11 tegn på lav selvtillidens adfærd i et forhold

Lav selvtillidens adfærd er et af de største problemer, der påvirker et forhold. En persons følelse af egenværdi er ansvarlig for, hvordan de behandler andre, såvel som hvordan de lader andre behandle dem. Det påvirker, hvad du kan eller ikke kan acceptere i et forhold, hvad du synes, du fortjener, og hvis du er villig til at slå dig ned med det, du får.

Et forhold kræver arbejde, og en stor del af det handler om at arbejde for at blive den bedste version af dig selv. Lav selvtillidens adfærd i et forhold vokser normalt op på grund af en persons manglende følelse af mig selv. Hvis du har beskæftiget dig med problemer med lav selvtillid og intimitet i det meste af dit liv, kan det være vanskeligt at endda bemærke sådanne adfærdsmønstre i dit forhold.

Vi talte med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssigt adfærdsterapi, om tegnene på lav selvtillidens adfærd og deres indflydelse på et forhold.

Påvirker lav selvtillid forholdet?

Indholdsfortegnelse

• Påvirker lav selvtillid forholdet?
• 11 tegn på lav selvtillidens adfærd i et forhold
  • 1. Mangel på sunde grænser
  • 2. Tegn på lav selvtillidens adfærd-mennesker-behagelige
  • 3. Du har svært ved at acceptere ros eller positiv feedback
  • 4. Du taler negativt om dig selv
  • 5. Du tvivler altid på og gætter dig selv
  • 6. Du føler dig uværdig eller har en tendens til at klæbe dig til din partner
  • 7. Aktivering af lav selvværd og giftige adfærdsmønstre
  • 8. Afsætter al din energi til din partners mål
  • 9. Du besætter over dit udseende
  • 10. Du deltager altid i negative sammenligninger, tillader dig selv at blive fornærmet
  • 11. Problemer med at udtrykke dig selv
  • Nøglepegere
• FAQS

Før du finder ud af, hvordan du håndterer lav selvtillid i et forhold, er det vigtigt at forstå, hvad selvværd betyder, og hvordan det påvirker båndet mellem partnere. Selvværd er i det væsentlige en persons følelse af selv og værdi. Det henviser til din mening om dig selv, din individualitet, identitet, følelse af tilhørighed og selvtillid. Din selvtillid spiller en vigtig rolle i, hvordan du ser dig selv, håndterer komplekse situationer, behandler andre og giver andre mulighed for at behandle dig. Det dikterer, hvor meget du værdsætter dig selv - tanker, meninger, mål og følelser.

Når det kommer til forhold, påvirker selvværd, som du tænker på kærlighed - uanset om du føler dig værdig eller fortjener det. Det påvirker din evne til at opbygge et sundt forhold til din partner. Forstår de lave selvtillidssabotageforhold, kan du undre dig. Svaret er ja. Lav selvtillid påvirker forholdet. Her er et par måder, det kan stave undergang for dig og dit forhold til din partner:

• Det får dig til at føle, at du ikke er god nok til din partner. Du føler, at du ikke fortjener deres kærlighed
• Du føler dig jaloux og usikker, skift dig selv efter din partners smag
• Du har lyst til en byrde for din partner
• Du ignorerer dine behov og har problemer med at bede om hjælp. Du undgår at udtrykke dig af frygt for at opgive, latterliggøre eller forlegenhed
• Du søger validering fra din partner
• Du går på kompromis med dine mål og drømme for at gøre din partner glad
• Du har lyst til, at din partner er med dig af medlidenhed
• Du bebrejder dig selv for deres fejl og tolererer misbrug
• Du tøver med at blive intim med din partner

Ifølge dr. Bhonsle, ”Den person, der kæmper mod lav selvtillid, bliver mobbet, ignoreret og skubbet ind i et hjørne mere end én gang. Du føler, at du blev draget fordel af, og at du gav mere end du fik. Det begynder at føles som en skæve udveksling. Det bliver en ensidig dynamik og en smertefuld. Derefter ender forholdet enten ender eller føles ligner en død hest. Du er måske sammen for at holde op med optræden, men der er ingen kærlighed, respekt, venskab, vækst eller spænding i forholdet."

