Hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig

Han elsker dig. Han tager sig af dig og familien. Han betaler sin andel af regningerne. Han giver dig ingen grund til at klage. Lyder som den tomme-perfekte mand, ikke han? Men lejlighedsvis gør han også grin med dig. I spøg, selvfølgelig! Selvom det ser ufarligt ud på ydersiden, kan du ikke undgå at tro, at din mand måske ikke respekterer dig nok. Og det bringer en til at spørge, hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig?

Så han involverer dig ikke i nogen større beslutningstagning. Din verden drejer sig om hans, men han har næppe brug for din mening eller råd i sin. Han prøver altid at vise dig den rigtige måde at gøre noget på, fordi din måde aldrig er god nok for ham. Hvis disse ting lyder alt for velkendte, betyder det, at du måske er i et behageligt, men dybt respektløst ægteskab.

Du er måske ikke klar over det hele tiden, men hvad vi nævnte ovenfor er nogle af de klassiske eksempler på at nedbryde i et forhold. Dette er små måder, hvorpå endda tilsyneladende 'gode' mænd får deres hustruer til at føle sig små. Jo mere han behandler dig let, jo hårdere prøver du at få hans godkendelse og påskønnelse. Det er en uendelig løkke. En sådan nedværdigende opførsel i et forhold kan skade din selvrespekt og selvtillid enormt.

Nu hvor du måske har bekræftet, at du faktisk er underlagt at blive nedsat i forholdet, er det næste trin at forstå, hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig. At kende svaret på dette er meget vigtigt, hvis du søger et lige ægteskab, hvor du har noget at sige, respekteres og værdsættes for den person, du er. Så uden yderligere pause, lad os dykke lige ind i det.

Hvad er nedbrydende opførsel i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er nedbrydende opførsel i forhold?
• Hvorfor mindsker en mand sin kone?
• Hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig
  • 1. Afvis ikke de kommentarer, han fremsætter
  • 2. Lav ikke med det
  • 3. Arbejd med din selvtillid, når du har en mand, der taler ned til dig
  • 4. Hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig? Tegn en personlig grænse
  • 5. Fjern eller lær at ignorere tegnene på at nedbryde
  • 6. Bliv i kontrol
  • 7. Bedre dig selv
  • 8. Accepter smerten og snak det ud

Nedbrydning er handlingen med at få nogen til at føle sig uværdige eller få dem til at føle, at de ikke er gode nok. Her er det vigtigt at skelne mellem at blive nedbrudt af din mand og blive følelsesmæssigt misbrugt af ham. I bogstavelige termer kan ordet opdeles i to - være og lidt. I det væsentlige betyder det, at du bliver subtilt vist dit sted, og det er altid sekundært for ham.

Ofte når en mand nedbryder sin kone, tages det ikke alvorligt, i det mindste oprindeligt, da det ikke ses at være åbenlyst voldsomt. Tegnene på at nedbryde er faktisk ikke så store, men hvis de ikke påpeges, kan de skabe store rift inden for et par. En mand, der altid lægger dig ned, ændrer ikke sit mønster, før han bliver kaldt og gjort til at indse, hvordan hans ufarlige jests får dig til at føle dig.

Ting som at bruge gaslightning af sætninger, få nogen til at føle sig uvæsentlige og underordnede, pirrende sjovt på dem offentligt, og at fjerne deres magt er alle tegn på at nedbryde opførsel, der til sidst kan føre til følelsesmæssigt eller verbalt misbrug. Det vigtigste er, at det langsomt og jævnt eroderer din selvtillid. Den uheldige del er, at det er meget vanskeligt at identificere sådan adfærd, fordi de sjældent sker offentligt (selvom de nogle gange gør det).

I stedet for store kampe eller råben og skrig, kan mænd ty til sarkastiske eller nedbrydelige kommentarer, nedladende udsagn og være ikke understøttende af, hvad du gør eller siger. De kan gå til det omfang at sammenligne dig med deres mor eller andre kvinder i dine bekendte. De kan endda fortsætte med at fortælle dig, at dine karrieremål er urealistiske, og at du ikke har det i dig for at nå dem. Dette er alle eksempler på at nedbryde i et forhold.

Relateret læsning: Hvad skal jeg gøre, hvis du tror, ​​at din mand hader dig?

Hvorfor mindsker en mand sin kone?

Andrea, en kunstner fra New Jersey, er helt ødelagt og stiller op med sin mands nedladende opførsel. Hun siger: ”At føle sig nedslået af mand er den forbandelse, du er nødt til at leve med hvert minut af hver dag resten af ​​dit liv, og det er for overvældende. Fordi min livsstil er lidt mere overdådig end hans, ville han kalde mig "din højhed" sarkastisk.

