Hvorfor givere føler sig ikke værdsat og undervurderet i et forhold og hvordan man løser det

Et forhold er ikke altid solskin og regnbuer. Når du føler dig ikke værdsat i et forhold, kan det bringe følelser af harme og vrede op. Sådan løser du det.

Forhold skal være en tovejsgade, men desværre er det ikke altid tilfældet. De fleste af os kan lide at gøre ting for vores partnere. Nogle gange fører den venlighed til forventning, og når det først starter, bliver det et mønster, der er næsten umuligt at bryde. At føle sig ikke værdsat i et forhold kan virkelig føles nedslående.

Den gode ting er, at du kan lære at tage et standpunkt og forstå, hvordan man holder op med at føle sig sådan. Uanset om det er din partner, der drager fordel af din venlighed eller din mangel på grænser, behøver det ikke at være slutningen på dit forhold, bare fordi du føler dig ikke værdsat lige nu.

Vi forsikrer dig om, at alle, der nogensinde har været i et forhold eller forelsket, har følt dette mindst en gang i deres datingliv.

Er det virkelig en mangel på påskønnelse eller noget andet?

Før du går ind på, hvorfor du føler dig ikke værdsat, skal du finde ud af, om det faktisk er, hvad der sker. Nogle gange føles det som om din partner ikke ser alt det, du gør for dem, men de kan muligvis vise deres påskønnelse på forskellige måder.

Derfor er det vigtigt at vide alt om kærlighedssprog. Bare fordi du viser kærlighed på en bestemt måde, betyder det ikke, at de gør det også. Måske kommer de ikke lige ud og siger "tak" eller gør noget romantisk, men de viser deres kærlighed på andre måder.

Måske løser de ting rundt i huset eller laver middag regelmæssigt. Selvfølgelig ugyldigt ikke dine følelser af at være ikke værdsat i et forhold, men det giver dig noget at tænke på og et andet perspektiv på dit forhold.

Fix denne følelse af at blive værdsat ved at lade din partner vide, at du har lyst til at se, hvad du gør eller værdsætter det. Derfra kan de begynde at ændre deres opførsel.

Der er en god chance for, at de ikke engang ved, at du føler sådan. Nogle gange er alt, hvad der er nødvendigt i denne situation, at dele dine følelser med din partner.

Hvad der forårsager at føle sig ikke værdsat i et forhold?

Der er mange faktorer, der spiller, der kunne få dig til at føle dig ikke værdsat i et forhold. Hvis du er uselvisk og generøs af natur, vil du sandsynligvis føle dette mere end, siger, en naturlig taker.

Dine intentioner er ofte rene, men nogle gange kan det være udmattende og dræning, når din partner ikke fremgår af disse følelser.

Det er let at føle sig ikke værdsat, når du er den, der ofrer de fleste af ofrene. Men du skal huske, at kærlighed er ubetinget, og alt hvad du gør skal være uden forventning om at få den tilbage til gengæld. Kærlighed er ofre, og du får ikke altid tilbage, hvad du giver.

Et andet aspekt, der forårsager at føle sig ikke værdsat, er, hvis du har oplevet dette i dine tidligere forhold, hvor de med vilje tog dig for givet, og du tror, ​​at din partner gør det samme.

Det er så let at antage, at historien vil gentage sig selv, men du skal huske, at din fortid ikke svarer til din nutid. Du skal give din partner fordel af tvivlen, hvis dette er tilfældet.

Du føler mig måske ikke værdsat i et forhold, fordi du ikke kan holde dig til dine personlige grænser.

Hvad du skal gøre, når du føler dig ikke værdsat i et forhold

Bortset fra at tale op og tale med din partner om, hvordan du har det, er der et par andre måder, du kan håndtere med at føle dig ikke værdsat i et forhold.

Du behøver ikke at være lusket eller subtil eller følge en masse trin. Alt hvad du skal gøre er at kende din værdi og kræve den respekt og påskønnelse, du fortjener.

