15 måder at blive snydt på ændringer dig

I denne artikel

• Hvad er dine valg, når du bliver snydt?
• Hvad er det næste?
• Komme sig og gå videre fra at blive snydt på
• 15 måder at blive snydt på ændringer dig
• Den nye dynamik efter utroskab
• Yderligere oplysninger om, hvordan du bliver snydt på ændringer dig

At blive snydt på kvæler dig ikke bare i smerter og fortvivlelse. Det får dig til at stille spørgsmålstegn ved din meget identitet og grundlaget for din tro. Med din verden knust i små stykker, der er indhyllet i mørke, kan du undre dig over, hvordan du bliver snydt på ændringer dig. Vigtigst af alt, hvordan kommer du på?

Hvad er dine valg, når du bliver snydt?

Hvordan håndterer du den ødelæggelse, der følger, efter at du har bekræftet din partners overtrædelser?

Det handler ikke om mistanke om skyld fra en flirtende tekst eller et rygte, du har hørt fra en ven. Dette er, når du har absolut bevis eller en tilståelse, som din partner snydt på dig.

Den første ting, du skal gøre, er at oprette forbindelse til dine følelser uden at reagere.

Det er klart, det er lettere sagt end gjort. Du kan forestille dig at ødelægge din ægtefælles bil eller skære op den "anden" kvinde eller mand i hundrede stykker med en køkkenkniv. Ikke desto mindre er det at handle på disse fantasier en frygtelig idé med langvarige konsekvenser på dig.

Det oprindelige chok ved at finde ud af, at du bliver snydt på, vil tage dage, måske endda uger. På en måde oplever du den første fase af Elizabeth Kublers stadier af sorg.

På trods af kritikken af ​​denne model, som beskrevet i dette papir om de efterfølgende sorgmodeller, kan du muligvis stadig genkende nogle af de faser, når du beskæftiger dig med forræderi.

Uanset hvad, det er vigtigt ikke at tage nogen udslætbeslutninger i løbet af denne periode, fordi du ikke har kontrol. Desuden, hvordan du bliver snydt på ændringer dig, og hvordan du ser dig selv og det miljø, du bor i.

Hvad er det næste?

Giv dig selv tid, før du og din partner diskuterer muligheder. Det forhindrer dig ikke i at styre det øjeblikkelige chok og sove i separate soveværelser selvfølgelig. Ikke desto mindre er skilsmisse eller sammenbrud ikke altid den endelige beslutning.

I nogle tilfælde opdager par, at forræderiet var et symptom på større problemer. De er endelig enige om at arbejde gennem dem sammen og ender faktisk stærkere på den anden side.

Normalt gør du dette med en terapeut, og det kan tage tid. Ikke desto mindre er det muligt at komme sig, hvis du begge ønsker at kæmpe for forholdet.

Det er værd at bemærke, at hvordan det snydt ændrer dig ved også at give dig mere medfølelse. Vi laver alle fejl, og du ved ikke, hvad du vil gøre senere på vejen, når du opdager tilgivelse.

Husk, at tilgivelse ikke kondolerer dårlig opførsel. Det frigiver dig fra vrede og hævn.

Før du virkelig kan omfavne, hvordan utroskab ændrer dig, gennemgår du muligvis dine valg:

• Diskutere problemet, tilgiv (til sidst) og gå videre
• Amisk adskilt med forhold
• Permanent sammenbrud eller skilsmisse
• Ignorere hinanden og trække sig tilbage til depression
• Sammenbrud og lider af PTSD
• Gør noget ulovligt

Det er klart, at ikke alle disse valg føles som om de er under din kontrol. Ikke desto mindre, hvordan du bliver snydt på ændringer dig, fordi du har et valg med, hvordan du reagerer på traumet.

Komme sig og gå videre fra at blive snydt på

De langsigtede virkninger af at blive snydt på rækkevidde fra angst til depression og endda en form for PTSD. Det er ikke at sige, at du ikke kan komme dig, men det kræver indsats og tålmodighed.

