Hvad skal man sige til nogen, der har forrådt dig?

”Det er svært at se, hvem der har din ryg fra, hvem der har det længe nok bare til at stikke dig i det.” - Nicole Richie. I forholdet kan der ikke være større smerter end smerten ved forræderi. Det er svært at tilgive nogen, der forrådte dig, hvad enten det er din ægtefælle, langvarig kæreste, bedste ven, søskende eller forældre. Hårdere er stadig i stand til at finde ud af, hvad de skal sige til nogen, der forrådte dig.

Det tristeste ved forræderi er, at det ryster din kerne, og det fjerner din evne til at tro. Det efterlader dig at føle dig snydt og utilstrækkelig. Denne mistillid siver derefter ind i andre aspekter af livet og kan forstyrre din evne til at danne sunde forhold. Der vil altid være en narrende tvivl eller mistanke, selv når du møder en ny, da disse negative følelser er dybt indlejret i dit væsen. Og dette er bare nogle af de psykologiske virkninger af forræderi.

At blive svigtet af en person, du har placeret din tillid til, kan være hjerteskærende. Det kan virkelig efterlade dig tabt for hvad du skal sige til nogen, der har draget fordel af den tillid, du har lagt i dem. Når alt kommer til alt, hvad kan du muligvis sige til dem, der kan fortryde skaden? Eller dem til dig for den sags skyld? Desværre er der ingen håndbog på den rigtige måde at reagere på forræderi.

Hver persons reaktion kan være unik, afhængigt af sværhedsgraden og virkningen af ​​forræderiet såvel som deres eget følelsesmæssige landskabs- og mestringsmekanismer. Når det er sagt, kan vores svar på forræderi stamme fra et sted med følelsesmæssig sårbarhed, der kan få os til at sige eller gøre ting, som vi senere kan fortryde. For at sikre dig, at det ikke sker med dig, er vi her for at fortælle dig, hvad vi skal sige, når nogen forråder dig med indsigt fra livscoach og rådgiver Joie Bose, der er specialiseret i at håndtere voldelige ægteskaber, sammenbrud og udenrigsægteskab.

Hvad er forræderi?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er forræderi?
• Bliver forrådt af nogen, du elsker
• Hvad skal man sige til nogen, der forrådte dig
  • 1. "Jeg er vred på dig, og jeg vil ikke benægte det"
  • 2. "Jeg vil ikke have dig tilbage"
  • 3. "Jeg tilgiver dig, jeg forstår"
  • 4. “Tak fordi du lærte mig, hvad jeg ikke skal acceptere”
  • 5. "Jeg vil prøve at bevæge mig yndefuldt"
  • 6. "Du er ikke vigtig, min bedring er"
  • 7. "Jeg vil søge en ægte ven, der er i modsætning til dig"
  • 8. "Jeg vil ikke besætte dit forræderi"
  • 9. "Jeg vil elske mig mere, end jeg elskede dig"
• Dos og ikke, når nogen forråder dig
  • Nøglepegere
• FAQS

For at være i stand til at forstå, hvordan man skal klare sig, når nogen forråder din tillid, har du først brug for klarhed om det, der er forræderi og betydningen af ​​forrådt i kærlighed, så du ikke overspiller en partner eller en elsket handlinger ude af sammenhæng, beskylder dem for at forråde dig. Ja, din partner,.

På den anden side er en elsket eller en betydelig anden, der sætter dig ned foran andre og videregiver den, da humor er en form for forræderi i et forhold, der ofte bliver uopdaget. I bogstavelige termer kan forræderi defineres som "en handling af bevidst illoyalitet". Når denne definition er gift med betydningen af ​​forrådt forelsket, omfatter den enhver handling, der udløser en følelse af at blive skadet af en betroet person eller en elsket gennem en forsætlig handling eller ved undladelser.

Nogle af de mest almindelige former for forræderi i kærlighed og intime forhold inkluderer illoyalitet, uærlighed, utroskab og skadelige oplysninger om information, der deles i tillid. Når du stoler på nogen, og de forråder dig, kan virkningerne variere fra chok til sorg, tab, sygelig besættelse, tab af selvværd, selvtvivl og tillidsproblemer. Forræderi fra en elsket eller nogen så betroet som en romantisk partner kan også resultere i livsændrende -muligvis permanente skift. Dette er en manifestation af forræderi traumer, som kan føre til psykiske lidelser som angst, OCD og PTSD.