1. Få selvrespekt

At arbejde på din selvrespekt er lettere sagt end gjort. Det sker ikke natten over, og for nogle tager det måneder eller endda år med terapi. At føle sig ikke værdsat i et forhold suger og er ikke bedre end at være single.

At være single og respektere dig selv for at tage det sunde valg kan være et chok i starten, men det er det, der er bedst for dig og din selvtillid i det lange løb. Ligesom du frit giver respekt og kærlighed til andre, skal dette også gå til dig selv.

Hvis du ikke respekterer dig selv nok, vil alle dine andre venskaber og forhold blive påvirket.

2. Være sikker

Handler ikke bare selvsikker. Sikker på, nogle gange falske det, indtil du gør det, er vejen at gå, men arbejder faktisk for at opbygge din selvtillid. Ofte lader vi os falde ind i mønsteret for at føle os ikke værdsat i et forhold, fordi vi mangler tillid til at tale op.

Når du er sikker, kan du tale om dine følelser uden frygt for, at du bliver ugyldigt eller kritiseret. Det vigtigste er, at du i dig selv er værdig nok til at være i et forhold, hvor din indsats gengældes.

Når du er sikker, kan du vise din partner, at du ikke vil stå for dette, mens du stadig fortæller dem.

3. Bare sig nej"

Igen lyder det så enkelt. Men det er sådan, mønsteret går i stykker. En samtale kan forbedre tingene i et stykke tid. Men det er din selvrespekt og selvtillid, der hjælper dig med at komme videre. Og at sige ”nej” er det, der ændrer alt.

Årsagen til, at folk-pleasere, uselviske mennesker og dem, der ikke har tillid, ofte føler sig ikke værdsat, er deres manglende evne til at sige ”Nej.”“ Nej ”er ikke et dårligt ord. Bare fordi du afviser ikke betyder, at du ikke elsker dem mere.

Det betyder bare, at du holder dig til dine grænser og respekterer dig selv nok. Så så hårdt som det kan være og så udslæt som det kan se ud, skal du stoppe med at gøre alt hvad du gør. Stop med at vente med at spise middag, fordi du venter på, at din partner kommer hjem. Stop med at lave deres vaskeri bare fordi de ikke kan blive generet.

Stik op for dig selv, og forhåbentlig er de klar over, hvor meget de tog din indsats for givet.

4. Skift din tankegang

Vi har ofte den forkerte tankegang, der går ind i et forhold. Igen betyder det ikke, at dine følelser ikke er gyldige, eller at du har forkert for at føle dig sådan. Ændring af dit tankesæt og perspektiv vil dog gøre så meget, når du føler dig ikke værdsat i et forhold.

Folk elsker ikke på samme måde som du gør, og det er urealistisk at antage andet. Skift dit tankesæt om forhold og kærlighed, og dette kan hjælpe betydeligt.

Så i stedet for at tænke på, at de ikke værdsætter dig nok, så prøv at se, hvilke andre ting de gør. Måske fortæller de dig konstant, at de elsker dig, løber ærinder til dig og gør husarbejde. Igen, nogle gange er det virkelig alt et spørgsmål om kærlighedssprog.

5. Tal med din partner

Du kan ikke fortsætte med at klage over, at du føler dig ikke værdsat i et forhold, når du endnu ikke har talt med din partner. Hvis noget, skal dette være øverst på din liste over ting at gøre, når du føler dig sådan. I stedet for at overtænke alt, skal du åbne op for din partner.

De kan forsikre dig om, at dine tanker sandsynligvis ikke er rigtige, og at de vil prøve hårdere at værdsætte din indsats. Kommunikation er nøglen i et forhold, så hvordan kan du forvente at føle dig bedre, når du ikke engang fortæller din partner, hvordan du har det?

6. Administrer dine forventninger

Hvis du har en tendens til at have høje forventninger i et forhold, vil det forårsage problemer i hele dit datingliv. Det vil være let for dig at føle dig ikke værdsat, især når du sætter din partner på piedestallen og forventer intet mindre end perfektion.