Først skal du anerkende dine følelser og observere din indre kritiker. Det er let at lade vrede eller hader overvælde dig. I stedet udfordre din indre kritiker til at se andre synspunkter. Jo mere du udvider dine synspunkter, jo tydeligere ser du vejen frem.

Så er der spørgsmålet om, hvordan det at blive snydt, påvirker fremtidige forhold. Desværre har nogle mennesker svært ved nogensinde at stole på igen. alligevel, Du kan gøre et punkt med at nå ud til betroede venner eller endda professionel hjælp.

Med professionel hjælp lærer du dine vaner, og hvordan du kigger efter advarselsskilte om potentielle snyderi. Som denne gennemgang af personlighedsfaktorer på utroskabshows, kan nogle træk, såsom ekstraversion og behagelighed, kombineret med det rigtige miljø øge chancerne for snyd.

Selvom, falder ikke i fælden med at beskylde alle andre. Hvordan bliver snydt på ændringer dig, så du også kan se på dig selv, og hvilken rolle du spiller i dynamikken.

Igen kan en terapeut guide dig gennem dette. Sammen lærer du at udvikle en sund tilknytningsstil i forhold til fremtidige partnere.

15 måder at blive snydt på ændringer dig

Når du overvejer, hvordan utroskab ændrer dig, kan du se på både eksterne og eksterne faktorer. Det er klart, dit forhold vil ændre sig på en eller anden måde, men det vil du også.

Hvordan bliver snydt på ændringer dig på din egen unikke måde. Ikke desto mindre er disse 15 point de mest almindelige udfordringer, du måske står overfor.

1. Følelser af sorg

En af de vigtigste effekter af at blive snydt er, at du finder dig selv sorg, hvem du engang var. Uanset hvilken måde du ser på det, er der en før og efter 'dig'.

Kun du virkelig kan definere, hvordan du bliver snydt på ændringer dig. For at give dig et eksempel føler nogle kvinder, at de mister et stykke af deres uskyld.

Andre finder ud af, at de ser deres virkelighed med friske øjne. Den gamle verden med klare roller og perfekte liv er væk. Så hvem er den nye dig i dette nye perspektiv af ukendte?

Som terapeut forklarer i sin artikel om selv suring, Processen er en kritisk del af helbredelse. Det er en måde at møde smerten med selvmedfølelse på, så du kan omfavne den nye dig og til sidst gå videre.

2. Eksistentiel frygt

Bliver snydt på ændringer dig i din kerne. Pludselig er den ene person, du stoler på de mest forråder dig. Som en konsekvens ved du ikke længere, hvad du skal tro, og intet synes at være sikkert længere.

Når du jager en æterisk sikkerhed, kan du muligvis begynde at føle, at der ikke er nogen mening i livet. Du begynder også at bemærke, hvor tom du har det.

Faren er, at du kan ende i en ond cirkel med at sammenligne dig selv med andre på sociale medier, hvilket fører til depression.

3. Tab af tillid

Det er vigtigt at bemærke, at mænd og kvinder ikke er så forskellige, når man overvejer, hvordan du bliver snydt på ændringer som en mand. Vi begge mister tillid til os selv, i forhold og liv generelt.

En del af at opdage den nye 'du' lærer også at stole på igen. Så, Giv ikke op på venner og familie, da de stadig kan vise dig det gode i mennesker.

Relateret læsning: 15 grunde til manglende tillid til et forhold

4. Knust selvtillid

Det siger sig næsten, at din indre tro på dig selv vil blive knust. I det væsentlige får utroskab dig til at tvivle på dig selv med spørgsmål som "hvad gjorde jeg forkert".

Skylden kan blive til skam, især hvis du føler, at du ikke begik nok tid til forholdet. Mens intet tilgir utroskab, hjælper det med at huske, at vi alle er menneskelige, og at vi alle forårsager andre på et tidspunkt enten bevidst eller ubevidst.