Relateret læsning: Sådan heles man efter at have været snydt og blive sammen

Når nogen forråder din tillid, kan du også udvikle kognitiv dissonans (holde modstridende tanker samtidigt), minimering (nedtone sværhedsgraden af ​​en forræderi) eller forræderi blindhed (manglende evne til at se forræderiet på trods af klare beviser for det faktum). Forræderi kan også forårsage mental.

Bliver forrådt af nogen, du elsker

Som du kan se, er der forskellige former for forræderi i forhold. Konstant løgn, holde hemmeligheder, afsløre dine hemmeligheder for andre, respektere dine værdier, backstabbing dig, når du har brug for dem mest, spiller beskidt politik på arbejde for at komme foran ... disse er alle forskellige nuancer af forræderi. Resultatet er det samme: en dyb smerte i dit hjerte og vanskeligheder med at genvinde tillid til forhold.

Den forrådte definition er understreget af en følelse af tab og ondt, men ikke enhver forræderi har den samme indflydelse på din psyke. At blive forrådt af nogen, du for eksempel elsker. Sidstnævnte gør dig vred, men førstnævnte gør ondt i din selvfølelse. I begge tilfælde er reaktionen fra personen i den modtagende ende lignende.

Hvordan føles det at blive forrådt af nogen, du elsker? Joie siger: ”Forræderi er ødelæggende. Men det er også vigtigt at forstå, hvad der får nogen til at forråde en anden, og når du først har empati med forræderen, bliver det lettere for dig at acceptere virkeligheden i situationen og forholdet. Forhold fungerer ikke altid på den måde, du forestiller dem.

”Når situationer, mennesker og behov i en forholdsændring, er det ikke en præstation at holde fast i det. Faktisk er det en opskrift på at bryde nogens tillid og forråde dem. At indse, at det er forbi, og at afslutte et forhold på gode vilkår, før rotten sætter sig ind for dybt, kan være et sværere valg, men det kan redde dig fra forræderi i kærlighed og hjælpe dig med at værne om de gode minder."

Guru Deepak Chopra i den nye alder siger, at du enten vil have hævn på nogen, der forrådte dig, vil have dem til at lide så uhyggeligt som du gjorde, eller du vil være den bedre person, stige over smerten og tilgive dem. Men her er fangsten. Ifølge Chopra er ingen af ​​disse svar en løsning. Ønsket om hævn får dig til at føle dig så forfærdelig som nogen, der forrådte dig, mens tilgivelse, hvis ikke er færdig med lukning, udgør at være nedlatende mod dem.

Hvad skal man sige til nogen, der forrådte dig

Så hvad skal du gøre for at helbrede et forrådt hjerte da? Hvad skal man sige til nogen, der forrådte dig? Du kan føle dig ved et fuldstændigt tab, når du kæmper med disse spørgsmål. For eksempel, hvis du har at gøre med en kone eller mand, der forrådte dig, kan det se ud som om der ikke er nok ord i verden til at opsummere omfanget af det ondt og smerter, du føler. Og du er ikke forkert.

Det er derfor, når du stoler på nogen og de forråder dig, skal du være parat til at møde og omfavne de ubehagelige følelser, du oplever. Når du føler dig frygtelig svigtet af en person, du har holdt meget med henblik på, skal dit mål være at genkende, hvad du føler og håndtere det. Næg ikke dit ondt. Den bedste måde at helbrede et forrådt hjerte på er at lære at genopbygge tillid, omend med forsigtighed.

Der er ingen tilgang til én størrelse, der passer til alle. Ligesom dit ondt er personligt, er din helbredelse også. Men der er nogle skridt, du kan tage for at komme over alle disse frygteligt negative følelser og finde lidt fred igen. Her er hvad man skal sige til nogen, der forrådte dig for at være i stand til at helbrede og komme sig efter tilbageslag:

1. "Jeg er vred på dig, og jeg vil ikke benægte det"

Det værste, du kan gøre på dette tidspunkt, er at foregive, at alt går godt. Joie siger: ”Nægtelse hjælper ikke. Hvad der hjælper er at gøre alt, hvad du skal gøre for at komme videre, og det inkluderer at eje omfanget af at skade deres handlinger har forårsaget dig.”Det er et vigtigt råd at huske på, når du undrer dig over, hvad du skal sige til en mand, der forrådte dig eller en kone, der udnyttede den tillid, du placerede i hende eller en partner, der stak dig i ryggen.

