15 tip til, hvordan man slipper kontrol i et forhold

At vide, hvordan man slipper kontrol i et forhold, er en kritisk færdighed, du skal udvikle. På et tidspunkt skal du muligvis gå til side og give din partner mulighed for at styre tingene i et stykke tid. Derefter igen, ingen ønsker at være i et forhold med en kontrolfreak.

Udfordringen er imidlertid, at det at give slip på kontrol nogle gange kan være udfordrende - især hvis du er vant til at være leder. Du skal muligvis lære, hvornår du skal give slip på dette behov for kontrol i dit forhold.

Relateret læsning: Sådan håndteres en kontrollerende mand

Den gode del er, at du altid kan finde ud af, hvordan du giver slip på kontrol i et forhold til nok dedikation og kræfter. Det er præcis, hvad du lærer i denne artikel.

Sådan slipper du kontrol i dit forhold: 15 kraftfulde tip

Vil du opdage, hvordan du giver slip på kontrol i dit forhold for at blive en bedre elsker og partner? Følg derefter disse 15 tip.

1. Forstå, at din partner har forskellige meninger

En af de nemmeste måder at give slip på kontrol i et forhold er at huske, at din partner er et menneske, der er lig med dig i enhver forstand. Som et resultat vil de have forskellige meninger om mange emner og kan handle på måder, du ikke forventede.

Det er lettere at give slip på kontrol, når du er forberedt på, at disse forskellige meninger kommer op med forskellige intervaller i dit forhold.

2. Administrer dine forventninger

Undersøgelser har vist, at urealistiske forventninger er en af ​​de vigtigste grunde til, at forhold lider i det lange løb. Når du kommer ind i et forhold, der forventer for mange ting fra din partner, kan du blive fuldstændig skuffet, når du opdager, at de ikke kan leve op til det perfekte billede, du har skabt i dit sind.

Din partner er kun menneskelig! Så det kan være nødvendigt at skære dem noget slap allerede.

At styre dine forventninger er en måde at give slip på kontrol over forhold til at kontrollere problemer, fordi du kan imødekomme deres overskridelser, selv før de kommer op.

3. Ånde-kontroløvelser hjælper

Tag nogle dybe indåndinger, når du føler dig ængstelig over at miste kontrollen i forholdet. Når du fokuserer på din vejrtrækning, bringer du dig selv ind i en tilstand af mindfulness og kontrol over din krop.

På denne måde reducerer du dine chancer for at vende ud og gøre noget, du måske fortryder senere.

Mindfulness er en stærk praksis, du skal engagere dig i, når du finder ud af, hvordan du slipper kontrol i et forhold. Du kan overveje at hente meditationsevner langs linjen, da de kommer godt med.

Relateret læsning: Hvordan man stopper overtænkende i et forhold

4. Gå væk fra provokationsstedet

Der er enhver mulighed for, at du kan vende kontakten og vippe ud til din partner, hvis du bliver på scenen i lang tid. Når du føler dig ivrig efter at miste kontrollen over en situation med din partner, skal du lære at gå væk.

Ved at gå væk fra provokationsstedet giver du dig selv plads til at trække vejret og opdage nøjagtigt, hvorfor du reagerer, som du er.

Foreslået video: Hvordan man virkelig accepterer og elsker din partner

5. Overvej din partners synspunkt

En af grundene til, at du endnu ikke har fundet ud af, hvordan man slipper kontrol i et forhold, er, at du måske endnu ikke har overvejet din partners synspunkt.

Så i stedet for at prøve at være lige i enhver situation, hvorfor ikke overveje at lytte til dem, så du forstår nøjagtigt, hvor de kommer fra?

Bedre lyttefærdigheder vil forbedre dit forhold, og dette er blevet bevist ved videnskabelig forskning.

6. Grav dybt for at finde ud af kilden til jalousi

Hver gang du føler gnister af misundelse og jalousi, der springer op i dig, kan du måske træde tilbage og finde ud af nøjagtigt, hvorfor du føler det på den måde. Oftere end ikke er jalousi og misundelse fra dine usikkerheder og ikke kun fra din partners handlinger.