En del af genopbygning af din selvværd skal være venlig mod dig selv om, hvordan du nærmer dig livet. Når du opretter forbindelse til din menneskehed, kan du måske synes det er lettere at udvide medfølelse til din partner.

5. Nye perspektiver

Når du undrer dig over, hvordan du bliver snydt på ændringer, så spørg dig selv, hvad din tro er på forhold.

For eksempel skal vi være monogame eller kan der være andre måder at opleve romantiske forhold? Skønt dette Institut for Family Studies -artikel om, hvorvidt monogami er unaturligt, viser, at der ikke er nogen tydelige svar.

Hvad med ægte kærlighed for evigt? Hvor meget tror du på ægte kærlighed som en forventning, en ret eller simpelthen held?

Det, der betyder noget, er, at utroskab påvirker din tro. Disse vil derefter bestemme, hvordan du går videre.

Relateret læsning: Hvordan det kan øge din kærlighed at se ting fra din partners perspektiv

6. Dit svar er et valg

Så bliver snydt på forandring dig? Både ja og nej. Hver oplevelse, vi har i livet, ændrer os, uanset hvor lille.

Interessant nok, som denne NPR -artikel om, hvordan personlighed ændrer sig i løbet af en levetid, ved vi nu, at dine træk udvikler. Desuden kan større livsbegivenheder have en sådan indflydelse, at din personlighed ændrer sig, selvom den grundlæggende base føles ens.

Virkningen af, hvordan du bliver snydt på ændringer, du afhænger af dit svar. Så du kan enten falde i fortvivlelse og offersløjfen. Alternativt kan du omfavne livets udfordringer og bruge dem til at lære dig at kende mere dybt at kende.

Denne atlantiske artikel om "Der er mere i livet end at være lykkelig" opsummerer et par undersøgelser, herunder en, der viser det Negative begivenheder giver dig mulighed for at finde mere mening i livet. Men vi er nødt til at vælge vores holdning til livet først.

7. Revurdere forventningerne

At blive snydt ændrer dig, så du revurderer, hvordan du forholder dig til livet. Forventningerne fører kun til lidelse, men den klogere tilgang er at se og acceptere mennesker for hvem de er.

Måske har din partner selvtillid eller problemer med seksuel drivkraft? Dette handler ikke om at undskylde utroskab, men om at finde en måde at komme videre. Huse vrede og harme forårsager kun mental nød uden at opnå noget godt for dit velbefindende.

Så når du overvejer, hvordan du bliver snydt på ændringer, og når den oprindelige vrede er forsvundet, kan du opdage en pulje af medfølelse, du aldrig vidste, at du havde.

Måske kan du gøre fred med det faktum, at der sker fejl, og at vi alle er menneskelige og ufuldkomne.

Stanford Psychology Professor og direktør for Social Neuroscience Laboratory, Dr. Jamil Zaki, taler kort om, hvordan hans forældres skilsmisse ændrede den måde, han så på tingene i sin bog The War for Kindness. Han forklarer, hvordan han arbejdede med at forbinde med begge forældre uden at lukke ned i vrede.

Du kan også vælge medfølelse frem for vrede, hvis du virkelig vil. Se dr. Zakis Ted -tale om empati som udgangspunkt.

8. Omfavn den nye dig

Hvad der bliver snydt med dig, er at give dig en mulighed for at gentage dig selv. Du kan trække op Nye grænser i dit forhold eller revurder dine værdier og hvad der er vigtigt for dig.

På en måde, hvordan du bliver snydt på ændringer dig ved at give dig en ny lejekontrakt. Det er ikke for at nedsætte al den smerte og hårde arbejde, der skal komme først.

Ikke desto mindre finder du en måde at forbinde med livet, der er dybere og mere meningsfuldt end nogensinde før.

9. Står overfor dine dæmoner

En af de mest smertefulde effekter af at blive snydt er at afdække din mørke side. Ingen ønsker at møde deres skygge, men det er en måde, hvordan man snyder på ændringer dig.