Sasha, en revisor, lærte dette på den hårde måde. Hun fandt ud af, at hendes partner havde lyve for hende om økonomi, tilbragt mere end de havde råd til, og derefter skjule hans ekstravagante måder med det ene liv efter den anden. Naturligvis føltes den økonomiske utroskab i forholdet som en knusende tillid til tillid, men hun gik omkring som det var forretning som sædvanligt og ventede på, at han skulle komme rent.

Alt sammen fordi hun ikke fuldt ud forståede, hvad der gør forræderi for en person, og hvordan aftapning af det hele kan forværre en dårlig situation. Hans konstante liggende fik hende til at vrede mere og mere på ham, og dette kørte dem til sidst fra hinanden. Husk, at alle ikke kan være godt, når du ikke kan stole på nogen igen, og selve fundamentet for dit forhold er knust.

Lad din vrede og frustration ud. Grav dybt ned i dit sinds udsparinger gennem meditation eller ved at tale med nogen empatisk. Skriv ud, hvad du føler, det kan være en katartisk proces. Når du først ved nøjagtigt, hvad der skader dig, og du viser dine følelser over for nogen, der forrådte dig (er det skuffelse, chok, vrede, såret?), du kan arbejde for at løse dem. Hvis du har at gøre med en partner/kone/mand, der forrådte dig, er den første forretningsorden at anerkende og vokalisere, hvordan deres handlinger har fået dig til at føle dig.

Relateret læsning: Hvordan man overlever forræderi i et forhold? 8 måder at finde ud af det!

2. "Jeg vil ikke have dig tilbage"

Dette kan virke som den perfekte forræderi til en kæreste eller kæreste eller ægtefælle eller endda en nær ven. At ankomme til denne beslutning for tidligt og uden behørig overvejelse om, hvad slutningen af ​​forholdet vil betyde for dig og den anden person, kan være en knæ-rykk reaktion. Og det er præcis, hvad vi prøver at undgå her - behovet for at reagere på forræderi fra et sted med følelsesmæssig sårbarhed og overvældende.

I den anden ende af spektret er der dog en iboende frygt for at miste nogen, du elsker, som måske vil skubbe den stærke intuition til side, der fortæller dig, at det er bedst at kalde det afslutter og gå videre. Ofte vælger folk at blive i et forhold, selv når de har forstået betydningen af ​​forræderi i kærlighed førstehånds, fordi de ikke ønsker at acceptere, hvad der skete, eller de kan delvis føle sig skyldige for forræderiet.

Nu har nogen, der forrådte dig, indirekte fortalt dig, at dine følelser og bekymringer ikke betyder noget for ham eller hende for meget. Hvis det gjorde det, ville han eller hun ikke have stukket dig bagpå. Så faktor, at i og evaluere dynamikken i dit forhold pragmatisk, før du beslutter, hvad du skal sige til nogen, der forrådte dig. Når du først har haft chancen for at arbejde igennem dine følelser og er 100% sikker på, hvad du vil, skal du bare gå videre og fortæl dem, hvad du føler.

Der er ikke meget mening i at være sammen med nogen, der forrådte dig og ikke kan stole på. Dette er især vigtigt, hvis de tidligere har forrådt din tillid eller ikke nogen anger for det. Når nogen forråder din tillid, har du al ret til at ukrudt ud af dit liv og gå videre. Sørg dog for, at du ikke træffer denne beslutning let. Vent, indtil du er beroliget og vejer størrelsen af ​​den forræderi over for deres værdi i dit liv, før du beslutter at afslutte en forbindelse med en elsket.

3. "Jeg tilgiver dig, jeg forstår"

Dette er en hårdt ramt besked til nogen, der forrådte dig, fordi dette godt kan være den sidste ting, de ville forvente, at du skulle sige. Når du bliver snydt, er det naturligt at ville have noget at gøre med forræderen. Den person, der har forrådt dig, kan forvente, at du bare vil skære ned på dine tab og gå videre, uanset hvor svært det ser ud. Mens beslutningen om, hvorvidt du vil have den person i dit liv eller ej, er din at tage, er det ikke en, du skal tage let.

