10 tip til at genopbygge tillid efter snyd og liggende i et ægteskab

I denne artikel

• Hvorfor snyder nogle mennesker i ægteskabet?
• Hvad skal man gøre, når din partner snyder dig i ægteskab- 4 ting at gøre
• 10 tip til at genopbygge tillid efter snyd og liggende i et ægteskab
• FAQS
• Konklusion

For nogle mennesker kan snyderi i ægteskabet være en deal breaker, fordi de måske ikke er i stand til at komme sig efter det ondt eller smerter, der følger med utroskab.

Det kan dog stadig være muligt at arbejde for at gendanne tillid efter en affære. Det er stadig en karakteropbyggende og udfordrende proces, som begge partnere skal være forsætlige om.

I denne artikel lærer du, hvordan man genopbygger tillid til ægteskabet efter snyd eller løgn. Hvis du blev snydt, er der nogle praktiske måder, hvordan man stoler på nogen igen efter snyd.

Hvorfor snyder nogle mennesker i ægteskabet?

Ægtefæller snyder i ægteskab af forskellige grunde, men nogle er mest almindelige end andre. En af grundene til, at folk kan snyde deres ægtefæller, er forsømmelse. Når deres partner ikke giver dem mere opmærksomhed, begynder de muligvis at føle sig ikke værdsat.

Nogle personer snyder måske også på deres partnere, når de ikke er seksuelt tilfredse med dem. Derfor kan de måske teste vandet for at udforske mere om deres seksuelle identitet og præference.

Folk kan også snyde i ægteskabet, når de er i nogle situationer, hvor de ikke rigtig kan kontrollere deres følelser. For eksempel kan nogen på en fest under påvirkning af alkohol eller stoffer tage beslutninger, der ikke er typiske for deres sædvanlige opførsel.

For at lære mere om, hvorfor folk snyder, er Amelia Farris 'bog med titlen Utroskab en øjenåbner. Denne bog forklarer, hvorfor folk snyder, og hvordan man kommer over at blive snydt på. Du lærer også at tilgive en snyder, og hvordan du hjælper din partner med at helbrede efter utroskab.

Hvad skal man gøre, når din partner snyder dig i ægteskab- 4 ting at gøre

Når du bliver snydt i ægteskabet, begynder du måske at tvivle på, om du nogensinde var god nok til dem. Hvis din partner snyder på dig, her er nogle ting, du kan gøre for at styre situationen.

1. Skyld ikke dig selv

En af de fejl, som folk begår, når deres partner snyder på dem, er at bebrejde sig selv for deres handlinger. Det er dog vigtigt at oplyse, at når folk snyder, kunne de have planlagt hele begivenheden, før det sker.

Det er sjældent at se nogen, der snyder fejlagtigt, fordi det involverer dig at handle bevidst. Nogle mennesker kan dog have det virkelig svært at behandle situationen, og det er derfor, de kan tage ansvar for, hvad deres snyderpartner gjorde.

Relateret læsning: Skyldespillet er ødelæggende for dit ægteskab

2. Prioritere egenpleje

Hvis din partner snyder dig, og begge af jer prøver at bevæge dig forbi denne fase, skal du huske, at du er den vigtigste person i situationen. Vær derfor mere opmærksom på dig selv, især din mentale og følelsesmæssige sundhed.

Du kan forpligte dig mere tid til dine yndlingsaktiviteter til at fjerne dit sind, hvad der skete. Prøv at distancere dig fra ting, der sandsynligvis kan minde dig om situationen, så du ikke bliver såret. Når du sætter dig selv først, kan det blive lettere at genopbygge ægteskabet med din partner, hvis de virkelig har ændret sig.

3. Omgiv dig med mennesker, der har en sund tankegang

Når din partner snyder i ægteskabet, kan du sandsynligvis være forstyrret, hjertebroet og skuffet i nogen tid. Hvis pleje ikke er taget, kan du muligvis tage nogle beslutninger impulsivt, der måske ikke viser sig godt. Du er nødt til at omringe dig selv med de bedste mennesker i dit liv, især dem med en stor tankegang.

Disse mennesker vil minde dig om, hvem du er, og de vil fortsat opmuntre dig til at være den bedste version af dig selv. Det ville hjælpe, hvis du havde folk, som du kunne gnide dit sind, før du tog det næste skridt i dit ægteskab.

Relateret læsning: Væsentlige tip til, hvordan man opretholder et sundt sind og ægteskab

4. Fokuser ikke på hævn

Hvis din partner snyder på dig, er der chancer for, at du måske føler dig forrådt. Du ønsker måske at gengælde ved at snyde dem. Selv hvis du føler dig tilfreds, ville det kun være midlertidigt, fordi det måske ikke hjælper dig med at heles fra det ondt, der er forårsaget af din partner.

