Arbejder sammen med traumer i et engageret forhold

”Ægte kærlighed kan identificeres af den måde, det får os til at føle os. Kærlighed skal føles godt. Der er en fredelig kvalitet til en autentisk oplevelse af kærlighed, der trænger ind i vores kerne, rører ved en del af os selv, der altid har været der. Ægte kærlighed aktiverer dette indre væsen, fylder os med varme og lys." -Bryllupserklæring

I vores hjerter er det, hvad vi ønsker i et forhold. Det er det, der kalder os, hvad der plejer os, hvad der opretholder os.

Mens vi måske kender disse værdsatte øjeblikke i et forhold-kan de have været det, der startede forholdet i første omgang-vi kan også kende øjeblikke, hvor noget dybt inde bryder løs, og vores verden begynder at løsne. Brande af nærhed og intimitet begynder at nedbryde barrierer i vores hjerter, og vores skyggemateriale opstår.

Det er på dette tidspunkt, at par står over for udfordringen med at arbejde sammen med det traume, der kan gemme sig, vente på en åbning og vente på en frigivelse. Dette er det øjeblik, hvor par står over for beslutningen om at gøre forholdet til et fartøj og køretøj til personlig og åndelig vækst. Det er et godt øjeblik. Det er et øjeblik, der sætter kurset for, hvordan par arbejder sammen gennem livets dybe ting.

Hvordan skal du håndtere det?

Det første skridt er at erkende, at noget dybt blev udløst, at noget af det undertrykte følelser og fornemmelser i kroppen og at skabe så meget opmærksomhed, kærlighed og tålmodighed til det, der opstår. Alt for ofte går par Rush til at give muligheden og begynde at blive defensiv for at forhindre, at der sker mere at ske. Vi bliver måske vrede på den anden person; påpege deres fejl, og skift opmærksomheden fra vores egen proces til deres.

To enkle regler kan være i orden:

1. ”Alle bliver skøre i et forhold. Du skal bare tage skift!”(Fra Terrence Real)

2. Vær opmærksom på følelser og fornemmelser i dine kroppe.

At prøve at være i et intimt forhold til en anden person, der arbejder gennem traumer (de fleste af os)-især tilknytningstraumer-og at brænde gennem ens blokeringer er utroligt udfordrende.

Peter Levine, en af ​​de vigtigste eksperter på traumer, siger, at ”For mange sårede individer er deres krop blevet fjenden. Oplevelsen af ​​næsten enhver sensation fortolkes som en ubemodset harbinger af fornyet terror og hjælpeløshed."

Hvis vi ønsker et autentisk forhold, hvor vi alle dukker op, vil vi før eller senere skal dele denne sårede del af os selv med vores intime anden. Ellers vil forholdet se godt og stabilt ud på ydersiden, men holder ikke op under pres. Og det vil føles som om noget vigtigt mangler.

Vores partner bliver nødt til at udholde de vilde gynger mellem vores veljusterede selv og vores traumatiske selv-med sin immobilisering, terror og raseri. Vores partner bliver nødt til at beskæftige sig med vores hule og faren, der følger med det-ikke bare den slags, livsglade selv. Med tid og praksis kan et par dog lære at "komme ind i hulen" sammen.

For at gøre dette skal du starte i små doser. Afsæt tid til at gå ind i de skræmmende følelser og fornemmelser med din partner til stede. Langsom ting ned. Spørg din partner, om han eller hun vil tage tid til at føle tingene lidt mere fuldt ud. Mens vi kan gøre dette i terapi, er vi også nødt til at lære at gøre dette med andre--som en måde at få erfaring og som en måde at være reel i et engageret forhold. Ofte er et traumatisk sår relationelt, og helingen skal være relationel. Lære sammen hvordan du finder din vej ind.

En dygtig partner ved, hvordan man skal være sammen med disse udløste øjeblikke. Find måder at sidde tæt på, men ikke for tæt på, at tale nogle, men ikke for meget. Bed din partner om at tage små bid af smerten og derefter vende tilbage til at give opmærksomheden på at føle sig i deres krop, der sidder på sofaen. Lær hvordan du selvkorrineres, når du ikke får det helt rigtigt. Din partner kan også sige, hvad der er nødvendigt, og hvad der fungerer for ham eller hende for at komme ind i deres hule.

Opbygge ægte intimitet

At vælge at inkludere smerter snarere end kun glæde i et forhold er vanskeligt, men det kan være ekstremt givende og kan opbygge ægte og autentisk intimitet.

Du kan spørge: ”Hvorfor i verden ville vi gøre dette?”Kort sagt gør vi det af kærlighed-og en dyb forpligtelse til vækstprocessen. Du kan også få visdom gennem det hele og være en jordemoder til transformationsændringer.

Men du vælger at gøre det, sørg for at starte i det små og skifte. Vi har alle ting at arbejde på. Selv med pauser i dit forhold kan du fortsætte med at vende tilbage til hinanden. Begge af jer kan lære at få det, du har brug for. Begge af jer kan opleve nogle utroligt dybe steder, der kan gøre dit forhold stærkere, mere elastisk og dybere på måder, som du aldrig forestillede dig.

Det er hvad nogle kalder stien til bevidst kærlighed.