Hvad skal jeg gøre, når du savner din eks

Selv hvis det at bryde op med din betydningsfulde anden var til det bedste, vil du sandsynligvis savne dem og have nogle følelser af tristhed, efter at forholdet er afsluttet. At vide, hvad du skal gøre, når du går glip af din eks, er ikke altid let.

Du kan blive fristet til at kontakte dem for at få smerten til at forsvinde, eller du er muligvis på udkig efter en løsning for at finde lykke igen. Lær her, hvad du skal gøre, når du ikke kan stoppe med at tænke på din eks.

Hvorfor savner jeg min eks så meget?

Når du savner din eks, spekulerer du sandsynligvis på, om det er normalt at savne dem så meget. Sandheden er, at det er helt normalt at finde dig selv ved at indse, ”Jeg kan ikke stoppe med at tænke på min eks”, efter at forholdet slutter.

Dette skyldes, at du tilbragte tid med dem og delte livet, så du er nødt til at tilpasse dig ændringerne i slutningen af ​​forholdet.

Selv hvis forholdet ikke var perfekt, ville du finde dig selv savne din eks, fordi du også vil holde fast i nogle af de positive minder om forholdet.

En undersøgelse fandt, at når folk, der havde oplevet en nylig sammenbrud, huskede positive minder om forholdet, blev de nødlidende.

Så føler dig ikke modløs eller som om noget er galt med dig, hvis du savner din eks-kæreste eller kæreste. Du har glade minder sammen, og det er kun naturligt at gå glip af de gode tider.

Relateret læsning: Grunde til at du drømmer om din eks, og hvad det betyder

20 ting at gøre, når du savner din eks

Der er ingen bedste måde at komme over en eks, men når du er klar over, "Jeg tænker stadig på min eks hele tiden," er der heldigvis måder at tackle at savne nogen.

Overvej følgende strategier for, hvordan du ikke går glip af nogen, når du ikke kan komme over en eks:

1. Tænk på grundene til, at forholdet var bedst muligt

Husk, at minder om gode minder fra forholdet fører til nød over din sammenbrud, så når du prøver at finde ud af, hvordan du holder op med at gå glip af din eks, kan det være nyttigt at minde dig selv om forholdet i forholdet.

Måske kæmpede du og din eks altid, eller måske var i forholdet, forhindrede dig i at forfølge dine karrieremål.

Uanset hvad der er tilfældet, kan det at henlede opmærksomheden på de ikke-så-behagelige dele af forholdet tilbage til virkeligheden og få dig ud af funk of Missing Your Ex.

2. Hold ikke dine følelser inde

Undertrykkelse af dine følelser kan gøre det svært at behandle dem og gå videre fra din eks virkelig.

I stedet for at prøve at kontrollere dine følelser af at savne din eks indeni, skal du dele dem med nogen, du kan stole på, som en nær ven. At slippe dine følelser kan hjælpe dig med at give slip på dem til sidst.

3. Tag journalføring op

Måske har du det ikke godt med at dele dine følelser med en ven, men det er stadig nyttigt at få dem ud på en eller anden måde.

Hvis du føler dig mere komfortabel med at skrive end at tale, kan du overveje at tage journalføring til at frigive nogle af dine negative følelser omkring stadig mangler min eks.

4. Bliv optaget

Når du går glip af din eks, er det let at blive hjemme og synes synd på dig selv, men at forblive produktiv kan tage dit sind af dine følelser af tristhed.

Gå videre med nogle opgaver på arbejdet, eller start på de projekter, du har ment at gøre rundt om i huset. At give dig selv en lang opgaveliste kan hjælpe dig med at omdanne din tristhed til produktivitet.

5. Giv ikke efter for trangen til at ringe eller sms

Hvis du spørger dig selv, ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?”Giv ikke efter for dine ønsker om at kontakte dem.

Du tror måske, at du vil føle dig bedre at høre deres stemme eller modtage en besked fra dem, men at nå ud kan gøre det svært at glemme dem helt.

Du er måske trist, hvis du når ud og finder ud af, at de ikke har nogen interesse i at tale med dig, eller hvis du lærer, at de går sammen.

Relateret læsning: Kom tilbage med din eks med ingen kontaktregel

6. Gå ud med venner

Det er noget naturligt for venner at falde ved vejen under et seriøst forhold, da vores betydningsfulde andre bliver en prioritet. I stedet for at bo hjemme alene og savne din eks, skal du drage fordel af muligheden for at oprette forbindelse igen med venner.

Mødes til middag, se den film, du har døet for at se, eller komme tilbage til at nyde dine yndlingsaktiviteter med venner for at tage dit sind ud af din eks.

7. Fokus på selvforbedring

Lidt selvforbedring kan øge din selvtillid og humør, når du prøver at finde ud af, hvad du skal gøre, når du savner din eks.

Få en klipning, forkæl dig selv med noget nyt tøj, eller tag den klasse, du har ønsket at tage for at fremme din karriere.

Se nogle selvforbedringstips i denne video:

8.Overvej om du savner din eks

Det er normalt at føle en følelse af længsel, når et forhold slutter, men det er måske ikke din tidligere partner, du savner. Du går måske glip af rutinen, som jer to delte eller ideen om at være forelsket.