Relateret læsning: Hvad kan man forvente, når du elsker en mand med lav selvtillid

En sådan lav selvtillid-adfærd kan også have en negativ effekt på din partner. Der er kun så meget, som din partner kan gøre for at få dig til at føle dig speciel og elsket. Eller for at få dig til at føle dig værdig og forsikre dig om, at de elsker dig for den du er, og at du ikke behøver at ændre dig selv eller føle dig usikker på forholdet. Hvis de konstant skal håndtere din "elsker du mig, eller er du med mig af medlidenhed?”Spørgsmål, de bliver irriterede på et tidspunkt.

Hvis du konstant bliver klamrende i forholdet, hopper til irrationelle konklusioner, beder om validering eller søger forsikring om deres kærlighed, kan din partner måske føle sig irriteret eller ydmyget. Det er ikke en dejlig følelse at altid skulle bevise din kærlighed til din partner, hvorfor du skal genkende tegnene på lav selvtillid-adfærd, så du kan håndtere dem og opbygge et stærkere forhold til din partner.

11 tegn på lav selvtillidens adfærd i et forhold

Hvilken adfærd er forbundet med lav selvtillid? Hvordan genkender eller håndterer jeg lav selvtillid i et forhold? Disse spørgsmål kan vokse op, hvis du kan forholde dig til adfærdsmønstre, der stammer fra lav selvtillid. Der er flere tegn, der hjælper dig med at forstå, om du engagerer dig i lav selvtillidens adfærd. Disse stammer normalt fra traumatiske eller voldelige barndomsoplevelser.

Dr. Bhonsle forklarer, ”Lav selvværdsadfærd vokser ikke bare pludselig op i et forhold. Mønsteret eksisterede, før personen kom ind i et forhold - under skole eller college, på dit første job. Folk, der synes, at de ikke er gode nok, begyndte ikke at tro det natten over. Denne tankegang har kaskaderet og sammensat i en lang periode. Deres fortid afslører måske, hvorfor de har lyst til, at de ikke måler sig og skal irettesættes."

Hvis du blev forsømt, hånet, kritiseret, fik til at føle sig underordnet eller altid mindede om, at du ikke er god eller dygtig nok, er der en stor mulighed for, at du voksede op med at kæmpe med lav selvtillid. Du er sandsynligvis vokset op altid i tvivl om dig selv og stiller spørgsmålstegn ved, om du fortjener kærlighed, kærlighed eller enhver anden luksus, pleje eller bekymring, som folk måske føler over for dig.

I en sådan situation har en person en tendens til at engagere sig i lav selvværds adfærd uden engang at indse, at de gør det, fordi det er alt, hvad de ved. Dette er deres normale. De var ikke i stand til at vokse følelsesmæssigt, være påståelige, udvikle konfliktløsning og kommunikationsevner, trække sunde grænser og lære at stå op for sig selv, fordi de blev opdrættet i et giftigt miljø. Her er et par tegn, der hjælper dig med at forstå, hvilken adfærd der er forbundet med lav selvtillid:

1. Mangel på sunde grænser

Et af de vigtigste tegn og grunde til, at forhold mellem lav selvtillid saboterer forholdet er manglen på grænser mellem partnere. Der etableres ofte grænser i barndommen. Børn, der udvikler en sikker tilknytningsstil med deres plejere, kan skabe sunde grænser i deres forhold som voksen, fordi de er tilfredse, selvsikre mennesker, der ser sig selv i et positivt lys.