”Han kan ikke slå mig på den økonomiske front, så han prøver at vise mig overalt ellers - konstant korrigere mine sætninger, drille mig for min modesans, pludselig skære mig i samtaler med andre mennesker. Jeg forstår ikke denne trang til at nedbryde mig. Får han et spark ud af min ydmygelse? Hvorfor mindsker en mand trods alt sin kone?"

Nå, Andrea, enten lever du med en narsissistisk mand, eller han prøver at skjule en vis usikkerhed, der sidder dybt inde i ham. Det kan endda være en afspejling af det faktum, at han blev mobbet som barn, i skolen eller derhjemme af sin egen familie. Nu projicerer han det samme traume på dig. Hvis han har levet hele sit liv med en følelse af latterliggørelse og følelse af uvigtig, ville han prøve alt for ikke at lade andre se den ængstelige side af ham.

Eller din mand er bare et andet produkt af patriarkat. Han kan ikke tillade dig at få overhånden i ægteskabet med dine stærke meninger. Din uafhængighed, økonomiske stabilitet, fri tænkning - alt er en trussel mod hans sexistiske hjerne. Han er nødt til at bevise sig for at være den overlegne modstykke, under alle omstændigheder, for at holde dig under hans autoritet.

At klare en nedlatende ægtefælle kan være en op ad bakke. Spørgsmålet, der opstår, er derfor: hvad man skal gøre, når din mand mindsker dig? Først og fremmest forstå, at det ikke er acceptabelt eller noget, du bare skal overse. Og tag derefter foranstaltninger for at stoppe det. Her er nogle måder at gøre netop det på.

Hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig

Nogle gange er nedbrydningskommentarer overført som afslappede vittigheder og oprindeligt kan du også behandle det som en vittighed og grine det med ham. Mange hustruer indrømmer ofte endda ting som ”min mand nedbryder mig foran andre og gør narr af mig”, men gør ikke meget ved det. Det er vigtigt at holde dit forhold privat, men endnu vigtigere at tage et standpunkt for dig selv, når sådanne ting sker.

Hvis du prøver at gøre et punkt, og det er altid børstet til side, eller hvis du kritiseres stærkt for ikke. Og hvis hyppigheden af ​​sådanne kommentarer stiger, er det ikke løsningen at sidde tilbage. Du skal tage nogle skridt for at bekræfte din plads i forholdet igen. Her er hvad du skal gøre, hvis din mand mindsker dig.

1. Afvis ikke de kommentarer, han fremsætter

Tro mig, du er ikke den større person her ved at lade disse sårende kommentarer glide, mens du føler dig nedlagt af mand hver dag. Snarere lægger du din mentale sundhed, selvkærlighed, tillidsniveau - alt på spil. Anerkend tegnene på, at du bliver svækket. Kvinder trænes ofte til at overse gennemsnitlige kommentarer og uhøflige bemærkninger, der kommer deres vej, men det er tid til at ændre det.

”Min kone ved ikke noget, jeg trænede hende i madlavning”, ”Du fejler hver gang alligevel. Hvorfor prøver du noget nyt?”,” Denne kjole ville se godt ud på dig, kun hvis du var slankere ” - disse er alle de vigtigste eksempler på at nedbryde kommentarer. Ord har en måde at skade os mere end handlinger undertiden, så vær opmærksom på, hvad din partner siger, og hvordan han reagerer på, hvad du siger til ham.

Ofte tror din ægtefælle måske, at han er venlig mod dig, når han handler overbeskyttende eller ikke tillader dig at tage beslutninger. I virkeligheden klipper han dine vinger, fordi han tror, ​​du har brug for ham, og du kan ikke gøre dette alene. Du synes måske, at hans intention er korrekt, men den måde, han gør det på eller formidler, er det stadig ikke acceptabelt. Det bliver reflekteret i hans kommentarer i privat eller offentlig, så pas på det, og kald ham ud på det. Fortæl ham, hvordan disse bemærkninger er generende, og at han er nødt til at stoppe.

2. Lav ikke med det

Hvis der er et mønster i din mands ord, er det tid til at handle. Nick Keomahayong, grundlæggeren af ​​True Nature Counselling Center, C.A og vært for YouTube -kanalen 'Real Talk With Nick' stiller et simpelt spørgsmål i en af ​​hans videoer: ”Hvorfor lægger du op med det?"

Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor nogen nedbryder dig, på trods af at du gør alt for at behage ham, skal du vide dette: det er fordi du tillader dem at. Nogle gange i stedet for at klæbe, "min mand bringer mig ned", fortæl dig selv, "Jeg vil ikke tillade min mand eller nogen anden at minimere mine resultater".