Dine inaktioner, der er drevet af hævn, kan også have konsekvenser, der vil forblive hos dig. Så i stedet for at hævn, skal du tænke på dit næste skridt og konsultere med nære mennesker på den bedste måde at fortsætte.

10 tip til at genopbygge tillid efter snyd og liggende i et ægteskab

Snyd og liggende i et ægteskab kan true med at ødelægge kærligheden og tilliden mellem partnere. Derfor, hvis konsekvenserne af snyderi eller løgn truer med at ødelægge ægteskabsdynamikken, kan det at gøre en bevidst indsats for at genopbygge tillid redde unionen.

Her er nogle af de tip, der kan hjælpe dig med at genoprette tilliden til et ægteskab

1. Kommuniker med din partner

Uanset hvem der løj eller snydt i ægteskabet, er en af ​​de vigtige måder at genopbygge tillid at kommunikere. De to skal diskutere grundene til, at det skete, og sætter også foranstaltninger til, hvordan man kan forhindre, at det sker igen.

For eksempel skal du indse, at hvis snyderiet var en langvarig affære, skal du muligvis tage nogle ekstra foranstaltninger end hvis det lige skete en gang. Så du er nødt til at kommunikere med din partner, hvis ægteskabet er værd at spare, og hvis jer to stadig kan lære at stole på hinanden igen.

Relateret læsning: 8 vigtige tip til at kommunikere og oprette forbindelse til din partner

2. Vær ansvarlig for dine handlinger

Når du laver fejl i et ægteskab, er det vigtigt at påtage sig ansvaret og være klar til at gøre noget. Desværre, nogle gange, når folk snyder i ægteskaber, kan de muligvis bebrejde deres partner for deres handlinger.

Men ud over at beskylde din partner eller enhver faktor, skal du skabe fred med dig selv, at du tog fejl. Hvis du ikke tager ansvar, kan du finde dig selv i at kæmpe for at foretage ændringer og vokse til at blive et bedre menneske. Derudover kan det at være ansvarlig for dine handlinger give dig et bredere perspektiv på, hvordan du kan genopbygge tillid til dit ægteskab.

3. Bed din partner om tilgivelse

Efter at have været ansvarlig for dine fejl, kan du genopbygge tillid ved at undskylde med din partner. Når du undskylder, skal du sikre dig, at du ikke taler om din partners følelser. I stedet skal du muligvis erkende, at du anerkender, at de er såret. Mens du undskylder din partner, skal du være klar til at forsikre dem om, at du ikke gentager fejlen.

Du skal muligvis fortsætte med at berolige din partner i lang tid, at du altid vil forblive tro mod ægteskabet, uanset omstændighederne. Men når partnere oprigtigt undskylder hinanden, er det et skridt at gøre ægteskabet sundere og sikrere.

4. Klip bånd med den person, du snydte med

Afskæring af bånd med den person, du havde en affære med, er en af ​​måderne til, hvordan man gendanner tillid efter snyd. Når du har forsikret din partner om, at du ikke vil begå de samme fejl igen, skal du tage et skridt videre ved at afslutte affæren og ikke tale med personen igen.

Tilsvarende skal du muligvis være forsætlig med dine forhold til mennesker, så du ikke bliver fanget i samme situation igen. For eksempel, hvis du prøver at genvinde tillid og redde dit ægteskab, skal du muligvis være proaktiv, når du forholder dig til mennesker.

Relateret læsning: Sådan tilgives dig selv efter snyderi: 10 tip

5. Bliv gennemsigtig med din partner

Når snyd sker i et ægteskab, vil den partner, der ikke snyder måske mere klarhed. Derfor kan de stille flere spørgsmål for at hjælpe dem med at behandle smerten. Snyd sker, når tingene er skjult for den anden part, så vær forberedt på at give svar på tilsyneladende vanskelige spørgsmål, som din partner måske stiller.

Skjul ikke svar fra dem, fordi de måske finder ud af en anden i fremtiden. Om hvordan man genopbygger tillid efter snyderi, skal du være gennemsigtig, fordi det viser, at du er ærlig over for din partner, og ikke husker deres svar på dine handlinger.

Se denne video for at lære at være gennemsigtig med din partner:

6. Indstil nogle grænser med din partner

Nogle gange kan snyderi eller løgn være en almindelig funktion i et ægteskab, hvor der ikke er nogen regler eller grænser. Derfor ville det være vigtigt at sætte grænser for at gendanne tillid efter snyd. Hvis din partner var den, der snydt på dig, vil de måske indstille nogle regler for venskaber, kommunikation og åbenhed, og du skal være villig til at arbejde med dem.