I det væsentlige vender forræderi din verden på hovedet, og du er pludselig nødt til at revurdere dig selv. Som terapeut forklarer i sin artikel om, hvordan du står overfor dine dæmoner, er den bedste måde, selvom det er hårdt at blive ven med dem.

Så lær den vrede, angst, hjælp, hjælpeløshed og alle de andre følelser, du oplever. Uanset om du arbejder med en terapeut eller tidsskrift og snakker med venner, jo mere du lærer at kende disse dæmoner, jo lettere er det at lade dem gå.

Intet er permanent, endda smerte.

10. Modstandsdygtighed eller offer?

Får snydt på forandring dig? På mange måder, ja det gør det, men nøjagtigt hvordan det gør afhænger af dig.

Der er mange, der lader smerten ved forræderi sluge dem op. De bliver så fortabte ved at beskylde alle omkring dem, at der ikke kan finde sted lidt til ingen helbredelse.

Selvfølgelig vil der være en periode med vrede, men uden at grave dybere, vil du aldrig forstå nøjagtigt, hvor den vrede kommer fra. Er det fra en dyb frygt for at opgive eller fra skammen over ikke at være perfekt til din partner?

At lære dine indre sandheder at kende er det, der bygger modstandsdygtighed og til sidst, accept. Hvis du i stedet vælger at acceptere, at livet kommer med smerter, kan du gå ud af din lille verden og fokusere på større ting, såsom et højere formål.

11. Fornyede forsvarsmekanismer

Ved du, hvad der bliver snydt med dig og den indre stemme inden i dig? Vi har alle et ego, der beskytter os, men det er ofte over-entusiastisk i, hvordan det gør det.

Så, Dine indre vægge kan pludselig vokse eksponentielt højere og tykkere. Du kan måske finde dig selv at skubbe væk ikke kun din partner, men venner og familie.

Hvis du finder ud af, at du lukker dig selv på denne måde, så prøv at tage en pause og søge professionel hjælp. At afvise mennesker fremmedgør dig kun mere og bare brændstof din lidelse, når du fremhæver din ensomhed.

12. Stresslidelse

Som denne undersøgelse af forræderi som en traumatisk oplevelse viser, udvikler mellem 30% og 60% af mennesker posttraumatiske stresslidelsessymptomer. Du elsker måske stadig den person, men du falder i depression og hyper-angst.

Med hensyn til, hvordan snyderi påvirker hjernen, ligner det tilbagetrækning fra et potent stof. Ligesom din krops stressniveauer stiger, er dine glade hormoner såsom oxytocin faldende.

Som denne artikel om komplekst forræderi fra Center for Relational Recovery forklarer, er det at blive snydt på Aktiverer dit kamp-eller-fly-system, der desorienterer din evne til at regulere følelser og være opmærksomme.

Din krop reagerer med forskellige lidelser, herunder træthed, gastro -problemer og højt blodtryk, blandt andet.

13. Depression

Hvordan bliver snydt på ændringer dig som en mand, afhængigt af hvordan du styrer din depression og efterfølgelsen af ​​chokket.

Mænd og kvinder er ikke så forskellige, selvom denne undersøgelse af forskelle i svar på forræderi indikerer, Mænd har en tendens til at være mere voldelige.

Kvinder har på den anden side en tendens til at være triste snarere end vrede. De kan muligvis nå ud til venner mere, mens mænd muligvis søger risikabel opførsel som stofmisbrug.

Relateret læsning: Symptomer på depression hos kvinder: Typer, årsager og behandling

14. Indflydelse på børn

At blive snydt påvirker hele familien. Faktisk, hvordan du bliver snydt på ændringer dig og potentielt dine børn.

Ultimativt, Hvordan du reagerer og opfører dig påvirker, hvordan dine børn fortolker Romantiske forhold. Naturligvis har børn deres egne måder at reagere på, så nogle kan trække sig tilbage, og andre kan handle.

