15 tip til genvinding af følelsesmæssig affære

Hvad er en følelsesladet affære?

Følelsesmæssig utroskab eller en affære i hjertet, starter normalt uskyldigt nok. Det føles som et godt venskab. Du klikker bare på. De får dig. Du nyder din tid sammen - det er ikke snyd, rigtigt?

Men det bliver snart tydeligt, at der er noget mere der sker. Måske finder du dig selv at sende tekster om aftenen. Måske klæder du dig lidt ud, når du ved, at du vil se dem.

Du begynder at forvirre dybe, intime tanker til hinanden. Der er en gnist, og du ved, at dette er mere end venskab - selvom du ikke vil indrømme det endnu.

Det er let at overbevise dig selv om, at fordi der ikke er nogen sex involveret, er det ikke snyd. Men En affære i hjertet er stadig utroskab, og hemmelighederne og løgne har stadig magten til at bryde dit nuværende forhold.

Se også:

Hvis du stadig er usikker på, om dit venskab er blevet til noget mere, er her nogle følelsesmæssige affære -tegn:

• Du kan ikke stoppe med at tænke på dem.
• Du tegner sammenligninger mellem denne person og din partner.
• Du deler intime detaljer.
• Du bruger mere og mere tid sammen.
• Du skjuler forholdet fra din partner.
• Du får sommerfugle, når du møder dem.
• Du klæder dig for at imponere.
• Du er begyndt at have drømme om dem.
• Intimitet med din partner falder.

Så hvordan man håndterer utroskab, og hvordan man kommer over en følelsesladet affære?

En følelsesladet affære eller følelsesmæssig snyderi føles spændende, berusende og vanedannende. Det er svært at give slip på.

Hvis du har været følelsesmæssigt snyd i ægteskabet, er den første mod følelsesmæssig utroskabsinddrivelse at stoppe skyld-tripping dig selv.

Du kan ikke gå tilbage og fortryde det. Når du beskæftiger dig med forræderi, er det, du kan gøre, arbejde med at komme sig efter en følelsesladet affære, så du kan genopbygge dit nuværende forhold.

Hvor længe varer følelsesmæssig utroskab?

At blive forelsket er ikke kun følelser, men en masse videnskab og kan knyttes til hormonelle ændringer.

I henhold til forskningen varer forholdet i forholdet mellem seks måneder til 18 måneder. Dette betyder ikke, at kærligheden falmer over tid. Det betyder simpelthen, at folk bliver vant til at elske hinanden over et tidsforløb.

15 tip til genvinding af følelsesmæssig affære

En følelsesladet affære kan forårsage en omvæltning. Spekulerer på, hvordan man kan komme sig efter følelsesmæssigt snyd? Prøv vores 10 tip til at komme over følelsesmæssig utroskab eller følelsesmæssig utroskabsinddrivelse.

1. Vær ærlig over for din partner

Sagen ved udenforægteskabelige anliggender er, at det er fristende at feje det under tæppet i stedet for at skade din partner, men ikke.

En undersøgelse foretaget for at undersøge, hvor ærlige mennesker er ved deres utroskab, der er afdækket, at uanset hvor ærlig en person måtte være om deres utroskab over for deres partner, udelader de altid visse nøgleoplysninger.

Ærlighed er afgørende i et forhold, især for en følelsesladet affæregendannelse, Og selvom sandheden vil skade, er det bedre at opbygge resten af ​​dit forhold til sandheden, ikke en løgn.

Så det første følelsesmæssige affæreinddrivningstrin er at tage ansvar for dine handlinger og ikke bebrejde din partner. Bare fortæl dem så ærligt og forsigtigt som du kan.

2. Sørg for, at du er forpligtet til dit forhold

Vær ærlig over for dig selv om fremtiden for dit forhold. Du og din partner kan opnå følelsesmæssig utroskabsinddrivelse, men det kræver 100% engagement.

Sørg for, at du er villig til at sætte dit hjerte i at genopbygge dit forhold og finde en måde at helbrede fra utroskab sammen.

3. Lad dig sørge

I en vis grad kan vi alle forstå den skuffelse og tristhed, en person kan føle, hvis de er blevet snydt på.

Desuden blev der foretaget en undersøgelse for at give et bredt kig på de tab og sorg, som den forrådte partner følte. Men hvad med den person, der snyder? Hvad med deres tab og sorg.

En følelsesladet affære føles berusende og vanedannende og optager en masse af dine tanker.

Hvis du føler dig skyldig, vil du modstå at lade dig sørge, fordi du tror, ​​du ikke fortjener at. Men faktum er, at den anden person var en stor del af dit liv, og det er ok at lade dig være trist over tabet af denne forbindelse.

Sørgende hjælper dig også med at forstå, hvorfor du var utro, og hvad er det, du forventer af dit forhold.

4. Se forskellen mellem forelskelse og kærlighed

Følelsesmæssig utroskab kan føles som kærlighed, men i de fleste tilfælde er det virkelig bare forelskelse.

Det rush af endorfiner, spændingen ved at skynde sig sene om aftenen eller dybe hjerte-til-hjerte-samtaler ... det føles meget som kærlighed.

Tag et skridt tilbage og indse, at ægte kærlighed er bygget på langvarig engagement og delt liv, ikke en kort, men hård forbindelse.