Hvis han bruger gennemsnitlige ord, kan du altid komme tilbage med en rolig "Jeg kan ikke lide at blive talt til at lide dette" eller en "ikke tale med mig på denne måde.”Enkle, magtfulde ting, der er sagt på det rigtige tidspunkt, kan sætte en stopper for nedlatende opførsel (et af de vigtigste tegn på at nedbryde en person).

Relateret læsning: Sådan håndteres en gaslysende ægtefælle?

3. Arbejd med din selvtillid, når du har en mand, der taler ned til dig

I stedet for at bruge al din tid på at undre sig, ”Hvorfor nedsætter min mand mig?”, Gå ud, distrahere dig selv, arbejde på nogle færdigheder og begynde at arbejde på din selvtillid i stedet. Som du sandsynligvis ville have forstået nu, er lav selvtillid en vigtig grund til, at en person - det være sig din mand eller en kollega - kan slippe af sted med at sige sårende ting til dig. Til tider kan de endda bringe tidligere fiaskoer op for at spotere dig og få dig til at føle dig meget værre.

For eksempel, hvis du er nervøs for et projekt, du har arbejdet med i lang tid, i stedet for at give dig motivation, kan din mand måske sige, ”Du har ikke det, der skal til for at gøre dette til en succes. Er du sikker på, at du vil gå videre med dette?”Det er helt klart et af eksemplerne på at mindske i et forhold.

Han føler måske, at han advarer dig om potentiel fiasko, men han forstår ikke, hvad det gør med din selvtillid. Langsomt er du måske ikke engang klar over det, men sådanne ord begynder at erodere din selvtillid. En mand, der altid lægger dig ned, er mindst generet af de langsigtede virkninger af hans grusomhedsteater.

Her er hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig. Stol ikke på ham for din egenværdi. At sætte en stopper for at hånden eller mildt voldelig opførsel kan undertiden starte med at opbygge din selvtillid og have en rygrad, så du skal gøre, hvad det kræver for at arbejde på det. Uanset om det er en Zumba -klasse, et nyt job eller bare en pigers tur med venner, handler det også om at bringe din mojo tilbage!

4. Hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig? Tegn en personlig grænse

”Hvorfor lægger min mand mig ned hver chance han får?”Det er sandsynligvis fordi du ikke har sat solide grænser i forholdet og lad ham slippe af med at gøre eller sige noget til dig. Grænser er vigtige, selv i et kærligt ægteskab, og er vigtige for at udvikle respekt i et forhold. Keomahayong rådgiver at skifte fokus fra din mand til dig selv. ”I stedet for at bekymre dig om deres opførsel, skal du fokusere på dig selv. Du kan blive i forholdet og konfrontere personen, eller du kan sige nej og bare forlade, ”siger han.

Grundlæggende er der forskellige muligheder, som du kan prøve (hvis du har privilegiet at forlade, så er det også en mulighed), men det handler om dig, og hvor okay du er med denne opførsel. Du behøver ikke at være for følsom over for alt, hvad han siger til dig, men hvis der er et punkt, hvor dit ego er såret, og du føler dig respekteret, betyder det, at tingene ikke er helt rigtige.

At tegne en grænse tidligt i forholdet er godt, så du sætter forestillingerne om, hvad der er acceptabel opførsel, og hvad der ikke er. Når din mand konstant passerer mindskende kommentarer, skal du være opmærksom på, hvordan det påvirker dig og dine følelser og træffer nødvendige handlinger for at stoppe ham også.

5. Fjern eller lær at ignorere tegnene på at nedbryde

Hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig? En måde at håndtere det på er ved at lære at ignorere den manipulerende, nedladende opførsel, som din mand viser og løsrives fra sin mening. Det er vanskeligt, vi er enige, men når du først har forstået grunden bag hans manipulerende opførsel, kan det være fornuftigt, og du kan endda være tilbøjelig til at gøre det.

Hvorfor mindsker min mand mig? Hvornår mindsker folk andre? De gør det, når de vil løfte sig selv og føle sig mere værdige end alle andre omkring dem. Og grunden til, at de gør det, er, at de føler sig små på indersiden. For at dække deres egne utilstrækkeligheder er de nødt til at lægge dig ned og få dig til at føle dig usikker.

Sandra, en 35-årig hjemmeværende, siger: ”Oprindeligt havde jeg svært ved at klare en nedlatende ægtefælle. Men jo mere jeg lærte min mand at kende, jeg lærte om den vanskelige barndom, han havde været igennem. Til sidst tilføjede det hele for at gøre billedet klarere, og det var lettere for mig at give slip på et par af hans spændinger. Jeg forsvarer ikke min mands opførsel eller noget. Men han gjorde også en indsats for at ændre dette mønster og accepterede at gå til parets terapi."