15. Øget uberegnelig opførsel

Som nævnt påvirker hvordan snyderi påvirker hjernen alt sammen til kemikalier. Når stress øges, falder vores glade kemikalier. For nogle mennesker betyder det at søge andre måder at fylde disse kemikalier på, hvad enten det er bevidst eller ikke.

Det betyder ikke nødvendigvis at henvende sig til alkohol eller narkotika. Det kan også betyde at vende sig til andre vanedannende forretninger såsom spil eller hurtige biler.

Desuden påvirker det at blive snydt på fremtidige forhold både positivt og negativt. Igen er valget dit.

På den ene side kunne du gøre den risikable opførsel til en vane. Alternativt kan du komme videre fra det, blive sparvere i, hvordan du vælger fremtidige partnere og tegner fastere grænser i fremtidige forhold.

Den nye dynamik efter utroskab

Hvordan snydt på ændringer dig på flere måder. Du går i det væsentlige ind i en høj alarm og stresset tilstand, der påvirker din adfærd og mental sundhed.

På den ene side mister folk tillid og tæt på sig selv. På den anden side har du mennesker, der omfavner udfordringen og bruger den som en mulighed for at lære mere om sig selv, og hvordan de forholder sig til mennesker.

Så bliver snydt på forandring dig? Ja, men på en gradvis måde. Du får et nyt perspektiv på livet efter at have snydt, og du kan endda opbygge din indre modstandsdygtighed og medfølelse. Normalt tager denne type arbejde en relationsterapeut for at hjælpe dig med at komme forbi vrede og skade.

Når alt kommer til alt kan du ikke ændre fortiden, men du kan vælge din vej frem. Der er håb ud over smerten.

Eller som psykolog Victor Frankl citerer, "Når vi ikke længere er i stand til at ændre en situation, udfordres vi til at ændre os selv".

Yderligere oplysninger om, hvordan du bliver snydt på ændringer dig

Sammenfattende, hvordan det bliver snydt på, ændrer dit syn på livet og dig selv. Selvom vi alle er forskellige, og vi tager alle forskellige mængder tid til at behandle ekstreme udfordringer som forræderi.

Jo mere du kan forbinde med dine følelser og anerkende dem, jo ​​glattere vil processen være for at lade dem gå.

• Hvad er den mind-kropspåvirkning af at blive snydt på?

De langsigtede virkninger af at blive snydt på ændrer dit sind og krop. Et forræderi udløser dit kamp-eller-flight-system, der oversvømmer din krop med stresskemikalier. Dette er dårligt for dit hjerte, blodtryk og organer.

Desuden bliver følelsesmæssig regulering sværere, og du kan glide ind i ekstrem angst, mistillid og depression. Hvis du befinder dig i denne situation, skal du ikke tøve med at nå ud til en relationsterapeut.

Ingen fortjener negativerne for, hvordan du bliver snydt på ændringer dig. Skønt glem ikke, at enhver udfordring i livet også hjælper os med at vokse og opbygge både vores indre og ydre ressourcer.

• Hvordan ændrer du din personlighed på din personlighed?

For flere årtier siden troede psykologer og forskere, at personlighedstræk ikke kunne ændre sig. Vi ved nu, at vi er formbare, og at hjernen kan ændres, Som denne atlantiske artikel om, hvordan du ændrer din personlighed, opsummerer.

Naturligvis bør du ikke forvente for mange radikale ændringer natten over, når det kommer til, hvordan du bliver snydt på ændringer dig. Du kan simpelthen finde nogle subtile ændringer i, hvor udadvendt eller behagelig du føler, blandt andre træk.

Så bliver snydt på forandring dig? Ja, men det afhænger også af, hvordan du nærmer dig livet efter at have snydt.

Vil du holde dig fast i offeretsløjfen for evigt, eller vil du finde måder at overvinde dine usunde adfærdsmønstre? Vi har alle dem. Spørgsmålet er nu, hvad vil du gøre med din, og hvad der kan forræderi lærer dig?