15 doser og ikke, at glade par følger anderledes

I denne artikel

• 15 doser og ikke, at glade par følger anderledes
• Kvaliteter af opfyldte og indholdspar
• Hvordan dechiffrer vi, hvad der ligger bag glade par?
• Spørgsmål relateret til hvad par gør anderledes
• Pleje din glade kobling

”Lykke er en løbende proces med friske udfordringer, og det tager de rigtige holdninger og aktiviteter at fortsætte med at være lykkelige.”Den amerikanske psykolog Ed Diener var den førende ekspert i lykke og subjektiv velvære. Glade par ser måske perfekte ud, men der er meget arbejde, der foregår indeni.

Du føler dig måske jaloux, deprimeret eller endda hjælpeløs, når du ser de tilsyneladende perfekte par. De kunne endda få dig til at føle dig skyldig for ikke at dele en lignende bånd med din ægtefælle. De kan få dig til at forbedre dit forhold.

Uanset hvad dine følelser over for disse par er, er det svært at ikke bemærke deres gensidige respekt og forståelse. De ser ud til at værdsætte hinanden med hele deres opførsel.

Så hvordan i verden gør de det? Kommunikation er ofte fundamentet, men hvad betyder det virkelig? Kommunikation handler ikke kun om, hvad der foregår eksternt. Det er påvirket af dine tanker, følelser og antagelser. For at være glad som et par, skal du kende dig selv.

Den gode nyhed er, at du kan udvikle sunde vaner og træne dit sind. Du kan også være en del af et lykkeligt par ved at starte med nogle af disse doser og ikke.

15 doser og ikke, at glade par følger anderledes

En af de vigtigste ting, som glade par gør, er, at de slipper skylden og magtkampe. Vær ærlig og spørg dig selv, hvor meget du bebrejder din partner eller andre, når ting går galt. Skyld kan være attraktiv, fordi det kan få os til at føle os overlegen.

alligevel, Hvis du virkelig vil have en vellykket forhold, Du skal forstå din skyld og magtudløsere. Føler du dig berettiget til en bestemt livsstil? Hvor meget udløser frygt for afvisning din vrede? Hvad med at forvente perfektion fra din partner?

Jo mere du lærer dig selv at kende, jo mere kan du give slip på skylden og behovet for magt. Du kan derefter dele lige ansvar for at løse problemer med din partner. Som denne undersøgelse af relationel empowerment viser, tager dette følelsesregulering og empati.

Hvis du er fuldt ud forpligtet til forholdet og til at gøre din partner glad, uden selvfølgelig at være underdanig, vil dine positive følelser gradvist gå op. Følgende doser og ikke bliver naturlige vaner.

1. Gør: uventede handlinger af venlighed

Ægteskab kan blive monoton, hvis du ikke er forsigtig. En dag blander sig ind i den næste, så pludselig er det 50 år nede på linjen, og du er heldig, hvis du stadig kan høre eller se hinanden.

At bryde monotonien op, Glade par overrasker deres kære med en uventet gave eller handling af venlighed fra tid til anden. De ved, at hvis de bare går gennem bevægelserne, vil deres gamle "go-to" -bevægelser miste deres smag hurtigt.

Fellas, blomster på en tilfældig torsdag stikker mere effektivt i hendes hjerne end dem, du får hende hvert år til dit jubilæum. Damer, overraskende ham med den golfklub, han har set på, vil blive husket i årevis.

Det er ikke, at jubilæumsgaver eller fødselsdagsgaver er mindre meningsfulde; Det er bare, at de er mere forventet. Du overrasker ikke nogen, når denne jubilæumsdato ruller rundt. Gaven forventes, derfor mindre mindeværdig.

Tag notater fra glade par og gør noget godt for din ægtefælle, når det er uventet. Du vil takke mig senere.

2. Gør ikke: Stop med at komplimentere

Da ægteskabet er et langvarigt fængsel, kan komplimenter falde ved vejen over tid. Du tror måske, at siden du sagde "Jeg elsker dig" 1.000 gange og fortalte din partner, at de ser godt ud fra tid til anden, har du gjort nok.

Du tager fejl.

Glade par holder aldrig op med at komplimentere hinanden. Som tiden går på, er det absolut nødvendigt at holde din partner i løkken om, hvordan du har det, og hvad du tænker.

