Tjek denne artikel for mere information om, hvordan du fortæller, om du har FOMO i forhold, og hvad du kan gøre ved den. Du kan blive overrasket.

Hvad betyder FOMO?

Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad er frygt for at gå glip af er, er dette FOMO. Udtrykket "fomo" er kort for "frygt for at gå glip af.”I det væsentlige betyder det, at du går glip af begivenheder og sjov, når du ikke bliver inviteret et eller andet sted eller ikke er det samme sted, som venner er.

Hvis du oplever FOMO, kan du have angst relateret til det.

Noget, du måske også er nysgerrig efter, er det, der forårsager FOMO. Der er ingen årsager, der er kendt med sikkerhed, men det menes, at det at have adgang til sociale medier kan have en stor del af at få folk til at føle, at de går glip af deres liv og deres venners liv.

15 tegn på FOMO i et forhold

Disse tegn kan fortælle dig, at du har at gøre med FOMO i forhold.

1. Du er utilfreds med dit forhold, men du ved ikke hvorfor

Hvis du har FOMO i forhold, kan du altid tænke på en bedre person derude for dig. Dette kan føre til, at du går glip af kærlighed, så du skal tænke længe og hårdt på din nuværende partner, før du afslutter et forhold til dem.

2. Du er meget på dine sociale mediesider

Noget andet, du måske gør, er ofte at se på dine sociale mediesider. Du vil sandsynligvis se de billeder og opdateringer, der er sendt af folk, du kender.

Relateret læsning: Den hårde sandhed om sociale medier og forholdets codependency

3. Du er altid på farten

Mange mennesker, der beskæftiger sig med FOMO, vil være på farten ganske ofte. Du skal muligvis kun gå til placeringer.

4. Du har brug for mange meninger

Du har sandsynligvis brug for mange meninger om, hvordan du ser ud, eller hvad du gør, hvis du har FOMO. Med andre ord, du har det bedre, når du bliver bemærket.

5. Du overvejer altid dine muligheder

Du har måske svært ved at forpligte dig til en ting, når du har FOMO i forhold. Det kan være vigtigt for dig at gå til mere end en fest i samme weekend eller gå til enhver begivenhed, som en ven inviterer dig til.

6. Du er bekymret over at tage beslutninger

Når du har FOMO, kan du muligvis undgå at tage beslutninger af dig selv. Du har sandsynligvis lyst til, at du vil tage det forkerte valg.

Relateret læsning: måder at tage en stærk beslutning sammen på

7. Du har angst, når din partner gør noget uden dig

I FOMO -forhold bliver du sandsynligvis stresset, når din partner går et sted uden dig. Dette kan få dig til at føle dig forrådt, eller du kan endda overbevise dem om, at du har brug for at mærke.

8. Du spekulerer konstant på, hvad der ellers er derude

Hvis du finder dig selv undrende, hvad der ellers er derude for dig det meste af tiden, er dette et tegn på frygt for at gå glip af forhold.

9. Du skal vide, hvad dine venner gør hele tiden

Du har sandsynligvis brug for at vide, hvad dine venner har til enhver tid. Dette kan betyde at se deres sociale profiler eller ringe og sms'e dem flere gange om dagen for at se, hvad de laver.

10. Du tager billeder af alt hvad du gør

Det vil være vigtigt for dig at fange mange af øjeblikke i dit liv, hvis du har FOMO i forhold. Du vil sandsynligvis sørge for, at billederne ser perfekte ud, før du sender dem.

Relateret læsning: 15 fantastiske måder at skabe minder med din partner 

11. Du kan ikke lide at være alene

De, der frygter at gå glip af, og forholdet vil ikke føle sig godt tilpas med at være af sig selv. I stedet vil de føle sig mere tilpas i andres selskab.

12. Du har noget at gøre næsten hver aften

Du holder din kalender fuld. Du skal muligvis endda gå til flere steder mange nætter om ugen.

13. Dit sind er altid et andet sted

Hvis du har problemer med at holde dit sind fokuseret på, hvad du laver, kan det være fordi du oplever FOMO. Det kan være svært at koncentrere dig om dine daglige opgaver.

14. Du lægger ikke indsats i forholdet

Det giver måske ikke mening at arbejde for hårdt på dit nuværende forhold. Du har måske endda en anden kammerat i tankerne, som du vil gå ud.

Relateret læsning: 20 effektive måder at lægge indsats på i et forhold

15. Du tænker meget på tidligere forhold

Derudover tænker du sandsynligvis på ekser mere end du burde. Du kunne endda tænke på at komme tilbage med nogen, du brugte til dato.

For mere information om FOMO i forhold, se denne video:

Hvordan FOMO ødelægger forhold

Når du føler dig fomo i forhold, er det noget, du skal prøve at begrænse. Det kan ødelægge dit forhold. Her er et par måder, det kan gøre netop det.

