Hvorfor er jeg så usikker? 20 måder at føle sig sikre på indeni

I denne artikel

• Hvorfor er jeg så usikker?
• 3 mest almindelige årsager til usikkerhed
• Hvordan man holder op med at være så usikker
• Hvordan kan usikkerhed påvirke et forhold
• 10 grunde til, at du er så usikker i dit forhold
• Hvordan kan jeg overvinde usikkerhed: 20 tip

Hvorfor er jeg så usikker? Det er et spørgsmål, som mange mennesker stiller sig selv, når selvtvivl reder hovedet, som det ofte gør. Ofrene kan være enhver uanset social status, uddannelsesniveau eller erfaring i arbejdsbranchen.

Følelsen kan slå, når det mindst forventes og på det værst mulige tidspunkt. Det får dig generelt til at føle dig som om du er stand-in for dit eget liv, men du har glemt dine linjer, og nogen vil faktisk finde ud af det, hvilket fører til din ultimative fiasko.

Usikkerhed ser ud til at have en radarforståelse, når du har brug for at have tingene sammen og være din mest selvsikre. Det er, når du generelt bliver den mest akavede, hvor selvtvivlen er ansvarlig.

Det er om du er ved at tage et interview, gå ind på et kritisk forretningsmøde eller en mest forventet social situation. Negativitet kryber ind og hjælper med at tale dig ud af enhver selvværd, du måtte have startet med.

Hvorfor er jeg så usikker på alt? Lad os se, om der er svar.

Hvorfor er jeg så usikker?

Det er nysgerrig at lære, hvad der gør nogen usikker. Er undersøgt på grupper af mennesker for at give os en slags benchmark for at kontrollere vores niveau for at se, om vi er tæt på det normale?

Er der en medicinsk bestemmelse for selvtvivl, der kunne pålægges, hvis vi er kommet noget ude af kontrol? Jeg formoder, at det ville blive inkluderet i de mentale sundhedsvidenskaber sammen med lav selvtillid.

Det er uklart, om det er et universelt spørgsmål at overvinde usikkerhed. Stadig er det kendt, at det når som helst vil slå enhver til enhver tid af en bestemt grund, at disse personer bevidst er opmærksomme på.

Det kan være tidligere traumer, en særlig afvisning eller måske en personlig vane med.

Prøv også: Har jeg lav selvtillid quiz

3 mest almindelige årsager til usikkerhed

Ofte forekommer usikkerhed og selvtillid på grund af noget ubehageligt sted, noget der måske resulterede i traumer. Usikkerheder i et forhold er sædvanligt til en vis grad.

At gå ud over det kan bringe en bekymring til partnerskabet. Den person, der oplever følelsen.

Lad os se på, hvorfor det at føle sig usikre kan komme til et så ekstremt niveau, hvor det er en blanding af usikkerhed og angst.

1. Lavt selvtillid / dårlig selvtillid

Det, der forårsager usikkerhed, kan være adskillige, men en af ​​de primære årsager til at kæmpe mod usikkerhed er dårlig selvtillid eller mangler selvtillid. At have en dårlig følelse af selv tvinger dig til at tro, at andre ser dig på lignende måde.

Det gør det vanskeligt at forstå, at nogen virkelig ville finde dig en værdifuld makker til at fortsætte et romantisk partnerskab, vantro dem, når de erklærer deres kærlighed, og i stedet venter på deres afgang. Derfor er du paranoid med enhver uenighed, der mener, at det er ”slutningen."

2. Trauma

Når en person har en tidligere traumatisk oplevelse, kan det føre dem til at tro, at de ikke er i stand til at blive elsket. Følelsesmæssig bagage projiceres ofte på uskyldige partnere gennem usikre handlinger.

For dem, der er involveret i toksicitet i et partnerskab, hvor der kunne have været forsømmelse, snyderi, kritik, kan du blive efterladt med følelser af usikkerhed indeni.

Den konsekvente ventetid på, at disse ting forekommer, udløser følelsen, og desværre skader de nuværende forhold til deres død.