Et lykkeligt par ved, at hver af dem er menneskelige, og at de begge alle har brug for forsikring til tider. Hvis de føler, at de ikke er i hinanden længere, kan nogle grimme ting potentielt ske.

De kunne begynde at lede efter komplimenter andre steder, hvilket let kunne lægge en belastning på tilliden og ærligheden i dit forhold. Det kunne også begynde at erodere deres egenværdi og få dem til at blive en skal af deres tidligere selv.

Du har måske giftet dig.

Hold komplimenterne kommer.

3. Gør: Nip harme i knoppen

Harme er en lumsk gift i ethvert forhold, og i et ægteskab kan det føre til adskillelse eller skilsmisse hurtigere, end du skulle tro.

Glade par holder op med at vrede over rødderne ved klart at kommunikere med hinanden og forsøge at autentisk løse problemer, når de opstår i forholdet. Ingen er perfekte og negative følelser er en del af at være mennesker.

Spændinger vil helt sikkert blive anstrengt på et tidspunkt i løbet af en levetid af partnerskab. Glade par gør et godt stykke arbejde med at lade deres argumenter ikke blive problemer, der sidder under overfladen i årevis.

Faktisk, Konflikthåndtering er en af ​​hemmelighederne hos glade par. Det er endda fordelagtigt at fortsætte med at vokse og ændre status quo. Glade par undertrykker dog ikke harme. De arbejder gennem forskellige typer kommunikation i henhold til kontekst.

Dette papir om kommunikation i intime forhold opsummerer pænt den direkte kontra indirekte og samarbejde kontra oppositionsmetoder.

Sammenfattende, Jo større din empati og følelsesmæssige intelligens, jo mere dygtige bliver du ved at bruge den passende kommunikationsstil.

4. Må ikke: Start eller afslut din dag uden et kys

I gode tider og dårlige tider holder det at have denne rutine glade par glade. Det er den bedste måde at starte og afslutte din dag på, men det er også en stor påmindelse om den kærlighed, du deler, når tingene bliver stillestående eller anspændt.

At vide, at det kys venter uanset, vil holde disse kampe eller uenigheder i perspektiv. Det er en dybtgående påmindelse, der siger: ”Jeg ved, at ting kan være anspændt lige nu, men stol på, at jeg stadig elsker dig."

Par, der ikke er så glade, tager små vaner som disse for givet. De lod en nat gå eller lade et par morgener passere uden at vise lidt kærlighed til deres partner, og derefter, før du ved det, er den gnist, de havde på deres bryllupsdag, alt sammen forsvundet.

Hold kærligheden i live og giv din partner noget sukker, når du vågner op, og når du kører i søvn. Par, der er glade, ved, at det er de små ting, der gør forskellen.

5. DO: Fokus på de positive ting, din partner bringer

At være taknemmelig og værdsætte din partner gør dig lykkeligere. Som denne artikel om praktiserende taknemmelighed stater, kan det også hjælpe dig med at bekæmpe depression.

I det væsentlige frigiver taknemmelighed nogle glade kemikalier i vores hjerner. Når denne artikel om Neuroscience of Gratitude opsummerer, jo mere vi frigiver disse kemikalier, jo mere ser vi positive i livet.

Glade par ved ikke bare dette, de lever det hver dag.

6. Ikke: skylden, men se inden i først

Glade par ved, at det kræver enkeltpersoner at oprette et partnerskab. Hver enkelt har gjort deres personlige arbejde med at give slip på fordømmende tanker. Desuden nærmer hver person sig partnerskabet med nysgerrighed og et åbent sind.

En vigtig del af dette er at lytte dybt til din partner. Hvordan er deres virkelighed, og hvordan oplever de? Hvordan skyer dine antagelser dine synspunkter? Med empati kan du derefter dele det, du føler, og hvad du har brug for.

En nyttig ramme for at nærme sig samtaler roligt er den ikke-voldelige kommunikationsramme. Det kræver lidt øvelse, men ideen er at bruge I-Statements til at oplyse, hvad du observerer, og hvad du føler. Dette bevæger dig væk fra skyldspil.

7. Brug regelmæssigt kvalitetstid sammen

Generelt ønsker glade par, der er forelsket. Når det er sagt, overtager livets stressfaktorer undertiden. Måske har du et sygt barn eller økonomiske bekymringer?

Det kan være svært at tage timeout i disse situationer. Ikke desto mindre er det, når du har mest brug for det. Det handler ikke om at sprænge ud i en restaurant, det er simpelthen at være der for hinanden. Du behøver ikke engang at tale, fordi berøringskommunikation er lige så effektfuld.