• Kan få dig til seriel dato

Du kan måske finde dig selv i at tænke på, at alle de mennesker, du daterer, ikke er gode nok. Dette kan få dig til kun at datere folk i kort tid, før du går videre.

• Du kunne konstant være på udkig efter den perfekte kompis

Med FOMO i forhold tror du sandsynligvis, at der kun er en perfekt partner derude for dig. Dette er fint, men du vil altid være overbevist om, at den person, du er dating.

• Du har muligvis forventninger, der er for høje

Dine forventninger til andres vil sandsynligvis være alt for høje. Du forventer, at din partner altid er klar til at være i en video, på billeder eller klædt til en fest.

Relateret læsning: Forholdsforventninger - Hvad skal du gøre med disse?

• Du skubber måske din partner væk

Med FOMO kan du skubbe din partner væk og ikke medtage dem i dit liv og planer. Dette kan få din partner til også at skubbe væk.

• Du har måske angst for dit forhold

Du begynder måske at føle dig ubehagelig eller ængstelig over dit forhold og vil afslutte det. Selvom du ikke ønsker at være alene, er du måske sikker på, at du ikke vil være i et forhold med din partner.

Sådan håndteres FOMO i forhold: 10 måder

Når du overvejer, hvordan man kommer over frygt for at gå glip af, er her 10 måder at nærme sig dette.

1. Værdsætter din makker

Du skal passe på at værdsætte din partner for hvem de er. Sammenlign dem ikke med andre mennesker eller ønsker, at de var som en anden, du kender. De har træk, der gør dem unikke, så sørg for at bemærke, hvad de er.

Relateret læsning: Værdsætter og værdsætter din ægtefælle

2. Se en rådgiver

Hvis du prøver at komme over FOMO og gerne vil have hjælp, kan du arbejde med en rådgiver. Traditionel og online terapi kan muligvis give en hånd, når det kommer til, hvordan man håndterer FOMO, ændrer din adfærd og ændrer den måde, du tænker på i nogle situationer.

3. Bestem, hvad du vil have

Du bliver nødt til at finde ud af, hvad du vil have på dit liv og dine forhold. Det er okay, hvis du ikke ved det med det samme, men det kan være nyttigt at arbejde på at beslutte, hvad der vil gøre dig glad.

4. Bliv i øjeblikket

Når som helst du føler FOMO i forhold, og du vil have det til at falde, gør dit bedste for at blive i øjeblikket. Koncentrer dig om, hvad du kan høre, se og lugte, som kan give dig mulighed for at huske, at dette øjeblik vil passere.

5. Begræns din sociale medietid

At tackle dine sociale medievaner er nødvendigt for at stoppe med at have FOMO. Du skal begrænse det eller tage lange pauser fra sociale medier, mens du lærer at komme over FOMO.

6. Lev dit liv

Bliv ved med at gøre det, du laver. Du skal ikke bekymre dig om, hvad dine venner eller familiemedlemmer oplever. Du skal bestemme, hvad du kan lide, og hvordan du vil leve dit liv.

Relateret læsning: Få ændringer, du kan forvente af dit liv efter ægteskabet

7. Sænk farten

Når du skal ud på de fleste nætter eller filme dig selv hele tiden til sociale medier, bevæger dit liv sig muligvis relativt hurtigt. Gør dit bedste for at bremse. Du har muligvis brug for lidt afslapning.

8. Tag dine egne beslutninger

Du skal begynde at tage de beslutninger, der skal træffes i dit liv. Stol ikke på andre mennesker til at gøre dette for dig, og træffer ikke beslutninger baseret på, hvad de gør.

Relateret læsning: 10 tip til, hvordan man opretholder balance i et forhold

9. Husk, at du ikke kan gøre det hele

Du behøver ikke at stoppe med at gå ud eller tage billeder. Du skal dog forstå, at du ikke behøver at deltage i alle dine venners fester. Til tider kan du have andre forpligtelser.

10. Skriv dine tanker ned

At skrive dine tanker kan hjælpe dig med at mindske stress og udarbejde dine problemer. Skriv ned, hvordan du har det hver dag, og du kan muligvis også adressere ting, du er bange for.

Konklusion

Mens FOMO er noget, som mange mennesker oplever, behøver du ikke at se det alene. Der er tegn, der skal overvejes nævnt ovenfor, og tip til at begrænse eller arbejde gennem din FOMO i forhold.

Du skal overveje rådgivning, hvis du vil have hjælp til at komme over din FOMO. Dette kan være et handlingsforløb, der kan hjælpe dig med at begynde at gøre de ting, du vil gøre uden at overveje, hvad andre gør hele tiden.