Relateret læsning: Negative oplevelser fra fortiden kan påvirke dit forhold

3. Svigt frygt

Usikre menneskers vaner inkluderer forsøg på at opnå på et niveau, der kan være umuligt at nå, hvilket fører til Ultimate Letdown, men betragtes som en fiasko. I denne familie som barn blev barnet altid bedt om at arbejde hårdere og gøre bedre.

Det er ikke acceptabelt at ikke nå mål. Frygten for fiasko bliver skadelig for sundhed og velvære, fordi fiasko er menneskelig og vil forekomme som forhold, der simpelthen ikke fungerer på grund af nogens skyld.

Den usikre vil tage tabet personligt og dvæle over det i en længere periode.

Hvordan man holder op med at være så usikker

Ændring af usikkerhedsmønstre er ingen enkel opgave. Disse er usædvanligt private og dybt forankrede følelser med et behov for at blive selvbevidste i et forsøg på at arbejde igennem dem og i sidste ende eliminere dem.

Situationer og enkeltpersoner som en makker kunne udløse selvtvivle, men ansvaret for at håndhæve usikkerheden ligger hos dig. Der skal være en ærlig indsats for at omfavne, hvad passende komponenter er i din makeup, og hvordan usikkerheden holder dig nede.

Det er vigtigt at udvikle måder at styre på, hvis du ikke kan eliminere opførslen. En sikker-brand-positiv ville være at undgå sammenligninger. Alle er unikke, og dine kvaliteter får dig til at skille dig ud som et individ, hvilket gør dig til en succes i din egen ret, omfavne det. Find ud af, hvordan man holder op med at være usikker med denne lydbog.

Hvordan kan usikkerhed påvirke et forhold

Usikkerhed er til en grad naturlig i et forhold, der generelt vises i form af en smule jalousi og behovet for lejlighedsvise forsikringer.

Det bliver et problem, når den enkelte begynder at blive panik over forestillingen om, at en makker vil gå ud af partnerskabet på hver tur, uanset hvor mindre uenighed kan være.

Der er et unaturligt behov for beroligelse på et konstant niveau, hvor den betydningsfulde anden føles for meget af et krav med partnerskabet, generelt til det punkt at gå væk.

Når du er nødt til at spørge dig selv, "Hvorfor er jeg så jaloux og usikker," er forholdet sandsynligvis i problemer, og enten er rådgivningssessioner i orden, eller du mister din makker.

10 grunde til, at du er så usikker i dit forhold

Usikre tanker tror, ​​at der er mindre værdi i dig selv i en vis kapacitet end der faktisk er.

Det er en form for selvdømmelse. At være usikker til det punkt, du har brug for kontin.

Det var den primære faktor for bekæmpelse af usikkerhed til at begynde med en frygt for at miste styrmanden. Det er en ond cirkel. Lad os se på nogle af grundene til, at du angiver ”Jeg er så usikker."

1. Du sammenligner

Når du kritiserer dig selv baseret på andre menneskers (inklusive exes) resultater, lykkes du aldrig for dine egne unikke kvaliteter, især i partnerskaber.

Relateret læsning: 10 grunde til, at du aldrig skal sammenligne forhold eller din partner

2. En nuværende makker bør ikke bære din bagage

Den nuværende partner har intet at gøre med det, du har oplevet tidligere. Mens denne kammerat kan tilbyde støtte, er der kun så meget bagage, som en betydelig anden er villig til at være ansvarlig for.

Relateret læsning: Sådan heles man fra de følelsesmæssige ar i tidligere forhold

3. Pet Peeves på overdrive

Når en bestemt sleform er generende, men det er vokset til en betydelig aftale, er det, når du er nødt til at indse, at du er blevet for følsom og forsøger at komme videre, ikke dvæle i detaljer, der ikke berettiger et sted i det store ordning.

4. Glæder andre går foran dig selv

I livet skal du jage drømme, vokse og trives som person og indse sunde partnerskaber, der giver dig glæde. At prøve at imponere andre mennesker er ude af sted i den verden. Venner ville være glade for dig at nå disse mål i stedet for at forsøge at gøre indtryk.