At sidde ved siden af ​​hinanden på sofaen og se et 20-minutters show kan være nok. Du kan også læse en bog, lytte til noget musik eller gå en tur. Uanset hvad det er, skal du sørge for at skabe plads til hinanden.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

8. Gør ikke: Undertryk dine følelser

Hvis du vil være en del af et lykkeligt par, skal du lære dine følelser at kende. Ellers er faren, at de vil have kontrol over dig. Hvor ofte siger du noget, du ikke rigtig mener eller flyver fra håndtaget for hvad der ser ud til at være lidt grund?

Alle disse reaktioner er dybe underbevidste triggere, der skal løses. En nyttig teknik til at lære dine følelser at kende er journalføring. Du kan blot skrive din strøm af bevidsthed.

En anden måde at lave journalføring på er at reflektere tilbage på dagen og overveje, hvilke følelser der var i spil, da du blev udløst. Jo mere du giver mening om dine følelser gennem skrivning, jo lettere kan du forhindre dine triggere.

Selvfølgelig er arbejdet sværere end det lyder, og det er ofte værd at arbejde med en terapeut. Ikke desto mindre taler glade par om deres følelser og hvordan de har det. De er ikke bange for at være åbne om dem og hjælpe hinanden med at give mening om dem.

9. Gør: Juster dine værdier og mål

Det er fordelagtigt at vide, hvad andre par gør, når det kommer til at tilskynde til kompatibilitet. For det første sammenligner de værdier og hvad der er vigtigt for dem i livet. Så prioriterer de for eksempel eventyr og uafhængighed frem for at få børn?

Det kan være forbløffende at vælge de værdier, der virkelig er dine mod dem, der er dikteret af samfundet. For eksempel indser mange mennesker kun for sent i deres liv, at magt og penge ikke gør dem glade.

Hvis du ikke er sikker på, hvad dine værdier er, skal du se på denne video, der taler dig gennem nogle praktiske trin til at bestemme dine prioriteter:

For det andet, når du kender dine værdier, bliver dine mål klarere, fordi hvordan du administrerer dine penge, og dit liv understøtter maksimering af dine værdier. For det lykkelige par er dette indlysende. De ved også, at værdier ændrer sig gennem vores liv.

Derfor er opfyldte par konstant omjustering og tjekker ind, hvor de er i forhold til deres fremtidige mål, både som enkeltpersoner og som et par.

Relateret læsning: 11 kerneforholdsværdier hvert par skal have

10. Ikke: ignorere dine individuelle behov

Vi kan ikke forvente, at vores partnere imødekommer alle vores behov. Dette lægger alt for meget pres på den anden person og deprimerer dig, når disse behov ikke er opfyldt.

For at leve et fuldt liv har vi brug for en række forskellige veje for at finde tilfredshed. Vi har venner, familier, hobbyer, sport, alene tid og mange flere muligheder.

Hemmeligheden er dog at være åben og klar med din partner. Som denne artikel om din partners behov beskriver, vil der være en vis forhandling involveret. Du anerkender og værdsætter din partners behov for, at dine bliver mødt med forståelse.

11. Gør: demonstrere kærlighed

Intimitet sker ikke bare. De ting, der er glade par, drejer sig om at kultivere denne intimitet. De arbejder gennem den naturlige spænding, der opstår mellem to menneskers forventninger.

Mange mennesker har den misforståelse, som intimitet kommer til dem. Tværtimod, Hvis du ikke kan demonstrere intimitet med dig selv, kan du ikke modtage den. Rent praktisk betyder det, at du når ud og deler dine intime tanker og følelser.

Ligeledes åbner du dig selv for din partner og deres tanker og følelser. Jo mere du deler, jo mere deler de, og jo mere uddybes forholdet. På det tidspunkt sker der bare kærlighedshandlinger, fordi du er synkroniseret med hinanden.

Relateret læsning: 13 lette måder at vise din kærlighed i et forhold

12. Gør ikke: ofre personlig plads

Med al denne intimitet er det værd at vide, hvad andre par gør for at respektere deres privatliv. Alle har forskellige definitioner, men dygtigheden i et stort forhold er at afbalancere dit behov for alene tid.