Men folk, der beskæftiger sig med lav selvtillid i et forhold, har svært ved at etablere grænser med deres partnere, fordi de frygter kritik og forladelse af deres elskede. De er bange for, at deres partner vil stoppe med at elske dem eller, værre, forlade dem, hvis de prøver at sætte grænser i forholdet. Denne frygt får dem til at acceptere deres partners usunde eller giftige måder at behandling på.

”Der er en mester og slavedynamik i nogle forhold, hvor den ene person kalder skuddene, mens den anden bare tæer linjen,” forklarer Dr. Bhonsle. De hader måske den måde, deres partner behandler dem på, men vil tavs tolerere det, fordi de ikke ønsker at miste dem. Den person, der kæmper mod selvværd, kan have dysfunktionelle grænser, som de ikke ved, hvordan de skal give plads til deres partner eller acceptere, at de er forskellige mennesker. Dette fører til en mangel på respekt for den enkelte såvel som deres personlige rum.

2. Tegn på lav selvtillidens adfærd-mennesker-behagelige

Mennesker-behagelige er et af svarene på, hvilken adfærd der er forbundet med lav selvtillid. Mennesker, der lider af lav selvtillid, har denne ekstreme trang til at behage deres partner og dem, der er tæt på dem. De er nødt til at sørge for, at alle er glade, selvom det betyder at forsømme deres egne behov og følelser. Dette sker, fordi de søger validering fra deres partner. De føler ikke, at de er gode nok eller dygtige eller værdige til kærlighed, hvorfor de har brug for deres partner for at bevise deres værdi, validere deres indsats og få dem til at føle sig godt om sig selv.

Dr. Bhonsle siger: ”Der er en tendens til at engagere sig i menneskers behagelige opførsel, hvis du lider af problemer med lav selvtillid. Dette kan også føre dem til konstant at undskylde i lyset af konflikt, eller når tingene bliver grimme, fordi de vil holde alle glade."

De, der engagerer sig i mennesker, går over bord med deres bevægelser. De er ekstra venlige og hjælpsomme og har en tendens til at undgå konflikt eller andre negative feedback eller følelser, fordi de føler dette konstante behov for at bevise, at de er værdige til kærlighed og påskønnelse. De kan i nogen grad gå til at gøre deres partner lykkelige og vinde deres godkendelse, selvom det betyder at gøre mere end deres retfærdige andel af arbejdet, ændre sig selv eller fremstille historier og ligge i forholdet.

3. Du har svært ved at acceptere ros eller positiv feedback

Et andet tegn på lav selvtillidens adfærd er vanskeligheder med at acceptere ros, komplimenter, påskønnelse eller enhver form for positiv feedback fra deres partner eller andre. Dette kunne igen stamme fra deres barndom, hvor de aldrig blev værdsat for deres indsats eller resultater. De blev sandsynligvis gjort til ryggen af ​​vittigheder eller voksede op med at føle sig ude af stand til eller god-for-intet, og det er grunden til at blive værdsat eller hyldet føles fremmed for dem.

Mennesker med lav selvtillid ved ikke, hvordan man tager et kompliment. Værdsættelse eller positiv feedback mødes med mistanke. Sådanne mennesker tænker ikke meget på sig selv, og det er grunden til at modtage ros ikke stemmer overens med deres mening om sig selv. De afviser komplimenter eller enhver form for smiger, fordi de bare ikke tror på dem. De føler, at personen høber ros af medlidenhed eller for at håne dem.

Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv - 21 selv kærlighedstips

4. Du taler negativt om dig selv

Dette er en af ​​de mest fremtrædende måder, hvor lav selvtillid påvirker forholdet. De, der udviser lav selvtillidens adfærd. De viser sig i et kynisk og afvisende lys, fordi de fokuserer på deres mangler og ufuldkommenheder i stedet for deres styrker. De bebrejder sig selv for alt, hvad der går galt. De har en tendens til at finde fejl i sig selv (udseende, evner, vaner eller personlighed) i stedet for at hengive sig til positiv selvtælling.