Før du tager dine usikkerheder ud på din partner, skal du spørge dig selv nøjagtigt, hvorfor du føler, som du føler. At tackle disse følelser bliver lettere, når du har fundet ud af, hvorfor du føler dig som du gør.

7. Rolig dig selv med positiv selvtælling

Lad os sige, at du begynder at føle, at tingene bliver opvarmet midt i en samtale. Tag et skridt tilbage og berolig dig selv. Mens du centrerer dig med kontrollerede åndedrætsøvelser, skal du berolige dig med positiv selvtælling på samme tid.

Enkle udsagn som "Det er okay at ikke have kontrol over dette" kan hjælpe dig med at give slip på den angst, der brygger under overfladen.

8. Vær også klar til at gå på kompromis

På din rejse til at opbygge et sundt forhold skal du give slip på mange ting på forskellige punkter. Du bliver nødt til at gå på kompromis meget (selv som din partner gør det samme for dig).

Dette skyldes, at det nogle gange er den eneste måde at holde dit forhold til (fri for bitterhed og unødvendige kampe).

Her er et eksempel. Du har besluttet at hænge sammen med din partner om aftenen og valgte den perfekte restaurant (eller så tror du).

Imidlertid er den restaurant i en del af byen, som din partner ikke har det godt med at besøge.

I stedet for at skubbe dem til at komme med dig, hvad med at de begge vælger et gensidigt befordrende sted?

På den måde kan du nyde din aften og forhindre et grimt argument.

9. Giv din partner fordel af tvivlen

Det er let at antage, at din partner skjuler noget for dig, når de ikke handler, som du ville have forventet. Som et resultat kan du vippe ud og skade dem i processen.

En af de nemmeste måder at give slip på kontrolproblemer i dit forhold er altid at give din partner fordel af tvivlen. Lav undskyldninger for dem, før de antager det værste.

At undskylde for dem er til gavn for dig først. Ved at give dem fordelen ved tvivlen, slipper du angst og enhver frygt, du ville have haft - indtil de har forklaret sig selv for dig.

10. Brug dine hobbyer som en kanal

En af måderne til at give slip på kontrol i et forhold er at finde kreative måder at forkæle dig med dine hobbyer, især når du føler dig overvældet og ængstelig. Der er enhver mulighed for, at du ikke ville få succes, hvis du prøver at holde al den negative energi inde i dig. Så kanalisere det straks ud af din krop ved at deltage i en af ​​dine bedste hobbyer.

For eksempel taler du med din partner og begynder at føle, at tingene kommer ud af hånden. En måde at forhindre yderligere forringelse af denne samtale kan være at hente fjernbetjeningen og beslutte at indhente den sidste episode af dit yndlings -tv -show på Netflix.

At gøre dette giver dig selv noget andet at fokusere på - i stedet for det argument, du tror, ​​du skal vinde.

Relateret læsning: 6 hobbyer, der vil styrke dit forhold

11. Kommunikation er kritisk

Når du finder ud af, hvordan du slipper kontrol i et forhold, skal du konstant kommunikere med din partner. Lav tid til at have dybe og meningsfulde samtaler med din partner, væk fra støj og distraktioner omkring dig.

Hold dine telefoner til side og sluk for alle gadgets. Lad din partner vide, at de har fået din fulde opmærksomhed, mens du taler om de ting, der generer dig.

Når du kommer ind i denne slags samtaler, skal du ikke forlade din partner i mørket om dine følelser. Uanset hvor latterligt du måske tror, ​​det er, skal du huske, at de ikke kan afhænge din frygt, hvis de ikke kender dem i første omgang.

12. Lære at delegere

Hvis du er en kontrolfreak, kan det være udfordrende at delegere ansvar over for din partner. Fordi du tror, ​​du kan gøre et bedre job, kan du måske aldrig se behovet for at give din partner mulighed for at overtage et eller andet ansvar. Selvom dette muligvis ikke er en stor ting for dig, kan det betyde hele verden for din partner.

Ved at give din partner mulighed for at overtage et eller andet ansvar, giver du dem en følelse af samfund. Du får dem til at føle sig nødvendige i forholdet, som igen kan styrke kvaliteten af ​​dit forhold.