At handle fra et sted med forståelse og medfølelse kan hjælpe dig med at tage en beslutning, der står dig godt i fremtiden. ”Den bedste måde at reagere på forræderi er at fortælle din betydningsfulde anden, at du har brug for at evaluere dit forhold og forventninger fra hinanden. Hvis det fungerer, godt og godt, ellers er du parat til at dele måder, ”siger Joie.

Din forræderi til kæreste/kæreste/ægtefælle skal formidle, hvor chokeret og skade du er, men afspejler også din empatiske side. Så hvad jeg skal sige til nogen, der forrådte dig for at formidle, hvordan de har fået dig til at føle dig? Fortæl dem, at det, de gjorde, har efterladt et dybt ar på dig. Gentag din egen oprigtighed, selv på et tidspunkt, hvor de får dig så dybt ondt. Sørg dog for, at de ved, at du ikke er bange for at gå væk fra et forhold, hvor du ikke værdsættes.

4. “Tak fordi du lærte mig, hvad jeg ikke skal acceptere”

Hvad skal man gøre, hvis nogen forråder din tillid? Husk, at enhver negativ hændelse opstår for at lære os en lektion, så behandl den som en. Når du stoler på nogen, og de forråder dig, føles det som om nogen har indlagt en dolk i din tarm og snoet din inderside. Der benægter ikke det. Men det bringer også kølvandet på en værdifuld realisering af det, du er villig til at acceptere, og hvad du ikke er.

Relateret læsning: Hvordan man stoler på nogen igen, efter at de har skadet dig - ekspertrådgivning

Når du har at gøre med nogen, der forrådte dig, skal du behandle det som en chance for at lære nogle vigtige lektioner fra det mislykkede forhold. Måske lærte din snyderpartner eller ven dig ikke at være så vidt udsendt om din tillid. Måske lærte det hele for at lære dig vigtigheden af ​​grænser. Joie siger: ”Dette er den perfekte holdning til at håndtere et brud på tillid og lige den rigtige måde at reagere på forræderi i et forhold."

Det ser måske ikke ud som det, når du konstant spørger, ”Hvorfor gør forræderi så meget?”, Men denne oplevelse vil gøre dig klogere. Når du går ind i dit næste forhold, begår du ikke de samme forholdsfejl igen. Lektionerne kan endda gavne dig i andre aspekter - som dine karriere- og familieforhold. Du lærer at værdsætte dig selv mere.

5. "Jeg vil prøve at bevæge mig yndefuldt"

Mens du har brug for at anerkende din vrede og lære dine lektioner, skal du også lære at give slip. Det betyder ikke, at du glemmer hændelsen; Bare fokus på det positive fra det. Karl fandt ud af, at den kvinde, han var forlovet med, havde et helt andet liv, han ikke vidste noget om. Hun havde været igennem en rodet skilsmisse og havde lige slettet sin fortid, ned til sin identitet og flyttet over hele landet for at starte på ny.

Da hendes eks nåede ud og fortalte ham alt om hendes fortid, blev Karl knust. ”På et eller andet niveau forstod jeg hendes behov for at beskytte sig selv. Men det ændrede ikke det faktum, at det var et falskt forhold, og den kvinde, jeg ville gifte sig med. Så jeg fortalte hende, at jeg ikke kunne fortsætte denne fusk og ville komme videre uden at gøre ting rodet. Det var det, jeg havde brug for for at helbrede et forrådt hjerte, og hun forstod, ”siger han.

På den anden side, hvis nogen, der forrådte dig, er ked af det, han eller hun har gjort, og I begge er klar til at forene, gør det med fuld opmærksomhed. Ting går måske ikke tilbage til, hvordan det var før, men ikke bære det i dit hjerte for længe. Omvask aldrig hændelsen i fremtiden. Hvis du har et argument senere, kan du prøve ikke at kaste det i din partners ansigt. Være yndefuld; Gå virkelig videre fra episoden.

