Hvorfor føler jeg mig så alene? 14 sandheder, der kan helbrede og ændre dit liv

At føle, at du er helt alene i verden, er en hjerteskærende følelse af, at vi ikke ville ønske nogen. Så hvis du tænker, hvorfor føler jeg mig så alene, her er nogle svar.

Mens det at være alene er forskellig fra at være ensom, kan linjerne let overlappe hinanden. Du kan ende med at føle dig alene, uanset om du har mange mennesker, der elsker dig. Så hvis du tænker, hvorfor føler jeg mig altid så alene, flere faktorer kan bidrage til denne forfærdelige følelse.

Den triste virkelighed er, at vi forlader denne verden på samme måde som vi går ind i den, alene. Mellem indgangen og den forlodning er vi imidlertid kablet til at skabe forbindelser, hjælpe hinanden med at komme igennem denne tur og yde støtte til hinanden.

Let i konceptet, men det er ikke enkelt for enhver type personlighed.

Hvis du har at gøre med en særlig vanskelig situation, er det normalt at føle sig sådan. Men hvis du føler dette regelmæssigt, kan der være noget dybere, der bidrager til, at du føler dig alene.

Hvad får os til at føle os alene?

At føle sig alene er en frygtelig og forfærdelig følelse, og vi undgår at føle os så meget som vi kan. Det er grunden til, at vi altid distraherer os med sociale medier, ting og mennesker, selv dem, der er usunde. Det er også grunden til, at vi vælger at blive i giftige venskaber og forhold.

Ingen af ​​os kan lide at være alene, fordi vi forbinder det med noget, der er virkelig forfærdeligt.

Men der er grunde, der bidrager til dette. Måske er du den type person, der ikke kan tåle at være alene, og aldrig prøvet. Måske skubber du alle væk, indtil de ikke længere kan tolerere at være omkring dig. Eller måske er der noget i din fortid, du ikke kan give slip på, og det er derfor, du føler dig så alene.

At kende grundene til, at du føler dig så alene, kan muligvis ikke bringe flere mennesker ind i dit liv, men det kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre.

Når du kender grundårsagen, kan du tage den derfra og tackle problemet. Der er selvfølgelig altid muligheden for, at denne følelse er midlertidig, især hvis du bare har noget at gøre med noget vanskeligt som sorg og tab.

Hvorfor føler jeg mig så alene? 14 sandheder og grunde til at hjælpe dig med at helbrede fra ensomheden

Når folk føler sig kontinuerligt alene, selv når de har mennesker i deres liv, er der en intern styrke bag deres følelser.

Uanset om du føler dig alene efter en stor sammenbrud, eller overhovedet ingen grund, den eneste, der kan ændre dine følelser af ensomhed.

At lære at være okay med at være alene er nøglen til ikke at være ensom. Virkeligheden er, at følelse alene sjældent stammer fra ikke at have nogen i dit liv, men en anden drivkraft. Her er nogle grunde til, at du bliver ved med at spørge ... hvorfor føler jeg mig så alene?

1. Du har en underliggende humørforstyrrelse

Der er tidspunkter, hvor folk har en underliggende humørforstyrrelse, der disponerer dem for at føle sig ængstelige og deprimerede. Når du er deprimeret, er det svært at føle andet end tabt og alene. Følelsen af ​​håbløshed er en af ​​de største drivkræfter bag følelser af ensomhed.

Så hvis du har at gøre med et specifikt psykisk sundhedsmæssigt problem som angst eller depression, er det normalt at have tanker som disse. Derfor kan mennesker, der har depression, være omgivet af hundreder af mennesker i deres liv, og stadig føler sig alene.

Hvis du konstant stiller spørgsmålet, hvorfor føler jeg mig så alene, kan det være værd at tale med en rådgiver for at se, om en humørforstyrrelse er kernen i dine følelser.

2. Du kan ikke give slip på fortiden

Hvis du tidligere havde et tab, som du ikke ser ud til at komme over, kan det holde dig fast og føle dig ensom. Uanset om det er et sammenbrud eller en vigtig død i dit liv, hvis du holder dette sted fyldt med minder, så forhindrer det dig i at fylde det med kærlighed og andre mennesker.

Selvom det kan være udfordrende at give slip på fortiden, er det nødvendigt at stoppe med at føle sig alene. Uanset hvor hårdt du holder fast ved fortiden, kan du aldrig ændre, hvad der er sket.

Du er nødt til at sørge, rationalisere og prøve at komme videre, så du kan fylde den tomme og ensomme plads med kærlighed og fylde igen.

3. Du ved ikke, hvem du er

Dette er et så integreret aspekt, hvis du fortsætter med at undre dig, hvorfor føler jeg mig så alene? Der er tidspunkter i livet, hvor vi vågner op og føles som en falsk. Hvis du altid har ladet andre mennesker fortælle dig, hvem og hvad du er, så er du ikke rigtig sikker på, hvad der er reelt, og hvad der er skabt i dit sind.