Ingen kan lide at altid høre deres partner fornærme sig selv og klage eller krybbe over, hvor uværdige eller mangelfulde eller forfærdelige de er på trods af at de prøver at få dem til at tro på andet. Hvis du altid forkæler dig med selvsabotage eller beskylder og slår dig selv, er det bundet til at gnide på din partner på et tidspunkt, og dette er en af ​​måderne, hvor lavt selvtillid saboterer forhold. Lav selvtillidens adfærd får folk til at tro, at de ikke har en lys fremtid fremover. Det får dem til at føle sig håbløse og derved også påvirke deres forhold.

5. Du tvivler altid på og gætter dig selv

En af de mest almindelige lave selvtillidens adfærd er ubeslutsomhed, fordi du altid tvivler på dig selv og bekymrer dig om, om det er det rigtige opfordring til at foretage. Du er bange for fiasko og træffer de rigtige valg, hvorfor du ofte spørger andre, hvad de synes om dine beslutninger i stedet for at holde sig til dine instinkter. Du bekymrer dig konstant om, hvad din partner vil tænke på dine valg.

Hvis du beskæftiger dig med lav selvtillid i et forhold, har du en tendens til at gætte dig selv meget, hvilket gør det sværere for dig at tage store beslutninger om dit liv, fordi du lader frygt drive den proces. Forkert os ikke. Dr. Bhonsle siger: ”Det er normalt at gætte dig selv. Folk gør det hele tiden, men hvis det bliver et mønster, hvor du konstant finder dig selv at søge den mening eller validering, at du har taget det rigtige valg fra andre, er der en stor chance for, at det skyldes lav selvtillid."

6. Du føler dig uværdig eller har en tendens til at klæbe dig til din partner

Et andet almindeligt tegn på lav selvtillid og intimitetsproblemer i et forhold er, at du føler dig uværdig og ufortjent den kærlighed og kærlighed, som din partner giver dig. Du bekymrer dig for, at du ikke er god nok til din partner, og at de kun er med dig af sympati eller bare ren held. Dette sker, fordi du ikke værdsætter dig selv nok og søger eksterne ting (forhold, karriere osv.) for at få dig til at føle dig værdig og speciel.

Der er også en anden side til dette. En af måderne med lav selvtillid saboterer forholdet er, at partneren kæmper for det har en tendens til at blive trængende og klamrende, fordi de er bange for at miste deres kærlighed. De lader sig defineres af deres forhold og søger konstant opmærksomhed. De er villige til at gå i nogen grad for det - at lyve og skabe drama for sympati, foregive at føle sig såret, kræve at blive prioriteret over deres partners venner og familie hele tiden eller få dem til at føle sig dårlige over ikke at tilbringe al deres tid med du.

7. Aktivering af lav selvværd og giftige adfærdsmønstre

Dr. Bhonsle siger: ”Lav selvtillid-adfærd kan også stamme fra den måde, din partner behandler dig. Hvis din partner konstant prøver at straffe, berate, gaslight eller ydmyge dig, har din selvtillid en tendens til at tage et hit. Hvis de altid får dig til at stille spørgsmålstegn ved din dom, livsvalg, professionelle beslutninger samt dine forhold til familie og venner, vil det påvirke din selvtillid. Hvis din partner får dig til at føle, at du ikke har fundet ud af dit liv, og kun de kan hjælpe dig med at finde ud af hemmeligheden til at leve et godt liv, kan du muligvis kollapse under dette pres."

Relationer med lav selvtillid saboterer forhold og en af ​​grundene til det er, at du har en tendens til at gøre ting for at behage din partner, der ikke altid er sund. Uden at indse (eller du er klar over, men er for bange for at miste 'kærligheden' af din elskede), muliggør du giftige adfærdsmønstre, der kan have skadelige virkninger på dig og dit forhold. Du opfordrer dem til at dårligt behandle dig ved at give efter for deres krav, fordi det at gøre ting for dem får dig til at føle dig værdig.