Interessant nok, Jo bedre du er på alene tid, jo mere intimitet kan du udvikle med din partner. Denne alene tid bør ikke bruges på at svulme i tidligere beklagelse. I stedet reflekterer selv om, hvordan du vil vokse og bevæge dig fremad. Hvilken vane vil du give slip på?

Under selvreflektion bliver du mere intim med dine tankegang og hvordan du hopper til konklusioner. Med tiden kan du endda forhindre dem og tale mere om dem med din partner.

13. Gør: problemløsning sammen

Til det lykkelige par er det normalt for dem at kende deres metoder. De tjekker regelmæssigt ind for at dele, hvilke problemer de undgår, og hvad der mangler for dem i dag.

Som en del af denne check-in vil de også gennemgå styrkerne i deres forhold, og hvordan de kan arbejde sammen for at fortsætte med at forbedre det. Det meste af tiden forhindrer denne indtjekningsproces problemer eller løser dem i det mindste, før de eskalerer.

Relateret læsning: 25 almindelige ægteskabsproblemer, som par og deres løsninger står overfor

14. Gør ikke: mister humor

Par, der er lykkeligt med Happy, bruger dygtigt til at fjerne forsvar. Selvfølgelig, humor er ikke altid passende, men det kan hjælpe med ikke at tage os selv for alvorligt.

Der er mange forskellige modeller for lykke, men denne artikel om lykke opsummerer nøglekonceptet. I det væsentlige er lykke en følelse af positivt velvære sammen med den tilfredshed, som vores liv har mening.

En anden måde at tænke på det er, at lykke er et tankesæt, og det er en rejse snarere end et slutpunkt. Hvordan vi ser, er lykke også påvirket af vores kultur, samfund og livserfaringer.

Jo mere du kan se dit liv som positivt, desto mere kan du pleje lykke for din partner. Derefter elsker du generøst, have det sjovt sammen og dyrke din egen sans for humor som et par.

15. Gør: Accepter negative følelser

Begrebet glade par, der bor på en konstant bryllupsrejse, er både urealistisk og umulig. Livet kommer med negative følelser, og jo flere mennesker kæmper for den tanke, jo mere lider de.

Forhold er et løbende projekt med udfordringer og læring. Begge partnere skal være villige til at fortsætte med at udvikle deres evner og fortsætte med at tjekke ind med hinanden. De mest succesrige par taler om deres negative følelser, og hvordan deres triggere blinder dem.

For at acceptere negative følelser skal du først mærke dem. Du lærer dem derefter at kende, og hvordan de påvirker dig. Så for eksempel, hvis din partner kommer hjem sent fra arbejde, bliver du vred?

Grav dog dybere for at opdage den grundlæggende tro bag den vrede. Føler du dig afvist? Måske er du frustreret, fordi den middag, du lavede, er kold? Har du brug for mere anerkendelse?

Uanset hvad det er, er et jordet og opfyldt par ikke bange for at tale om disse følelser og finde en måde at få begge partnere til at føle indhold næste gang noget lignende sker.

Kvaliteter af opfyldte og indholdspar

Hvad er et lykkeligt forhold? Psykoanalytiker og forfatter Gerald Schoenewolf forklarer i sin artikel, at et lykkeligt forhold involverer 5 nøgleegenskaber.

Dette er evnen til at tale om følelser og acceptere hinanden for hvem de er. De diskuterer problemer åbent og er komfortable med at være sårbare sammen. Alt dette er drevet af lidenskab, kærlighed og engagement.

Undersøgelser, som denne, der beskriver faktorerne i et vellykket ægteskab, viser yderligere, at glade par også stoler på hinanden og er mere end bare elskere. De er også venner, og de træffer beslutninger sammen.

Naturligvis antager alt dette, at begge mennesker er følelsesmæssigt jordede og sunde. Hvis ikke, ville rådgivning eller terapi være den mest nyttige mulighed.

Hvordan dechiffrer vi, hvad der ligger bag glade par?

Så hvad gør par i et forhold? Hvad er hemmeligheden ved at slutte sig til klubben for glade par forelsket? Som denne artikel om hemmelighederne til en glad forholdslister er der mange tip at følge.

Disse tip spænder fra at gøre en indsats og være ærlige over for at sætte forholdsmål og endda gå til terapi sammen. Det vigtigste er, at det handler om at glæde sig over de små ting.

Enkel tak dine og venlige bevægelser gør hele forskellen for glade par, der ser efter det positive i livet. Du kan også finde din ven og elsker ved at fokusere på alle de ting, din partner gør rigtigt.