6. "Du er ikke vigtig, min bedring er"

Hvad gør forræderi med en person? Det kan hindre din evne til at stole på andre og kan endda påvirke den måde, du danner forhold i fremtiden. Derfor er det vigtigt at fokusere på din egen helbredelse i kølvandet på et brud på tillid. I denne erkendelse ligger svaret på, hvad man skal sige til nogen, der forrådte dig.

Dvæler ikke for længe på den smerte, der er forårsaget af nogen, der forrådte dig. ”Når du finder ud af, hvad man skal sige, når nogen forråder dig, er det vigtigt at minde dig selv om, at du ikke behøver at give den person den luksus ved at se den ødelæggelse, de har skabt på din følelsesmæssige tilstand. Fokus på selvopbevaring er den bedste måde at fortælle dem, at de ikke lever op til den kærlighed og forventninger, du havde fra dem, ”siger Joie.

Prøv at lave en konkret plan for at komme sig og være sund igen. Den bedste måde at komme over et forræderi er at være glad og succesrig, så fokus på ting, der får dig til at blive levende igen og genoplive de forsømte dele af dit liv indtil videre. Selvkærlighed er den bedste modgift til forræderi og at fortælle den person, der har forårsaget dig så meget ondt, at du vælger dig selv over dem er den bedste forræderi til en kæreste/kæreste/partner/ægtefælle.

Dit liv er meget mere end dit forhold (selvom det måske har virket ellers, da du blev snydt). Du har dine venner, karriere, familie og en hel fremtid at se frem til. Tilmeld dig en klasse, som du ville gøre, lære noget nyt, tage den solo -tur, og vigtigst af alt, prøv at møde nye mennesker.

Relateret læsning: 8 tegn på skjult narcissist hoovering og hvordan du skal svare

7. "Jeg vil søge en ægte ven, der er i modsætning til dig"

Det kan være en virkelig isolerende oplevelse, når nogen forråder din tillid. Dette er tidspunkter, hvor du har brug for en ægte fortrolig. Mens livet måske eller måske ikke giver dig mulighed for at sætte tingene rigtigt med nogen, der forrådte dig, kan du helt sikkert søge en ven, der måske har gennemgået den samme smerte og er kommet ud af det med succes.

Det vil hjælpe med at indse, at du ikke er den eneste, der har lidt et svik. Hvis dit ondt er for ekstremt, skal du ikke lide i stilhed. At søge professionel hjælp kan være meget nyttigt i situationer som disse. En rådgiver hjælper dig med at behandle smerterne og se på situationen objektivt. Det hjælper helbredelse. Hvis du leder efter den rigtige støtte og hjælper med at navigere i smerten ved forræderi, er dygtige og erfarne rådgivere på Bonobology's eksperter panel.

8. "Jeg vil ikke besætte dit forræderi"

Dette er noget, du har brug for at sige til dig selv mere end nogen, der forrådte dig og ikke kan stole på. Gentag dette igen og igen, indtil du lærer at sætte et fuldt stop efter sorgperioden over forholdet er forbi. Det er meget vanskeligt at komme over et forræderi, men besat over fortiden vil ikke hjælpe helingsprocessen. Meditere og opnå mestring over dine tanker og gøre fred med din fortid.

Ingen skulle slippe af sted med at bryde nogens tillid, og ingen skulle være nødt til at leve under skyggen af ​​at være blevet forrådt af nogen, de placerede al deres tillid til. ”Når nogen forråder dig, skal du fortælle dem, at den piedestal, du placerede dem på, var for høj for dem. Du får det og vil ikke gentage den fejl eller lade den definere dig. De kan enten stige op til dit niveau eller forlade, ”siger Joie.

Observer og anerkend eftervirkningerne af et forræderi, men hold ikke på dem for længe. Du vil ikke have smerten ved at blive forrådt af nogen, du har tillid til at definere, hvem du er. Hvert skridt, du tager, skal være mod helbredelse og ikke sidde fast på det samme sted.

9. "Jeg vil elske mig mere, end jeg elskede dig"

Vejen til at gendanne din tro på forhold vil være langsom, da din tillid ville være blevet ødelagt af nogen, der forrådte dig. Det er okay, du passer langsomt på puslespillet en efter en. Prøv først at have tillid til dig selv ved ikke at dømme dig selv for hårdt eller holde dig selv ansvarlig.

