Hvorfor er sammenbrud så svære at komme over for nogle mennesker end andre?

Nogle mennesker tager sammenbrud hårdere end andre - jeg er sikker på, at det ikke er helt nye oplysninger. Du har set det tog din ven bare et brusebad for at komme over en eks. Og her er du, der stadig moper over en college knus efter fem år. Uanset om du så det blive overrasket eller blev overrasket, kan et sammenbrud føles som et stempel til tarmen, der slår vinden ud af dig.

Intensiteten af ​​den smerte, en person oplever i dens efterspørgsel, kan variere afhængigt af deres følelsesmæssige udholdenhed, sindstilstand og hvor investerede de var i forholdet. Nogle finder det let at overvinde uroen og gå videre, mens andre kan finde deres liv ved en død stopp. ”Hvad skal der til for at være modstandsdygtig i lyset af et sammenbrud, som jeg mangler?”Du kan spørge. Er det anderledes for mænd og kvinder? Og endnu vigtigere, hvad er den mest konstruktive måde at komme over de forfærdelige sammenbrud?

Ifølge en undersøgelse driver 70% af lige ugifte par fra hinanden inden for det første år af deres forhold. Så rolig - uanset hvad det er, du går igennem lige nu, er du ikke alene i dette. Når du har lyst til at drukne i puljen af ​​dine egne følelser, kan jeg måske forstå, hvorfor nogle mennesker tager sammenbrud hårdere end andre, der giver dig et perspektiv på din situation. Og bonobologi er her for at tilbyde dig den hjælp og støtte, du har brug for i øjeblikket.

Hvorfor tager kvinder breakups hårdere end mænd?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor tager kvinder breakups hårdere end mænd?
• Hvad er de følelser, der opleves efter et sammenbrud?
• Hvorfor er sammenbrud hårdere for nogle mennesker?
  • 1. Følsomme sjæle føler sammenbrudssmerter mere
  • 2. Ser sig selv i svagt lys
  • 3. Du oplever forstyrrelse i biologiske rytmer
  • 4. Meget engagerede forhold til forholdet bringer pine
• Konstruktiv vs destruktive måder at klare et hårdt sammenbrud på
• Sunde måder at håndtere et sammenbrud på
  • 1. Hvorfor tager jeg sammenbrud så hårdt? Accepter dine følelser
  • 2. Gå gennem de 7 faser af et sammenbrud
  • 3. Undgå din ex-partner for enhver pris
  • 4. Find håb i at komme videre til sidst
  • Nøglepegere
• FAQS

Der er en iboende forskel i, hvordan en mand og en kvinde håndterer depression efter breakup. Sikker på, at du har hørt om den generaliserede erklæring om, at sammenbrud ramte fyre senere. Men hvordan nøjagtigt fungerer mandlig psykologi efter et sammenbrud? Mænd er generelt mindre investeret følelsesmæssigt i et afslappet forhold eller et forhold, der stadig er i dets nye faser.

Deres sind er også mindre komplekse. Derfor finder de fleste mænd det relativt let at håndtere et sammenbrud. Ikke at de ikke føler smerter, bare at de overvinder det hurtigere. Plus, det er en iboende maskulin egenskab at ikke udtrykke følelser, der ses som svage eller negative, takket være de patriarkalske normer i vores samfund. Selv hvis de har det svært, får du muligvis ikke antydning af det fra deres syn eller opførsel.

Kvinder har på den anden side en tendens til at danne følelsesmæssige tilknytninger hurtigere end mænd. Ifølge en undersøgelse bliver kvinder mere negativt påvirket af sammenbrud og rapporterer højere niveauer af både følelsesmæssig og fysisk smerte. På den lyse side kommer kvinder tilfældigvis tilbage fra sammenbrud på en moden og sund måde uden at efterlade spor af beklagelse, mens mænd generelt aldrig kommer tilbage - de har en tendens til at gå videre.

Den kvindelige psykologi efter et sammenbrud er langt mere kompliceret og lagdelt. Det er ikke ualmindeligt, at en kvinde bliver dybt knyttet til sin partner efter blot et par uger med at kende dem. Kvinder har også en tendens til at investere følelsesmæssigt i rent seksuelle forhold. Hvis vedhæftningen er ensidig, stave den problemer. Så oftere end ikke er det en kvinde, der sidder på en terapeuts sofa og spørger: ”Hvorfor tager jeg sammenbrud så hårdt?"

Relateret læsning: 12 måder at finde lykke efter sammenbrud og helbrede fuldstændigt

Hvad er de følelser, der opleves efter et sammenbrud?

Opdelinger er smertefulde, og de er beregnet til at være sådan. Den følelsesmæssige uro, der stammer fra et romantisk tab, fører ofte til mennesker til depression og en dybtgående afbrydelse fra verden. Nogle mennesker opfatter alle tab i livet som et personligt nederlag, fordi de var dybt knyttet til deres kære.

