Hvorfor det gør ondt at være væk fra din partner- 12 mulige grunde

I denne artikel

• Hvad er separationsangst?
• Hvorfor det gør ondt at være væk fra din partner- 12 mulige grunde
• Hvordan håndterer du at være væk fra din partner?
• Konklusion

At være i et forhold kan være en smuk ting og en forbandelse; Du bliver så knyttet til dem, at du begynder at savne dem ukontrolleret, når de ikke er med dig. Når du desperat savner nogen, kan du have svært ved at fokusere på dig selv og dit arbejde, og du ender med at tænke på dem hele tiden.

Mangler nogen er nødvendigvis en dårlig ting. Når du savner din partner, er du klar over, hvor meget du holder af dem, og hvordan de er en så stor del af dit liv. Der er mange grunde til, at det gør ondt at være væk fra din partner, den vigtigste er, at det er fordi du dybt holder af dem.

Vi viser 12 andre grunde til, at du måske føler angst, når du er væk fra din partner, eller hvorfor du måske føler dig ensom, når din kæreste forlader. Der er faktisk mange videnskabelige grunde til, hvorfor du måske føler, som du føler, så læs videre for at forstå, hvorfor det gør ondt at være væk fra din partner.

Relateret læsning: Hvad er adskillelsesangst i forhold?

Hvad er separationsangst?

Hvis du nogensinde har spekuleret på, "Hvorfor kan jeg ikke sove, når min partner er væk" eller "Hvorfor bliver jeg ængstelig, når min partner forlader". Du er ikke alene. Det er helt normalt at savne nogen, du elsker.

Imidlertid, Hvis din angst for, at din partner er væk, kommer i vejen for dit daglige liv, er det en grund til bekymring. Hvis du finder dig selv obsessivt at tænke på dem hele tiden, mens du forsømmer dit eget arbejde, helbred og forpligtelser, kan du have separationsangst.

Psykologer klassificerer separationsangst som en angstlidelse, da den forstyrrer din daglige funktion. Selvom det er en grund til bekymring, er det bestemt ikke en årsag til panik og er en relativt let situation at overvinde. At blive behandlet af en psykiater er den bedste måde at overvinde denne angst på.

Relateret læsning: Hvad er separationsangstlidelse? 5 tip til at tackle det

Hvorfor det gør ondt at være væk fra din partner- 12 mulige grunde

Adskillelsesangst er et ekstremt tilfælde. Imidlertid kan det nogle gange at savne nogen føle, at du gør ondt fysisk. Her er 12 grunde til, at det gør ondt at være væk fra din partner:

1. Det er dine hormoner

Det er rigtigt, du hørte det. Nogle gange er du din egen værste fjende. Undersøgelser har fundet, at når du er sammen med din partner, producerer din krop mere oxytocin og vasopressin, to hormoner, der stimulerer belønningscentret i din hjerne.

Når du er væk fra din partner, produceres disse hormoner i mindre mængder, så din krop føles som om den går gennem en tilbagetrækning, meget lig et lægemiddel. På grund af dette kan du føle dig mere sløv og dæmpet, hvilket får dig til at føle de fysiske symptomer på at savne nogen, du elsker.

2. Angst kan få dig til at føle dig mere stresset

Hvis du er en generelt ængstelig person, så i løbet af dit forhold, er du måske vokset til at tænke på din partner som en trøstende tilstedeværelse. Men når de ikke længere er ved din side, kunne din angst blusse op oftere end normalt, og du ender med at tænke på din partner mere.

Dette kan være grunden til, at det gør ondt at være væk fra din partner, fordi du ikke længere har den trøstende tilstedeværelse for at lette din angst. I situationer som disse skal du prøve at deltage i flere selvplejeaktiviteter, end du normalt ville.

Prøv at finde andre genstande, dyr eller mennesker, der skal trøstes af, og langsomt vokser du til at være mindre afhængig af din partner for mental velvære.

3. Social smerte kan manifestere sig fysisk

Du har måske hørt udtrykket 'hjertesache', men vidste du, at kærlighed bogstaveligt talt kan gøre dit hjerte og kropsmerter? Når du oplever nogen form for social smerte, inklusive smerten ved ikke at være tæt på din partner, synes din hjerne, at den oplever fysisk smerte.

Undersøgelser har fundet, at når du er ked af dit forhold og føler følelsesmæssig smerte, de samme fysiske smertecentre i din hjerne, der lyser op.

Fordi både fysisk og følelsesmæssig smerte udløser de samme regioner i din hjerne, kan du opleve følelsen af ​​hjertesorg. Så hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor det gør ondt at være væk fra din partner, ved du nu, at du kan bebrejde din hjerne for det.

4. Din barndoms tilknytningsstil betyder

Så overraskende som det kan se ud, kan din tilknytningsstil til din primære plejeperson, når du var barn, påvirke din tilknytningsstil til din partner som voksen.

Så siger din kæreste flyttede væk, og du savner ham, men du føler dig også vred på ham og nægter at tale med ham, det kunne være, hvordan du reagerede på dine forældre, når de forlod dig i en kort periode.

Eksemplet ovenfor er kun en type tilknytningsstil, kaldet ængstelig-undgåelse. Der er to andre tilknytningsstilarter: sikker tilknytning og ængstelig tilknytning. Dette koncept forklarer, hvorfor forskellige mennesker oplever forskellige følelser og ængstelser, når de er væk fra deres partner.

Relateret læsning: Hvordan barndomstraumer og tilknytningstilarter dukker op i ægteskabet?

