10 tip til effektiv kommunikation med ægtefælle i karantæne

Finder du dig selv at kigge op på Internettet, "hvordan man meningsfuldt forbinder med en partner," eller "forbedre kommunikationen med ægtefælle" i disse hidtil uset tider?

I denne artikel

• Ærlighed først
• Fortsæt med at datere
• Opdel opgaverne
• Brug lidt tid fra hinanden
• udtryk taknemmelighed
• Tal hinandens kærlighedssprog
• Skamme ikke eller skyld
• Få lidt frisk luft sammen
• Har lydplader uden for dit ægteskab
• Tilgiv hurtigt, antag god hensigt

I en alder af social distancering og opholdsordrer bruger mange par mere tid sammen end nogensinde før.

For nogle har dette præsenteret nye forholdsudfordringer, skabelse af konflikter, forhindringer og hidtil uset vanskeligheder.

Stress og angst har dramatisk øget over hele verden, hvilket uundgåeligt har påvirket ægteskaber. Da vi alle kæmper for at styre vores følelser og navigere i disse tider, er det vigtigt at opretholde et stærkt bånd med din ægtefælle gennem vellykket kommunikation.

Dette kan betyde oftere at bruge de kommunikationsværktøjer, du og din ægtefælle allerede bruger eller implementerer nye kommunikationsstrategier.

Kommunikation under karantæne er ingen let bedrift. Nedenfor finder du en liste over taktik og værktøjer, der hjælper dig og din ægtefælle, der meningsfuldt forbinder og kommunikerer effektivt under karantæne.

1. Ærlighed først

Nu er det ikke tid til at skjule noget for din partner.

B. Hvis du har brug for lidt plads, skal du sige det; Hvis du føler dig bange, skal du fortælle din ægtefælle; Hvis du er ked af det, så lad dem vide det.

Indtjekning med hinanden på et dybere niveau, "hvordan har du det virkelig", mindst en gang om dagen.

At være direkte er vigtigt, så er hurtighed.

Så hvorfor er effektiv kommunikation vigtig?

Fordi, det er let at lade harme bygge, når du bliver hjemme sammen, så hvis du føler dig irriteret eller såret af din ægtefælles handlinger, skal du være hurtig til at kommunikere det (ved hjælp af "jeg" udsagn) og tale det ud.

2. Fortsæt med at datere

Bare fordi du er i karantæne, betyder det ikke, at du skal stoppe med at date!

Faktisk, Prioritering af hjemme-datoer og skabelse af specielle øjeblikke er meget vigtigere i dette miljø.

Delte aktiviteter kan udløse kommunikation, hjælpe dig med at oprette forbindelse på et dybere niveau og minde dig om, at du giftede dig med nogen forbløffende, og sammen kan du komme igennem alt.

Planlæg tid til datoer ugentligt og tænk uden for boksen for at finde nye spændende måder at tilbringe tid sammen på, mens de bliver hjemme.

Brug for hjælp til at lave hjemme-datoer? Her er nogle ideer.

3. Opdel opgaverne

Når du kommunikerer bedre med din ægtefælle, skal du arbejde sammen med din ægtefælle for at opdele husholdningsopgaverne.

Dette inkluderer pligter, rengøring, planlægning, købmand, madlavning og forældre.

Sørg for, at alt ikke falder til en person og overvælder dem.

Ved at inkorporere effektiv kommunikation i ægteskabet kan du komme med en tidsplan for at sikre, at alt bliver gjort (vi ved, det er ikke den mest sexede paraktivitet, men det er så vigtigt!)

Da du er mere hjemme, er din opgaveplan muligvis nødt til at ændre sig.

Forøg din opmærksomhed om, hvad der skal gøres, og spørg hinanden, ”Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?" tit.

4. Brug lidt tid fra hinanden

Så vigtigt som det er at skære tid til at tilbringe sammen, er det også vigtigt at sikre dig, at du bruger lidt tid fra hinanden.

Nedetid alene eller noget "mig tid" er en af ​​måderne til at forbedre kommunikationen i et forhold.