Når en romantisk alliance slutter, bærer folk den smertefulde byrde af afvisning i mange, mange år. Så meget, at deres tidligere forhold påvirker de nye i mange tilfælde. Rejsen efter opbrud er præget af en følelsesladet uro, der kan mindske over tid, men kan være svært at udholde, mens den varer. Sådan ser det ud:

• Nægtelse er uundgåelig, hvis du er dårlig til at håndtere afvisning og ikke kan tage noget for et svar. Håbet for jer, der to lapper op et sted nede på linjen, er det, der holder dig i gang
• Hvis sammenbruddet ikke var gensidigt og kom som et chok for dig, meget naturligt, ville du søge lukning og lede efter svar
• Og det fører til fasen 'Why Me', hvor du føler dig offer og forrådt
• Hånd i hånd kommer vrede og besættelse. Du vil enten hævne dig gennem et rebound -forhold eller på anden måde, eller du bliver desperat efter at vinde dem tilbage
• Når disse forsøg går ned i flammer, forstår ekstrem tristhed og ensomhed dig, når du går glip af din partner, og det er det, vi kalder breakup blues
• Ikke kun den følelsesmæssige omvæltning, men sammenbrud kommer også med deres andel af fysisk smerte, der starter fra hovedpine og brystsmerter til tab af appetit og søvnløshed
• Som en langsigtet virkning af en sammenbrud slides angst og depression mange af os, hvilket til sidst resulterer i mange forholdsusikkerheder

Relateret læsning: Ekspert rådgivning om at klare mig tom efter et sammenbrud

Hvorfor er sammenbrud hårdere for nogle mennesker?

Circling tilbage til spørgsmålet - hvorfor er sammenbrud så hårdt? Hvis du er den, der sluttede forholdet, bliver du måske ikke så påvirket som din partner, fordi du var mentalt og følelsesmæssigt forberedt på sammenbruddet. Men hvis du er i den modtagende ende og ikke så sammenbruddet komme, vil det ramme dig som en bolt fra det blå.

Du vil fortsætte med at spørge dig selv, om du gjorde noget forkert, eller om der var noget, du kunne have gjort for at forhindre, at forholdet går sydpå. Desværre vil jagt efter svarene kun få lukning til at virke desto mere undvigende. I sidste ende er du måske bare nødt til at skabe fred med det faktum, at ikke enhver kærlighedshistorie får sin 'lykkeligt nogensinde efter'. Men hvis sammenbrud er så normalt, hvorfor er det så svært at komme over nogen? Lad os analysere de potentielle årsager, der efterlader det bedste af os sårbare, mens vi håndterer et sammenbrud:

1. Følsomme sjæle føler sammenbrudssmerter mere

Mennesker, der er meget følsomme, bliver mere investeret i et forhold og er således mere påvirket end andre. Personer med praktisk udsigt kan rationalisere sammenbruddet, selvom de har ondt, mens følsomme sjæle kæmper for at kalibrere. Da de let og mere dybt påvirket af følelsesmæssige omvæltninger, er sammenbrud især hårde på dem.

De har en tendens til at male livet i brede streger, så det ser ud til, at et sammenbrud er verdens ende. De kan ikke se ud over deres øjeblikkelige smerte og opleve et tab af håb. At lære at klare et sammenbrud kan få dem til at undre sig, ”Hvorfor er det så svært at komme over nogen?”Da de ikke er særlig veludstyrede til at håndtere smerter efter opbruddet.

2. Ser sig selv i svagt lys

Du kan føle dig desorienteret, bekymret og deprimeret efter at have været dumpet. Du begynder muligvis at stille spørgsmålstegn ved din rolle i forholdet eller se din partners afvisning af dig som dom om din værdi som individ. Disse spørgsmål har en tendens til at eskalere hurtigt og kaste dig i en mørk afgrund af negative tanker og selvtillid. ”Hvorfor er sammenbrud så hårdt for mig?”Du bliver måske forladt som et resultat. Fordi du betragter sammenbruddet som en personlig fiasko.

Fra 'hvorfor mig' til 'noget skal være galt med mig', begynder du at beskylde dig selv for svigt i et romantisk forhold. Dette kan gøre dig mere forvirret over din identitet uden for forholdet og kan endda skubbe dig mod depressive tanker. Og selv efter lang tid ser denne opdeling ud til at efterlade nogle skadelige rester i din personlighed. På trods af at du går gennem hjertesorg og den depressive episode, skal du huske, at fejlen undertiden bare ikke er din.

