10 vigtige tip til gendannelse af intimitet i dit ægteskab

I denne artikel

• Hvad betyder ingen intimitet i ægteskabet?
• Hvorfor mister ægteskaber intimitet?
• 5 tegn på manglende intimitet i dit ægteskab
• 10 nyttige tip til at gendanne intimitet i dit ægteskab
• Nogle flere spørgsmål
• Tilslut igen med din bedre halvdel

”Vi forbinder bare ikke så meget, som vi plejede at gøre.”Genkender du dit forhold i den sætning? Eller søger du fortsat måder til at gendanne intimitet i ægteskabet? Det er ikke ualmindeligt for par, der har været gift i lang tid at opleve et fald i intimitet, både fysisk og følelsesladet.

Der er mange ting, der konkurrerer om din opmærksomhed: familiebehov, arbejdsspørgsmål, samfundsforpligtelser og sociale liv for at organisere.

Næsten alle par finder på et tidspunkt i kurven for deres forhold, at de forsømmer en af ​​de mest behagelige fordele ved at være gift: intimitet. Og det udgør en reel risiko, fordi dit forhold uden intimitet kan udvikle sig til en værelseskammeratlignende situation.

Det er ikke det, som nogen af ​​jer tilmeldte dig, så lad os undersøge nogle måder, du kan gendanne intimitet i dit ægteskab og holde din obligation stærk og vital.

Hvad betyder ingen intimitet i ægteskabet?

Ingen intimitet i et ægteskab betyder fraværet af fysisk og følelsesmæssig forbindelse mellem partnere. Dette kan manifestere sig på forskellige måder, herunder mangel på sex, kærlighed og kommunikation. Det kan være forårsaget af en række faktorer, herunder stress, sundhedsmæssige problemer, tidligere traumer og forholdsproblemer.

Fraværet af intimitet kan have en betydelig indflydelse på et ægteskabs helbred og kan kræve, at par skal søge professionel støtte til at tackle underliggende problemer og gendanne forbindelse og intimitet.

Hvorfor mister ægteskaber intimitet?

Ægteskaber kan miste intimitet på grund af forskellige grunde, såsom stress, manglende kommunikation, uløste konflikt, utroskab, kedsomhed og forskelle i seksuel lyst. Eksterne faktorer som arbejde eller krav til forældre kan også påvirke intimitet.

I nogle tilfælde kan mental sundhed eller fysiske problemer også bidrage. Det er vigtigt for par at identificere de underliggende årsager til tabet af intimitet for at tage skridt hen imod at løse problemet og genopbygge deres forhold.

5 tegn på manglende intimitet i dit ægteskab

Intimitet er et vigtigt aspekt af ethvert sundt ægteskab. Det involverer den følelsesmæssige, fysiske og åndelige forbindelse mellem partnere. Nogle gange kan par opleve en mangel på intimitet i deres ægteskab, hvilket kan føre til en sammenbrud i kommunikation, følelsesmæssig afstand og andre forholdsproblemer.

Her er fem tegn på en mangel på intimitet i dit ægteskab:

1. Mangel på kommunikation

Et af de betydelige tegn på en mangel på intimitet i et ægteskab er en sammenbrud i kommunikationen. Når par ikke er intime, kan de stoppe med at tale om deres følelser, ønsker og behov, hvilket kan føre til misforståelser og konflikter.

Partnere kan også føle sig uhørt eller afskediget, hvilket får dem til at trække sig tilbage fra hinanden.

Lær mere om, hvor ineffektiv kommunikation kan ødelægge et ægteskab i denne video:

2. Mindre tid sammen

Par, der ikke er intime, kan tilbringe mindre tid sammen. De kan have separate tidsplaner, forskellige interesser eller andre forpligtelser, der forhindrer dem i at tilbringe kvalitetstid sammen. Som et resultat kan de føle sig frakoblet, og deres forhold kan lide.

Relateret læsning: 15 grunde til, at kvalitetstid er så vigtig i et forhold

3. Seksuelle problemer

Manglende intimitet resulterer ofte i seksuelle problemer. Partnere kan opleve nedsat ønske eller vanskeligheder med ophidselse eller orgasme. De kan også føle sig utilpas.

4. Følelsesmæssig afstand

Følelsesmæssig løsrivelse er blandt de almindelige barrierer for at gendanne intimitet i ægteskabet.

Følelsesmæssig afstand er et almindeligt tegn på en mangel på intimitet. Par kan føle sig følelsesmæssigt frakoblet eller ligeglad med hinanden. De har måske ikke det godt med at diskutere følsomme eller personlige emner, eller de kan føle sig misforstået af deres partner.