Når du ser tilbage på negativerne i forholdet, kan du måske indse, at du ikke går glip af personen.

9. Tal venligt til dig selv

Efter et sammenbrud er det let at sidde fast i en fælde med negativ selvtælling. Du kan bebrejde dig selv for sammenbruddet og fortælle dig selv, at sammenbruddet ikke ville være sket, hvis du var smartere eller mere attraktiv, eller en bedre person.

Tillad dig ikke at blive fanget i denne negativitet. Giv dig selv positive bekræftelser, og du vil sandsynligvis opdage, at du ikke sidder så fast på tanken om, ”Jeg kan ikke komme over min eks."

10. Bed folk om ikke at nævne din eks

Når du prøver at komme over en eks, kan det være svært at ikke gå glip af personen, når gensidige venner konstant siger deres navn. Du kan høfligt bede dine venner om ikke at opdrage din eks, mens du helbreder.

Relateret læsning: Er det normalt at stadig elske min eks

11. Kom i gang

Ikke kun kan udøve være en form for selvforbedring, men det kan også lindre nogle af dine følelser af tristhed forbundet med at gå glip af din eks.

En gennemgang af flere undersøgelser viser, at træning reducerer signifikant symptomer på depression. Kom udenfor for en joggin, eller prøv en gruppeøvelsesklasse.

12. Tag dig tid til at rejse

Du kan finde dig selv i at tænke: ”Jeg mangler stadig min eks.”Hvis dette er tilfældet, er det nu tid til at booke den strandferie eller rejse hjem for at se familie.

En ændring af kulisser kan hjælpe dig med at flytte din tankegang og gå videre fra din eks.

13. Slippe af med påmindelserne

Hvis du har tøvet med at slippe af med gamle billeder eller gaver, der minder dig om din eks, kan det hjælpe dig med at stoppe med at gå glip af dem. Det er vanskeligt ikke at tænke på nogen, når påmindelser om dem er foran dig.

Uanset hvor svært det måtte være, bliver du sandsynligvis nødt til at smide de gamle fotos i papirkurven eller fjerne dem fra din telefon.

14. Vær lidt egoistisk

Forhold kræver kompromis, og undertiden sætter din partners behov før din egen, eller i det mindste ofrer nogle af dine præferencer til gavn for forholdet.

Nu hvor forholdet er afsluttet, i stedet for at gå glip af din eks, skal du fokusere på at sætte dig selv først. Udnyt muligheden for at bruge al din tid nøjagtigt som du vil.

15. Øv dig selvpleje

Selvpleje er vigtig til enhver tid, men især når du mangler en eks. Sørg for at spise ordentligt, få masser af hvile, og tag dig tid til at gøre ting, du nyder.

At føle sig trist betyder ikke, at du ikke fortjener at pleje dig selv; Faktisk vil du sandsynligvis opdage, at det er sværere at stoppe med at tænke på din eks, hvis du ikke er ordentligt omsorgsfuldt for dig selv.

Relateret læsning: Helbredelse af dit forhold til mad, krop og selvpleje

16. Tilbring tid med dem, der elsker dig

En vigtig del af, hvad du skal gøre, når du går glip af din eks, er at omringe dig selv med dem, der holder af og støtter dig. Mangler din eks kan betyde, at du har lyst til tid med dem, der elsker dig.

At nå ud til familie og venner og blødgøre i deres kærlighed kan hjælpe dig med at komme over din eks hurtigere.

17. Fokus på dine lidenskaber

Forhold kan være intense og bringe en følelse af magt til vores liv, der fizzles væk efter et sammenbrud.

For at få noget af denne intensitet tilbage skal du bruge lidt tid på dine lidenskaber. Tag et projekt på arbejde, der interesserer dig, eller brug tid på frivilligt arbejde af en sag, du brænder for.

18. Prøv noget nyt

Nogle gange er det at gå glip af din eks på grund af kedsomhed. Prøv noget nyt, udfordre dig selv på en ny måde, eller tag på noget, der skræmmer dig.

Måske skal du overveje at gå tilbage til skolen, tilmelde dig et maraton eller lære en ny færdighed.

19. Tag ansvaret for din fremtid

At bryde op med en eks kan føles som en lille smule letdown, fordi det at blive forelsket kan give dig håb om en fremtid sammen. Du kan begynde at lave planer for at købe et hus sammen eller tale om delte forholdsmål.

Stop med at tænke på din eks og sætte nogle egne mål, så du kan føle dig begejstret for fremtiden igen.

20. Overvej terapi

Hvis du stadig ikke kan finde ud af, hvad du skal gøre, når du går glip af din eks, kan det være tid til at søge behandling. En licenseret professionel kan hjælpe dig med at behandle dine følelser og udvikle løsninger til, når du mangler din eks.

Relateret læsning: Parrådgivning, og hvorfor det er så vigtigt

Konklusion

Det er normalt at gå glip af din eks, især hvis du havde et langvarigt forhold og har mange glade minder sammen, men der er ting, du kan gøre for at stoppe med at gå glip af din eks, så du længes ikke efter dem for evigt.