Men alle er mangelfulde, ligesom du er. Så hvorfor forventer du så meget af din partner, når du ikke engang kan opnå perfektion?

Du føler dig roligere i dit forhold, når du har mere realistiske forventninger. Din partner vil ikke være perfekt, og det er okay. Det betyder ikke, at de er en frygtelig person eller partner; Det betyder, at de er mennesker.

7. Opdel opgaver i forholdet

Hvis det virkelig er et problem, skal du gøre noget ved det. Hvis du er blevet generet af at gøre alle husholdningsopgaver for nylig, skal du dele opgaverne. På denne måde arbejder I begge som et team og hjælper hinanden.

Det forhindrer også følelser af harme og vrede, da du bare holder dig til de pligter, du var enige om.

Eller du kan beslutte, at de gør pligterne, og du tager dig af økonomien. Men inden du kommer til enhver arbejdsdeling, skal du først tale om det.

Diskuter hvilke ting du føler udløset ved, der får dig til at tro, at du ikke er værdsat, og tag tingene derfra.

8. Vis kærlighed til din partner

Kærlighed er ofre, kærlighed er ubetinget, og kærlighed forventer ikke noget til gengæld. Dette er de primære definitioner af, hvad kærlighed mest handler om.

Når vi føler os ikke værdsat i et forhold, skifter vores fokus mod os. Vi vil have dem til at behandle os på denne måde og give os disse ting.

Kærlighed handler dog mere om, hvad vi kan gøre for andre end hvad de kan gøre for os. Kærlighed er ubetinget og ren af ​​en grund.

Så hvis du vil stoppe med at føle dig sådan, skal du huske den kærlighed, du har til din partner. Skift fokus mod din partner og gør hvad du kan gøre for dem.

9. Vurdere, om du har en fejl i at føle dig ikke værdsat

Det er ikke let at indrømme vores fejl og mangler, da det kræver en masse selvbevidsthed at indse, at vi spiller en rolle i vores egen ulykke. Dine følelser kan være gyldige, men det betyder ikke, at du ikke har nogen fejl i dette.

Måske ved du ikke, hvordan du genkender deres indsats, måske ser du kun indsats som denne store gestus, eller måske har du en tendens til at se det værste hos mennesker.

Hvis dette er tilfældet, kommer den eneste måde at stoppe med at føle sig på denne måde fra dig selv og ikke din partner.

De kan hjælpe dig, men uanset hvor mange opmuntrende ord de giver dig, stopper alt, når du tager ansvar for din skyld i at føle dig ikke værdsat.

10. Dvop ikke på det

Hvis du hyper-fokus på at være ikke værdsat, forsvinder den følelse ikke. I stedet for at dvæle ved dette, skal du finde noget andet at fokusere på. Du er nødt til at tænke på ethvert muligt perspektiv snarere end den ene følelse.

Måske er det ikke så meget som dem, der tager dig for givet, men du forventer for meget af dem. Eller måske kan de bare ikke give dig den storslåede gestus, du har brug for i øjeblikket, fordi de prioriterer arbejde.

Der er så mange faktorer at overveje, og selvom dine følelser er gyldige, betyder det ikke, at du skal dvæle ved dem. Faktisk er det det, du skal undgå at gøre - at bo på at føle sig ikke værdsat i et forhold.

Hvordan håndterer du det ikke værdsat i et forhold?

Der er flere faktorer, der skal overvejes, når du ikke føler dig værdsat nok. Dine følelser vil altid være gyldige, men det gør dem heller ikke så nøjagtige.

Du kan håndtere at føle dig sådan ved at ændre dit perspektiv og tankegang og værdsætte selv de små ting, din partner gør. Når alt kommer til alt kunne de vise deres påskønnelse forskelligt - du bemærker det bare.

Når det kommer til at vide, hvordan man holder op med at føle sig ikke værdsat i et forhold, kommer det hele ned på at have selvrespekt og sætte grænser. Forhåbentlig vil disse tip hjælpe dig med at overvinde denne vanskelige følelse.