Aktivering af adfærd inkluderer at bede om tilladelse til alt det, du ønsker at gøre, lade dem tage dig for givet, støtte dem med deres ambition, selvom du ved, at de ikke arbejder mod deres mål, giver dem penge til stoffer og alkohol eller nogen anden form for stofmisbrug, altid at gøre ting for dem og løse deres problemer, lade dem træffe giftige valg, der involverer dig, sætte alt arbejde i forholdet, mens de ikke gør noget, eller lade dem kontrollere og misbruge dig.

8. Afsætter al din energi til din partners mål

Et af de mest almindelige tegn på lav selvværds adfærd i et forhold er, når du beslutter at give det hele op til din partner. Det er værre, fordi det stammer fra frygt for at miste dem, hvis du ikke ofrer det hele. Du står ikke op for dig selv og din ambition, fordi du er bange for, at din partner ikke vil sætte pris på det og måske blive forstyrret, og det er den sidste ting, du vil være ansvarlig for. Du giver din partners mål mere betydning end dine egne.

Dr. Bhonsle uddyber, ”Personer med lavt selvtillidsproblemer har en tendens til at gøre mere end deres retfærdige andel af arbejdet, fordi de er bange for at miste deres partner. De prøver at hjælpe deres partner med at opnå succes, men ignorere deres egne ønsker og ambitioner i et forsøg på at gøre dem glade. Det kommer under den folks-behagelige opførsel."

Det er ikke forkert at tage et skridt tilbage for at støtte din partner, men hvis du træffer den beslutning af frygt i stedet for personligt valg, er der et problem. Du skal give så stor betydning for dine mål, som du giver til din partners, fordi dine drømme og ambitioner betyder noget. Du skal fortsætte med at gøre ting, du elsker, følge din lidenskab, fokusere på din karriere og udvikle færdigheder og interesser. Hvis du ikke gør det, fordi du ikke ønsker at forstyrre din partner, er det sandsynligt, at du kæmper for problemer med lav selvtillid.

Relateret læsning: Håndtering af en usikker kæreste? Her er 16 mestringstips

9. Du besætter over dit udseende

Dette er igen et af de mest almindelige tegn på lav selvtillidens adfærd. De, der lider af problemer med lav selvtillid og intimitet, kan være ekstremt bevidste om, hvordan de ser ud. De kæmper for kropsbillede -problemer, som ikke kun påvirker deres følelsesmæssige ligning med deres partner, men også seksuel intimitet. De har et dårligt selvbillede, hvorfor de konstant dømmer sig selv for ikke at være 'smukke', 'attraktive' eller 'sexede' nok.

Hvis du står foran spejlet og kalder dig selv "fed Tillidsproblemer. Du er bekymret for, at din partner ikke vil elske eller acceptere dig, hvis du ikke er attraktiv. Du knytter din værdi og værd til din fysiske skønhed og udseende og opfordrer din partner også til at bedømme og elske dig efter de samme standarder.

10. Du deltager altid i negative sammenligninger, tillader dig selv at blive fornærmet

Hvis du stadig spørger dig selv, hvilken adfærd der er forbundet med lav selvtillid, skal du vide, at dette er en. At konstant sammenligne dig selv med andre, hvad enten det er personligt eller på sociale medier, er et tegn på lav selvtillidens adfærd. Sammenligning kan være god, men en usund mængde af det kan skade dit forhold for evigt. Dette er også, hvor lav selvtillid påvirker forholdet.

