10 effektive kommunikationsevner i forhold

I denne artikel

• Hvordan man kommunikerer tydeligt i et forhold
• Hvordan forbedrer du kommunikationsevner i et forhold?
• 10 vigtige kommunikationsevner i et forhold
• Nogle almindeligt stillede spørgsmål
• Endelig takeaway

Kommunikation er grundlaget for et sundt ægteskab. Det er sådan, du og din ægtefælle forbinder, deler dine tanker og synspunkter og afvikler tvister. Forholdskommunikationsevner tager arbejde for alle.

Nogle par bliver nødt til at arbejde på deres kommunikationsevner i forhold i årevis. Men med tiden vil de være i stand til at tale åbent og ærligt med hinanden.

Uanset hvor forbundet dig og din ægtefælle er, er der altid plads til at styrke og vokse dit forhold.

Hvordan man kommunikerer tydeligt i et forhold

Effektiv kommunikation i forhold kræver hensigten at formidle dine følelser, ønsker og skuffelser ærligt og åbent. Dette kan lette bedre forståelse mellem partnere og løse konflikter sundt.

Sund kommunikation i et forhold afhænger af, at begge partnere tager skridt til at opbygge en stærkere bånd baseret på gensidig tillid, forståelse og ønske om at holde kontakten med hinanden.

Hvordan forbedrer du kommunikationsevner i et forhold?

Hvis du prøver at lære at kommunikere i et forhold sundt og ærligt, skal du sænke dine forsvar og konsekvent prøve at udtrykke, hvordan du har det.

Sunde kommunikationsevner er ufuldstændige uden omhyggeligt at lytte til din partners ord. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad de har brug for, og hvordan de har det.

Hvis du vil have flere måder at lære, hvordan du effektivt kommunikerer i et forhold, skal du klikke her.

10 vigtige kommunikationsevner i et forhold

Når du har taget dig tid til at forstå, hvorfor er kommunikation vigtig i forhold, er det næste trin at gøre ting, der fremmer kommunikation mellem dig og din partner.

Her er nogle relationskommunikationsevner, der redder dit ægteskab:

1. Giv din partner din fulde opmærksomhed

Send ikke sms og snak. Uanset om din ægtefælle fortæller dig en vittighed eller afslører en dyb familiehemmelighed, skal du give dem din udelte opmærksomhed.

Fjern distraherende teknologi, stum eller sluk for fjernsynet og læn dig ind mod din partner. Dette viser dem, at du er interesseret i deres information. At nikke og vedligeholde øjenkontakt er fremragende måder at vise din partner, du lytter.

Du kan oprette et sted i dit hjem, hvor elektronikken kan placeres for at begrænse teknologiske distraktioner.

Relateret læsning: 10 måder at få din partner til at føle sig sikre i et forhold

2. Afbryd ikke din partner

At blive afbrudt er den hurtigste måde at eskalere et argument på. Når du kommunikerer med din partner, er det vigtigt, at begge parter føler, at de har en chance for at tale og blive hørt.

Det kan føles fristende at klemme efter din mening, mens din partner stadig taler, især hvis du føler, at de har en kendsgerning forkert, men det er vigtigt at vente.

At give din partner din opmærksomhed, mens du forbliver fokuseret og tilsluttet, viser din partner respekt. Dette er et vigtigt aspekt ved at opretholde kommunikationsevner i forhold.

3. Opret et neutralt rum

At udvikle kommunikationsevner i forhold kan være udfordrende. Mange par finder det fordelagtigt at tackle “hårde” kampsport i et neutralt rum, såsom køkkenbordet.

At diskutere din partners mangel på seksuel dygtighed, mens du er i sengen, kan få dem til at føle sig angrebet og få dem til at se soveværelset negativt i fremtiden.

At argumentere mod en slægtninges hus er et andet eksempel på, at en partner føler, at de har den ordsproglige "høje jord" i argumentet.

4. Tal ansigt til ansigt

En af de bedste kommunikationsevner i forhold, du kan bruge, er altid at tale om vigtige emner ansigt til ansigt. SMS er bestemt ikke avenue for seriøse forholdssamtaler eller at tage store beslutninger, da stemmetonen ikke kan bestemmes gennem tekstbeskeder.

Vælg i stedet et tidspunkt, hvor du kan være ansigt til ansigt med din partner. På denne måde kan du både give hinanden din fulde opmærksomhed og læse hinandens ikke-verbale signaler. Når ting siges personligt, er der lidt plads til ting, der går "tabt i oversættelse" gennem tech.

5. Brug "jeg" udsagn, når der opstår problemer

Et problem, parring løber ind, når de argumenterer, angriber hinanden.

Ved at bruge "jeg" udsagn tager du presset fra din partner.

I stedet for at sige, "Du gjorde dette, og det gjorde mig vred," prøv at kommunikere, "jeg føler, at når dette skete, og mine følelser blev såret."

