10 ting at gøre, når dit forhold glider væk

”Opmærksomhed er den sjældneste og reneste form for generøsitet” ~ Simone Weil

Vi har alle disse øjeblikke i forhold. Et minut har du lyst til den vigtigste person i verden, så føler du næste minut usynlig. Normalt når vi føler os usynlige, føler vi os uvæsentlige. Noget har taget vores plads. Noget har distraheret vores partner fra os, og vi oplever dem ikke længere på en måde, som vi engang gjorde. Dette kan forårsage en massiv afbrydelse inden for et forhold. Det er vigtigt at spørge dig selv, hvordan du kan bidrage til dette og se, hvad der måske eller måske ikke kommer op for dig. Uanset hvad er det skræmmende og meget foruroligende at gå fra det ene sted til det andet, men på en eller anden måde kører du på bølgerne i håb om, at vandet en dag vil sætte sig længe nok til at du kan nå kysten.

Til tider er vi nødt til at tage beslutningen om at give slip, hvilket kan være utroligt vanskeligt på det tidspunkt, men det åbner os for et mere opfyldende liv, hvis vi lader det. Før du kommer til stedet for at padle ondskabsfuldt tilbage til land, er der flere ting, som du kan dykke ned i lidt dybere for at sikre, at du gør din del for at fremme en sundere og mere meningsfuld forbindelse. Når det er sagt, hvis du ikke gør dem og ikke har noget ønske om, er dette måske nok information til dig, at du muligvis ikke er i et tilsluttet og kærligt forhold og måske ønsker at gøre mere arbejde omkring at give slip og gå videre.

Hvis du har en ægte forbindelse med din partner, men føler, at du måske mister ham/hende, eller du oplever nogle svingninger, skal du se på følgende punkter for at se, hvor potentiel vækst og udvikling er mulig.

1. Opmærksomhed - Bemærk måderne, hvorpå din partner prøver at få forbindelse til dig og anerkende dem. Lad dem vide, at du er opmærksom på måderne, hvorpå de prøver at oprette forbindelse. Dette vil gå langt.

2. Små handlinger af venlighed - Generøsitet kan skabe en masse lykke i en anden persons liv. At være generøs med din partner giver dig mulighed for at forblive afstemt på det, der virkelig får dem til at. Dette behøver ikke at komme med en høj prismærke, men blot noget for at lade din partner vide, at du tænkte på dem. Generøsitet er en naturlig humørforstærker og bringer meget til at føle gode følelser og nærhed i forholdet.

3. Foster sikkerhed inden for dit forhold - Nogle gange kan vi fokusere for indad, når vi er i et forhold. "Hvordan har jeg det", "Hvad får jeg ud af dette", "hvilke af mine behov bliver ikke opfyldt" osv. At ikke se ting fra den anden persons perspektiv kan føre til mange relationelle udfordringer, såsom; sammenbrud i kommunikation eller mangel på empati og forståelse. I stedet for at fokusere på os selv, bør vi prøve at tænke på måder, vi kunne være mere udadgående på. Gør din partner til en prioritet, ikke en mulighed.

4. Spørg, antag ikke - Antagelser kan få os i en masse problemer. I stedet for at tage antagelser om, hvad der måtte foregå, skal du lære at stille spørgsmål. Hvis du antager, at du ved, hvad din partner tænker eller føler kan være farligt territorium og sætter dig i fare for en glip af muligheder, løsrivning og/eller afbryd.

5. Modtagelighed - At være opmærksom er virkelig vigtigt, men det er også modtageligt for forbindelse. At være opmærksom, men ikke modtagelig er kontraproduktivt og meget usundt. Det kan også føre til nedbrydning af et forhold over tid.

6. Påskønnelse - Værdsættelse er nøglen, når vi vil styrke nogens forsøg på at komme nærmere og fremme en forbindelse med os. Dette handler om at anerkende de små ting, som din partner kan gøre for dig og give dem positiv forstærkning og validering.

7. Være til stede og engageret - Hvis og når vi er distraherede eller ikke til stede, skubber vi ethvert forsøg på, at vores partner måtte gøre for at oprette forbindelse. Selvom det måske kun føles som om du skubber din partner væk i øjeblikket, blokerer du også for potentialet for fremtidig forbindelse. Søg også at forstå, hvorfor din partner ikke er til stede, og del, hvordan dette kan have indflydelse på dig.

8. Tage risici og være sårbar - Dette er sandsynligvis en af ​​de sværeste ting at gøre, især med en, du virkelig interesserer dig for, da der er stor risiko på spil her. At være villig til at opleve vores følelser og være sårbare inden i dem i nærværelse af en anden kan være en af ​​de mest forbindelses- og tillidsbygningsoplevelser (når de modtages på en sund måde selvfølgelig). Selvom det kan være instinktivt at ønske at sætte vores beskyttende barriere op, når vi føler os truet, når vi praktiserer at være modstandsdygtige, tillader vi os faktisk at forblive åbne, og når vi er åbne, kan vi opleve og føle mere kærlighed og forbindelse. Hvis du i stedet beskytter dig selv ved at give ind i din frygt, ender du med at føle dig meget ensom og afbrudt som et resultat. At være sårbar giver os mulighed for at opleve et dybere niveau af kærlighed og glæde.

9. Gensidighed - I stedet for at vente på det perfekte øjeblik eller tid til at sige noget eller gøre noget for din partner, gør det, når du føler det. Nogle gange venter vi på, at en anden skal gøre eller sige noget først, før vi gør eller siger noget til gengæld. Hvad hvis du bare gjorde, hvad du følte at gøre i øjeblikket? At give din partner din opmærksomhed kan virkelig hjælpe med at pleje forholdet - dette behøver aldrig at redde for det perfekte øjeblik.

10. Indre arbejde - Dette involverer at udføre det hårde arbejde. Nogle gange er vi konstant på udkig efter måder at ordne vores partner på eller gøre dem mere velegnede til hvem vi er, og hvad vi muligvis har brug for, når vi i stedet er nødt til at fokusere indad og lære at adskille, hvad der er vores egne "ting" og vores egne indre arbejde.

I stedet for udelukkende at fokusere på, hvad der ikke fungerer i dit forhold, skal du lære at fokusere på det, der er rigtigt. Mange forhold slutter, fordi folk begynder at hyper fokusere på det negative og imod det positive ting. Lær at være opmærksom på, hvordan du reagerer, føler og opfører sig i forholdet og prøv at forstå, hvad dette kan sige om dig, i modsætning til hvad der kan være galt i forholdet.

Det er sandt, at ikke alle forhold kan repareres, og de skal heller ikke være i nogle tilfælde. Der er dog nogle, der er værd at dykke ned i og værd at risikoen. I processen fremmer du ikke kun et sundere og mere meningsfuldt forhold, men du vokser og udvikler sig som person.