5. Materialisme er din stemme

Din personlighed er ikke nok til at vise den person, du elsker, hvordan du har det. Du skal have det nyeste og bedste inden for elektronik og andre genstande for at tale din kærlighed.

6. Central karakter

For at skjule den manglende selvtillid er det lettere at prøve at tiltrække opmærksomhed for at vise en makker, at du er den centrale karakter ved enhver begivenhed, i stedet for at bevise en mangel på selvtillid, fordi det er tydeligt, at du prøver så hårdt.

7. Opfinde problemer, hvor der ikke er

Der er ingen reelle problemer i dit liv, men usikkerhedsregler, som du skaber nogle til at få sympati fra en partner, eller så kan du sulke. Det er vigtigt at være taknemmelig i livet, da folk har reelle problemer.

8. Usikker på usikkerhed

I din verden er det bedre at fylde din verden med andre usikre mennesker undtagen måske den person, du har et partnerskab med. Desværre gør disse tvivlsomme venner dine problemer værre og deaktiverer det, der kan være et anstændigt forhold.

Relateret læsning: 8 tegn, der angiver usikkerhed i forhold

9. Kropsbillede er skæv

Det billede, du opfatter som den ideelle krop, er urealistisk og urimelig fra fotos og billeder, der sandsynligvis er fotoshoppet for at skabe, hvad ledere ønsker, at rigtige mennesker skal tro er ægte og ideelle.

Desværre betyder det uopnåelige, at du aldrig vil være tilfreds og tro, at din kammerat heller ikke vil være.

10. Fejl er en del af livet

Uanset om det er et forhold eller andre aspekter af livet, vil ikke alt lykkes. Ingen kan holde sig til standarder, der ikke er opnåelige. Der vil kun være letdowns, som de fleste vil se, da fejl og usikre individer finder fejl uacceptabelt.

Hvordan kan jeg overvinde usikkerhed: 20 tip

Forestillingen om at holde andre i tankerne i de forskellige komponenter i livet kan vise sig at være ædel eller endda praktisk, medmindre du oplever usikkerhed. Det bliver derefter noget, der driver alle aspekter af dit liv og er noget, du har brug for at overvinde.

Men at lære at håndtere usikkerheder, især hvordan man holder op med at være usikker i dit forhold, kan vise sig at være udfordrende. Tjek et par måder at prøve på.

1. Prøv at sørge for andre, hvad du leder efter fra dem

I et forhold ønsker du kontinuerlige forsikringer om, at en partner ikke vil forlade, at føle sig elsket og godkendt af. Måske hvis du tilbyder disse ting til en makker, ville du finde de ting, der er givet frit uden at skulle søge forsikringer.

2. Udtryk for dig selv, at du er usikker

Det første trin er optagelse. Når du først kan erkende, at du faktisk oplever selvtvivler, er det næste trin at bestemme metoden til styring af følelsen.

3. Skift dine beslutningsprocesser

Tag ikke beslutninger baseret på, hvad andre ville gøre, eller hvordan de vil reagere. Se på de aktuelle spørgsmål og overvej dine egne tanker og ideer. Måske kan du så nyde en venlig debat med din makker.

Relatere læsning: Måder at tage en stærk beslutning sammen på

4. Begynd med en blid selvtillid

Tag din selvtillid til et testkørsel ved at begynde med blide eksempler med din partner, da dette er den person, du kan føle dig mest sikker på.

Når du er komfortabel, kan du gå videre til nære venner og i sidste ende genoprette det grundigt, så du behøver ikke længere at skelne, hvorfor er jeg så usikker.

5. Selvreflektion kan være en guide

Når jeg overvejer, hvorfor er jeg så usikker, er selvreflektion en fremragende måde at prøve at forstå, hvor selvtvivlen begyndte, og hvorfor det tager kontrol. At foretage disse beslutninger kan føre til en samtale med en partner, der kan hjælpe med at udvikle en plan for styring af problemerne.