5. Arbejd med genopbygning af tillid

Som en løsning på, hvordan man reparerer et ægteskab efter en følelsesladet affære, har din partner brug for tid til at lære at stole på dig igen, og det er helt naturligt.

Vis din forpligtelse til reparerer dit forhold ved at arbejde på genopbygning af tillid med dem. Spørg hvad de har brug for, og hvordan du kan vise dem, at du kan stole på, og så give dem så meget tid, som de har brug for at stole på dig igen.

6. Analyser årsagerne

For at overvinde utroskab og forhindre en anden hændelse, skal du analysere, hvorfor du var følelsesmæssigt utro.

Hvad var det ved dem, der tiltrækkede dig? Hvad følte du manglede i dit liv eller dit forhold, der gjorde det let at falde i en følelsesladet affære?

Lær at genkende og passe på dine følelsesmæssige behov, så du ser ikke mod nogen anden for at gøre det.

7. Giv hinanden plads

Uden tvivl øges dine følelser og din partner. Du kunne føle vrede, såret, usikkerhed og så meget mere. Ikke bare dette, smerten kunne også manifestere sig fysisk ved hjælp af symptomer som mangel på søvn.

Videoen nedenfor diskuterer at berolige din ængstelige partner, at I to er okay, at du elsker dem, og at dit behov for plads kun er din unikke måde at genoplade dine batterier. Indstil en frist for din alene tid, ellers vil de tro, at du afslutter tingene:

8. Tilslut igen med din partner

Tilslut igen med din partner Så du kan huske, hvad du elsker ved dem, og hvorfor dit forhold er værd at spare.

Tal med dem om måder at oprette forbindelse igen og lade dem sætte tempoet. En romantisk aften eller i, en kort ferie eller endda en simpel kaffedato eller hjemmelavet måltid vil hjælpe dig med at føle dig tættere igen.

9. Stil spørgsmål

For en effektiv, følelsesmæssig affæreinddrivelse, stille spørgsmål fra din partner, der kan berolige dit hjerte. Lad dem vide, at visse ting generer dig, og du vil have, at obligationen skal styrke med tiden. Fortsæt med at stille spørgsmål, men ved, at visse detaljer kan skade dig yderligere.

Så træd stien omhyggeligt.

10. Få dine følelser ud

Det er normalt at føle en række følelser fra skyld til sorg til vrede, når du har at gøre med nedfaldet af en følelsesladet affære.

For følelsesmæssig utroskabsinddrivelse skal du arbejde dine følelser fysisk med dans eller motion, skrive dem ud i en dagbog eller overveje at se en terapeut hjælpe dig med at sortere gennem dem.

11. Find et sundere fokus

Følelsesmæssig utroskab giver dig et fokus, omend en usund.

Prøv at finde et sundere fokus for dine følelser og energi, såsom frivilligt arbejde med en samfundsorganisation, lære en ny hobby eller fremme din karriere.

Enden på en følelsesladet affære efterlader et hul i dit liv - tag chancen for at fylde det med noget, der plejer.

12. Øv dig selvpleje

At indrømme og afslutte følelsesmæssig utroskab kræver en masse mental og følelsesmæssig energi. Du har lyst til at være på en rutsjebane af følelser til tider og kan muligvis bemærke effekter på dine stressniveauer, søvnmønstre og appetit.

Pas godt på dig selv med sund mad, frisk luft, motion, god søvn og brug tid på at passe på dig selv.

Relateret læsning: Helbredelse af dit forhold til mad, krop og selv: at opretholde selvplejepraksis

13. Få hjælp

Forfølg ægteskabsrådgivning fra en certificeret terapeut for at kommunikere dine overvældende følelser. Intensive sessioner er nødvendige for den følelsesmæssige affæregenvindingsproces.

Du kan også søge støtte fra dine venner og familie, der forstår, hvad du går igennem.

14. Søg efter at tilgive dem

Tilgivelse vil ikke være en engangshandling. Det er en proces, en rejse til din følelsesmæssige affæreudvinding.

Tilgivende følelsesmæssig affære er ikke let. Når du tilgiver din ægtefælle, betyder det ikke, at såret vil gå, og tingene skifter tilbage til det normale. Du tilgir din ægtefælle vil bare være et skridt mod at acceptere dit forhold vil være okay med tiden.

Relateret læsning: At lære at tilgive: 6 trin til tilgivelse i forhold

15. Lyt til dem

At tackle en følelsesladet affære kan være vanskeligt for begge partnere. Prøv at vise medfølelse til din ægtefælle i stedet for at returnere den dårlige gerning med en anden dårlig gerning for den følelsesmæssige snydegendan.

Ved at lytte til din partner lader du dem berolige kaoset i hovedet. Under alle omstændigheder betyder det ikke, at du ejer deres følelser. Bare formidle din tilgivelse for den lange proces med at gendanne dit forhold.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kunst at lytte i et forhold

Afslutter

Afslutningen af ​​en følelsesladet affære kommer normalt med en tung dosis skyld og beklagelse. Det betyder ikke, at du skal straffe dig selv - vær blid med dig selv og erkende, at du også har brug for helbredelse.

Først da kan du bevæge dig hen imod følelsesmæssig affæreinddrivelse og sætte affæren bag dig.