Vi er konstant omgivet af folk, der fortæller os, hvem vi er, og hvem vi ikke er. Men i slutningen af ​​dagen er den eneste person, der kan definere, hvem du virkelig er, dig selv. Hvis du føler dig alene, kan det være tid til at tage status og evaluere, hvem du er. hvem du vil være, og begynde at arbejde for at opnå det.

Luk stemmerne i dit hoved og fortæller dig hvad og ikke kan gøre, fordi du allerede ved, hvem du er dybt nede.

4. Du gør aldrig, hvad du vil

Nogle gange føler det at føle sig alene virkelig bare uopfyldt. Hvis du er en drømmer, der føler dig fast og som om du ikke nogensinde går videre, kan det føles isolerende. At føle sig fast kan føre til håbløshed og en følelse af at være alene og ensom.

Hvis du vil stoppe med at stille spørgsmålet, hvorfor føler jeg mig så alene, det kan involvere dig at følge med dine drømme og forhindre dig i at sidde fast ved dine egne mentale begrænsninger. Mennesker, der går videre, har ikke tid til at føle sig alene; De forbedrer sig selv og arbejder på at være den glade person, de længes efter at være.

Så dette er din chance for at gå efter dine ambitioner i livet og overvinde dine beklagelse af stagnation.

Stop med at lade frygt overtage, og tag bare et sprang af tro! Hvad er du så bange for?

5. Du synes ked af dig selv

Der er tidspunkter, hvor vi kan sidde fast og synes synd på os selv, som verden har gjort os forkert. Når du føler dig negativ over dit liv og svulm i din egen selvmedlidenhed, er det vanskeligt at føle sig elsket og opfyldt.

Vi bor i sorg og tristhed, fordi vi har en negativ opfattelse af verden. Det kan også føre til selvsabotering og skubbe folk væk, selv når de er villige til at være der for dig. 

Du synes, du er værdiløs, fortjener ikke at blive elsket eller utilstrækkelig, og det påvirker din selvtillid og dine eksisterende forhold og venskaber.

Hvis du altid leder efter den mørke side og siger "ve er mig", overser du måske de mennesker, der prøver deres hårdeste efter at elske og være sammen med dig.

6. Du er for bevogtet

Hvis du har været såret i fortiden, skaber du muligvis en selvopfyldende profeti om at være alene. Du ønsker ikke at blive såret i et andet forhold, du skubber måske andre mennesker væk og fortæller derefter dig selv: ”Se, ingen plejer for mig."

Det er svært at nedbryde dine vægge for andre, især når du er blevet forrådt i fortiden. Men ikke alle er ude for at få dig. Jo højere væggene du bygger, jo mere føler du dig alene. Så hvis du fortsætter med at tænke, hvorfor føler jeg mig så alene, at det kan være beskyttet.

Vi kan trods alt være vores egen værste fjende, hvis vi ikke er omhyggelige. Virkeligheden er, at du ikke beskytter dig selv mod noget ved at skubbe folk væk. Du skal være sårbar for at få nærhed, og hvis du ikke er villig, kan du forblive fast og føle dig ensom for evigt. 

7. Du bruger laster til at fylde ensomheden, men de fungerer ikke

Uanset om det er hjertesorg, sorg, tab eller noget uudholdeligt, elsker vi bare at drukne os selv med alkohol, sex, stoffer eller uanset hvilken selvsaboterende vane der distraherer os fra smerten.

Er det sundt? Ingen. Alligevel gør vi det alligevel, da det distraherer vores smerte. Mennesker, der føler sig ensomt typisk bruger laster til at få sig til at føle sig mindre alene.

Problemet er, at lasterne kun holder dig yderligere fast i dine ensomme følelser. Bundt dig ud, vågner du og føler dig lidt mindre menneskelig, brugt og tom. Hvis du vil stoppe med at føle dig ensom, skal du lægge lasterne væk og prøve at leve helt i verden uden krykker.

Du kan ikke være afhængig af disse laster, for selvom de måske fungerer et øjeblik, er dine følelser stadig der. Du fik bare dig selv ud af smerten et øjeblik.

8. Du er afhængig af sociale medier

Sociale medier er et godt værktøj til at hjælpe folk med at forbinde ... eller er det? Der er nogle personligheder, der simpelthen ikke er lavet til sociale mediesider som Facebook. At være afhængig af at have et cyberliv kan muligvis tage dig længere væk fra din rigtige og fylde dig med mere usikkerheder og smerter på samme tid.

Hvis du altid sammenligner dit liv med en andens billeder af fester og lykke, er det, du ikke er klar over, at ingen poster billeder af sig selv, når de føler sig ensomme og triste. Sociale medier blev oprettet for at forbinde mere, men der er også en ulempe - det kan også gøre dig ensom.

Husk, at folk poster deres højdepunkter på sociale medier, og hvad du sammenligner dig selv med er ikke rigtig. Du kender aldrig historien bag et bestemt indlæg. Alt hvad du ser er den perfekte og glamorøse side.

Hvad skal du gøre i stedet? Ignorer sociale medier i et stykke tid, og hold op med at være tilskuer og være deltager i dit eget liv.