Relateret læsning: 9 måder at klare, når din eks går videre

3. Du oplever forstyrrelse i biologiske rytmer

Hvorfor er nogle sammenbrud så smertefulde? Det er fordi vi bliver beboet med vores partnere. Romantik er en afhængighed, der fremmer tilknytning og en følelse af tilhørighed mellem par. Langsomt begynder en partners tanker, værdier, meninger og følelser at have en stærk indflydelse på dit liv. De beroliger dig, når du er impulsiv, kører dig til dine mål og støtter dig i hverdagen.

Det er unødvendigt at sige, at du bliver afhængig og dybt vant til din partner, fysisk og psykologisk. Når denne ligning brister i form af et sammenbrud, vender hele dit liv og dets funktioner på hovedet. Denne forstyrrelse af harmoni gør overlevende hjertesorg til en op ad bakke, da det påvirker sindet, krop og sjæl.

4. Meget engagerede forhold til forholdet bringer pine

Opdelinger i et engageret forhold er en invitation til Doom -cyklussen. Din tro på forhold modtager en pludselig stød, og du går enten på en rebound spree eller tilslutning eller undgår at være i et forhold helt. Du kan også stoppe med at tro på kærlighed og miste interessen for potentielle datoer.

At blive dumpet og ikke se det komme kunne være en mulig forklaring på, hvorfor nogle af os tager sammenbrud hårdere end andre, især når du gav dit alt til dette forhold. Hvis du begge boede sammen, er det sandsynligt, at du bliver nødt til at lægge større indsats for at heles fra de hjemsøgende minder fra dine gode gamle dage.

Konstruktiv vs destruktive måder at klare et hårdt sammenbrud på

Ikke kun den følelsesmæssige nød, et sammenbrud har magten til at gennemføre fysiske lidelser, såsom søvnløshed, mangel på appetit, forhøjet hjerterytme og abstinenssymptomer. Nu hvor vi har diskuteret, hvorfor er sammenbrud så svære at komme over, vi føler os forpligtet til at guide dig i den rigtige retning til at håndtere breakup blues. Før du går ind på de fornuftige måder at håndtere afvisning i kærlighed, er det vigtigt, at du ser på dette sammenligningskort, fordi selv de bedste af os falder ind i denne selvdestruktive fælde efter tabet af romantisk kærlighed:

Sunde måder at håndtere et sammenbrud på

Slå dig ikke op med at være svag, hvis du føler, at du kæmper med et sammenbrud. Gå ikke ind i skylden og selvdestruktive faser, vi lige har diskuteret. Det ville kun gøre tingene vanskeligere for dig. Følg i stedet nogle af disse effektive mestringstips til at håndtere en hård sammenbrud og dukker op stærkere end nogensinde.

Relateret læsning: 13 nyttige tip til at komme over dit livs kærlighed

1. Hvorfor tager jeg sammenbrud så hårdt? Accepter dine følelser

Tro det eller ej, sammenbrud har potentialet til at gøre os følelsesmæssigt mere modstandsdygtige. For at det skal ske, skal du acceptere dine følelser. I det ene øjeblik kan du have lyst til at græde eller måske være vred, og i det næste kan du føle en presserende impuls til at brænde dine ex-partners fotos eller souvenirs. En uønsket sammenbrud kan føre til uønskede energier og følelser som at slette minder. Forstå, at enhver følelse, du oplever, er gyldig.

Du behøver ikke at skamme dig over dine tanker og følelser. Så accepter og lad dine følelser komme på overfladen, som de måtte. Drej til dit supportsystem - det være sig venner eller familie - for at en hjælpende hånd til at lede dig gennem denne fase og en skulder til at græde på. Omfavne dine smerter efter opbruddet. Benægtelse vil kun tilføje til at forsinke helingsprocessen. Lad de negative uhyggelige følelser dræne ud af dit system og se, hvordan det hjælper dig med at heles i løbet af tiden.

2. Gå gennem de 7 faser af et sammenbrud

Helbredelse fra et sammenbrud er en langsom proces, og det kan kun ske, når du går gennem de 7 faser af sammenbruddet. Oprindeligt har du muligvis brug for tid til at overvinde 'chok'. Så kan 'benægtelse' af det få dig til at overse den jorden virkelighed. Du kan endda prøve at forhandle med din eks over opkald og tekster i et forsøg på at forene.

Når det ikke sker, kan du isolere dig selv eller føle dig deprimeret. Vrede kan skye dine følsomheder, og du kan føle dig afsporet efter den grimme splittelse. Men når du har accepteret dine følelser, kan du føle forskellen. Dette er den faktiske begyndelse på en post-splittet opsving. At anerkende dette opdelingsdilemma kunne være styrkende for mange plagede sjæle. Som det ældgamle ordsprog siger: ”Det gør mest ondt, før det heles."