13. Mindre skubbe

Nogle gange kan lidt ekstra skubbe være det, du har brug for for at få din partner op og gå. På andre tidspunkter kan det dog være din måde at tvinge din partner til at gøre, hvad de ellers ikke ville have gjort.

For at have et sundt forhold skal du forstå, hvordan du er selvsikker uden at være påtrængende. Prod din partner (når der er behov for det), men sørg for, at du ikke bliver en nøjeregnende partner.

14. Værdsætter og fejr din partner

En af de nemmeste måder at give slip på kontrol i et forhold er at være forsætlig med at fejre og værdsætte din partner. Ud over at få dem til at føle sig vigtige og nyttige for dig, træner du dit sind til at se deres værdi til forholdet.

Dette skyrer automatisk din respekt for dem, placerer dem på den samme mentale piedestal som dig, og hjælper dig med at stole på deres dom. Når disse sker, vil du bemærke, at din tendens til at kontrollere vil begynde at reducere.

Giv det igen tid.

Relateret læsning: Hvorfor skal du udnytte kraften i påskønnelse i forhold

15. Få eksperthjælp

Antag, at du har problemer med at give slip på kontrol i dit forhold (selv efter at have prøvet de 14 tip, vi diskuterede tidligere). I dette tilfælde kan du give en terapeut mulighed for at tilbyde professionel vejledning. Det kan være resultatet af en negativ oplevelse, du har haft i fortiden eller dybt siddende usikkerhed. Overvej at få eksperthjælp under disse forhold.

Relateret læsning: 6 grunde til at få professionel rådgivning om ægteskabsrådgivning

Betydningen af ​​at give slip på kontrol

Betydningen af ​​at give slip på kontrol i et forhold kan ikke understreges. Du indstiller automatisk dit forhold til at være mellem, når du slipper kontrol.

1. Du giver din partner en følelse af samfund

En af de nemmeste måder at få din partner til at vide, at de har et sted med dig, er ved at give slip på kontrol. Når du delegerer ansvar, får du dem til at vide, at de er nyttige for dig, og denne følelse af samfund kan styrke dit forhold.

2. Ved at give slip sætter du dit forhold op til succes

En anden måde at have et sundt forhold på er ved at give slip på denne besættelse for altid at have ret. Din partner skal også føle sig valideret.

Dette vil undertiden betyde, at du vil gå til side og give dem mulighed for at have ret. Det uhæmmede ønske om altid at have ret vil kun gøre dig til et monster, der aldrig giver din partner mulighed for at føle sig afslappet i forholdet.

3. At give slip på kontrol giver dig ro i sindet

Forestil dig, hvor let dit liv bliver, når du lærer at undskylde for din partner. Du kan sove bedre om natten, fokusere på de ting, der betyder noget for dig, og være mere produktiv, når du ikke analyserer alt og leder efter smuthuller fra din partner.

At give slip på kontrol giver dig den plads, du har brug for for at eksistere, og nyde de bedste ting i livet. Der er kun så meget, du kan gøre på en gennemsnitlig dag. Hvorfor opdager du ikke, hvordan du slipper kontrol i et forhold?

4. At give slip hjælper

Nogle gange kender du måske ikke din partner. Det er kun på dette tidspunkt, du måske opdager, at du har været sammen med en ressourcefuld, ihærdig leder uden at vide det.

Du tillader din partners gode kvaliteter at skinne igennem, når du slipper. Når de påtager sig mere ansvar, vokser de og bliver bedre. Dette efterlader dig også mere produktiv, da du kan kanalisere dine energier til de ting, der har brug for din opmærksomhed.

Relateret læsning: Sådan slipper du fortiden: 15 enkle trin

Resumé

Nogle gange kan det at vide, hvordan man slipper kontrol i et forhold, være det eneste, du har brug for for at få dette forhold til at fungere. Som vi sagde tidligere, vil ingen være en kontrolfreak, og du bærer din partner væk, når du prøver at kontrollere alle aspekter af forholdet.

Brug de 15 tip, denne artikel dækker for at lade tingene gå i et forhold. Derefter igen, skammer dig ikke for at få professionel hjælp, hvis det at slippe på egen hånd ser ud til at være en udfordring.