5. Undgåelse

Når par ikke er intime, prøver de måske at undgå hinanden. De er måske mindre kærlige eller holder op med at deltage i aktiviteter, som de plejede at nyde sammen. De kan også undgå at tale om forholdsproblemer eller vanskelige emner, som yderligere kan forværre situationen.

Relateret læsning: 23 tip til at overvinde din konfliktundgåelsesproblem i forhold

10 nyttige tip til at gendanne intimitet i dit ægteskab

Gendannelse af intimitet i et ægteskab tager tid, kræfter og en vilje til at arbejde sammen som et team. Her er nogle nyttige tip til at gendanne intimitet i dit ægteskab:

1. Brug meningsfuld tid sammen

Gendannelse af intimitet i ægteskabet starter med nok kvalitetstid sammen.

Ofte bryder intimitet sig ned, fordi parret er stoppet med at gøre en indsats for at tilbringe tid sammen. Eller de tror, ​​at det at være i det samme hus, men med den ene person, der ser tv, mens den anden spiller et spil på computeren, er ”sammen tid.”Det er det ikke.

At bruge meningsfuld tid sammen betyder at udføre en fysisk aktivitet, der involverer jer to, der når ud til det samme mål. At gå i biografen sammen er ikke meningsfuld-du forfølger ikke aktivt noget, der giver dig mulighed for at interagere med din partner.

Hvad med at tage en madlavningskurs? Dette er et eksempel på meningsfuld samvær-du får begge en ny færdighed, og når du deler denne dygtighed med andre, hjælper det med at gendanne dine følelser af intimitet, fordi du gjorde dette sammen.

2. Forbedre dine lyttefærdigheder

Husk, da du først var sammen, hvordan hang du på hvert eneste ord, som din partner sagde? Du ville aldrig have taget din mobiltelefon ud, mens de talte til dig, eller noterede din købmandsliste alt sammen, mens du låner dem et halvt øre.

Gå tilbage til den måde at fokusere på din partner. Når de kommer hjem og begynder at fortælle dig om deres dag på kontoret, skal du stoppe det, du laver, vende din krop mod dem og lytte til hvad de siger 100%.

De vil føle sig valideret, og du vil føle dig tættere på dem, alt sammen fordi du gav dem din fulde opmærksomhed.

Relateret læsning: Hvordan påvirker lytteforhold

3. Og når vi taler om at lytte, gør det empatisk

På udkig efter gendannelse af intimitet i ægteskabet? Bare lyt. Når din ægtefælle deler dig en bekymring eller bekymring, har du en naturlig tendens til at prøve at ordne tingene til ham.

Prøv empati snarere end problemløsning næste gang de kommer hjem og klager over deres dag. "Jeg forstår det," eller "fortæl mig mere" eller "hvordan kan jeg hjælpe?”Er gode sætninger at bruge, der vil lokke din ægtefælle til at fortsætte med at tale.

Ofte, når folk klager, leder de ikke efter en løsning. De søger blot at føle sig hørt og støttet. Forøg din intimitet ved blot.

4. Udtrykk påskønnelse

Hvordan man bringer intimitet tilbage i et ægteskab? Kompliment! Det er en fantastisk måde at genopbygge intimitet i ægteskabet på.

Dette kan være i mange former, fra den lille "tak", når din ægtefælle gør en fordel for dig til det uventede ”Jeg er så taknemmelig for din tilstedeværelse i mit liv.”Prøv at udtrykke påskønnelse til din ægtefælle mindst en gang om dagen, og se, hvordan dine følelser af intimitet vokser.

Du får ikke kun din ægtefælle til at gløde med glæde over at blive genkendt, men du bidrager til dit eget taknemmelighed, når du minder dig selv om, at den person, du giftede dig.

5. Gå i seng sammen

Par har ofte separate sengetider. En af jer ønsker måske at holde sig sent op for at afslutte husholdningsopgaver eller få et forspring på næste dags forpligtelser, eller der kan være en tv -serie, du er afhængig af og har brug for at komme ind i "bare en episode", før du vender ind for aftenen.

Alle disse ting fratager dit par intimitet og kan med tiden sætte det i fare. Der er ikke noget bedre til at forbedre din følelse af nærhed end at have en fælles sengetid. Selvom det bare er at sove, er det fordelagtigt at slå høet sammen.

Hvis dette fører til noget mere, som en stor session med elskov, desto bedre! Dette anbefales stærkt til at gendanne intimitet i ægteskabet.

6. Spis sammen, og gør kun det

Folk er altid på udkig efter, hvordan man gendanner intimitet i ægteskabet, eller hvordan man får intimiteten tilbage i dit ægteskab, skal have mindst et måltid sammen.