6. Lær optimisme

Usikkerhed begynder en pessimistisk holdning. Du føler dig nede med dig selv og som om du ikke har nogen værdi eller værd. Vejen til at slå det er at udvikle optimisme til at bekæmpe disse misforståelser, så din makker behøver ikke konstant at berolige. Dette giver dig mulighed for at udvikle dig selv til at blive selvforsikret.

7. Efterlad frygt ved døren

Usikkerhed består primært af frygt. På grund af denne frygt undgår de fleste mennesker muligheder, fordi de har en intens frygt for fiasko. Deres standarder overforsvares til det punkt, at deres mål ikke er opnåelige.

Selv forhold er skræmmende, fordi kammerater måske forlader. Det er vigtigt at forfølge mulighederne og ikke tillade frygt at motivere.

Relateret læsning: Sådan håndteres frygt for at miste nogen, du elsker

8. Tidsskrift

Journalisering er en af ​​de mest katartiske metoder til at overvinde mange usunde følelser. Hvis du ikke er stor med at skrive om dine oplevelser med usikkerhed eller hvordan det kan have indflydelse på dit partnerskab og livet generelt, skal du registrere det. Du kan altid tape over det hver dag.

Relateret læsning: 5 måder, hvordan det kan redde dit ægteskab at skrive en selvværdstidsskrift

9. Fremskridt dig selv som sammenligning

I stedet for at sammenligne dig selv med andre mennesker, der er meget forskellige fra dig selv, skal du vælge at sammenligne, hvordan du skrider frem hver dag, transformation i udseende, overgange i hvem du er, refleksioner over dit partnerskab.

Du kan bede din kammerat om at have denne diskussion, så du kan se dig selv i deres øjne, måske en gang om ugen eller en gang om måneden, om at lære om dig selv, dine underlige din konkurrence.

10. Slip personlige lovovertrædelser

Når spørgsmålet om, hvorfor jeg er så usikker, kommer i spil, kan der være adskillige grunde, herunder afvisning eller tidligere traumer. På grund af disse ting har folk en tendens til at tro, at alt handler om dem, men det er det ikke.

Når en makker siger eller gør noget uskyldigt, og du tager det personligt som en lovovertrædelse; Normalt er det en overreaktion baseret på en af ​​disse oplevelser, der kan føre til et argument, der ofte kan undgås, hvis man ser på det rationelt.

11. Send bagage tilbage til afsender

På samme måde ønsker en makker ikke at blive holdt ansvarlig for tidligere partnere, der måske er gået væk, eller den behandling, de måske har været skyld i.

Alle har gammel bagage. Noget af det kan være svært at håndtere alene, med partnere, der skal være støttende og trøstende i deres rolle, men at holde dem ansvarlige for andres fejl går for langt.

Der i sidste ende kan resultere i tab af forholdet. I stedet er det klogt at nå ud til rådgivning for at hjælpe med at bestemme, hvorfor er jeg så usikker og eftervirkningerne af uanset hvilke grunde der måtte være.

12. Tillid kan optjenes

Igen er et problem, som en kompis skal kæmpe med, er ørering tillid. Et svar på spørgsmålet "hvorfor er jeg så usikker" er nogen, der bryder en tillid, hvad enten det er forælder eller et andet familiemedlem, måske en nær ven, men nogen tæt på.

I stedet for at være åben og sårbar med kommunikation, er den usikre person mere lukket og bevogtet. Mens en partner viser sig som sårbar, vil det være et spørgsmål om tid for den med selvtvivle at endelig afsløre deres usikkerhed. Men med tålmodighed vil det ske.

Relateret læsning: 15 måder om, hvordan man opbygger tillid i et forhold

13. Venligst dig selv som en prioritet

Når du har selvtillid, rejser du spørgsmålet, "Hvorfor er jeg så usikker", især når du har så mange problemer med at sige nej til alle i din cirkel og især din betydningsfulde anden.

Du føler et behov for folk-værende, en udtømmende og frustrerende indsats, men alt hvad du skal gøre for at løse problemet er at sige ”Nej."

Relateret læsning: 10 måder at sætte dig selv først i et forhold, og hvorfor

14. Tillad input til selvvækst

I stedet for at få feedback fra en partner eller nogen tæt, er det bedre at afskære dem, før de kan tilbyde deres meninger. Det går tilbage til måske en frygt for afvisning eller måske mulig kritik, der blev udholdt.