5. Du føler dig lidt tabt, når din partner ikke er i nærheden

En af grundene til, at det gør ondt at være væk fra din partner, er fordi de nogle gange tager din følelse af mig selv med dem. Med din partner ikke rundt for at give dig råd eller gøre ting med dig, kan du føle dig lidt usikker på alt, hvilket kan få dig til at føle dig ængstelig og trist.

Den bedste måde at komme omkring på er at tage babytrin. Prøv at gøre små ting alene og langsomt arbejde på at overvinde din frygt for at gøre ting selv. Mind dig selv om, at du er fuldt ud i stand til at gøre ting på egen hånd. Du vil stadig savne ham, men af ​​alle de rigtige grunde.

6. Skubbe dem væk, gør dig kun mere ondt

At være væk fra nogen, du elsker, kan være nervepirrende. Det er kun naturligt at føle sig trist, når du ikke er sammen med din kæreste. Men nogle gange kan disse følelser føre til angst, usikkerhed og skyld for at være vred på din partner.

Disse negative følelser kan få dig til at skubbe din partner væk, bevidst eller ubevidst. At skubbe dem væk får du kun til at savne dem mere, og du ender med at skade dig selv i processen, hvilket vil få dig til at skubbe dem væk endnu mere.

Det kan være svært at bryde væk fra denne cyklus. Denne video giver god information om, hvordan du holder op med at give efter for denne angst, der får dig til at distancere dig fra din partner-

7. Du bringer dit tidligere traume ind i ligningen

En af de vigtigste grunde til, at folk føler angst, når de er væk fra deres partner, er fordi de har en tendens til at besætte, om deres partner snyder dem eller ej. Dette kan skyldes, at dine tidligere langdistanceforhold sluttede dårligt, eller din eks snydt på dig.

Det kan være vanskeligt at ikke projicere disse usikkerheder på din nuværende partner, men prøv at huske, at disse situationer er helt forskellige. Din nuværende partner og din eks er helt forskellige mennesker, så lad ikke din tidligere bagage komme i vejen for din gave.

8. Du bruger ikke kvalitetstid, når du er sammen

Adskillelsesdepression er en ting, men det er endnu mere markant, når du selv i den tid, du tilbringer sammen, føler dig frakoblet fra din partner. Dette kan skyldes, at når du er sammen, forbinder du ikke på meningsfulde måder.

En god måde at forbedre kvaliteten af ​​den tid, du bruger sammen, er at engagere sig i hinanden meningsfuldt. Prøv at undgå at se tv eller være på dine egne telefoner; I stedet for at spille brætspil, slappe af og opdatere hinanden i dit liv. Dette kan lette din følelsesmæssige stress med meget.

9. Din pludselige livsændring kan muligvis gøre dig ekstra stresset

Hvis du pludselig mangler din partner mere end nogensinde, så skal du tænke tilbage på, hvilke ændringer i dit liv har fundet sted pludselig. På grund af disse ændringer prøver du måske instinktivt at få mere af din partners støtte end normalt.

Men fordi han ikke er med dig, får du måske pludselige problemer med usikkerhed, hvor du sætter spørgsmålstegn ved, hvorfor det gør ondt at være væk fra din partner, især når du ikke har følt det i lang tid i lang tid.

10. Codependency

Der er ingen vej rundt om det. Du er måske helt for afhængig af din partner til din mentale, fysiske og følelsesmæssige velvære. Dette er selvfølgelig ikke ualmindeligt, men kan stadig føre til udbrud som ”Jeg hader at være væk fra dig!”Eller” Du er ligeglad med mig!".

Disse beskyldende bemærkninger er intet andet end et udtryk for din kodependency. Dette kan være sårende for både dig og din partner. Så i stedet for at give efter for at argumentere på denne måde, skal du prøve at rationelt reflektere over dine følelser.

Relateret læsning: Hvad er codependency - Årsager, tegn og behandling

11. Din kommunikation er blevet upålidelig

En af de største grunde til, at det gør ondt at være væk fra din partner, er fordi du ikke længere kommunikerer på samme måde som du plejede.

Det kan være svært at få dit forhold til at fungere, når du er længe, ​​men prøv at eksperimentere med forskellige måder at holde kontakten og finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig og din partner.

Relateret læsning: Top 10 årsager til relationskommunikationsproblemer

12. Din hjerne stimuleres ikke længere

Når du er sammen med din partner, har din hjerne en tendens til at blive mere stimuleret og aktiv på grund af den sociale interaktion og følelser af lykke og tilfredshed. Imidlertid kan fraværet af din partner have den modsatte effekt, og det kan være grunden til, at du føler dig trist, når du ikke er sammen med din kæreste.

At tage sig tid til at gå ud og interagere med mennesker og deltage i sociale aktiviteter kan være en god måde at give dig energi og føle dig mere opmærksom og produktiv.

Hvordan håndterer du at være væk fra din partner?

At være væk fra din partner kan være en grov oplevelse. Mens der er mange selvpleje- og selvhjælpsstrategier, du kan bruge, som journalføring, tage på en ferie alene eller fordybe sig i en hobby, er en bedre måde at overvinde separationsangst at gå til terapi.

Psykologer eller terapeuter kan hjælpe dig med at forstå den grundlæggende årsag til, hvad der generer dig. Baseret på dette vil de være i stand til at guide dig i en selvudviklingsplan, så du kan føle dig mindre ængstelig eller deprimeret, når din partner ikke er i nærheden, mens du også fremmer sund forholdsadfærd.

Konklusion

Når to mennesker savner hinanden meget, kan det have fysiske og følelsesmæssige virkninger på en persons velbefindende. At tage sig tid til at komme i kontakt med din partner meningsfuldt, engagere sig med andre venner og familie og fokusere på dig selv gennem selvplejestrategier kan reducere din følelsesmæssige stress og angst for at være væk fra din partner.