Du og din partner skal også forberede sig på at være ansvarlige over for hinanden. At gøre dette vil hjælpe jer begge med at holde dig til reglerne i din fagforening, hvilket vil hjælpe med at genoprette tilliden til ægteskabet.

7. Henvis ikke til fortiden

Når du og din partner har været i stand til at tale tingene om krisen, der rystede dit ægteskab, er det vigtigt ikke at fortsætte med at revidere sagen. Hvis partnere fortsætter med at henvise til fortiden, kan det forårsage konflikter, der kan opbygge harme i ægteskabet.

Den ægtefælle, der var offer for snyd i ægteskabet, kan være nødt til at prøve at undgå at tale om deres partners handlinger, især hvis de har lovet, at de ville gøre det bedre. Du og din partner beslutter muligvis ikke at bringe spørgsmålet om snyd og liggende i fremtiden ved helt at holde det i fortiden.

8. Brug mere tid sammen

En anden måde at genopbygge tillid efter snyd er for dig og din partner at tilbringe tid sammen. Når tillid er brudt i ægteskabet, kan partnere stoppe med at gøre nogle ting sammen på grund af ændringen i dynamikken. For at redde situationen skal du og din partner muligvis vende tilbage til nogle af de aktiviteter, du plejede at udføre sammen.

Du kan overveje at tage på en ferie med din ægtefælle for at tilbringe lidt tid alene fra arbejde, så du kan diskutere og binde bedre. Så når du fortsætter med at gøre disse ting sammen, kan du gendanne dit forhold til status quo.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

9. Vær tålmodig med din partner, hvis de ikke tilgiver dig

Ikke alle er dygtige til at tilgive deres ægtefæller, når de begår alvorlige fejl som at snyde i et ægteskab. Hvis du vil genopbygge tillid til din fagforening, skal du være forsigtig med ikke at haste eller tvinge din partner til at tilgive dig. Du skal give dem nok tid til at blive komfortable med dig. Sørg for, at du fortsætter med at berolige dem om, at du ikke bryder deres tillid igen.

10. Se en professionel rådgiver for hjælp

Ikke alle kan behandle utroskabssmerter i et ægteskab. Derfor kan det være fordelagtigt at se en professionel rådgiver, når du opdager, at du eller din partner har svært ved at bevæge dig forbi fra det, der skete.

Når du får professionel hjælp, kan det blive lettere for dig og din ægtefælle at behandle, hvad der skete. Derudover vil rådgiveren give dig og din partner nogle hacks for at gøre din fagforening igen.

For at lære mere om, hvordan man genopbygger tillid efter forholdet, er denne forskningsundersøgelse af Iona Abrahamson og andre forfattere oplysende. Undersøgelsen har titlen, hvad der hjælper par med at genopbygge deres forhold efter utroskab.

FAQS

Er det muligt at opbygge tillid efter snyd?

At genopbygge tillid efter snyd er mulig, men det er ikke en let proces. Den person, der blev snydt på behov nok tid til at heles fra hændelsen for at lære at stole på deres partner igen. Begge partnere er muligvis nødt til at arbejde bevidst for at gendanne ægteskabet på det rigtige spor, og de vil sætte nogle grænser for at forhindre snyd i at opstå igen.

Kan et ægteskab hoppe tilbage fra utroskab?

Et ægteskab kan gendannes, selv når utroskab opstår. Det kan dog være en udfordrende og langsom proces. Ægtefællerne bliver nødt til at genopbygge tillid til ægteskabet ved at gennemføre forskellige foranstaltninger for at lette dette.

En af måderne til at gendanne et ægteskab fra utroskab er for begge partnere at gå til ægteskabelig rådgivning eller terapi. Dette vil give dem sunde måder at få ægteskabet til at fungere igen.

Genopbygning af tillid er måske udfordrende, men du kan få din fagforening tilbage på det rigtige spor med de rigtige tip. I denne bog af Asniar Khumas og andre forfattere med titlen Rebuilding Trust, lærer du mere om den psykologiske ændring i par, der er involveret i en affære, og hvordan man navigerer.

Konklusion

Når du og din partner ønsker at genopbygge tillid efter snyderi, kan det være en lang og krævende proces, fordi det involverer at gendanne den mistede ægteskabsdynamik. Dog skal du og din ægtefælle være klar til at tage ansvarlighed, blive ærlige og gennemsigtige med hinanden, lære at undskylde og deltage i ægteskabsterapi.

Hvis du har brug for mere praktiske tip til opbygning af tillid efter utroskab, kan du tage et kursus eller se en professionel rådgiver.