9. Du har ikke helet fra traumer

Hvis du konstant spørger dig selv, hvorfor føler jeg mig så alene, det kan have noget at gøre med dit traume. Du vil altid føle dig alene, hvis der er noget i din fortid, du ikke har helet fra endnu. Måske er det en frygtelig barndom eller et giftigt forhold, men følelsen af ​​ensomhed vil konstant være tilbagevendende, hvis du ikke finder en måde at helbrede fra det.

Indrømmet, at det er lettere sagt end gjort, men hvis du vil have, at denne følelse til sidst skal gå væk, skal du håndtere dine problemer først.

Ensomhed stammer ofte fra noget tomt eller tungt indeni, så det er vigtigt at først håndtere din bagage og traumer.

10. Du frygter intimitet eller sårbarhed

Der er ikke noget let ved intimitet eller sårbarhed. Men hvis du frygter det, kan det være en mulig grund til at du føler dig så alene. Husk, at når du holder fast ved din frygt for sårbarhed, holder du også folk i armlængden.

Så selvom andre vil elske dig og komme i kontakt med dig, er du den eneste, der forhindrer, at det sker på grund af din frygt. Du kan arbejde på at føle dig mindre ensom ved at overvinde din frygt for intimitet og sårbarhed.

Mens næsten alle har denne frygt, er forskellen, at ikke alle lader det kontrollere dem. Du er nødt til at stoppe med at lade denne frygt kontrollere dig, og åbner i stedet for mennesker og livet igen.

11. Du har en negativ opfattelse

Når du holder fast ved en negativ opfattelse af alting, inklusive hvordan du ser dig selv, vil du altid føle dig alene.

Årsagen til dette er, at der vil være et tomrum i dit hjerte, når du ser alt negativt. Du har en tendens til at tro, at verden altid er ude for at få dig, eller at du er utilstrækkelig.

Så hvis du spørger, hvorfor føler jeg mig så alene, det kan være på grund af din negative opfattelse. Det er lettere sagt end gjort for at ændre din tankegang, især når du er vant til negativ tænkning, men du er nødt til at omprogrammere dit sind for at reducere følelsen alene.

12. Du lægger en facade op

Når du bliver ældre, er du klar over, hvor let det er at sætte en maske op og foregive at være nogen, du ikke er. Så hvis du lægger en facade op, føler du dig altid alene, fordi du ikke lader dig være ærlig og autentisk for andre. Du har altid denne maske, der forhindrer dig i at være dit sande selv.

På grund af dette kan du ikke ordentligt forbinde med andre, tilskynde til følelser af ensomhed og isolering. Så hvis du undrer dig, hvorfor føler jeg mig så alene, bare slip masken og vis dine sande farver.

Det kan virke skræmmende og ubehageligt i starten, men det er en risiko, du skal tage for at udvikle en reel forbindelse med andre. Hvis du altid foregiver, vil du altid føle dig alene - enkel som det.

13. Du er indadvendt og akavet

Der er absolut intet galt i at være en introvert, især hvis det er den, du altid har været. Men det kan være en faktor i at føle sig alene fra tid til anden. Hvis du ikke ved, hvordan du deltager i samtaler i nogen social omgivelse, holder det dig fast i din egen verden. Introverte bliver også ensomme!

Så hvis dette er dig, kan det være tid til at udvide dine horisonter og komme ud af din komfortzone. Bare fordi du er en introvert, betyder det ikke, at du ikke kan gøre noget nyt.

Du kan altid vælge at arbejde på dine sociale færdigheder og tale mere, da det virkelig kan hjælpe med at få dig til at føle dig mindre alene. Du behøver ikke at ændre, hvem du er, og omdanne dig til en ekstrovert, men bare forbedre dine evner og tage det derfra.

14. Du isolerede dig selv

Isolering er virkelig en stærk ting, og det er let at dvæle ved det, når du vænner dig til følelsen. Så hvis du undrer dig, hvorfor føler jeg mig så alene, måske er det ikke fordi du er ensom, men du blev så vant til bare at være i dit eget firma.

Måske startede det som en måde at håndtere din hjertesorg eller sorg på. Og nu blev du så vant til det! Når alt kommer til alt kan ingen skade dig, når du er alene, rigtigt? Men du har brug for mennesker, og du er nødt til at lade andre komme ind.

Du vil altid føle dig alene, hvis den eneste person, du stoler på for at gøre dig selv glad, er dig selv. Selv hvis du er blevet såret før, skal du indse, at fortiden ikke svarer til nutiden.

Så hvorfor føler du dig så alene?

Følelser af ensomhed handler ikke om ikke at have nogen i dit liv. Følelse alene kommer indefra.

Du kan bogstaveligt talt være omgivet af kærlighed og hundreder af mennesker i dit liv og stadig føle dig ensom, hvis du mentalt holder dig selv der.

Dette er grundene, der kunne forklare at føle sig så alene i livet. Kun du kan få dig selv til at føle dig opfyldt, og først da holder du op med at stille spørgsmålet - hvorfor føler jeg mig så alene. Start i det små, og foretag disse ændringer, dit liv bliver kun bedre herfra.