3. Undgå din ex-partner for enhver pris

Om du kan være venner med din eks eller ej, er en beslutning, der er din at tage. Men hvis du hopper ind i venzonen uden at give dig selv tid til at heles fra hjertesorg, er det en opskrift på katastrofale komplikationer. Du bliver nødt til at gennemgå en periode uden kontakt og vænne dig til livet uden dem, før du endda kan overveje muligheden for at lade dem komme tilbage. Impulsive sammenbrud resulterer normalt i, at partnere forsøger at gribe deres eks opmærksomhed.

Du kan blive fristet til at finde ud af, om den person, der brød sammen, også gør ondt, men skal du undgå klar. I disse toksiske taktikker ligger svaret på ”Hvorfor er sammenbrud så smertefulde?". Besættende over en person er altid usund. Befri din sjæl fra ex-manien, og prøv at oprette forbindelse igen med dine længe mistede lidenskaber. Denne afvigelse kan gøre dig vidundere, og inden for et par måneder kan du finde dig selv helbredelse og gå videre fra det, der så ud som den vildeste sammenbrud nogensinde.

4. Find håb i at komme videre til sidst

I ugerne efter sammenbruddet kan du måske finde dig selv at spørge: ”Hvorfor er det så hårdt over nogen?”Men sammenbrud er aldrig et permanent ar i dit liv. Hvis du giver dig selv rigelig tid, vil du føle, at stresset falmer væk, før eller senere. Opdelinger er normale og går videre tager et stykke tid.

Tag hjælp fra dit supportsystem, find trøst i social frivilligt arbejde, eller find et afsætningsmarked i et nyt lidenskabsprojekt - gør hvad det kræver for at flytte dit fokus væk fra de smertefulde tanker. Brug denne tid til at genopdage, hvem du er. I processen vil din eks helt sikkert blive et spørgsmål om fortiden, og vanskelighederne ved et sammenbrud slutter snart. Og hvis du på noget tidspunkt har brug for professionel hjælp til at stabilisere din mentale sundhed, dygtige og erfarne rådgivere på Bonobology's eksperter er her for dig.

Når han talte om efterspørgslen efter et sammenbrud, fortalte psykolog Juhi Pandey Bonobology, ”Skille måder med en elsket gør ondt i alle involverede. Men at lade dig være i en evig tilstand af selvmedlidenhed og fortvivlelse vil ende med at gøre dit mentale helbred værre om dagen. At gå videre kan være en dyb oplevelse, fyldt med selvopdagelse og helbredelse. I slutningen af ​​det kommer du ud af en bedre person med en meget bedre forståelse af dig selv."

Nøglepegere

• Kvinder tager sammenbrud hårdere end mænd, fordi de har en tendens til at danne en hurtigere og dybere følelsesmæssig tilknytning
• Mennesker, der er mere følsomme, har svært ved at håndtere sammenbrud
• At beskylde dig selv for et sammenbrud kan gøre det sværere at komme over det
• At komme over langsigtede og meningsfulde forhold bliver ekstremt vanskeligt for nogle mennesker
• Du skal ty til sunde mestringsmekanismer som at anerkende smerten, investere din tid og energi i noget produktivt og undgå din ex-partner i det mindste i starten
• Søger hævn, rebound-forhold og alkoholisme er et strengt nej-nej

Selvom nogle dage er sværere end andre efter et sammenbrud, er der mange måder at komme videre på og føre et sundt, lykkeligt liv. Bonobology's forholdsrådgivere er enige om, at din opsving af sammenbrud kan være vanskeligt, men ikke umuligt. Uanset hvor fuld af hindringer rejsen ser ud, har vi tro på din evne til at holde ud, og vi er sikre på, at du kommer til den anden side.

Artiklen blev oprindeligt offentliggjort i 2018 og er nu blevet opdateret.

FAQS

Opdelinger er svære for alle, men kvinder er mere påvirket af efterspørgslen. De rapporterer mere følelsesmæssig smerte og kæmper med en række negative følelser. Nuværende bevis tyder på, at de føler tabet mere intenst.

Juryen er slags opdelt her. Det har været antaget, at mænd bevæger sig hurtigere og daterer andre efter et sammenbrud. Men nye fund tyder på, at mænd dvæler ved tidligere forhold længere end kvinder gør. Det tager mænd et stykke tid at spørge (læs: indrømme), ”Hvorfor er sammenbrud så smertefulde?"

En undersøgelse udført på amerikanske voksne fandt, at kvinder er mere tilbøjelige til at afslutte et ægteskab. Men både mænd og kvinder er lige så sandsynlige at afslutte et ægteskabelig forhold.

12 ting at ikke gøre efter et sammenbrud

8 grunde til, at du skal blokere din eks med det samme og 4 hvorfor du ikke skulle

Hvordan kunne min eks gå så hurtigt ud, som om jeg ikke var noget?