Tag et bad, gå på solovandringer, se tv i separate rum, gør ting, der fylder din kop.

Hvis du begge arbejder hjemmefra, kan du prøve at arbejde fra separate værelser, for at undgå distraktion og narre dit sind til at tro, at du forlader din ægtefælle for at "gå" for at arbejde.

At tilbringe hele dage og nætter fra hinanden vil gøre det at komme sammen så søde!

5. udtryk taknemmelighed

Udtryk taknemmelighed så ofte som muligt, hvis du sigter mod at opbygge ægteskabelig lykke sammen med effektive kommunikationsevner

Dette er simpelt, men vigtigt. Det hjælper med at sætte tingene i perspektiv og viser sig at berolige angst.

Tak din partner for alt, hvad de gør, så brug tid (hver dag eller hver uge), taler gennem det, du er taknemmelig for - din sikkerhed, dit hjem, din familie, dine kæledyr osv.

6. Tal hinandens kærlighedssprog

Kærlighedssprog fortæller os den måde, hvorpå vi foretrækker, at kærlighed er udtrykt for os.

Hvis du ikke allerede har gjort det, Lær din ægtefælles primære kærlighedssprog, og sørg for, at du taler det i løbet af denne periode.

Dette vil hjælpe dig med at forbinde dybere og undgå potentielle frustrationer/konflikter, der kan komme fra forkert justering i et par kærlighedssprog.

En bedre forståelse og effektiv kommunikation i et forhold.

7. Skamme ikke eller skyld

Dette er angstfremkaldende tider, og alle klarer sig anderledes.

Vær meget bevidst om ikke at skamme eller skyld din partner, da de klarer sig.

Hvis de bestiller mad tre gange om ugen, hvis de ikke træner så meget, som de plejede at gøre, hvis de ser en anden episode af reality -tv, er det ok.

Bliv ved med at tjekke ind med dem for at se, om der er noget, du kan gøre for hjælp.

Hvis din ægtefælle udtrykker frygt eller ængstelse, skal du lytte, ikke kassere disse følelser.

8. Få lidt frisk luft sammen

Gå en socialt distanceret gåtur, gå til en park, gå en lang køretur sammen.

Mens du følger CDC og hvem retningslinjer, skal du komme uden for dit hjem, se dit hjørne af verden og strække disse ben- det kan gøre vidundere.

9. Har lydplader uden for dit ægteskab

For effektiv kommunikation i et forhold er det vigtigt at erkende, at der er nogle ting, du ikke skal tale med din partner om (eller ikke skal fortsætte med at tale med din ægtefælle om).

Sørg for, at du har folk uden for dit ægteskab, som du kan lufte til og tale om din underlige besættelse af.

Plus, praktisk talt at forbinde med venner og familie kan øge dit humør!

10. Tilgiv hurtigt, antag god hensigt

Vi gør alle vores bedste for at opretholde og styrke effektiv kommunikation med vores partner, men vi føler os alle lidt følsomme lige nu.

Så hvis din partner ikke har det perfekte svar eller gjorde noget, der gjorde dig oprørt, skal du kommunikere, hvorfor du reagerede på det, og tilgiv derefter så hurtigt som muligt.

Se også:

Antag altid, at din ægtefælle ikke havde til hensigt at påvirke dig på den måde, føle dine følelser, så kramme det ud og gå videre.

Efter en kamp, ​​prøv at gøre noget glædeligt og fjollet for at komme i kontakt med din partner og lancere dig til et lykkeligere sted.

Vi håber, at disse tip til opbygning af effektiv kommunikation, værktøjer til at lære effektive kommunikationsteknikker og taktikker er nyttige.

Det sker ikke natten over, men Ved at dyrke og pleje ægteskabskommunikationsevner kan du og din ægtefælle effektivt kommunikere i disse utroligt hårde tider.

Vi ønsker dig et lykkeligt, sundt ægteskab, der har effektiv kommunikation, kærlighed og ærlighed som forholdet drejer!