Hvis du altid sammenligner dig selv med dem, du synes er bedre end dig, stammer det sandsynligvis fra en mangel på selvfølelse. Hvis denne sammenligning efterlader dig, at du føler dig ude af stand, uværdig, inkompetent eller håbløs, ved, at den har sin oprindelse i din dårlige følelse af selvværd og tro på dig selv. Hvis sammenligningerne ikke inspirerer dig til at gøre det bedre, bryder de snarere din selvtillid, får dig til at føle dig forfærdelig, tvinge dig til at trække sig tilbage og påvirke din mentale sundhed negativt, så er det et tegn på lav selvtillid.

Dr. Bhonsle siger: ”Et stort tegn på lav selvtillidens adfærd er, at du tillader dig selv at blive fornærmet offentligt, selvom det er i spøg. Du får røven til alle vittigheder i grupper af venner eller inden for familien, og du tillader det at ske. De, der lider af lav selvtillid. De tillader andre at gå over dem."

11. Problemer med at udtrykke dig selv

Dr. Bhonsle forklarer, ”Et af de vigtigste tegn på lav selvtillidens adfærd er manglende evne til at udtrykke dig i forholdet. Du gætter konstant dig selv, fordi du måske spekulerer på, om dine følelser endda er værd at blive artikuleret.”De, der beskæftiger sig med lav selvtillid i et forhold.

Du udvikler en vane med at forblive tavs eller skjule dine følelser på grund af en mangel på selvtillid og selvtillid. Din lave selvtillid får dig til at tro, at du ikke fortjener hjælp eller støtte. Det kan være fordi du føler dig flov at bede om hjælp. En anden grund kan være, at du ser at bede om hjælp som et tegn på svaghed og inkompetence. Du har svært ved at være fast og påståelig.

Nøglepegere

• En person med problemer med lav selvtillid tvivler normalt på og gætter sig selv
• Et af tegnene på lav selvtillid er, at du altid føler dig uværdig og ufortjent kærlighed, som du har problemer med at acceptere positiv feedback
• Hvis du har problemer med at udtrykke dig eller være vokal om dine behov, er det sandsynligt, at du lider af lav selvtillid
• Mennesker med lav selvtillid vil sandsynligvis besætte deres udseende, muliggøre giftige adfærdsmønstre og fuldstændigt sidelinie deres drømme for at støtte deres partners

Det er sandt forhold mellem lav selvtillid. Men der er flere ting, du kan gøre for at forbedre din følelse af selv og egenværdi i et forhold. En af dem er terapi. Dr. Bhonsle siger: ”Vi er nødt til at finde ud af, hvad der nøjagtigt er kilden til din lave selvtillidens adfærd. En terapeut kan hjælpe en person med at indse, at deres lave selvtillid er noget, de gør for sig selv. Det er ikke noget, der sker med dem. Denne erkendelse skal ramme hjem, så de kan finde ud af en måde at skabe et liv, hvor de kan opbygge værdi for sig selv.”Hvis du leder efter hjælp, er Bonobology's panel af licenserede og erfarne terapeuter kun et klik væk.

FAQS

Der er måder, du kan løse lav selvtillid i et forhold. Ikke flaske dine følelser op, husk, at du er værdig til kærlighed og respekt, forstå din partners perspektiv på sagen, vær dig selv, klæd dig, hvordan du har det, udtryk dine behov og ønsker og sidst, men ikke mindst, gør dig selv en prioritet. Dine mål er lige så vigtige som din partners. Søg terapi om nødvendigt.

Lav selvtillid giver anledning til jalousi og usikkerhed i et forhold. Det gør en følsom over for negativ feedback eller kritik fra deres partner. Du føler behov for at behage din partner og bevise, at du er værd at deres kærlighed, fordi du tror, ​​at de kun er med dig af hensyn til det. Du gør alt, hvad din partner siger, fordi du er bange for, at du måske mister dem, hvis du ikke gør det.

Sådan kommer du ud af et kontrollerende forhold - 8 måder at bryde fri

11 eksempler på selvsaboterende adfærd, der ødelægger forhold

30 selvpleje- og velvære -gaveideer - fordi du fortjener det bedste