Hvis middagen er det eneste måltid, du kan spise sammen, skal du gøre det til en måltidsoplevelse. Ingen tv -visning (få det tv ud af din spiseplads!).

Indstil et dejligt bord (involver børnene i denne opgave, så de føler sig en del af at bidrage til familieoplevelsen), og sørg for, at alle er fuldt ud til stede under måltidet. (Ingen telefoner ved bordet.)

Hvis det bare er dig og din ægtefælle, skal du stille ind på hinanden, mens du spiser, tag dig tid og husk at udtrykke taknemmelighed for det arbejde, der er involveret i at lave dette dejlige øjeblik.

7. Gør det til et punkt at elske

Tag aldrig dette for givet. Så mange par finder ud af, at de er nødt til at udsætte kærlighed på grund af andre forpligtelser. Dette er en fejltagelse.

Selv hvis en af ​​jer ikke rigtig "føler det", gå videre med kærtegnene og det rørende ... Du finder ofte ud af, at dit ønske kommer helt naturligt sammen, hvis du bare giver dette et lille skub.

Lovemaking er den ultimative intime handling, og at holde den på kalenderen vil hjælpe med at gendanne intimitet i dit ægteskab.

8. Berør base på små måder i løbet af dagen

Gendannelse af intimitet i ægteskabet handler om små, daglige bevægelser.

At sende tekster, en hurtig indtjekning via et telefonopkald eller dele et sjovt meme via e-mail-Dette er små måder at minde din ægtefælle om om, at de er i dine tanker.

Hvis du fornemmer en følelse af afbrydelse i dit ægteskab, er det værd at prøve nogle af ovenstående råd til at arbejde på at gendanne intimitet med din partner. Intimitet er en vigtig ingrediens for dit forholds sundhed og lykke, og med en lille indsats kan det genoplives.

9. Forbedre kommunikationen

Effektiv kommunikation er afgørende for at gendanne intimitet i et ægteskab. Tag dig tid til at lytte til din partner og sørge for, at du forstår deres behov og ønsker. Vær ærlig og åben om dine følelser, og undgå at beskylde eller kritisere din partner.

Hvordan man forbedrer intimitet? Del positive oplevelser sammen, og udtrykke påskønnelse og taknemmelighed over for hinanden regelmæssigt

Relateret læsning: 5 trin til effektiv kommunikation med din ægtefælle

10. Forbind igen gennem delte aktiviteter

Spekulerer på at gendanne intimitet i ægteskabet eller hvordan man genvinder intimitet? At engagere sig i delte aktiviteter kan effektivt hjælpe med at gendanne intimitet i ægteskabet.

Planlæg date nætter eller weekender væk for at tilbringe kvalitetstid sammen. Deltag i aktiviteter, som du begge nyder, såsom hobbyer, sport eller kulturelle begivenheder. Fokus på at være til stede og nyde hinandens selskab uden distraktioner.

Nogle flere spørgsmål

Ægteskabsafbrydelse kan ske med ethvert par, og det er vigtigt at genkende og tackle den for at opretholde et sundt forhold. I dette afsnit besvarer vi nogle almindelige spørgsmål om dette emne og tilbyder tip til forbedring af forbindelse og intimitet.

• Kan intimitet gendannes i et ægteskab?

Ja, intimitet kan gendannes i et ægteskab gennem kommunikation, empati og kræfter fra begge partnere. Det kræver anerkendelse og adressering af underliggende problemer, arbejdet med tillid og tilgivelse og får tid til fysisk og følelsesmæssig forbindelse.

At søge professionel hjælp fra en terapeut til ægteskabsrådgivning kan også hjælpe med at genoprette intimitet i et ægteskab.

• Hvordan løser du et sexløst ægteskab?

At løse et sexløst ægteskab involverer at identificere de underliggende årsager, såsom stress, medicinske problemer eller forholdsproblemer og adressere dem med åben kommunikation, empati og professionel hjælp om nødvendigt. Rekindling intimitet kan også involvere eksperimentere med nye måder at fysisk og følelsesmæssig forbindelse og prioritere tid for hinanden.

Tilslut igen med din bedre halvdel

Gendannelse af intimitet i et ægteskab er en gradvis proces, der kræver tålmodighed, kræfter og en vilje til at arbejde igennem underliggende problemer. Ved at kommunikere åbent, opbygge tillid og gøre tid til fysisk og følelsesmæssig forbindelse, kan par genskabe deres lidenskab og styrke deres bånd.

At søge professionel hjælp kan også give uvurderlig vejledning og støtte til at gendanne intimitet og redde et ægteskab.