Se forskellen? Du gjorde problemet til dit eget i stedet for at angribe din partner.

Denne enkle, men effektive teknik forhindrer en af ​​jer i at gå i angrebstilstand eller blive unødvendigt defensiv med hinanden.

6. Vær ærlig over for din ægtefælle

At være ærlig er ikke altid let, men det er nøglen til et sundt forhold.

En undersøgelse om ”12 sunde datingforholdskvaliteter” fandt, at god kommunikation, ærlighed og tillid var blandt de højeste kvaliteter.

At være ærlig betyder at fortælle din partner, når du føler, at problemer skal diskuteres. Det betyder også at indrømme, hvornår du tog fejl og undskylder i stedet for at undskylde.

Ikke kun hjælper ærlighed med at fremme ægte åben kommunikation mellem dig og din ægtefælle, men det hjælper også med at opbygge tillid. Dette er en af ​​de vigtigste kommunikationsstrategier i forhold.

Relateret læsning: Hvordan man kan være ærlig i et forhold: 10 praktiske måder

7. Tal om de små ting

En af de store kommunikationsevner i forhold er, når du og din partner kan tale om de små og de store ting. Du kan styrke dit ægteskab ved at diskutere din dag og tanker eller dele sjove historier fra din uge.

Når du er gift, skal hvert emne være åbent for diskussion. Der skal ikke være noget for akavet eller ubehageligt at dele. At tale om de små ting vil gøre det lettere at tale om vigtigere emner i fremtiden.

8. Brug 24-timers-reglen

Når to mennesker er gift og bor sammen, er der helt sikkert stød i vejen.

Nogle dage vil du føle dig som regnbuer og sommerfugle flyder gennem dit hjem, når din partner er i nærheden. Andre gange føler du en hovedpine, der kommer på, når din ægtefælle er i nærheden.

Hvis du er frustreret over din partner og er ved at give udtryk for din klage, skal du pause et øjeblik. Øv 24-timers regel.

Så hun tømte ikke opvaskemaskinen, eller han tog ikke sine sokker op. Er det verdens ende? Vil det betyder noget for dig om 24 timer? Hvis ikke, skal du overveje at lade det gå.

9. Skabe fysisk kontakt

Uanset hvilken tone din samtale tager, er fysisk kontakt vigtig. Lavintensiv stimulering af huden, såsom at røre ved en partner eller stryge deres arm, fremmer frigivelsen af ​​oxytocin.

Kærlighedshormonet fremmer binding og empati hos romantiske partnere, og det kan også fungere som en anti-stress-agent og fremmer samarbejdsadfærd.

10. Gør kommunikation sjovt

Kommunikation er, hvordan du taler om familie og økonomiske anliggender, problemer og deres løsninger, og hvordan du og din ægtefælle træffer beslutninger. Men husk, at kommunikationen også burde være sjovt.

At tale med din partner betyder at dele sjove historier, drømme for fremtiden og dele i dyb samtale. Disse øjeblikke skaber en dybere følelsesmæssig forbindelse og øger oxytocin og dopamin.

Lav altid tid til at tjekke ind med din ægtefælle verbalt, uanset om samtalen, der følger, er seriøs eller fjollet.

Relateret læsning: 6 trin til effektiv kommunikation i forhold

Se denne video for at lære at deltage i prikkerne for at fremme bedre kommunikation:

Nogle almindeligt stillede spørgsmål

Betydningen af ​​kommunikation i forhold kan ikke overdrives, da det giver to personer mulighed for at holde kontakten. Her er nogle svar på visse spørgsmål, der hjælper dig med bedre at forstå forbindelsen mellem forhold og kommunikation.

• Hvorfor kæmper jeg for at kommunikere med min partner?

Flere grunde kan være bag, hvorfor du har svært ved at kommunikere med din partner. Manglende tillid, smertefulde tidligere oplevelser og selvtilfredshed er bare nogle af grundene til, at dette kan forklare, hvorfor dette sker.

Du kan gå efter forholdsrådgivning for at hjælpe dig med at forstå disse grunde bedre og finde bedre løsninger til dem.

• Hvorfor undgår min partner vanskelige samtaler?

Din partner undgår måske vanskelige samtaler, fordi de måske ikke er komfortable med dig på dette tidspunkt, de har haft en smertefuld fortid, foretrækker at undgå problemer eller er bange for konsekvenser. Du kan konsultere en ekspert for at hjælpe dig med at finde ud af dette om nødvendigt.

Endelig takeaway

Kommunikation er nøglen til et lykkeligt, sundt forhold. Du kan forbedre din kommunikation i ægteskabet ved at være åben og ærlig over dine fysiske og følelsesmæssige behov, forblive åben om penge sager og give din partner din fulde opmærksomhed.

Prøv disse effektive kommunikationsevner i forhold og oplev forskellen i dit ægteskab snart.