Spørgsmål relateret til hvad par gør anderledes

Tjek de vigtige spørgsmål nedenfor:

• Hvordan uddyber positive par deres forhold?

Hvad er et lykkeligt forhold? Det er en, hvor der er tillid, intimitet og Åben kommunikation. Det betyder at dele dine indre tanker og følelser uden at bekymre sig om at blive dømt.

I respekterer begge hinanden for meget, og du ved, at du kun er menneskelig, så selvfølgelig har du begge en mørk side. At tale om denne mørke side og hjælpe hinanden med at omfavne den og forbedre den bringer dig kun tættere sammen.

At være sårbar med denne mørke side uddyber ikke kun dit forhold til hinanden, men også med dig selv. Rejsen for personlig vækst og indre helbredelse handler ikke om at fikse ting. Det handler om at omfavne alle os selv, vorter og alt sammen.

Derefter selvfølgelig, Der er fysisk kontakt, og hvordan berøring bringer dig tættere sammen. Et kram og et kærligt look går langt for at få jer begge til at føle dig forbundet.

• Hvilke rutiner og ritualer følger glade par?

Hvad gør par i et forhold? Der er helt klart morgen- og aftenkys, men et lykkeligt par udvikler også deres eget specielle sæt vaner.

Så nogle sender måske kærlige tekstbeskeder eller efterlader en kop kaffe på siden, hvis de rejser til arbejde tidligt. De bringer måske en sjov dessert hjem til at forkæle sig sammen en gang imellem.

Udover alle disse øjeblikke af kærlighed, har de deres dateaftener og alene tid. Måske er fredag ​​aften deres aften sammen, men søndag formiddag er det, når de begge har deres separate timeout.

Mens de begge vil følge deres egen selvpleje rutine, prioriterer de hinandens behov. De gør dette ved at være nysgerrige efter, hvad den anden person føler og vil finde måder at støtte dem, når det er nødvendigt.

Ritualer og rutiner er der for at skabe et specielt bånd, der adskiller parret fra andre. Det er næsten som et hemmeligt sprog, der fremmer intimitet og forståelse. Sådan finder de balance og sikkerhed i deres partnerskab.

• Hvordan forbliver par opfyldt og tilfredse på lang sigt?

For at være lykkelig på lang sigt støtter par hinandens vækst. De accepterer, at de hver især har mangler, der skal arbejde på, og de hjælper hinanden i overensstemmelse hermed. Dette forhindrer dem i at tage antagelser, der kan føre til farlige konklusioner.

Alle har brug for en guide på et tidspunkt i deres liv. Om dette er i form af rådgivning, coaching eller forholdsrådgivning betyder ikke noget. Ideen er, at nogen upartisk kan være et klingende tavle til dine negative tanker og hjælpe dig med at lære dine triggere at kende.

Vi har alle frygt og uhjælpsom tro, der blinde os. En terapeut eller coach giver dig mulighed for at se forbi dem, så du virkelig kan opdage dine behov og drømme. Vi finder os ofte efter andres drømme og forventninger, og dette kan bringe unødvendig spænding ind i et ægteskab.

Terapi er ikke kun for at arbejde gennem mental sygdom. I disse dage er det også en positiv oplevelse at finde ud af, hvad du vil have fra livet, og hvordan man plejer sunde vaner.

Pleje din glade kobling

At leve som et lykkeligt par sker ikke bare som ved magi eller fantastisk kompatibilitet. Det kræver personlig arbejde og kræfter. Oven i det har du brug for engagement, gensidig respekt og empati.

Hemmelighederne til et lykkeligt forhold antager, at begge er følelsesmæssigt stabile og sunde. Derefter Du kan acceptere, at negative følelser og begivenheder er en del af livet. Så du står over for disse udfordringer sammen med åben kommunikation, ærlighed og tillid.

I mange tilfælde kan relationsrådgivning være en værdifuld måde at løse tidligere problemer for hver af jer. Sammen med din terapeut finder du også ud af, hvordan dine værdier og mål er på linje. Du lærer teknikker til at afbalancere din individuelle og pars behov.

Derfra er kunsten at fortsætte med at vokse dine livsevner individuelt og sammen. Med medfølelse og humor fortsætter du med at pleje kærlighed og lykke som en sindstilstand og en uendelig rejse.