Ved at forblive frakoblet fjerner du deres magt for at nedbryde dig. Når din mand tyr til at nedbryde i et forhold, skal du ikke svare i naturen; Det tilføjer kun brændstof til ilden. Prøv i stedet humoristiske comebacks og giv det virkelig tilbage til ham.

Relateret læsning: 15 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab

6. Bliv i kontrol

Husk at ikke lade ham trække dig ind i sin negative verden, når din mand mindsker dig. Have kontrol over fortællingen og tænk på et roligt svar. Han prøver måske at provokere dig, så fokus på din egen følelse på det tidspunkt. Men hvad gør du i tilfælde af "min mand nedbryder mig foran andre"? Det er en af ​​de værste måder, hvorpå en mand kan behandle sin kone.

En mand, der nedbrydes kone, tager virkelig en dårlig vending, når det gøres offentligt eller i selskab med venner. I dette tilfælde skal du være forsigtig med ikke at vise din vrede eller skuffelse der og derefter. Du behøver overhovedet ikke at forkæle hans bemærkninger og kan vælge at forlade stedet. Derefter udtaler det i privatlivets fred i dit hjem. Der kan du sætte ham fast på hans sted.

Dette betyder ikke, at du skal være aggressiv eller vred. Vær rolig, hold fokus, men angiv din utilfredshed og grænser tydeligt. En Borittler forsøger at rile dig op, men hvis du viser, at du er berørt, bliver de fristet til at opføre sig endnu mere dårligt. Nogle gange har den tavse behandling sine fordele.

7. Bedre dig selv

En mand, der taler ned til dig, kan være rystende, men det er ikke din skyld. Stop med at tænke på ham og begynde at tænke på dig. Indstil dine egne mål, har din egen vision. Du har virkelig ikke brug for din mand til at fortælle dig, om du er værdig eller ej. Du behøver ikke at blive sammenlignet med nogen, du kender eller ikke kender. Du er nok som helhed, så hold op med at spørge ”Hvorfor lægger min mand mig ned?”Fordi det ikke har noget at gøre med dig som person.

Tværtimod, når din mand mindsker dig, er det han, der handler som om han har brug for opmærksomheden. Når du får travlt med at prøve at være den bedste version af dig selv, har du virkelig ikke tid til at blive påvirket af din partners indsats. I sidste ende er valget dit, uanset om du vil forblive i forholdet eller ej. Når nedbrydning af kommentarer og adfærd bliver en konstant og er umulig at ignorere, skal du tænke længe og hårdt, hvis det er værd at bo i et forhold.

8. Accepter smerten og snak det ud

Nogle gange kan det være meningsløs at foregive, at en lav eller nedbrændt partner ikke påvirker dig, kan være meningsløs. Løg ikke for dig selv for at undgå smerter ved det hele. Det er faktisk bedre at acceptere den smerte, de forårsager dig. På andre tidspunkter ville det også være godt at reflektere over deres ord. Selv hvis de er kritiske, er der måske et punkt eller to, der kan hjælpe dig med at forbedre dig selv. Når du kun er opmærksom på det positive, har du ikke tid til at være sur over det negative.

Demiskende adfærd i et forhold kan ødelægge selve fundamentet for din obligation. Så længe du undertrykker det faktum, at du er generet af en sådan behandling, vil det gøre dig ubevidst fjendtlig over for dem. Uden din egen skyld vil du drive fra din mand med hver dag, der går. Hvis deres ord er meget sårende, skal du tale med nogen, du stoler på.

Bordlende kommentarer kan påvirke din psyke, så det er en god ide at søge professionel hjælp. Dygtige og erfarne rådgivere på Bonobology's eksperter er altid her for dig. Kom ind på ethvert tidspunkt, du ønsker! Naturligvis betyder det ikke, at du accepterer neddrivende opførsel på nogen måde. Tværtimod betyder det, at du er nødt til at kalde det endnu stærkere. Udstyr dig selv med styrke, og endda din partner kan ikke være i stand til at palme af sine mangler på dig.

Bordlende opførsel er meget almindelig på arbejdspladsen mellem kolleger eller overordnede. Men i forhold er det meget vanskeligt at forhandle. Nogle gange er dette så sagligt, at du ikke bemærker, at din partner prøver at bringe dig ned. Mere end en mangel på kærlighed, kan det være et tegn på ret og skjulte følelser af utilstrækkelighed, der fremmer sådan opførsel. Der er to nøgler til håndtering af dette-selvudvikling eller selvimplosion. Derefter er valget dit.

12 ting at gøre, når mand ikke er kærlig eller romantisk

8 ting at gøre, når en ex kontakter dig år senere

11 måder en Skytten kvinde handler, når de er forelsket