Det er bedre ikke at vide end at høre, hvad du opfatter, vil være dårlige nyheder. Det er godt at få input til at vokse som person. Ingen ville med vilje skade dine følelser. Antag, at feedbacken vil være konstruktiv.

15. Begynd at tro på dit formål

Alle har et formål i verden og hører hjemme i deres rum af en grund. Det er op til dig at indse disse grunde. En kammerat motiverer og opmuntrer ofte, men de er ikke ansvarlige for at jage dine drømme for dig. Det ville hjælpe, hvis du genkendte, hvor du stod ud og fulgte disse kvaliteter til din succes.

16. Glad i din hud

Selvværd begynder med at være lykkelig i din hud. En væsentlig del af at lære, hvorfor er jeg så usikker er at finde fred i din krop, i hvem du er i dit sind, såvel som den ånd, du bærer.

Når du kan blive velkendt og komfortabel med disse elementer, er der en følelse af selvtillid, og din selvtillid vil blive etableret.

17. Lad en anden have æren

Partiets liv er generelt så naturligt. Det er ikke tvunget, og alle samler sig rundt, fordi de vil og ikke er ude af forpligtelse.

Når du higer efter rampelyset med tvungen iver, er det tydeligt, at de omkring dig føler sig flov, men alligevel kræves for at støtte dig i din indsats. Bliv i baggrunden og lad de mennesker, der er beregnet til at spille rollen, gøre det. Du har din egen specialitet, og det er ikke det. Det kan kun skade selvværd snarere end hjælp.

18. Overskridende går tabt på ledsagere

Kræsne hvorfor er jeg så usikker kan være, fordi du blev kritiseret for præstationer fra en ung alder. Som voksen skal du nu overdrive dine evner eller position, som du har for at få ros og validering.

Sagen at huske er en ledsager, og nære venner elsker dig for den du er, ikke hvad du kan udrette, eller hvordan du udfører. For Real behøver ingen af ​​dem validere dig; Kun du kan gøre det.

Det er okay at diskutere, hvad du gør, men ikke nødvendigvis sprænge det mere end det er eller glorificere dit talent. Bedste venner og kammerater er kun interesseret i dig.

19. Få et par selvsikker venner

Mens du spørger dig selv, "Hvorfor er jeg så usikker," er de fleste af dine venner også. Det hjælper dig ikke med at blive selvsikker og selvforsikret.

Det er klogt at lære en eller to af dine kammerats venner at kende, der bærer lidt mere selvtillid. Måske vil det gøre dig lidt mere sikker i dig selv.

20. Nå ud for hjælp

Der er ingen skade i at nå ud til individuel rådgivning, når du er usikker på, hvordan du svarer "Hvorfor er jeg så usikker", især hvis det skader dit partnerskab.

Din makker vil måske endda deltage i parterapi for at hjælpe med at redde forholdet. En professionel kommer til roden af ​​problemet og hjælper dig med at arbejde gennem det underliggende problem.

Indtil du gør det, kan du ikke løse den manglende tillid, da usikkerheden kun er resultatet af et faktisk problem. Se denne indsigtsfulde video om "at lære at elske dine usikkerheder", og hvem du er sammen med Makayla Pearce.

Endelig tanke

Usikkerhed er en følelse af, at der er mindre værdi og værd i sig selv end der virkelig er. Det lækker over i forhold til punktpartnerne er nødt til at berolige deres makker om, at de er elsket, accepteret og konstant værdsat, indtil det når en grad, der er for krævende.

Det slutter i sidste ende forholdet og bringer den oprindelige frygt for individet med selvtvivl.

I virkeligheden er rådgivning et gavnligt værktøj til at få roden til usikkerheden til at løse det underliggende spørgsmål, så manglen på selvtillid og selvværd kan derefter overvindes.

Du kan sætte en bandaid på usikkerhed, men indtil du korrigerer grunden til det, vil usikkerheden fortsætte med at opdrætte hovedet.