Identificer derefter mennesker, der vinder din selvtillid, mens du gradvist løsner dig fra dem, du ikke får en god stemning fra. Respekter dine instinkter. Uanset hvad du gør, skal du holde dig selv i centrum, da der ikke er nogen bedre måde at helbrede et forrådt hjerte end ved at lære at elske dig selv. Lad ikke forestillinger om uselvisk, ubetinget kærlighed holde dig tilbage i et forhold, hvis dit hjerte ikke længere er i det.

”Jeg vælger mig selv over dig” er den bedste ting at sige til en mand, der forrådte dig, en kone, du udnyttede urimelig fordel af din tillid, eller en partner, der ligefrem stak dig i ryggen. Hvad "at vælge mig selv" betyder er op til dig at beslutte - det kan betyde at tage lidt tid til at fokusere på din helbredelse eller skære ud den person, der brød din tillid. Uanset hvad du beslutter er et legitimt valg, lad ikke nogen fortælle dig andet.

Relateret læsning: 8 skridt til at tilgive nogen, der snydt på dig fuldstændigt

Dos og ikke, når nogen forråder dig

Som vi sagde før, er der ingen absolut rigtige eller forkerte svar på, hvad de skal sige, når nogen forråder dig. Dine svar kan afhænge af din følelsesmæssige tilstand, arten af ​​dit forhold, størrelsen af ​​forræderiet såvel som din forståelse af, hvad der får nogen til at forråde en anden. For eksempel at finde ud af, hvad man skal sige til en mand, der forrådte, kan du være meget sværere end. For ikke at nævne, dine svar i begge situationer kan være drastisk forskellige.

Alligevel kan det at have et bestemt sæt brede retningslinjer gøre det lettere at navigere efter virkningerne af et forræderi i et forhold. Disse retningslinjer kan fungere som et anker, der fortæller dig, hvor langt du kan gå ved at udtrykke din kvaler og forfærdelse og hvor du skal trække linjen, så forræderiet og dit svar på det ikke fortsætter med at hjemsøge dig i årene fremover. Med henblik herpå er her en lavdown på nogle grundlæggende doser og ikke at håndtere at blive forrådt af nogen, du elskede og har tillid til:

Nøglepegere

• Forræderi fra en elsket kan være en knust oplevelse, der kan ændre hele udsigterne på forhold
• Den rigtige måde at reagere på forræderi afhænger af en række faktorer - dit følelsesmæssige landskab, arten af ​​dit forhold, størrelsen af ​​forræderiet
• Dit svar på forræderi bør ikke komme fra et sted med følelsesmæssig sårbarhed
• Selvopbevaring og fokusering på din helbredelse er langt vigtigere end at vide, hvad de skal sige, når nogen forråder dig

Forræderi eller illoyalitet kan være livsændrende. Men valget er op til dig, om du vil komme stærkere og klogere ud af det, eller om du vil svælge i selvmedlidenhed og male resten af ​​verden med den samme børste. Fratager dig ikke den kærlighed og venskab, du fortjener rigt. Vælg klogt.

FAQS

Der kan være flere grunde til forræderi. Selviskhed, ufølsomhed over for partnerens eller vennes behov, kravet om at beskytte egeninteresse, og grådighed er nogle af de faktorer, hvorfor en person forråder en anden.

Du skal bestemt kommunikere, hvad du føler for den person, der forrådte dig. Lad ham eller hende vide det ondt, at hans eller hendes handlinger har forårsaget. Find ud af grundene til, at de svækker dig og bedømmer, om de fortjener en anden chance.

Det ultimative forræderi i et forhold er at have en affære med nogen, som din partner kender. At lade din partner ned i et afgørende øjeblik i deres liv er også en meget sårende og ufølsom ting at gøre.

For at komme over forræderiet af en eks, skal du lære at løsrive dig fra følelsen. Invester i dig selv, praktiser selvkærlighed og helbredelse og lær langsomt at stole på den rigtige person igen. Der er ingen bedre måde at komme over forræderi end ved at være lykkelig.

Hvad er mikro-cheating, og hvad er tegnene?

Sådan gør man op efter en kamp

Hvordan man bryder den onde forrådte ægtefællecyklus